Авторизация

Энергетики какие бывают


10 самых популярных энергетических напитков в мире

Энергетические напитки с каждым годом становятся все популярнее на рынке газированных напитков. В образе жизни молодого поколения в большинстве случаев отсутствует внутренний распорядок дня – время сна может начинаться как ночью, так и днем. Именно поэтому энергетики стали востребованы людьми по всему миру.

Употребление энергетических напитков — дело не такое безобидное, как кажется на первый взгляд. Большинство врачей говорят о нанесении неизбежного вреда здоровью человека, чьей страстью являются бодрящая газировка. В России даже выпустили закон, запрещающий несовершеннолетним покупать такой товар.

Употребление энергетиков в большом количестве может вызывать зависимость из-за определенных химических свойств, содержащихся в них веществ – кофеина, таурина и сахара. Для того, чтобы знать, что лучше купить, представляем рейтинг самых популярных энергетиков в мире с наименьшим количеством вредных веществ.

10. Cocaine

Британский напиток, выпущенный в 2008 году, с двояким названием Cocaine получил большое распространение в Европе и США. В России этот энергетик менее известный, его мало где могут продавать. Это один из самых бодрящих и в то же время вредных газировок в мире. В его составе содержатся кофеин (8 чашек крепкого кофе), большое количество сахара и таурин.

После того, как энергетик был выпущен, здравоохранение посчитало его чересчур сильным и вредным. Напиток сразу запретили, однако через некоторое время производство возобновилось. Носить такое название тоже дали не сразу, только после решения суда.

9. Hype

Продукт, начавший свое путешествие по 40-ка странам мира еще в 1990 году. Энергетик сразу завоевал своих покупателей благодаря отличному эффекту. После его приёма человек чувствовал отличный прилив энергии.

Правда, содержание напитка не совсем полезное. В его составе много кофеина, аж 6 кружек крепкого кофе, количество сахара, как в большой шоколадке и лошадиная доза таурина. Однако все эти ингредиенты мало кого волнуют, главное, чтобы был результат.

8. Flash

Довольно дешевый энергетический напиток, популярный у молодых людей. За полулитровую бутылку производитель в среднем просит всего 50 рублей. Главное, чтобы качество напитка соответствовало действительности.

Влияние энергетика на организм человека продолжается всего пару часов, но зато очень качественно — бодрость духа сразу обеспечена. Однако вокруг Флеша ходят слухи о том, что его состав на этикетке не соответствует действительности. Может быть это и правда, а может быть просто отзывы злобных конкурентов.

7. NOS

Название следующего напитка носит всем известную аббревиатуру жидкости закиси азота для автомобилей, которая придает двигателю колоссальное ускорение. То же самое происходит и с человеком, который примет данный энергетик. Благодаря высокому содержанию кофеина, таурина и углекислого газа(пузырьков) достигается столь быстрый эффект.

Однако будьте осторожны при употреблении данного напитка. Высокое содержание вредных веществ в составе энергетика может вызвать головокружение или потерю сознания. В 2012 году был зафиксирован случай, в котором девочка, выпившая 2-банки NOSа, просто отключилась.

6. RockStar

Этот энергетик появился на полках магазинов России совсем недавно в 2017 году, но уже стал довольно популярным. Сейчас доступно несколько вариантов вкуса: оригинальный, лимон, гуава и лесные ягоды.  По данным исследования, напиток RockStar менее вредный, чем вышеперечисленные.

В его состав входит всего лишь 4 кружки крепкого кофе на банку объемом в 0,5 литров, меньшее количество таурина и сахара. Некоторые бодрящие вещества заменены на продукты естественного происхождения: женьшень и гуаву. Но все равно, употребление большого количества приведет к плачевным последствиям.

5. 5-Hour Energy

Открывает пятерку лидеров самых популярных энергетиков в мире с наименьшим количеством вредных веществ американский напиток 5-Hour Energy. Конечно он тоже содержит вредные вещества, но меньше, чем остальные. Производитель вообще утверждает, что его товар является чуть ли небезвредным.

В основном 5-Hour Energy популярен у людей, занимающихся спортом. Он считается хорошим стимулятором активности мышечной массы. В его состав входят аминокислоты, витамин B и кофеин, чье содержание равняется 2-м крепким чашкам кофе. Чтобы ни говорил владелец компании, но и этот энергетик содержит в себе вредные вещества.

4. Monster

Четвертое место достается довольно популярному энергетику Monster, который вышел в производство в 2002 году. Чуть позднее он добрался до России. Плюс данного энергетика в том, что он не содержит в себе кофеин и натуральный сок.

Из вредных веществ в состав входит только таурин и большое количество сахарозы. Специалисты все равно скептически настроены к данному напитку, так как он содержит в себе стимулирующие нервную систему ингредиенты. В среднем цена на Monster равняется 130-и рублям за банку объемом 0,5 литров.

3. Adrenaline Rush

Тройку лидеров занимает известный энергетический напиток Adrenaline Rush, выпускаемый с 2010 года. В состав вредных веществ входя кофеин, экстракт гуараны и женьшень. Однако количество кофеина в энергетике равняется 1,5 чашкам крепкого кофе, также в него входит полезный витаминный комплекс.

Стоимость одной банки Adrenaline Rush колеблется в пределах 150 рублей. Данный напиток не рекомендуется для употребления подростками до 18 лет. Специалисты также настаивают на ограниченном приёме данного продукта, так как он может вызвать осложнение нервной системы человека.

2. Burn

Энергетик, изготавливаемый компанией The Coca Cola Company, занимает вторую строчку рейтинга, так как содержит в себе минимум вредных веществ. В его состав входит хороший комплекс витамина «B». Напиток популярен более чем в 80 странах мира, в том числе и в России.

Однако Burn содержит в себе кофеин и таурин, но в меньших пропорциях. Стоимость энергетика начинается от 100 рублей, все зависит от розничной сети. Небольшое содержание вредных веществ не делает напиток безопасным. Его употребление должно сводиться к минимуму.

1. Red Bull

Первое место самых популярных энергетиков в мире с наименьшим количеством вредных веществ достается детищу компании из Таиланда Red Bull. Напиток отличается минимальным количеством кофеина (1 чашка крепкого кофе) и таурина. Тонизирующий эффект достигается благодаря специальным натуральным ингредиентам.

Впервые Red Bull появился в 1992 году в Венгрии. До России он добрался только к 2006-му году. Наверное, всем известна реклама продукта по телевизору, отличающаяся креативом и оригинальностью. Фраза «Red Bull – окрыляет!» стала широко использоваться в народе. Энергетик полностью подтвердил свое положение на 1-м месте благодаря большому количеству исследований и отзывов.

Однако употребление любых энергетических напитков приводит к проблемам со здоровьем. Некоторым людям с неврологическими болезнями он вообще противопоказан. Но если все же Вы решитесь на употребление энергетика, обязательно воспользуйтесь нашим рейтингом, так как в нем содержатся наиболее популярные товары с наименьшим вредом для здоровья.

Обзор эффективных энергетиков

В моменты сильной нагрузки, когда организм истощается физически и замедляется умственная деятельность, люди все чаще начинают «прикладываться» к баночке энергетика. Продажи подобной продукции растут все быстрее и витрины в магазинах пестрят обилием этих напитков. Это не удивительно, ведь в современное время многие предпочитают вести активную жизнь. Сегодня мы вам расскажем, как выбрать самый эффективный энергетик и сделаем обзор наиболее популярных марок напитков.

История происхождения энергетиков

Первые энергетики начали продаваться в Японии в 60-х годах прошлого столетия. Они продавались в темных стеклянных бутылках либо в алюминиевых банках.

Однако самые первые энергетические напитки появились в Великобритании в далеком в 1929 году. Их давали только в больницах, чтобы пациенты смогли ускорить свое выздоровление. И лишь в 1980 году энергетики запустили в продажу.

В 1983 году гражданин Австрии миллионер Дитрих Матешиц отправился в Гонконг, где впервые попробовал тонизирующий напиток. Он ему настолько понравился, что уже через год Матешиц открыл первое предприятие по производству энергетиков. Свой продукт он назвал «Red Bull». Напиток настолько полюбился людям, что на европейском рынке появились десятки разнообразных энергетиков.

В странах постсоветского пространства энергетики начали продавать лишь в начале 20-го века. Сейчас же их продажа осуществляется на территории 160 государств.

Основные компоненты энергетика

На самом деле любой энергетический напиток, независимо от его производителя, имеет практически одинаковый состав. Главными компонентами энергетиков являются:

  1. Кофеин. Повышает физическую и умственную работоспособность, дает заряд бодрости и улучшает реакцию. Иногда может быть заменен на матеин и теин.
  2. Мелатонин. Улучшает биоритмы человека, а также обеспечивает уровень активности.
  3. Теобромин. Считается достаточно сильным стимулятором. Подобный эффект дают амфетамины.
  4. Карнитин. Повышает выносливость, избавляя от усталости.
  5. Гуарана, женьшень. Данные растения оказывают тонизирующее действие.
  6. Глюкоза и витамины. Улучшают мозговую активность и избавляют от сонливости.
  7. Таурин. Дает дополнительное питание клеткам и улучшает обменные процессы. Однако данный момент спорен, так как медики начали утверждать, что таурин на человеческий организм никаким образом не влияет.

Благодаря грамотному маркетинговому ходу, многие считают, что эти напитки могут восполнить энергетические ресурсы организма, однако данное мнение является ошибочным. Все энергетики только стимулируют работу нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Из-за этого организм подвергается большому стрессу и начинает работать на износ, выпуская все большие дозы адреналина в кровь. Именно адреналин вызывает некий эффект гиперактивности. Подобное состояние сильно сказывается на износостойкости организма и состоянии внутренних органов.

Энергетики: за или против

Вокруг энергетических напитков ходит множество споров. Одни считают их вредными для здоровья и предпочитают вовсе не употреблять, а другие пьют вместо лимонада. Чтобы понять, что представляет из себя энергетик, нужно рассмотреть и положительные, и отрицательные моменты.

Плюсы:

  • огромный ассортимент, можно подобрать напиток на любой вкус;
  • быстрое действие, особенно если выпить на голодный желудок;
  • тонизирующий эффект длится 3-4 часа;
  • являются своеобразной «палочкой-выручалочкой» для автомобилистов, трудоголиков и студентов.

Минусы:

  • есть противопоказания (заболевания сердца и сосудов, гипотония, гипертония, глаукома, бессонница, беременность);
  • при передозировке могут возникнуть побочные явления (тахикардия, повышение сахара в крови, нервозность и пр.);
  • не совместим с алкогольными напитками и лекарственными препаратами;
  • витамины в энергетиках, не способны заменить витамины из мульти-комплексов и продуктов питания;
  • в составе часто содержатся вредные добавки и сомнительные симуляторы (например, таурин);
  • высокая калорийность;
  • вызывает привыкание;
  • завышенная стоимость.

ТОП-10 лучших энергетиков

Предостережение! В самом начале стоит отметить один момент. Нельзя пить больше 500 мл энергетика в сутки. К тому же энергетики стоит пить только изредка. Иначе это может очень негативно сказаться на вашем самочувствии. В России даже есть закон, согласно которому лицам, младше 18 лет, продажа энергетических напитков запрещена. Чрезмерное употребление не только вызывает зависимость, но и может стать причиной развития некоторых заболеваний и даже летального исхода.

Чтобы знать, какой напиток купить, мы для вас подготовили список лучших энергетиков, состав которых отличается наименьшим содержанием вредных веществ:

1. Red Bull.

Самый популярный энергетик во всем мире. Имеет приятный вкус, хорошо бодрит и содержит в составе натуральные стимуляторы растительного происхождения. Содержание кофеина минимально, равно одной чашке крепкого кофе.

Цена: 180 рублей.

2. Burn.

Продукт компании «Coca-Cola». На вкус несколько лучше, чем первый энергетик. Содержание кофеина небольшое, эффект наступает быстро. В составе присутствует комплекс витаминов В, который, как считается, стимулирует умственные способности.

Цена: 120 рублей.

3. Adrenaline Rush.

Имеет богатый выбор вкусов (апельсин, ягоды, мята и т.д.). Хорошо избавляет от сонливости, усталости и вялости. В составе имеется экстракт гуараны. Содержание кофеина как в 1,5 чашках кофе.

Цена: 130 рублей.

4. Gorilla Energy.

Обладает отличным вкусом. Большим спросом пользуются банки с желтым рисунком. Если верить отзывам, то именно они отлично «встряхивают» организм и придают сил.

Цена: 100 рублей.

5. 5-Hour Energy.

Более всего распространены среди спортсменов. Это хороший стимулятор активности мышечной массы. Производитель презентует свой товар в качестве безвредного, но в составе имеется большое количество кофеина.

Цена: 560 рублей.

6. Rockstar.

На российском рынке появился лишь в 2017 году. По сравнению с другими энергетиками лучше бодрит, потому что содержит большое количество сахара (как в 6 пончиках) и кофеина (4 кружки кофе). Но такой состав крайне вреден для здоровья. Обладает приторно-сладким вкусом.

Цена: 200 рублей.

7. AMP.

Продукт компании «Pepsi». Привлекает к себе внимание тем, что содержит в себе повышенное количество витаминов. Дает хороший заряд энергии, но ненадолго.

Цена: 180 рублей.

8. Nos.

Название энергетика связано с аббревиатурой жидкости закиси азота, которая придает двигателю авто мощное ускорение. Якобы то же самое произойдет с человеком. Обладает приятным вкусом, но содержит много вредных добавок.

Цена: 210 рублей.

9. Monster Energy.

В составе кофеина нет. Он замещен на большое количество сахарозы и таурин. Если все другие энергетики обладают похожим вкусом, то этот отличается от других. Эффекта бодрости хватает на 2 часа.

В 2011 году производитель напитка оказался втянут в скандал – после употребления 2-х банок Monster Energy скончалась молодая девушка в США. Однако на суде ее семья так и не смогла доказать причастность энергетика к этому. Тем не менее в штате Монтана он запрещен.

Цена: 150 рублей.

10. Cocaine.

У напитка слегка кисловатый вкус, отлично тонизирует и бодрит. В составе имеется лошадиная доза таурина и много кофеина, аж на 8 кружек. Это достаточно сильный энергетик. Его посчитали очень вредным и даже приостановили его производство, но уже через полгода оно снова возобновилось

Цена: 110 рублей.

Средняя стоимость указана за баночки объемом 0,5/0,473 л.

Важно знать

Польза энергетиков ставится под большое сомнение, так как уже доказано их негативное влияние на здоровье. Без вреда для себя такие напитки можно пить лишь по мере острой необходимости.

В рядах стран энергетики запрещены. Например, в Норвегии, Ирландии, Франции, Дании их можно приобрести только в аптеках. В США под запрет попали алкогольные энерготоники. Данное табу можно понять. Дело в том, что по всему миру были зафиксированы случаи летального исхода. Так ирландский спортсмен умер прямо на тренировке после того, как выпил 3 банки энергетики. В Швеции произошел серьезный скандал после гибели нескольких подростков, которые намешали энергетики с алкоголем.

Энергетические напитки не обладают чудодейственным свойством давать человеку дополнительную энергию извне. Они лишь достают из резервов организма нашу же собственную энергию. Как только израсходуются последние силы, человек чувствуют невероятную усталость и становится раздражительным. Поэтому увлекаться энергетиками крайне опасно не только здоровья, но и для жизни.

Топ 10 энергетических напитков

Продажи энергетических напитков по всему миру растут все быстрее, обгоняя даже пиво и тому подобную продукцию. Это объяснить несложно, ведь люди сегодня ведут насыщенную жизнь, и чтобы чувствовать себя бодро на протяжении дня, многие привыкли время от времени «подзаряжаться». Однако увлекаться энергетиками опасно: одна банка такого напитка, как правило, содержит в три раза больше кофеина, чем большой стакан самого крепкого кофе. К сожалению, такие показатели останавливают далеко не каждого. Мы решили составить топ самых популярных энергетических напитков в мире.

1 Энергетик Red Bull

Золото списка достается знаменитому энергетику Red Bull. Появился он в далеком 1980 году в Таиланде и практически сразу завоевал всеобщую любовь. К сожалению, этот напиток далеко не безвреден – он содержит целый список вредных добавок и стимуляторов. Тем не менее, на сегодняшний день Red Bull является самым популярным бодрящим напитком в мире.

2 Энергетик Burn

Энергетический напиток от компании Coca-Cola. Калорийность энергетического напитка Burn составляет 49 ккал на 100 грамм продукта. Одна баночка энергетического напитка Burn содержит примерно такое же количество кофеина, как одна чашка кофе. Энергетический напиток Burn как утверждает производитель, не рекомендуется употреблять более 500 мл в сутки, а так же детям до 18 лет, беременным и кормящим матерям, лицам пожилого возраста, а также лицам, страдающим повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью.

3 Энергетик Monster

Еще один энергетик, перенасыщенный сахаром и кофеином. В 2011 году производители напитка оказались в центре скандала: на них подала в суд семья умершей девушки, которая погибла в течение суток после употребления двух банок Monster. Связь между смертью девушки и употреблением энергетика установить в суде так и не смогли, однако напиток в штате Монтата был все-таки запрещен.

4 Энергетик Cocaine

Он на 350% сильнее, чем Ред Булл – в нем содержится прямо-таки ударная доза кофеина и таурина. В свободной продаже этот напиток с говорящим названием уже не встретишь, так как Управление по контролю за продуктами США сразу же запретило продукт практически сразу после его выпуска. Правда, найти его в Интернете проще простого.

5 Энергетик Rockstar

Бодрящий продукт используется в основном приверженцами экстремальных видом спорта. Однако диетологи не рекомендуют его употреблять ни спортсменам, ни обычным людям. Причина этого проста: в его составе Rockstar чересчур много сахара (примерно столько же, сколько в шести пончиках) и других вредных стимуляторов.

6 Энергетик AMP

Несмотря, что в этом напитке от производителей Pepsi содержится огромное количество кофеина, он с каждым днем становится все популярнее, особенно среди подростков. Медики предупреждают, что его чрезмерное употребление может спровоцировать целый ряд проблем со здоровьем: бессонницу, ухудшение здоровья, ожирение и т.д.

7 Энергетик Nos

Продукт компании Coca Cola. Пить его нужно очень осторожно, так как огромная доза кофеина и сахара может дать непредсказуемый результат. Так, в Америке был зафиксирован случай, когда подросток, выпивший за раз две банки Nos, потерял сознание.

8 Энергетик Hype

Этот энергетик был выпущен еще в 1990 году и, несмотря на большое количество вредных ингредиентов, сразу обрел популярность в более чем 40 странах. В его составе – высокий процент кофеина, сахара, таурина и других не слишком полезных продуктов.

9 Энергетик 5-Hour Energy

Производители характеризуют его как слабоэнергетический напиток, не вредящий здоровью. Врачи же в этом сильно сомневаются, так как после проведенных исследований выяснилось, что кофеина в его составе в два раза больше чем в чашке кофе. Регулярно употребление продукта может вызвать перепады давления, судороги и даже сердечный приступ.

10 Энергетик Arizona Rx Energy

Свойства этого энергетического напитка в свое время были сильно преувеличены. Его создатели напитка указали, что в нем содержится экстракты трав, но на сам деле Arizona Rx Energy содержит лишь слабую дозу кофеина и огромное количество сахара – такое же, как в шести пачках печенья.

Польза энергетических напитков Топ 10 преимуществ

Польза энергетических напитков заключена в быстром получении выгоды от употребления. А именно — обеспечить умственную активность, оставаясь в бодром состоянии. Энергетик обещает быстрый «прилив бодрости и сил».

Несмотря на все плохие статьи в прессе, есть несколько преимуществ от их использования. Это объясняет, почему энергетические напитки являются индустрией с многомиллиардным доходом во всем мире. Этот сегмент напитков продолжает рост продаж, несмотря на негативную прессу в отношении потенциально вредного воздействия продукта.

Энергетические напитки – популярны в среде студентов, трудоголиков, водителей и даже спортсменов. Бодрящая жидкость выручит в ситуациях, когда нужно вырваться из царства сна. Глюкоза и витамины, добавленные в энергетик одновременно дают и силу и бодрость.

Также, большим плюсом энергетического напитка является его длительное действие. Мгновенно предоставляя энергию после употребления, действие энергетика может длиться 4 часа. Горячий же кофе бодрит не более 2 часов, а свое воздействие на организм человека начинает спустя лишь 15-20 минут.

Состав и польза энергетических напитков

Энергетики содержат ингредиенты, способствующие повышению энергии и умственной деятельности. Основной компонент кофеин, он стимулирует работу мозга, повышает бодрость и концентрацию. Есть и другие ингредиенты. Некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, кроме кофеина, перечислены ниже:

  • Сахар: обычно основной источник калорий в энергетических напитках, хотя некоторые из них не содержат сахара и являются низкоуглеводными.
  • Витамины группы В: играют важную роль в превращении пищи, которую вы едите, в энергию, которую может использовать ваше тело.
  • Производные аминокислот. Примерами являются таурин и L-карнитин. Оба естественным образом вырабатываются организмом и участвуют в нескольких биологических процессах.
  • Растительные экстракты: в составе гуарана, или женьшень — они могут оказывать положительное влияние на функцию мозга

Польза энергетических напитков

Больше энергии: первое преимущество, конечно, болезненно очевидно. Энергетические напитки вызывают чувство бодрости, бодрствования и продуктивности.

Стандартизированное количество кофеина: с кофе и чаем, количество кофеина может сильно различаться от количества степени заварки. Отображаемые показатели в чашке, являются лишь средними значениями. В энергетических напитках в каждой банке содержится стандартизированное количество кофеина. Потребители точно знают, сколько кофеина они получают с каждой банкой. Для тех, кто пытается управлять своим пристрастием к кофеину, это достаточно продуктивный и безопасный способ.

Быстрая доставка кофеина: поскольку энергетические напитки подаются холодными, их можно употреблять гораздо быстрее, чем кофе, который обычно пьют медленно из-за его высокой температуры. Более быстрое потребление приводит к тому, что кофеин быстрее попадает в кровоток.

Разнообразие вкусов: вкус кофе и чая нравится многим, но стал привычным и приевшимся. Энергетические напитки полезны для людей, которые одновременно хотят повысить уровень кофеина и получить новые вкусовые ощущения. Есть и такие, которые не любят кофе или чай, тогда им придут на помощь, все те же энергетические напитки с разными вкусами.

Дополнительные добавки: Помимо кофеина, энергетические напитки часто содержат дополнительные включения с энергетическим источником. К ним относятся таурин, витамины группы В, женьшень и глюкуронолактон. Считается, что они усиливают их эффект бодрости, и это та самая польза энергетических напитков. Однако точно не выяснено, действительно ли они это делают. Хотя возможно они могут предложить больше долгосрочной энергетической выгоды, чем одномоментно воспринимаемый эффект.

Освежающий вкус: Поскольку большинство энергетических напитков подаются холодными и газированными, они оказывают освежающее влияние на потребителя. В летнюю жару это делает их более привлекательными, чем кофейные продукты, которые употребляются в горячем виде.

Еще немного о пользе энергетических напитков

Удобная упаковка: Энергетические напитки не нужно заваривать или нагревать. Готовый прохладный продукт идеально подходит к употреблению для доставки кофеина.

Более доступная цена: Например кофе Starbucks и другой кофе для гурманов всегда будет дороже. Средняя цена напитка Starbucks  приближается к 5$. Энергетические напитки являются более дешевой альтернативой, получения дозы кофеина. Порой бренды стоят всего 1 доллар за баночку. Часто в магазинах со скидками предлагаются популярные бренды по 2 доллара за 3 банки, во время специальных акций.

Ускоренное восстановление после тренировок. Польза энергетических напитков для спортсменов в возможности быстрее восстанавливаться после тренировок. Происходит это благодаря содержанию в них кофеина и углеводов. Обычно спортсмены предпочитают холодные и легкие напитки после тренировки, горячим.

Нулевые варианты калорий: В то время как черный кофе содержит реально ноль калорий, мало кто на самом деле пьет черный кофе без сахара. Вкус кофе часто “улучшают” сахаром, молоком, сливками, или даже маслом. Альтернатива энергетических напитков с нулевой калорийностью, доставляют кофеин по назначению без калорий и сахара.

Энергетические напитки и умеренность

Как и в любом продукте с кофеином, умеренность является ключевым фактором, и энергетические напитки не исключение. Потреблять энергетические напитки следует в умеренных количествах, иначе преимущества быстро перевешиваются потенциальным вредом.

Потребители энергетических напитков должны знать о личном безопасном пределе кофеина. Для этого можно использовать калькулятор кофеина, — его не трудно найти на просторах интернета. Он поможет узнать, сколько банок любимого энергетического напитка можно употреблять ежедневно, чтобы оставаться в пределах этого безопасного предела.

Опасения обычно вызывает “сладкая парочка”: кофеин и таурин. Малые дозы Таурина безопасны, его содержание можно обнаружить даже в составе детского питания. После совершеннолетия, без вреда для здоровья допустимо ежедневное потребление таурина в пределах 3 грамм.

Негативные отзывы об энергетических напитков связывают с тем, что люди получают побочные эффекты от большого количества выпитых энергетиков за короткий период времени. Это не удивительно, для людей с заболеваниями сердца, любое количество кофеина становится опасным.

Кофеин — самая грозная добавка в безалкогольном энергетическом напитке. Слишком много от него нежелательных побочных эффектов, описанных тут. Серьезные последствия не грозят взрослому человеку, если ограничить потребление кофеина и не превышать порог 400 мг в сутки. (Это примерно 200 миллилитров заварного эспрессо.)

Сколько энергетика можно пить в день?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила письмо с предупреждением об опасностях, которые энергетические напитки представляют для молодых людей. Особенно настораживает, их потребляет 68% подростков.

С одной стороны, все ингредиенты легальные и не представляют опасности:

  • кофеин;
  • сахар;
  • витамины группы В;
  • законные стимуляторы, такие как гуарана например;
  • таурин, аминокислота, которая естественным образом содержится в мясе и рыбе;
  • L-карнитин, — помогает превращать жир в энергию.

В целом, проблема заключается в том, что эти витамины, аминокислоты и травы часто находятся в более высоких концентрациях, чем в естественных условиях в продуктах питания или растениях, и эффекты в сочетании с кофеином могут быть усилены.

Для определенных секторов общества существует потенциальная опасность. Беременные женщины, лица моложе 18 лет, люди с чувствительностью к кофеину — входят в группу риска.

Однако факт остается фактом, вред и польза энергетических напитков тщательно изучена. Есть подтверждение, что это безопасный продукт для употребления. Подтверждение получено от государственных органов по безопасности во всем мире, включая данные обзора Европейского управления по безопасности пищевых продуктов. Тем не менее, производитель указывает, что потребление в день не должно превышать более 1-2 банок.

В одной банке Red Bull Energy Drink содержится 80 мг кофеина, это не больше чем в стандартной кофейной чашке. Потребление Red Bull Energy Drink должно соответствовать потреблению кофеина человеком. Придерживайтесь простого правила: не более одного-двух энергетических напитков в день.

Европейский орган по безопасности пищевых продуктов в своем научном заключении о безопасности кофеина (2015 г.) пришел к выводу, что потребление кофеина до 400 мг в день (пять банок энергетика по 250 мл или пять чашек кофе) не вызывает проблем с безопасностью связанных со здоровьем взрослого населения. Это соответствует аналогичным выводам Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Энергетические напитки и дети

Энергетики определенно не для детей. Да они популярны среди подростков, у них нет ограничения к продажи лицам не достигшим совершеннолетия. Но в действительности они являются напитками для взрослых. Так как многие энергетики содержат уровни кофеина, которые выше, чем рекомендуемые для тех, кто моложе 18 лет, они просто не подходят для растущего человека.

Кроме того, дети могут еще не знать об их чувствительности к кофеину или о каких-либо ранее существовавших заболеваниях сердца, которые, возможно, еще предстоит диагностировать. Эти причины делают потребление энергетических напитков рискованным для этой возрастной группы.

  • Подростки не должны пить больше, чем банка энергетического напитка в день

Они не должны пить энергетические напитки до или во время физических упражнений и занятий спортом. Любой, у кого проблемы с сердцем, должен проконсультироваться с кардиологом, прежде чем пить энергетические напитки.

  • Энергетические напитки не следует сочетать с алкоголем или другими препаратами, потому что это , как некоторые из наиболее потенциально опасных взаимодействий принять место

Родители должны советовать подросткам не злоупотреблять энергетическими напитками.

Преимущества энергетических напитков

Кто то может извлечь выгоду из потребления энергетических напитков и наслаждаться этими напитками, другие нет. Кто то скажет, что они получают больше пользы от кофе или чая. Это нормально, и любой выбор не делает одну группу выше или ниже другой.

Часто на людей, кто пьет энергетические напитки, смотрят свысока. Говорят, что они разрушают свое здоровье и тело. На самом деле это безосновательно. Ни одно исследование на сегодняшний день не подтвердили эту идею. Энергетик по определению не может быть вреднее кофе. Как говориться: все польза все вред, дело в количестве.

Опасность наступает тогда, когда человек бесконтрольно потребляет энергетические напитки. Преимущества энергетических напитков являются причиной их популярности, но, как и в большинстве других случаев, ключом к здоровью является практика умеренности.

Какие бывают энергетики | Шнапсдринкин

Энергетические напитки успели быстро завоевать популярность среди таких групп населения:

  • Студентов
  • Уставших водителей
  • Офисных работников
  • Посетителей ночных клубов

Состав

Химический состав энергетических напитков:

  • Гуарана – тропический кустарник с содержанием кофеина, листья которого используются в медицине для снижения болевых ощущений во время физических нагрузок, очистки печени, профилактики атеросклероза
  • Таурин – аминокислота, снимающая стресс, дарящая бодрость и снижающая уровень холестерина в крови
  • Мелатонин – вещество, содержащееся в организме человека и отвечающее за суточный ритм, назначается в медицине при проблемах со сном, улучшает работоспособность
  • Сахароза или глюкоза
  • Женшень – борется со стрессом и усталостью
  • Алкалоиды какао
  • Экстракт зеленого или черного чая, а также чая мате. (О пользе зеленого чая можно узнать тут)
  • Матеин – способствует снижению веса и помогает справиться с голодом
  • Комплекс глюкозы и витаминов – обеспечивают энергией мышцы, жизненно важные органы и мозг
  • Адаптогены
  • Фолиевая кислота – улучшает работу головного мозга, участвуя в синтезе и обмене аминокислот и нуклеиновых кислот

Виды энергетических напитков

Все энергетики можно разделить на:

  • С большим содержанием кофеина. Подходит для студентов и работников, которым приходится трудиться по ночам
  • С преобладанием углеводов и витаминов в составе. Для любителей активного образа жизни, проводящих большое количество времени в спортивном зале
  • Низкокалорийные. Для желающих не поправляться от них

Состав напитков этих трех групп отличается незначительно, и разделение их на категории является в большей степени маркетинговым ходом производителей.

Кроме безалкогольных напитков, существуют и энергетики с небольшим процентом алкоголя.

Список безалкогольных напитков:

  • Red Bull (45 ккал)
  • Burn (49 ккал)
  • Dynamite
  • Adrenaline Rush (52 ккал)

Алкогольные энергетики:

  • Red Devil (до 20%)
  • Ten Strike (8%)
  • Jaguar (до 9%) – 78 ккал

Сочетание кофеина и алкоголя сокращает момент наступления опьянения, поэтому теряется контроль над объемом выпитого. Злоупотребление слабоалкогольными энергетиками приводит к:

  • Передозировке
  • Отравлениям различной тяжести
  • Развитию зависимости

Польза и вред

Кофеин – психостимулятор, его употребление способствует:

  • Кратковременному избавлению от сонливости
  • Заострению внимания
  • Повышению выносливости
  • Бодрости
  • Притуплению чувства утомления
  • Активизации метаболизма в работающей мышцы

Глюкоза и витамины:

  • Активизируют деятельность головного мозга
  • Поднимают настроение

Энергетики запрещены в:

В этих странах продажа напитков разрешена только в аптеках, в качестве лекарственного средства.

Негативное влияние энергетических напитков:

  • Повышение давления
  • Нарушение кислотно-щелочного баланса во рту
  • Разрушение зубной эмали (как укрепить зубную эмаль и десна)
  • Стимулятор кофеин приводит к истощению нервной системы и вызывает привыкание
  • Сочетание кофеина и глюкозы вредно для молодого организма
  • Вследствие большого содержания витамина B наблюдается дрожь в конечностях и учащенное сердцебиение

При длительном использовании напитков повышается риск развития:

  • Гастрита
  • Аритмии
  • Язвы желудка
  • Артериальной гипертензии

Противопоказания к применению и правила употребления

Существует ряд заболеваний и противопоказаний, при которых употребление энергетических напитков может принести вред здоровью:

  • Гипотония
  • Гипертония
  • Глаукома
  • Аритмия
  • Аллергическая предрасположенность или аллергия
  • Непереносимость кофеина
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
  • Старческий возраст
  • Беременность и кормление
  • Нельзя употреблять людям до достижения 18-летнего возраста
  • Органические заболевания центральной нервной системы
  • Сердечные заболевания

Не рекомендуется употреблять энергетики в следующих ситуациях:

  • При нарушениях сна
  • При раздражительности, нервозности, агрессивности и склонности к депрессиям
  • В восстановительный период после операции или болезни
  • При употреблении лекарственных средств
  • При наличии у родственников болезни Паркинсона, эпилепсии, шизофрении

Правила употребления

Для предотвращения негативного влияния энергетиков на организм, следует соблюдать правила употребления:

  • Максимальная доза напитков в сутки – 2 банки (не более 0.33-0.66 л)
  • Безопаснее применять безалкогольные энергетики
  • Организму обязательно нужен отдых после окончания действия напитков
  • Нельзя использовать энергетики как замену витаминам и приемам пищи, а также сну

При увеличении дозы энергетиков может наблюдаться:

  • Повышение артериального давления
  • Повышение уровня сахара в крови

Побочные эффекты при злоупотреблении напитками:

  • Психомоторное возбуждение
  • Тахикардия
  • Депрессия
  • Тошнота
  • Рвота
  • Чрезмерная нервозность

Приготовления энергетика дома

Эффект от употребления домашних напитков будет не таким выраженным, как у напитков из магазина, но при этом и негативные последствия для здоровья наблюдаться не будут.

Рецепт №1

Для приготовления требуется смешать в одной емкости:

  • 2 литра кипяченой воды
  • 4 ст. ложки варенья из ягод малины или меда
  • 300-400 мг аскорбиновой кислоты
  • 4 ст. ложки сиропа шиповника
  • Немного лимонного сока

Энергетик увеличивает выносливость и помогает набрать массу тела при ее недостатке.

Рецепт №2

Для приготовления нужно:

  • 2 стаканами крутого кипятка залить 6 порционных заварочных пакетиков черного чая
  • Оставить настояться на 15 минут
  • Настой перелить в банку объемом 1.5 литра
  • Добавить 40 драже аскорбиновой кислоты (по 50 мг)
  • 2 стакана холодной прокипяченной воды
  • Взболтать и поставить в холодильник
  • Рецепт №3

    Шаги приготовления:

    • Необходимо измельчить и смешать 300 гр мякоти ананаса с 2 стаканами воды, 2 ст. ложками свежего имбиря и 2 пучками свежей петрушки
    • Полученную смесь следует взбить миксером и употреблять для избавления от токсических веществ в организме

    Напиток приведет организм в тонус при состоянии похмелья.

    Рецепт №4

    Способ приготовления:

    • 4 ст. ложки измельченной мяты необходимо залить 2 стаканами крутого кипятка
    • Оставить настояться на ночь
    • Утром напиток нужно процедить
    • Добавить в него 2 стакана минеральной воды, немного лимонного сока и меда

    Для придания бодрости и прилива сил.

    Чрезмерное употребление энергетиков способно нанести серьезный вред здоровью, поэтому если уж и пить энергетические напитки, то в минимальных дозах и крайне редко.

    Отзывы

    Виктор – 45 лет

    Я категорически против продажи энергетических напитков. Наша молодежь употребляет энергетики, не осознавая их вред для организма, считая их слабоалкогольными «легкими» напитками. Употребление их – первый шаг к алкоголизму. Навязчивая реклама, в которой восхищаются чудесным действием этой отравы, губит наших детей, молодежь. Больно смотреть на девушек и женщин, распивающих энергетики, а ведь это будущие мамы, это наше будущее…

    Катя – 36 лет

    В годы студенчества я не раз прибегала к помощи этих напитков, когда до экзамена оставалась одна ночь, лучший способ не уснуть и повторить вопросы к билетам – энергетик. Моя подруга в таких случаях отдавала предпочтение кофе, который распивала на протяжении всей ночи))) Я думаю, что вреда от этого она получала не меньше! Но у меня было обязательное правило: после сдачи экзамена, я отправлялась спать и просыпалась очень нескоро)))

    Надежда – 29 лет

    Я не считаю, что пить энергетик – это выход из ситуации. Лучше дать организму отдохнуть, немного поспав, и приниматься за важную работу с новыми силами и свежей головой. Как-то это неправильно пересиливать свои нормальные потребности во сне и отдыхе при помощи каких-то химических веществ.

    Владислав – 25 лет

    Последняя сессия оказалась уж очень сложной, много ночей провел за компом и все не хватало времени и сил. Решил как и все другие подбодрить себя энергетиками. Последнюю неделю активно их пил. Да, сессию я сдал, но проблемы, что начались у меня с желудком того не стоят. Уже год лечу и больше никаких энергетиков!

     Видео о вреде энергетических напитков:

    Источник: provitaminki.com

    Энергетические напитки

    ГПОУ

    Сыктывкарский медицинский колледж им. И.П. Морозова

    Энергетические напитки

    Сыктывкар 2014

    Оглавление:

    1. Энергетические напитки

    . Состав

    . Вред

    .1 Мнение врачей

    . Противопоказания

    .1 Сочетание с алкоголем

    . Факты

    . Правила употребления

    . Маркетинг

    . Опасность энергетиков

    . «Энергетики» в России

    10. Популярные напитки

    .1 Jaguar

    .2 Red Bull

    .3 Burn

    .4 Adrenaline Rush

    1. Энергетические напитки

    Энергетические напитки — сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Кажется, изобретение энерготоников — панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку — и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова.

    Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники») — безалкогольные или слабоалкогольные напитки, в рекламной кампании которых делается акцент на их способность стимулировать центральную нервную систему человека или антиседативный эффект.

    Ошибочно предполагать, что энергетики дают энергию. Нет, они ее тянут изнутри. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

    Энергетики состоят из огромного количества углеводов, а также специальных веществ, которые заставляют вырабатывать больше гормонов и повышают тонус сердца и нервной системы. Активная стимуляция хороша при высоких умственных или физических нагрузках. Просто распивать подобные напитки ради удовольствия ни в коем случае нельзя.

    На мой взгляд, энергетические напитки — это всего лишь смесь ядов с вкусовыми добавками, которые люди употребляют по тем, или иным причинам, и получают от этого определенное удовлетворение.

    2. Состав

    Что обычно входит в состав энергетических напитков:

    Кофеин. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители «энергетиков» рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.

    Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм.

    Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

    Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.

    Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков.

    Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.

    Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

    Углеводы — как известно, это кладезь энергии. Без них мы ничего не можем делать. Энергетиков без углеводов не бывает, поэтому если ты не сильно желаешь употреблять около 400 ккал в одной бутылочке, лучше откажись.

    3. Вред

    Ни в коем случае не употреблять энергетик сразу после занятия спортивными упражнениями. Организм после тренировки обезвожен, а кофеин является мочегонным средством и к тому же поднимает давление.

    Если человек часто употребляет энергетические напитки, то у него развивается хроническая бессонница, что, в свою очередь, приводит к раздражительности и депрессиям.

    Большое содержание различных синтетических витаминов приводит к аллергическим реакциям в организме.

    Из-за огромного количества сахара и различных кислот разрушается эмаль зубов и нарушается кислотно-щелочной баланс во рту.

    Я считаю, что ЭН наносят вред по всем системам, органам нашего организма, и употребление даже незначительных объемов не пройдет бесследно.

    .1 Мнение Врачей:

    Студенты, клубные тусовщики, а также работники служб с ночными сменами считают это «топливо» важной частью своего образа жизни. «Так точно», — подтверждает наш вывод пожарный Вячеслав. — «Энергетики» помогают быть в тонусе целые сутки. Я выпиваю по три банки». Кстати, этот сотрудник пожарной охраны уже получил направление в кардиологию. У человека возникает ощущение, что он раскрывает резерв своего организма и вместо сердца у него — пламенный мотор. Подъем физических сил от энергетика ощущается, прежде всего, за счет большой дозы кофеина. Но при этом организм, наполненный лжеэнергией, не понимает, как ему быть: бедное сердце колошматится, а печень и желудок старательно пытаются справиться с неизвестными чужеродными компонентами. О «батарейке» с вкусом газированной воды медики уже наслышаны. Например, пациенты частенько упоминают их в списке средств, которые помогают бороться со стрессом и бессонницей. Психиатр Светлана Андриевских:

    Психостимуляторы, которые используются в энергетических напитках, могут вызвать привыкание, если увлекаться ими каждый день. Есть легальные психостимуляторы: чай, кофе и «энергетики» нелегальные, например, амфитамин (?).Человек выпивает напиток, и у него появляется чувство бодрости, отсутствие сна, повышение настроения. А к адреналину организм привыкает, как к наркотику. Поэтому не стоит злоупотреблять «энергетиками» людям с повышенной возбудимостью нервной системы.

    Кардиолог Вера Дудкина:

    С точки зрения сердечно-сосудистых эффектов ничего полезного в этих напитках нет. Кофеин и таурин в их составе могут повышать артериальное давление, увеличивать частоту пульса, у некоторых людей провоцировать развитие аритмии. Если человек предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям, то регулярное употребление энергетиков может спровоцировать проблемы со здоровьем. Есть мнение, что чем реже ритм, тем человек дольше живет.

    Гастроэнтеролог Андрей Кошель:

    Безусловно, вред на желудочно-кишечный тракт оказывается. Возьмем обычную кока-колу, которая на 99,9 состоит из «химии». Любители этой синтетики получают гастриты в очень короткие сроки. Сейчас среди молодежи гастрит — самое распространнное заболевание желудочно-кишечного тракта. Пить «энергетики» на голодный желудок категорически нельзя. К тому же таурин, содержащийся в этих напитках, помогает желудку выделять соляную кислоту, причем очень быстро. Если же у вас предъязвенное состояние, то частое потребление энергетиков очень быстро переведет его в язву.

    Нарколог Валерий Солодкин:

    В моей практике не было пациентов, пострадавших от «энергетиков», и я бы не стал говорить на примере нашего города об энергозависимых людях. У нас другая проблема — алкоголизм и наркомания. Я занимаюсь лечением зависимости. Если у человека нет никаких психопатологических изменений, то заболевание не начинается. У зависимых людей появляются часто мысли об объекте зависимости, он становится раздражительным и неусидчивым, он пытается искусственно создавать условия, чтобы получить этот агент. Это влечет появление психического, а потом физического дискомфорта.

    Об «энергетических» болезнях северские врачи пока не упоминают, но независимые исследователи зафиксировали, что при злоупотреблении подобными газировками (для этого достаточно пить их шесть раз в месяц) вероятность стать заядлым курильщиком, маргиналом и пьяницей возрастает втрое.

    Первыми жертвами «энергетиков» пали студенты. Для них бодрящее зелье — отличное подспорье во время бессонных ночей. Эксперты подсчитали, что 39 процентов неугомонных американских студентов выпивают, по крайней мере, один энергетический напиток в месяц. Гульнур Носкова, председатель приемной комиссии Северской государственной технологической академии, высказала «Диалогу» свое мнение и поделилась наблюдениями:

    Сама лично не пробовала, но из общения со студентами поняла, что это совсем не безобидная штучка. Как рассказывали ребята, на такой напиток очень легко подсесть. Как правило, многие студенты в течение семестра не сильно утруждаются в учебе, а самый пик, когда необходимо сдать расчеты, курсовые, зачеты, приходится на зачетную неделю. В этот период студент прилагает колоссальные усилия, и понятно, что литровые кружки кофе уже не помогают и организм требует своеобразного допинга. Действительно, выпив баночку напитка, вы чувствуете прилив сил и готовы идти на своеобразный рекорд по написанию курсового проекта за одну ночь. Но, к сожалению, как только прекращается действие «допинга», наступает апатия, вам снова необходимо подкрепление — и так до бесконечности… Я знала одну девушку, которая не представляла рабочий день без энергетического коктейля.

    На мой вопрос, зачем она его пьет каждое утро, она отвечала, что просто не может без него, т.к. ей все время хочется спать и это к тому же… модно. Она пьет энергетические напитки больше года, но теперь не по одной баночке с утра, а по нескольку в течение дня. Если в ее случае все понятно, то студентам вовсе не обязательна такая подпитка организма. Все гораздо проще — вовремя сданные зачеты спасут вас от бессонных ночей в сессию и, по крайней мере, не придется травить молодой организм всякой всячиной с утра в понедельник.

    4. Противопоказания

    Указывают, что «энергетики» противопоказаны при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

    «Энергетики» нельзя пить детям, беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью.

    Я обратил внимание, что во Франции эти напитки до недавнего времени были полностью запрещены, а в Германии есть запрет на их производство. В России широкое применение получило распространение ЭН, так как это экономически выгодно, поэтому я смело могу сказать, что в ближайшие десятки лет продажа будет осуществляться.

    .1 Сочетание с алкоголем

    Существуют алкогольные коктейли с энергетическими напитками. Энергетики выполняют стимулирующую функцию, а алкоголь — угнетающую. Вред такого сочетания заключается в способности энергетиков замаскировать влияние алкоголя, в результате которой человек не сможет принять его влияние в расчёт, ослабляя контроль за количеством выпитого. Алкоголь в больших дозах вызывает естественную усталость, но стимулирующий эффект энергетиков способен перебить его. Распространённое смешивание энергетиков с водкой и другим алкоголем привело к появлению в продаже готовых алкоэнергетических коктейлей.

    5. Факты

    «за»

    — Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики отлично подходят для этих целей.

    Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

    В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.

    Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков — 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие — это третье отличие от кофе.

    Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем.

    «против:

    — Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум — 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.

    Во Франции, Дании и Норвегии «энергетики» запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков.

    Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

    Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.

    Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами — банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

    Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов — после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

    Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.

    Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

    Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин — хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.

    В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

    Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения.

    Как видите, аргументов «против» больше, чем аргументов «за». И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете необходимость выпить баночку энергетика. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред.

    Обдумывая выше сказанное, могу пояснить следующее, что у каждого человека свои причины для потребления ЭН и иной раз это лучшее решение, но надо помнить, что частое употребление-это вред, и стараться как можно реже прибегать к полезным свойствам ЭН.

    6. Правила употребления

    Не превышайте суточную дозу кофеина — это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

    По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

    Не употребляйте напитки после занятий спортом — и то, и другое повышает давление.

    Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

    Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя — вы можете сильно превысить допустимую дозу.

    Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

    Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

    Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники — не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но вот повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть!

    7. Энергетики и маркетинг

    В общем-то, громадная популярность энергетиков основана на очень удачной рекламе, на которую компании-производители тратят миллионы и миллионы долларов. Компании позиционируют энергетические напитки как продукт, содержащий исключительно природные компоненты, с некоторой примесью экзотических ингредиентов, придающих особый шик обычному, казалось бы, тонику. В настоящее время энергетики раскупаются в рекордных количествах, и обычный человек, поддавшийся влиянию рекламы, с радостью выкладывает на 3-4 доллара больше, только бы купить вожделенную баночку. Индустрия энергетиков чрезвычайно развита — прибыли, получаемые производителями, исчисляются миллиардами долларов. Небезызвестный Red Bull является мировым лидером среди энергетиков. Этот напиток — прекрасный показатель общей тенденции индустрии энергетиков: баночка оригинально формы, интересной расцветки, громадное количество рекламы, интригующие названия ингредиентов, ассоциирование данного напитка атрибутами жизни современной молодежи.

    8. Опасность энергетиков: побочные и долгосрочные проявления

    Несмотря на то, что энергетики допущены в продажу во многих странах, исследования влияния напитков на человека ведутся до сих пор, а последствия частого употребления энергетических напитков не скрываются, но и не особо афишируются. Есть опасения, что энергетики допущены в продажу по той простой причине, что не наносят вред мгновенно, а вот эффект отдаленного последействия практически не изучен.

    Кроме того, бренды, производящие данный класс напитков, стараются все обставить таким образом, чтобы покупатели верили в то, во что они должны верить: безопасный тоник, придающий силы уставшему организму и позволяющие интенсифицировать деятельность мозга.

    Никто никогда не проводил исследований, позволяющих проверить совместимость энергетиков с различными лекарственными препаратами.

    «Систематическое употребление энергетических напитков может вызвать зависимость. Без них человек через какое-то время достигает фазы истощения, испытывает вялость, слабость и ищет средство для снятия такого состояния. Чашка кофе здесь не поможет»

    безалкогольный слабоалкогольный антиседативный энерготоник

    9. «Энергетики» в России

    Некоторые люди интересуются:

    . Насколько реальны попытки исключить из продажи «энергетики» в России?

    В мире делается все только то, что выгодно бизнесу (это основной принцип капитализма), который готов идти на компромиссы с государством, подыграть государству в его работе с электоратом. Для этого придуманы концепция социальной ответственности бизнеса и прочий популистский бред. Это сговор бизнеса и государства с обществом. Пока реальный вред «энергетиков» не доказан, и пока за него не взялся Роспотребнадзор (как служба защиты благополучия человека), продаваться они будут.

    . Как реагирует рынок алкологольной продукции на «антиэнергетические» настроения?

    Рынок не чувствует антиэнергетические настроения. Все гораздо глубже. «Энергетик» напиток молодежи, лишенной будущего. Будущее — это хорошая работа, высокая зарплата и какая-то перспектива получить (купить) свое жилье и создать семью (это в интересах государства в том числе). Но такая перспектива есть пока у небольшой части молодежи. А надо быть энергичным, следовать дебильной рекламе. Молодежь карманом и кошельком будет поддерживать эти напитки, разрушающие их комплексы. Алкогольный рынок — всего лишь зеркало нашего общества. А общество и государство бессильны сегодня в отношении молодежи.

    Если по-простому подойти к вопросу, то зависимость и вред организму можно получить и от сметаны, если ее есть по пять банок в день и уверить себя и других, что у вас от этого настроение улучшается. Справедливости ради нужно сказать, что триста граммов напитка, может, и прибавляют сил. Но мы берем энергию у самих себя в долг. И рано или поздно ее придется возвращать.

    На вкус и цвет товарищей найти можно. И чтобы понять, о чем вообще говорили наши эксперты, я попробовала на себе «напиток страсти». Поначалу общее состояние было нормальное. Немного хотелось спать, но глаза не закрывались. Я абсолютно нормально напечатала вот эту статью, потом легла спать. Долго ворочалась и думала о смысле жизни. Сон пришел только под утро. Писать под «энергетическим кайфом» я больше не рискну, потому что уставшая и раздраженная на следующий день я не смогла внятно пояснить редактору, почему в словах буквы переставлены.

    . Положение современного рынка:

    Современному рынку энергетических напитков меньше 20 лет, но его продукты уже стали частью сомнительной традиции американских патентованных медпрепаратов. Мы всегда питали слабость к чудодейственным эликсирам и снадобьям, которые обещают нам здоровье и жизненную энергию, но сегодня мы предпочитаем приобретать лекарства в круглосуточных магазинах, а не в передвижных театрах. Говоря об энергетических напитках в целом, стоит отметить, что в их состав входит небольшое количество кофеина и мегадозы маркетинга и псевдонауки. И хотя за последние два десятилетия этот рынок пережил стремительный рост, увеличение числа смертей, предположительно связанных с употреблением энергетических напитков, расследование Комиссии по контролю за лекарствами и продуктами питания, а также тревожный тон общественных настроений свидетельствуют о том, что медовый месяц подошел к концу. Но нужно ли нам начинать беспокоиться?

    С момента появления на рынке энергетических напитков их употребление всегда связывалось с идеей воодушевления и бунта. Давая этим напиткам названия «Monster», «Rockstar» и «Cocaine», их производители пытаются заинтересовать ими людей, которые любят опасность. По слухам, частная компания Red Bull тратит около 40% своих доходов на маркетинг, в том числе спонсирует соревнования в экстремальных видах спорта, а также такие зрелищные мероприятия как прыжок с парашютом Феликса Баумгартнера (Felix Baumgartner), который он совершил с высоты почти 4 тысячи метров. Тогда представители компании заявляли, что прыжок Баумгартнера в бездну был серьезной миссией, призванной расширить границы человеческих знаний, однако, как и многое другое в индустрии энергетических напитков, главной целью этого мероприятия была его зрелищность.

    И, по всей видимости, эта тактика работает. С момента возникновения компании Red Bull в 1997 году рынок энергетических напитков серьезным образом вырос. Несмотря на стоимость этих напитков, их производители вели довольно оживленный бизнес в период экономического кризиса: с 2008 по 2012 год рынок вырос на 60%. Сегодня индустрия энергетических напитков оценивается в 12,5 миллиардов долларов, при этом в ней доминируют всего три крупные компании: на долю Red Bull приходится 42% рынка, на долю Monster — 37%, а на долю Rockstar — 11%. В категории энергетиков лидирующие позиции занимает компания 5-Hour Energy, на долю которой приходится 90% рынка. Только в США Red Bull продает более 1,5 миллиарда банок ежегодно. По оценкам экспертов компании Monster, с 2002 года в мире было продано 8 миллиардов банок этого энергетического напитка.

    Однако в ближайшем будущем ситуация может коренным образом измениться. Осенью 2012 года Комиссия по контролю за лекарствами и продуктами питания заявила о том, что она ведет расследование серии смертей, предположительно вызванных употреблением энергетических напитков. С 2004 по 2012 год в Комиссию поступило пять докладов о смертях, которые, возможно, связаны с употреблением Monster Energy, и 13 сообщений о смертях, вероятно, вызванных употреблением 5-Hour Energy. За эти доклады ухватились сенаторы Дик Дурбин (Dick Durbin) и Ричард Блументаль (Richard Blumenthal), которые долгое время настаивали на том, чтобы Комиссия занялась энергетическими напитками. В начале 2013 года против энергетических напитков высказалась Американская академия педиатрии, которая призывала к тому, чтобы запретить детям их употреблять. Возможно, в скором времени даже суды выскажут свое мнение по этому поводу. В декабре 2011 года 14-летняя девушка из штата Мэриленд по имени Анаис Фурнье (Anais Fournier), выпивавшая по две банки Monster Energy каждые 24 часа, скончалась в результате остановки сердца. Родители девушки подали на компанию Monster Energy в суд.

    Независимо от того, какие нормы будут установлены и какие решения будут вынесены судами, стоит ли нам начинать волноваться? В состав большинства энергетических напитков входит нечто большее, чем просто вода, сахар, кофеин и смесь витаминов, аминокислот и лекарственных трав. Энергия означает калории, и большинство энергетических напитков содержит большое количество калорий, однако, по словам Майкла Джейкобсона (Michael Jacobson) из Научного центра защиты общественных интересов (Center for Science in the Public Interests), «это не то, чем они любят хвастаться». Энергетические напитки продают как «практичные средства», которые предположительно придают силы и усиливают концентрацию. Поскольку кофеин способствует увеличению концентрации, по мнению Джейкобсона, такое заявление можно назвать отчасти обоснованным.

    10. Популярные напитки

    Самыми популярными энергетическими напитками являются такие марки: Jaguar, Red Bull, Adrenaline Rush,Burn.

    Ознакомимся подробнее с ними…

    .1 Jaguar

    — слабоалкогольный газированный энергетический напиток с содержанием (по объёму) этилового спирта 7% или 5,5%. Выпускается в России с 2003 года компанией Happyland. Эксклюзивные права на производство и реализацию принадлежат зарегистрированной в Великобритании компании.

    Слабоалкогольный напиток «ягуар» — самый популярный напиток среди молодежи, проходя мимо парков, сквериков и пр. часто замечаю, как много школьников и молодых людей пьют этот напиток. Ягуар очень полюбили и девушки. Давайте разберемся, что из себя представляет этот напиток и есть ли вред от ягуара.

    В напитке ягуар содержится 9% спирта, что равно 50 гр. водки. Мнения ученых и врачей: если человек потребляет 2 банки напитка ягуар в неделю, то его уже можно считать алкоголиком. Так же в напитке ягуар содержится кофеин (300 мгл), это значит, что одна банка напитка ягуар содержит 4 чашки крепкого кофе. Кто-то из Вас пил когда нибудь 4 чашки крепкого кофе за раз? Не каждый взрослый человек может себе такое позволить! А как это губительно для растущего организма? А ведь молодые люди не ограничиваются одной банкой напитка ягуар!

    Кроме того в напитке ягуар содержатся: красители, ароматизаторы, подсластители, консерванты, такой адский состав подобрали для того чтобы напиток нравился подросткам, не каждый подросток может выпить 50 гр. водки. А если водку сделать вкусной? При опросе подростков, какой напиток они предпочитают больше всего? Большинство отвечают, что напиток ягуар. Отмечают, что он вкусный и от него быстро пьянеют. Вред напитка ягуар не только в том, что он содержит спирт и так губительный для молодого организма, но вред ягуара еще и в красителях. Бензоат натрия (Е 211) — по последним данным вызывает изменения ДНК (как вариант генного оружия направленный на наше будущее), может стать причиной рака и болезни Паркинсона. Краситель «красный очаровательный» (Е 129) — по мнению ученых, канцероген (способен вызывать рак), он запрещен в 9 странах Европы. Углекислота — тоже используется как консервант, способствует более быстрому всасыванию всех компонентов напитка ягуар. Кофеин — мобилизует организм на трату энергии, вызывает привыкание. Спросите людей, которые любят кофе, некоторые из них и не отрицают, что не могут без него.

    Напиток ягуар вредит:

    желудку — компоненты напитка ягуар раздражают слизистую желудка и 12 перстной кишки, что приводит к гастриту, а затем и к язве желудка. Значительно повышается РН желудка, что так же ведет к образованию язв.

    поджелудочной железе — ягуар вредит и ей, сам по себе алкоголь отрицательно сказывается на поджелудочной железе, а вместе с этой адской смесью вдвойне.

    Смертельные случаи уже были, особенно опасно на голодной желудок пить ягуар, развивается панкреонекроз.

    Сердечнососудистая система — напиток ягуар наносит колоссальный вред сердцу, повышается артериальное давление, увеличивается пульс. Сердце начинает работать на износ. Сердце делает в среднем на 10000-15000 лишних сокращений. Печень — напиток ягуар серьёзно вредит печени, так как печень вынуждена перерабатывать не только алкоголь, но и всю эту химию. Постепенно энергетические запасы печени значительно снижаются.

    Нередки случаи и аллергических реакций — в напитке ягуар собрано большое количество разнообразных химических веществ, любое из этих веществ может вызвать анафилактический шок, смерть от которого практически моментальная, если рядом не будет специализированной бригады. Такие случаи имеют место быть

    Средний возраст потребителей данных напитков: 12-16 лет. Данные напитки способствуют раннему, регулярному потреблению алкоголя, что приводит к развитию детского и юношеского алкоголизма. Производители данных напитков многое не договаривают, они ограничиваются надписью, что не рекомендуется выпивать более 1 банки в день, а так же больным и беременным. Однако подростки не ограничиваются 1-ой банкой ягуара, в среднем они потребляют по 2-3, а на дискотеках и 8-10 банок за ночь не редкость.

    Вред напитка ягуар и ему подобных очевиден. Главный санитарный врач Г. Онищенко так же обеспокоен тем, что возрос процент раннего регулярного потребления алкоголя. Вопрос о запрещении подобных напитков уже поднимался в думе, но очень серьёзно мешает алкогольное лобби (со слов Г. Онищенко). Здравомыслящих людей в думе очень мало, в основном там сидят люди, которые решают вопросы бизнеса, а не обычных граждан. А для нас с Вами они красиво выступают по телевиденью и обзывают своих «конкурентов» — подонками. Что же решается за закрытыми дверями, какие вопросы там ставятся, и как голосуют «наши» избранные слуги народа — нам не известно. Нет закона, дающего право узнать гражданину, как голосует избранный народом депутат. Единственный кто может это сделать — это сам депутат после соответствующего запроса. Мы живем в неведении, какие законы принимаются. Что мы можем сделать? Это активная жизненная позиция по данным вопросам, нужно помочь нормальным чиновникам запретить данные напитки. Осознать вред напитков типа ягуар и вести пропаганду. Активные разъяснительные беседы с подрастающими гражданами нашей Родины. Искоренить в себе безучастность к проблемам Родины.

    мл напитка содержат:

    углеводы 11,5 г

    кофеин 30 мг

    таурин 40 мг

    витамины B1, B6 и PP ? 0,11 мг

    Энергетическая ценность — 100,4 ккал.

    В марте 2007 года начат выпуск напитка Jaguar Light с пониженным содержанием алкоголя — 5,5%, и отсутствием таурина в составе. Банка с этим напитком имеет белый цвет, в противоположность тёмному цвету у классического напитка.

    В августе 2010 года на Украине напиток начал экспортироваться под брендом Jaguaro крепостью в 7%. Цвет банки соответствует оригинальному, с несколько изменёнными пропорциями.

    В 2011 году напитки крепостью в 7% появились и в России, и постепенно заменили собой девятиградусные.

    10.2 Red Bull

    Bull — энергетический напиток. Производится компанией Red Bull GmbH. Представлен более чем в 140 странах мира.Bull произошёл от энергетического напитка из Таиланда (Red Bull это дословный перевод с тайского Krating Daeng). Дитрих Матешиц, австрийский предприниматель, основал бренд the Red Bull Energy Drink. Матешиц был директором по международному маркетингу компании Blendax, когда он посетил Таиланд в 1982 и обнаружил, что Krating Daeng помог вылечить джетлаг (синдром смены часового пояса). C 1984 по 1987 Матешиц работал с TC Pharmaceutical (лицензиат Blendax) чтобы адаптировать Krating Daeng для европейского рынка.

    В то же время Матешиц и Чалео Йювидья основали Red Bull GmbH. Каждый инвестировал $500,000 и получил 49% долю в новой компании. Оставшиеся 2% были переданы сыну Чалео Шалем, при условии, что Матешиц будет руководить компанией.[3] Продукт был запущен в 1987, в виде газированного напитка.Bull впервые вышел на зарубежные рынки (Венгрия) в 1992, и США (в Калифорнии) в 1997. В 2008, Форбс включил Чалео и Матешиц в список богатейших людей мира на 260 месте с примерным состоянием в 4 миллиарда долларов. В 2009, Red Bull Shot объёмом 600мл был выпущен в Австралии. Это был ответ их конкурентам Mother and Monster, которые увеличили размер банки до 500мл, уменьшив прибыли и увеличив их долю на рынке.

    Одна баночка Red Bull объемом 250 миллилитров содержит около 80 миллиграммов кофеина, что соответствует его содержанию в одной чашке кофе. Австрийская компания-производитель предупреждает потребителей о том, что не рекомендуется употреблять более двух банок в день, однако, как показывает практика, мало кто следует этому совету.

    Состав напитка:

    Вода

    Таурин

    Аргинин (содержится только в Red Bull, который производится для Франции[1])

    Кофеин

    Глюкуронолактон

    Витамины группы B:B3,B5,B6,B12

    Сахароза (содержится только в Red Bull)

    Глюкоза (содержится только в Red Bull)

    Ацесульфам (содержится только в Red Bull Sugafree)

    Аспартам (содержится только в Red Bull Sugafree)

    Лимонокислый натрий (Регулятор кислотности)

    Инозитол

    Красители (Сахарный колер, рибофлавин)

    10.3 Burn

    «Берн» — безалкогольный энергетический напиток

    Состав: вода, сахар, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия), газ для насыщения диоксид углерода, глюкуронолактон, таурин, натуральные и идентичные натуральным ароматизаторы, кофеин (не более 300 мг/л), консервант бензоат натрия, инозитол, краситель (красный очаровательный АС), экстракт гуараны, антиокислитель аскорбиновая кислота.

    Вред напитка

    Доктора предупреждают, что употребление напитка Burn, а также других энергетиков способно стать причиной возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, а также обернуться утомлением, бессонницей и истощением ресурсов организма. Нередко наблюдаются такие симптомы как тошнота, рвота, непродолжительная депрессия, беспокойство и возбуждение.

    Кроме того, вред напитка Burn при систематическом употреблении может проявляться в развитии зависимости наподобие наркотической. Дополнительно стоит отметить, что в некоторых источниках говорится о том, что категорически не рекомендуется употреблять напиток Burn при гипертонии, заболеваниях сердца и сосудов, глаукоме, артериальной гипертензии, нарушениях сна, чувствительности к кофеину и повышенной возбудимости. Понятно, что напиток Burn не является подходящим продуктом для детей, а также беременных и кормящих женщин.

    .4 Adrenaline Rush

    Состав: вода, сахар, газ для насыщения напитков (диоксид углерода), регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия, фосфат калия), таурин, D-рибоза, L-карнитин, натуральный кофеин, витамин С, инозит, экстракт гуараны, экстракт женьшеня, витамин В6, витамин В12, краситель (бета-каротин), мальтодекстрин, натуральный ароматизатор «Adrenaline Rush».

    Пищевая ценность на 100мл: углеводы 13 гр., белки 0.5 гр., таурин 399 мг, L-карнитин 100 мг, кофеин не более 30 мг, витамин С не менее 25 мг, инозит 21.7 мг, женьшень 4.8 гр., витамин В6 0.8 мг, витамин В12 0.4 мкг.

    Анализируя данную тему, могу сделать соответствующий вывод, что энергетические напитки это актуальная проблема молодежи и страны в целом. С одной стороны это экономическая подпитка страны, с другой стороны это «новый штамп вируса», который охватывает большие популяции людей, снижая работоспособность, умственную и физическую деятельность в будущем, но предпосылок для прекращения потребления напитков пока что мало.

    Список литературы

    Энергетические напитки — википедия

    Jaguar, Red Bull, Burn, Adrenaline Rush — википедия

    Источник: diplomba.ru

    Для чего употребляют спортивные энергетики?

    Энергетические напитки для спортсменов употребляют сразу по нескольким причинам, которые нужны каждому человеку. Основные причины:

    • быстрый прирост силы;
    • улучшение энергетического состояния и самочувствия;
    • обеспечение достаточного количества белков в мышцах;
    • восстановление здорового водно-солевого баланса;
    • устранение подкожного жира.

    Энергетические напитки продаются в аптеке или в магазине спортпита, они используются для быстрого и эффективного повышения силы и выносливости. После приёма препарата спортсмен может увеличить продолжительность тренировки, повысить количество подходов или поднять рекордный вес. Спорт требует всех перечисленных эффектов, соответственно, использовать энергетики может практически каждый спортсмен, независимо от уровня подготовки.

    Энергетическое средство имеет в составе белковые соединения, это позволяет повысить количество белков в мышечных тканях. При нужном количестве белка мышцы быстро и качественно развиваются, они получают достаточную порцию «топлива» для выполнения тяжёлых задач. На основании перечисленных эффектов и отзывов отмечается, что спортивное питание для энергии способствует сохранению мышечной массы.

    Напитки полезны благодаря воздействию на водно-солевой баланс. Во время тренировок происходит обильное потоотделение, приводящее к утрате важнейших минералов в организме, а также соли. Лучшие напитки содержат натрий и калий, именно по этой причине смеси имеют солёный вкус.

    Спортивный энергетик важен для людей, которые перешли на этап сушки или просто желают немного уменьшить прослойку жира. В составе содержатся стимуляторы:

    • L-карнитин;
    • кофеин;
    • экстракт гуараны.

    Все вещества обеспечивают заметное жиросжигающее действие.

    Все спортивные энергетики имеют возбуждающее влияние на нервную систему, отчего ускоряется реакция, повышается целеустремлённость и стимулируется мозговая деятельность.

    Какие бывают спортивные энергетики?

    Спортивные энергетические напитки, они же изотоники – это средства с комплексом различных углеводов быстрого типа, которые в короткие сроки обрабатываются организмом и поступают в мышцы. Существует различие углеводов на основании их строения, сегодня самыми популярными являются фруктоза и мальтодекстрин.

    В комплексы могут добавляться:

    • полиненасыщенные жиры;
    • минералы;
    • витамины;
    • аминокислоты;
    • протеины;
    • различные стимуляторы.

    Спортивные энергетики могут продаваться в уже готовом виде, но растворы стоят немного дороже и их сложнее транспортировать. Другая группа – порошкообразные средства, такие препараты для спорта уже знакомы по аналогии с протеином, BCAA, их принцип приготовления не отличается.

    Основное различие энергетиков заключается в скорости обработки организмом и попадания в кровоток. Такой показатель в медицине называют «гликемическим индексом». По мере повышения показателя, увеличивается скорость поступления углеводов в кровоток.

    При высоком индексе рекомендуется принимать энергетики для тренировок за полчаса до начала. Их употребление нежелательно, если не планируется тренировка или упражнения в комплексе связаны с небольшой нагрузкой. В противном случае излишки углеводов будут преобразовываться в жир и откладываться в организме.

    Стоит помнить, что подобные напитки приводят к усиленному выделению инсулина.

    Лучший, эталонный энергетик – это препарат, в котором отмечается идеальный баланс между углеводами и протеинами. После их употребления наступает прилив силы и активизируется процесс роста мышц, правда, их индекс несколько ниже. Оптимальная концентрация белка в составе от 15 до 35%.

    Как принимать энергетики для тренировок в бодибилдинге?

    Питание для спортсменов употребляется по различным схемам и в отличающихся дозировках, которые зависят от уровня нагрузок, стажа тренировок, приёма остального спортпита и других особенностей. Чаще употребление энергетиков проводится за 15–20 минут до начала упражнений. Для опытных спортсменов недостаточно одного употребления энергетиков для проведения тренировки, они комбинируют их с протеинами, гейнерами, аминокислотами, BCAA и т. д.

    Энергетики рекомендуется принимать перед интенсивной тренировкой, а в остальные дни их использование может привести к появлению жировых отложений. Врачи запрещают употреблять 2 и более энергетика одновременно или совмещать энергетический напиток с препаратами для жиросжигания. Дополнительно во время приёма спортивного питания для энергии нельзя принимать природные стимуляторы: кофе, крепкие чаи и т. д. Причина запрета заключается в возможной передозировке кофеином, а также в негативном воздействии на функции сердца и режим сна.

    Есть ли вред от употребления энергетиков?

    Энергетические добавки обладают не только позитивными влияниями на организм, в их свойствах кроется и много опасностей.

    Чаще о негативных влияниях в рекламе не упоминается, но перед покупкой любого препарата стоит уточнить все его свойства:

  • Основная часть побочных эффектов связана с содержанием в составе кофеина и его аналогов. Согласно исследованиям, установлено негативное влияние подобных стимуляторов на работу сердца, а вдобавок кофеин провоцирует повышение артериального давления и может привести к аритмии.
  • Большинство веществ в составе энергетиков имеют химическую природу происхождения, от этого организм усваивает только часть элементов, а остальные подвергаются метаболизму в печени и поступают в кровоток.
  • Учитывая ряд опасностей, употребление энергетиков не должно проводиться на регулярной основе, а только в случаях повышенной необходимости прироста сил и энергии. В противном случае сердечно-сосудистая система будет быстро истощена и спровоцирует осложнения в работе других органов.

    В медицине известны случаи, когда после употребления энергетиков у спортсменов останавливалось сердце. В других исследованиях был установлен повышенный риск заболевания гепатитом после приёма энергетических напитков. В рамках той же работы проводили эксперимент, когда человек принимал по 4-5 энергетиков на протяжении 3 недель, в конечном счёте это привело к острым нарушениям функции печени. После биопсии была обнаружена тяжёлая форма гепатита.

    Лучшие энергетики на рынке

    Современный рейтинг лучших энергетических напитков выглядит так:

  • Компания USP Labs выпустила Jack3D, который по праву занимает лидирующую позицию. В составе препарата лежит сложная формула с большим количеством компонентов: кофеин, аргинин, моногидрат креатина, б-аланин, экстракт герани и лимонника. Средство стимулирует функцию нервной системы, увеличивает количество выделяемой энергии, способствует повышению дозы азота, ускоряет восстановление после тренировок и предотвращает закисление мышечных тканей.
  • Mesomorph от известного производителя APS. В его составе присутствует инкарин (фермент для повышения либидо), нитрат и о-фосфат-креатина, витамины группы B, тиамин, аминокислота таурин, б-аланин и вспомогательные вещества. Препарат повышает выносливость за счёт купирования действия молочной кислоты, увеличивает силовые показатели, стимулирует восстановления мышц и набор массы. Благодаря наличию в составе витаминов и аминокислот, предотвращается наступление дефицита этих веществ.
  • MusclePharm представил новую формулу энергетика Assault. Состоит препарат из 2 разновидностей креатина, витаминов, кофеина, некоторых аминокислот (большее количество BCAA) и ряда второстепенных добавок. После употребления начинается прирост силы и выносливости, ускоряется течение анаболических процессов, повышается количество крови, поступающей к мышцам, и увеличивается концентрация кислорода в кровотоке.
  • Состав продаваемых энергетиков

    Спортсмены нередко путают энергетические препараты и стероиды, но эти вещества не являются аналогами и обладают абсолютно разными свойствами. В основе предтреников лежат комплексы белков и углеводов, которые стимулируют работу мышц и подпитывают их строительным материалом.

    В составе большинства спортивных энергетиков используются природные стимуляторы:

    • инозинг;
    • гуарана;
    • кофеин;
    • йохимбе и т. д.

    Практически во всех составах присутствует много креатина. Для увеличения эффективности препарата в состав добавляют аминокислоты, витаминные комплексы, минералы и полезные жиры.

    Как самостоятельно приготовить спортивный энергетик?

    Спортивные энергетики воспринимаются спортсменами с опаской не только из-за недостатка сведений, но и по причине высокой стоимости. Существует альтернатива – самостоятельное приготовление напитков. Они получаются значительно дешевле и могут повысить количество энергии в мышцах.

    Рецепт № 1. Энергетик «Классик»

    Для улучшения самочувствия, повышения силы, производительности и выносливости можно использовать стандартный рецепт. В его основе отсутствуют дорогостоящие и редкие компоненты.

    Алгоритм приготовления:

  • Нужно заварить 3 пакета чёрного чая и оставить его для настаивания.
  • Когда смесь остынет её нужно перелить в банку объемом 0,5 л.
  • В ёмкость поместится ещё 300 мл холодной воды, нужно залить её доверху.
  • В смесь нужно добавить 1 г аскорбиновой кислоты, в перерасчёте на драже – 20 шт.
  • После качественного размешивания и устранения осадка нужно установить смесь в холодильник.
  • Рецепт прост в приготовлении и обеспечивает организм стимуляторами и веществами для повышения тонуса мышц и кожи. Большое количество воды помогает усваивать препарат и покрывать необходимость в жидкости. Аскорбинка добавляется с целью угнетения катаболизма.

    Рецепт № 2. Энергетик «Раздрайв»

    Следующий рецепт напоминает предыдущий, но только с большим количеством ингредиентов, соответственно, обладает повышенной эффективностью. Основным недостатком является специфический вкус, но его можно устранить с помощью добавления большего количество воды.

    Для приготовления потребуется применить все перечисленные ранее действия и добавить:

    • 10–20 капель настойки элеутерококка (продаётся во всех аптеках);
    • 20 таблеток по 500 мг глюкозы, её нередко называют «Декстроза». Перед добавлением таблетки нужно измельчить;
    • в состав подсыпают от 5 до 10 г BCAA в порошкообразной форме.

    После добавления всех ингредиентов нужно охладить напиток и употреблять его уже в процессе тренировки. Если есть необходимость усилить действие рецепта, рекомендуется использовать 5 чайных пакетиков.

    Рецепт имеет такие влияния:

    • повышение количества энергии от глюкозы;
    • ускорение восстановления мышц от BCAA;
    • улучшение психоэмоционального состояния от элеутерококка и чая;
    • сохранение электролитического баланса от воды;
    • подавление катаболизма от аскорбинки.

    Рецепт № 3. Энергетик без кофеина

    Метод показан людям, имеющим гиперчувствительность или противопоказания к кофеину.

    Процесс приготовления:

  • Нужно подогреть 0,5–1 л воды, лучше минералки.
  • В состав добавить 2 ч. л. мёда.
  • Выдавить сок из половины лимона.
  • Внести 150–300 мг янтарной кислоты.
  • Добавить настойку на спирту от 1-2 адаптогенов.
  • Напиток устанавливается в холодильник до остывания.
  • Рекомендуется разделять смесь на 2 дозы: первая принимается за 15–30 минут до тренировки, а вторая понемногу выпивается в процессе занятий.

    После употребления наступают эффекты:

    • регидратация от воды;
    • повышение количества энергии от глюкозы, янтарной кислоты и фруктозы;
    • подавление катаболизма от витамина C;
    • мотивация и целеустремлённость от адаптогенов.

    Рецепт № 4. Напиток для легкоатлетов

    Рецепт отлично подойдёт спортсменам, задействованным в таких видах спорта, как гребля, плавание, бег, единоборства и подобных направлениях. Наибольшая эффективность отмечается в спорте, где выделяется много пота.

    В основе используется любой из ранее описанных рецептов, только воду нужно заменить минералкой или растворами регидратационного типа, они есть во всех аптеках, чаще используется «Регидрон». Из-за обильного потоотделения организм быстро теряет хлор, калий и натрий, это причина отклонения в ионном балансе. Электролитическая подпитка позволит предотвратить негативное влияние.

    Если вкус напитка вызывает дискомфортные ощущения, можно добавить или отнять отдельные компоненты.

    Стимуляторы

    Для повышения психостимулирующего влияния стоит прибегнуть к использованию стимуляторов. Они эффективны в процессе занятий и после сильной усталости. Рекомендуется принимать вещество за полчаса до тренировки или в процессе интенсивного умственного напряжения.

    Чаще рекомендуется использовать:

    • бензоат натрия и кофеин в дозе от 100 до 200 мг;
    • геранамин, концентрация 75 мг.

    Можно использовать оба препарата для синергии, но концентрация снижается до 100 и 50 мг, соответственно. Подобный состав используется в лучшем препарате, рассмотренном в рейтинге, Jack3D.

    Часто применяют ноотропные препараты, так как они оказывают такие влияния:

    • ускорение восстановления;
    • стимуляция умственной деятельности;
    • улучшение когнитивных способностей.

    К лучшим ноотропным веществам относится «Фенотропил», его считают допингом. В категории актопротекторов предпочитают «Бемитил». Некоторые тренеры назначают адаптогены. Реже могут использоваться психоэнергизаторы, но качественных исследований в этой сфере не проводилось, соответственно, достоверных эффектов не установлено.

    Источник: gymbuild.ru

    Энергетические напитки - состав и виды. Польза и вред энергетических напитков - Вкусняха

    01 января 2012     Здоровье и питание, Напитки

    Энергетические напитки вызывают спор с момента своего появления: одни их считают невероятно полезными, наделяющими силой, питающими энергией и поддерживающими организм в экстремальной ситуации; другие, наоборот, ропщут в их адрес, приводя множество доводов о бесполезности и даже об их небезопасности.

    Что такое энергетические напитки

    Энергетические напитки (или как их еще называют энерготоники) являются слабоалкогольными или безалкогольными составами, где акцент сделан преимущественно на антиседативное воздействие и возможность временной, но очень активной стимуляции нервной системы.

    Основной контингент их потребителей – студенты (особенно в пору сессии), офисные служащие, стремящиеся за короткий промежуток времени выполнить срочную работу, тренеры в фитнес-клубах, завсегдатаи ночных заведений, уставшие водители и все те, кто хочет получить прилив энергии и бодрости.

    Энергетические напитки обычно входят в разряд сильногазированных напитков, поскольку это свойство оказывает влияние на скорейшее усвоение содержащихся в нем веществ и незамедлительное наступление эффекта.

    Состав энергетических напитков

    В состав энергетических напитков входит целый ряд тонизирующих компонентов. Их ассортимент во многом зависит от производителя и разновидности напитка (слабоалкогольный/безалкогольный), но чаще других энергетические напитки насыщены кофеином и иными стимуляторами – обычно это алкалоиды какао (теофиллин) и теобромин, которые представляют собой гомологи кофеина.

    В некоторых случаях вместо самого кофеина компонентами энергетических напитков выступают экстракты мате, чая или гуараны, которые тоже содержат его.

    Отмечается использование и других названий кофеина – например, теина или матеина, являющихся фактически все тем же бодрящим веществом.

    В целом, концентрация кофеина достигает в энерготониках 240…360 мг на литр при допустимом максимуме в сутки 150 мг.

    Кроме того, производители нередко насыщают тоники витаминами: их бывает «напичкано» столько, что одной банки достаточно для восполнения суточной потребности.

    Однако не стоит думать, что все виды энергетических напитков содержат одинаковый объем витаминов – в одни добавлена целая норма, в другие – только половина от нее.

    Поэтому медики советуют ограничивать употребление энергетических напитков 1 банкой в день.

    Также в них зачастую присутствуют легкоусвояемые источники энергии – то есть углеводы (сахароза и глюкоза), адаптогены и проч. В последнее время энергетические напитки стали насыщать еще и таурином.

    Указанные на упаковке цифры даются обычно на 100 граммов продукта. Для лучшего соотношения стоит обращать внимание на объем одной банки, который, как правило, колеблется от 0,2 до 0,33 литра, нередко бывает 0,5 литра и уже совсем как исключение – 1 литр.

    Польза энергетических напитков

    Энергетические напитки хорошо повышают настроение и неплохо стимулируют работу мозга. В то же время энергетических напитков на сегодня такое множество, что каждый найдет для себя именно необходимый, основанный на личной потребности. Дело в том, что все энергетические напитки условно поделены на 2 группы:

    • в одних акцент сделан на углеводы и витамины (эти подходят для нуждающихся в срочной стимуляции умственных способностей и включении потаенных резервов организма),
    • в других – на кофеин (на них останавливают свой выбор те, кто нуждается в поддержании бодрости во внеурочное время, чтобы оттянуть сон, и те, кто испытывает повышенные физические нагрузки).

    Кроме того, содержащаяся в энергетических напитках глюкоза быстро поступает в кровь, принимая участие в окислительных процессах, обеспечивая мышцы, головной мозг и другие органы энергией.

    Еще одна из положительных сторон энергетических напитков заключается в том, что они намного дольше чем кофе сохраняют бодрость организма: данное соотношение в пользу энергетических напитков – 1-2 ч против 3-4 ч. Помимо прочего, они еще и насыщенны газами, что в несколько раз ускоряет начало их воздействия.

    Немаловажное отличие энергетических напитков от того же кофе – последний нельзя носить с собой повсюду, употребляя в необходимый момент, тогда как энерготоники благодаря герметичной и удобной таре – можно.

    Вред энергетических напитков

    Самое опасное – это зависимость, которую вызывает систематическое употребление энергетических напитков. Без них организм через определенный срок начинает чувствовать энергетический упадок, истощение, вялость, что заставляет человека снова и снова снять навалившееся на него неблагоприятное состояние каким-нибудь энерготоником.

    Энергетические напитки также провоцируют проблемы в работе сосудов и сердца, снижают потенцию, вызывают бессонницу, быстрое истощение природных ресурсов организма, утомляемость. Из-за повышенных доз всевозможных веществ и их концентрации в невероятно больших количествах энергетические напитки вызывают:

    • беспокойство,
    • чрезмерное возбуждение,
    • тахикардию (учащенное сердцебиение),
    • всплеск артериального давления,
    • рвоту и тошноту,
    • тремор конечностей (непроизвольное дрожание),
    • аритмию,
    • повышенный выброс сахара в кровь,
    • депрессию непродолжительного действия,
    • истощение НС,
    • немотивированную нервозность.

    Особенно это касается энергетических напитков с биоактивными добавками.

    Кому нельзя пить энергетические напитки

    Стоит отметить, что существует ряд строгих ограничений и противопоказаний в употреблении энергетических напитков из-за повышенной насыщенности разнообразными препаратами и веществами. Энергетические напитки нельзя пить:

    • людям с легковозбудимой нервной системой,
    • чувствительным к кофеину,
    • страдающим крайней необузданностью,
    • подверженным нарушениям сна,
    • больным глаукомой,
    • быстро утрачивающим над собой контроль,
    • имеющим отклонения в работе сердца и сосудов,
    • больным гипертонией,
    • старикам,
    • подросткам,
    • детям,
    • беременным,
    • кормящим матерям.

    С осторожностью их нужно употреблять и тем, кто активно занимается фитнесом: содержащийся в них кофеин обладает сильным мочегонным эффектом, а помноженный в несколько раз он способен негативно отражаться на состоянии здоровья тренирующихся, ведь в течение занятия у них и без того наблюдается сильное потовыделение (утрата жидкости). Следовательно, все может завершиться обезвоживанием организма.

    Однако это не единственная опасность для спортсменов: им запрещается пить энергетические напитки после нагрузок еще и потому, что они повышают кровяное давление, которое и так становится высоким за время физических упражнений. Отсюда – риск гипертонического криза, в лучшем случае.

    Энергетические напитки противопоказаны и тем, кто злоупотребляет алкоголем или смешивает их. В данной ситуации резкий скачок давления тоже обеспечен и может сыграть с человеком злую шутку, спровоцировав что угодно – даже остановку сердца. Дело в том, что с одной стороны – кофеин наращивает давление, а с другой – алкоголь во много раз усиливает его воздействие.

    Елена Тихонова Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на мужской журнал manorama.ru обязательна!

    Подскажите, пожалуйста, как вернуть человеку радость к жизни. Все развлечения перепробовали, ничего не хочет. Депрессия связана с проблемами в личной жизни. Но в связи с обстоятельствами, поменять по… Читать дальше →

    Источник: https://www.manorama.ru/article/jenergeticheskie_napitki.html

    Энергетический напиток

    Энергетические стимулирующие напитки были востребованы во все времена: на Ближнем Востоке – кофе, в Китае, Индии – чай, в Америке – мате, в Африке – орехи кола, на Дальнем Востоке – лимонник, женьшень, аралия. Более крепкие напитки в Азии – эфедра, в Южной Америке – кока.

    Австрийскому предпринимателю Дитриху Матешицу после визита в Азию пришла идея создать напиток, конкурирующий с “Пепси”. И тогда на рынке появился окрыляющий “Рэд Булл”.

    Компании, выпускающие аналогичную продукцию, отреагировали на это, выпустив свои варианты: пламенный “Бёрн”, напиток “Адреналин Раш” и другие.Сегодня энергетики с различными вкусовыми оттенками пользуются высокой популярностью во всех странах.

    Широкое производство тонизирующих напитков стартовало с 1984 года, и сейчас они доступны в любом баре, клубе, на территории спортплощадки.

    Энергетический напиток “Адренали Раш” представляет собой совокупность тонизирующих компонентов: стимуляторов, витаминов, ароматизаторов, красителей. Мнения специалистов о пользе энергетиков различны. Одни относятся к ним как к газировке, другие предостерегают о привыкании, зависимости и вреде.

    Напиток “Адреналин Раш” содержит сахарозу, глюкозу (вещество, образующееся при расщеплении крахмалов и дисахаридов). Во всех энергетиках присутствует известный психостимулятор – кофеин, снимающий усталость, учащающий пульс и работоспособность. Стимулятор имеет лимит превышения и действует всего три часа, но выводится значительно дольше.

    Основные ингредиенты в составе напитка “Адреналин Раш”:

    • кофеин – основа энергетика, обеспечивающая тонизирующий и бодрящий эффект;
    • мате – аналог кофеина, только его эффективность ниже;
    • L-карнитин, глюкуронолактон, имеющиеся в обычной пище, в энергетиках превышают лимит нормы в несколько раз;
    • мелатонин – имеется в организме, отвечает за режим сна и бодрствования;
    • женьшень, гуарана – натуральные стимуляторы ЦНС, полезны в микродозах, а в объёмах, предложенных в напитке, оказывают непредсказуемое действие;
    • теобромин – тонизатор, стимулятор, присутствующий в шоколаде, токсичен в натуральном виде, но для энергетика проходит специальную обработку;
    • таурин – аминокислота, активирующая нервную систему, задействованная в обмене веществ;
    • инозит – разновидность спирта;
    • фенилаланин – вкусовая добавка;
    • витамин В – полезный, доступный и в других продуктах;
    • витамин D – синтезируется в организме самостоятельно;
    • сахароза, глюкоза – поставщики универсальной энергии для организма;
    • консерваторы, ароматизаторы, регуляторы – неотъемлемые компоненты любого современного продукта.

    Принцип действия

    Напиток “Адреналин Раш” создан с целью стимуляции нервной системы, снижения усталости, активации умственной деятельности, но лишь на срок от 6 до 8 часов.

    Основной тонизирующий эффект вызван аминокислотами и кофеином, чего можно достичь с употреблением натуральных средств.

    Каждый в отдельности из ингредиентов напитка полезен, но в совокупности и в предложенной дозировке их влияние находится под вопросом.

    Анализ составлящих показывает: содержимое энергетиков не отличается выдающимися свойствами. Принцип действия напитка заключается в выжимке сил из организма на ограниченное время, после чего потребуется их восстановление.

    Стакан стимулирующего напитка природного происхождения приносит тот же эффект, за исключением влияния химических добавок.

    Поэтому, соизмеряя вред и пользу напитка “Адреналин”, можно прийти к выводу, что со здоровым образом жизни он не имеет ничего общего.

    Факты “За”

    Согласно мнению некоторых покупателей, при необходимости взбодриться энергетический напиток будет палочкой-выручалочкой.

    Изотоники, в отличие от энерготоников, подходят людям, занимающимся спортом.

    Газированный напиток ускоряет действие активных веществ в нём по сравнению с обычным.

    Энергетические напитки отличаются по составу: одни содержат больше кофеина и подходят людям ночного образа жизни, другие – больше углеводов, поэтому их выбирают спортсмены и трудоголики.

    Удобная упаковка позволяет употреблять энерготоник на ходу и в любых обстоятельствах.

    Побочные явления

    Регулярное употребление напитка “Адреналин Раш” оказывает прямое влияние на сон человека: развивается стабильная бессонница, а сон, который приходит, является патологическим. Могут сниться кошмары, сильное влияние оказывают внешние раздражители, а пробуждение приносит чувство усталости.

    Настроение под влиянием напитка меняется в сторону неустойчивости: появляется мнительность, раздражительность, агрессивность, избыточная злоба. Окружающая действительность кажется человеку бесцветной, утрачивает смысл.

    К поражению на органическом уровне следует отнести синусову тахикардию, перебои в работе сердца, повышение давления, расстройство пищеварения.

    Передозировка

    Если интервалы между приёмами энерегетика сокращаются, возникает риск передозировки. Её симптомы: нервозность, бессонница, нарушение ритма сердца.

    Если поступление кофеина в организм не прекращается, последствиями становятся: боль в животе и мышцах, разрушение ЦНС. Кофеин в количестве от 10 до 15 г, соответствующий 150 чашкам кофе, смертелен.

    Вред напитка

    При регулярном употреблении напитка “Адреналин Раш” вред от него очевиден и наблюдается в следующем:

    • повышение вероятности заболевания сахарным диабетом;
    • нарушение функций ЦНС, психические отклонения;
    • депрессия, апатия, перевозбуждение, бессонница;
    • заболевания ЖКТ (гастрит, изжога);
    • сбой в деятельности сердца;
    • повышение вероятности развития патологий ЖКТ;
    • снижение либидо;
    • риск заболевания анафилаксией, эпилепсией, тромбозом;
    • снижение трудоспособности, когнитивных способностей;
    • высокая калорийность, что способствует набору веса.

    Известны смертельные случаи: в 2001 году в Швеции, при смешивании энерготоника с водкой; в 2000 году, при употреблении спортсменом трёх банок энерготоника одновременно.

    Привыкание

    К сожалению, согласно современным исследованиям, энергетический напиток “Адреналин Раш”, как и другие, ему подобные, вызывает стойкое привыкание. И для некоторых лиц данная зависимость приравнивается к алкогольной или наркотической.

    В Норвегии, Дании, Франции напитки доступны только в аптеках и считаются биологическими добавками. В России запрещено наличие более двух тонизирующих компонентов в продукте, введены обязательные указания ограничений на банке. “Адреналин” запрещено продавать в школе.

    Первая помощь

    При передозировке энергетиками необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. До приезда медиков нужно дать пострадавшему 2 литра тёплой воды и спровоцировать рвоту, а затем дать ему 12 таблеток активированного угля. Чтобы нейтрализовать действие кофеина, следует выпить зелёный чай или молоко. Принесут пользу продукты, обогащённые магнием (авокадо, капуста).

    В больнице пострадавшему сделают промывание желудка и поставят капельницу. Целью лечения является детоксикация и разгрузка нервной системы.

    Предостережения

    Не рекомендуется употребление энергетика в объёме свыше 0,5 л. Нельзя употреблять энергетик, в том числе напиток “Адреналин Раш”, после физических нагрузок.

    Противопоказано смешивать энергетик с кофе, чаем, алкоголем, так как не исключены разрушительные для организма последствия.

    Энергетические напитки абсолютно противопоказаны подросткам и лицам после 50 лет, беременным, людям с хроническими заболеваниями.

    Заболевания, при которых вреден напиток “Адреналин Раш”:

    • тромбофилия;
    • болезни почек;
    • проблемы с ЖКТ;
    • сахарный диабет;
    • гипертензия;
    • бессонница;
    • глаукома;
    • нарушение кровообращения мозга;
    • заболевания ЦНС.

    В странах-потребителях напитка пропаганда о его вреде отсутствует, а норма ничем не регулируется.

    Нужно заметить, что в Европе и США число видов энергетических напитков значительно превосходит таковое в СНГ.

    Потребителю следует помнить о том, что напиток не является источником сил – напротив, он истощает организм, провоцируя неравномерную выработку энергии, за что придётся рано или поздно расплачиваться.

    Источник: http://fb.ru/article/349553/energeticheskiy-napitok-adrenalin-sostav-vred-i-polza

    Употребление энергетических напитков позволяет человеку почувствовать себя бодрым и полным сил, но безопасны ли они?!

    Общие сведения

    Энергетические напитки успели быстро завоевать популярность среди таких групп населения:

    • Студентов
    • Уставших водителей
    • Офисных работников
    • Посетителей ночных клубов

    Состав

    Химический состав энергетических напитков:

    • Гуарана – тропический кустарник с содержанием кофеина, листья которого используются в медицине для снижения болевых ощущений во время физических нагрузок, очистки печени, профилактики атеросклероза

    В самих банках с напитком не содержится никакой энергии. Вещества, содержащиеся в энергетиках, заставляют организм использовать собственные резервы организма в долг. Но эту занятую на время энергию придется вернуть!

    • Таурин – аминокислота, снимающая стресс, дарящая бодрость и снижающая уровень холестерина в крови
    • Мелатонин – вещество, содержащееся в организме человека и отвечающее за суточный ритм, назначается в медицине при проблемах со сном, улучшает работоспособность
    • Сахароза или глюкоза
    • Женшень – борется со стрессом и усталостью
    • Алкалоиды какао
    • Экстракт зеленого или черного чая, а также чая мате. (О пользе зеленого чая можно узнать тут)
    • Матеин – способствует снижению веса и помогает справиться с голодом
    • Комплекс глюкозы и витаминов – обеспечивают энергией мышцы, жизненно важные органы и мозг
    • Адаптогены
    • Фолиевая кислота – улучшает работу головного мозга, участвуя в синтезе и обмене аминокислот и нуклеиновых кислот

    Виды энергетических напитков

    Все энергетики можно разделить на:

    • С большим содержанием кофеина. Подходит для студентов и работников, которым приходится трудиться по ночам
    • С преобладанием углеводов и витаминов в составе. Для любителей активного образа жизни, проводящих большое количество времени в спортивном зале
    • Низкокалорийные. Для желающих не поправляться от них

    Состав напитков этих трех групп отличается незначительно, и разделение их на категории является в большей степени маркетинговым ходом производителей.

    Кроме безалкогольных напитков, существуют и энергетики с небольшим процентом алкоголя.

    Список безалкогольных напитков:

    • Red Bull (45 ккал)
    • Burn (49 ккал)
    • Dynamite
    • Adrenaline Rush (52 ккал)

    Алкогольные энергетики:

    • Red Devil (до 20%)
    • Ten Strike (8%)
    • Jaguar (до 9%) – 78 ккал

    Сочетание кофеина и алкоголя сокращает момент наступления опьянения, поэтому теряется контроль над объемом выпитого. Злоупотребление слабоалкогольными энергетиками приводит к:

    • Передозировке
    • Отравлениям различной тяжести
    • Развитию зависимости

    таурина в составе превышает допустимую суточную дозу в несколько раз, глюкуронолактона в 2 банках — в 500 раз! Ученые до сих пор не выяснили, как сочетание этих веществ с кофеином влияет на организм человека.

    Польза и вред

    Кофеин – психостимулятор, его употребление способствует:

    • Кратковременному избавлению от сонливости
    • Заострению внимания
    • Повышению выносливости
    • Бодрости
    • Притуплению чувства утомления
    • Активизации метаболизма в работающей мышцы

    Глюкоза и витамины:

    • Активизируют деятельность головного мозга
    • Поднимают настроение

    Энергетики запрещены в:

    В этих странах продажа напитков разрешена только в аптеках, в качестве лекарственного средства.

    Негативное влияние энергетических напитков:

    • Повышение давления
    • Нарушение кислотно-щелочного баланса во рту
    • Разрушение зубной эмали (как укрепить зубную эмаль и десна)
    • Стимулятор кофеин приводит к истощению нервной системы и вызывает привыкание
    • Сочетание кофеина и глюкозы вредно для молодого организма
    • Вследствие большого содержания витамина B наблюдается дрожь в конечностях и учащенное сердцебиение

    При длительном использовании напитков повышается риск развития:

    • Гастрита
    • Аритмии
    • Язвы желудка
    • Артериальной гипертензии

    Противопоказания к применению и правила употребления

    Нельзя пить энергетики после спортивной тренировки. Кофеин обладает мочегонным свойством, а во время занятий мы теряем большое количество жидкости.

    Существует ряд заболеваний и противопоказаний, при которых употребление энергетических напитков может принести вред здоровью:

    • Гипотония
    • Гипертония
    • Глаукома
    • Аритмия
    • Аллергическая предрасположенность или аллергия
    • Непереносимость кофеина
    • Заболевания желудочно-кишечного тракта
    • Старческий возраст
    • Беременность и кормление
    • Нельзя употреблять людям до достижения 18-летнего возраста
    • Органические заболевания центральной нервной системы
    • Сердечные заболевания

    Не рекомендуется употреблять энергетики в следующих ситуациях:

    • При нарушениях сна
    • При раздражительности, нервозности, агрессивности и склонности к депрессиям
    • В восстановительный период после операции или болезни
    • При употреблении лекарственных средств
    • При наличии у родственников болезни Паркинсона, эпилепсии, шизофрении

    Правила употребления

    Для предотвращения негативного влияния энергетиков на организм, следует соблюдать правила употребления:

    • Максимальная доза напитков в сутки – 2 банки (не более 0.33-0.66 л)
    • Безопаснее применять безалкогольные энергетики
    • Организму обязательно нужен отдых после окончания действия напитков
    • Нельзя использовать энергетики как замену витаминам и приемам пищи, а также сну

    При увеличении дозы энергетиков может наблюдаться:

    • Повышение артериального давления
    • Повышение уровня сахара в крови

    Выпивая чашку кофе, человек получает бодрящий эффект на 1-2 часа, после употребления энергетика действие сохраняется до 4 часов.

    Побочные эффекты при злоупотреблении напитками:

    • Психомоторное возбуждение
    • Тахикардия
    • Депрессия
    • Тошнота
    • Рвота
    • Чрезмерная нервозность

    Приготовления энергетика дома

    Эффект от употребления домашних напитков будет не таким выраженным, как у напитков из магазина, но при этом и негативные последствия для здоровья наблюдаться не будут.

    Рецепт №1

    Для приготовления требуется смешать в одной емкости:

    Энергетик увеличивает выносливость и помогает набрать массу тела при ее недостатке.

    Рецепт №2

    Для приготовления нужно:

    1. 2 стаканами крутого кипятка залить 6 порционных заварочных пакетиков черного чая
    2. Оставить настояться на 15 минут
    3. Настой перелить в банку объемом 1.5 литра
    4. Добавить 40 драже аскорбиновой кислоты (по 50 мг)
    5. 2 стакана холодной прокипяченной воды
    6. Взболтать и поставить в холодильник

    Рецепт №3

    Шаги приготовления:

    • Необходимо измельчить и смешать 300 гр мякоти ананаса с 2 стаканами воды, 2 ст. ложками свежего имбиря и 2 пучками свежей петрушки
    • Полученную смесь следует взбить миксером и употреблять для избавления от токсических веществ в организме

    Напиток приведет организм в тонус при состоянии похмелья.

    Большинство напитков – газированные, что способствует ускорению достижения эффекта и быстрому усвоению компонентов организмом человека.

    Рецепт №4

    Способ приготовления:

    • 4 ст. ложки измельченной мяты необходимо залить 2 стаканами крутого кипятка
    • Оставить настояться на ночь
    • Утром напиток нужно процедить
    • Добавить в него 2 стакана минеральной воды, немного лимонного сока и меда

    Для придания бодрости и прилива сил.

    Чрезмерное употребление энергетиков способно нанести серьезный вред здоровью, поэтому если уж и пить энергетические напитки, то в минимальных дозах и крайне редко.

    Отзывы

    Виктор — 45 лет

    Я категорически против продажи энергетических напитков. Наша молодежь употребляет энергетики, не осознавая их вред для организма, считая их слабоалкогольными «легкими» напитками.

    Употребление их – первый шаг к алкоголизму. Навязчивая реклама, в которой восхищаются чудесным действием этой отравы, губит наших детей, молодежь.

    Больно смотреть на девушек и женщин, распивающих энергетики, а ведь это будущие мамы, это наше будущее…

    Катя — 36 лет

    В годы студенчества я не раз прибегала к помощи этих напитков, когда до экзамена оставалась одна ночь, лучший способ не уснуть и повторить вопросы к билетам – энергетик.

    Моя подруга в таких случаях отдавала предпочтение кофе, который распивала на протяжении всей ночи))) Я думаю, что вреда от этого она получала не меньше! Но у меня было обязательное правило: после сдачи экзамена, я отправлялась спать и просыпалась очень нескоро)))

    Надежда — 29 лет

    Я не считаю, что пить энергетик – это выход из ситуации. Лучше дать организму отдохнуть, немного поспав, и приниматься за важную работу с новыми силами и свежей головой. Как-то это неправильно пересиливать свои нормальные потребности во сне и отдыхе при помощи каких-то химических веществ.

    Владислав — 25 лет

    Последняя сессия оказалась уж очень сложной, много ночей провел за компом и все не хватало времени и сил. Решил как и все другие подбодрить себя энергетиками. Последнюю неделю активно их пил. Да, сессию я сдал, но проблемы, что начались у меня с желудком того не стоят. Уже год лечу и больше никаких энергетиков!

      о вреде энергетических напитков:

    Источник: http://ProVitaminki.com/eda/napitki/napitki-energetiki.html

    Энергетические напитки (энергетики): состав, вред, виды

    Энергетики – это стильно, круто, весело! Вот так рекламодатели заманивают все больше людей, а особенно подростков купить баночку вовсе недешевого энергетического напитка.

    Сейчас можно увидеть много людей с баночкой холодного Burnа, Red Bullа, Non Stopa и другими менее популярными, но более дешевыми, доступными напитками.

    Молодежь пьет энергетики везде – на вечеринках, клубах, после школы, университета, а некоторые умудряются употребить энергетики перед тренажерным залом. Чем опасны энергетические напитки? Какие компоненты входят в их состав? Почему человек становится зависим от энергетика?

    Появление энергетических напитков

    Известно, что человек еще с древних времен использовал разные природные стимуляторы, которые помогали ему зарядиться и хорошо работать:

    • В Китае, Юго-Восточной Азии пили крепкий чай.
    • В Ближнем Востоке заваривали кофе.
    • В Африке использовали орехи кола.
    • В Монголии, Дальнем Востоке, Сибири до сих пор популярен элеутерококк, женьшень, китайский лимонник.
    • В Азии увлекались эфедрой, которая являлась более сильным стимулятором.
    • В Южной Америки употребляли растение кока (сейчас из него делают всем известный и опасный наркотик – кокаин).

    В ХХ веке на рынке начали появляться первые энергетики. Интересно, что идея пришла в голову австрийскому предпринимателю после поездки в Азию.

    Первым выпустили всем известный Red Bull, в переводе он означает «окрыляющий». Этот напиток быстро нашел своих поклонников, и стал не менее популярен, чем Кока-кола, Пепси.

    Производители этих известных напитков стали выпускать свой энергетик Adrenaline Rush и Burn.

    На сегодняшний день очень много разных мнений, исследований по поводу употребления энергетических напитков. Некоторые уверены, что это обычная газированная водичка, которая не может навредить. А другие доказывают, что в банке содержится «наркотик», который приводит к сильнейшей зависимости.

    Насколько доступны сегодня энергетики?

    После многих смертельных случаев в некоторых странах Европы – в Норвегии, Дании и во Франции энергетический напиток запрещен для продажи, его продают только в аптеке. А вот в России разрешено продавать энергетик, в составе которого одно или два тонизирующих вещества.

    На некоторых производителей энергетиков уже успели подать жалобу в суд. Например, ирландский спортсмен умер во время игры в баскетбол, потому что выпил 3 банки энергетика. В Швеции трое человек умерли на дискотеке, потому что мешали энергетические напитки с алкоголем.

    Состав энергетиков

    В составе напитков содержится большое количество глюкозы, сахарозы. Дополнительно в энергетики добавляют разные психостимулирующие средства.

    Кофеин

    Один из известных психостимулирующих средств, который содержится не только в крепком чае, кофе, но и в орехах кола. С помощью кофеина уходит усталость, сонливость, начинает ускоряться пульс. Человеку легче выдержать умственную и физическую нагрузку.

    Обращаем ваше внимание, что кофеин имеет временное действие, а когда он выходит из организма, появляется еще большая усталость. Если вместо отдыха выпить еще черный чай, кофе, будет превышена допустимая доза кофеина, потому что он медленно выходит из организма.

    К чему приводит передозировка кофеина? Человек становится раздражительным, нервным, его беспокоит бессонница, нарушается сердечный ритм. Если вовремя не остановится, может появиться сильная боль в животе, судороги, повреждающие мышцы и разрушающие центральную нервную систему. Все заканчивается смертью.

    Какая смертельная доза кофеина? Для каждого человека своя, все зависит от массы тела. Вообщем, это 10 или 15 грамм кофеина – 100 чашек кофе.

    Теобромин и таурин

    В энергетики обязательно добавляют эти вещества. Менее сильным стимулятором является теобромин, он содержится в составе шоколада. А вот таурин стимулирует работу нервной системы, принимает участие в обменных процессах. Стоит отметить, таурин – производный цистеина (необходимая аминокислота), которая имеет антиоксидантное действие, и сама синтезируется в организме.

    Глюкуронолактон и L-карнитин

    Данные вещества входят в состав продуктов питания. Если человек полноценно питается, он их получает в полной мере. Но в энергетических напитках повышена доза этих веществ. Пока ученые только изучают, как действуют данные компоненты в большом количестве на человеческий организм.

    Витамины В и D-рибоза

    Эти вещества необходимы каждому человеку, они не опасны и не имеют энергетические свойства.

    Гуарана и женьшень

    Данные компоненты относятся к природным стимуляторам. В небольшом количестве вещества даже полезны. Но в случае превышения дозировки появляется бессонница, тревожное чувство, резкие скачки артериального давления.

    Разные производители добавляют вещества в определенных пропорция. Кроме того, некоторые увлекаются красителями, консервантами, регуляторами кислотности, стабилизаторами. Если вы употребите отвар из корня гуараны, женьшеня, вы не навредите организму, как после употребления банки энергетика.

    Обзор известных энергетических напитков

    • Red Bull — первый известный энергетик. Своим действием похож с чашкой крепкого черного сладкого кофе.
    • Burn по сравнению с Red Bull, имеет большее количество кофеина, гуараны, теобромина.
    • Adrenaline Rush содержит небольшое количество кофеина. Его стимулирующее действие объясняется природным компонентом – женьшенем и повышенной дозой таурина, рибозы.

    Подведем итоги! Энергетики не приносят пользы нашему организму. В них содержатся все те же компоненты, что и в кофе, какао, чае, но при этом добавляются разные красители и вредные вещества.

    Напитки можно спокойно заменить настойкой элеутерококка, женьшеня – эти средства будут еще укреплять иммунную систему. Вы должны понимать, что чудодействия, которое обещает реклама, на самом деле, нет. Наоборот, энергетик выжимает все силы организма. Когда действие напитка заканчивается, организм требует новой стимуляции. Таким образом развивается зависимость.

    Не стоит портить свое здоровье, найдите более эффективные и полезные способы для повышения энергии!

    Источник: https://medportal.su/energeticheskie-napitki-energetiki-sostav-vred-vidy/

    Жизнь большинства современных людей можно охарактеризовать одним словом — спешка. Необходимость совмещать две работы или работу с учебой практически не оставляет времени на личную жизнь.

    Но отказаться от общения с семьей или отдыха с друзьями невозможно. Чтобы все успеть, сокращается количество часов, отведенных на сон.

    Компенсировать его недостаток часто пытаются с помощью энергетических напитков.

    Напитки, стимулирующие организм

    Безалкогольные напитки, стимулирующие центральную нервную систему человека, называют энергетиками. Производители утверждают, что это совершенно безопасный для здоровья человека продукт. А реклама убеждает в том, что употребление энергетических напитков позволяет успешно побороть сонливость и повысить работоспособность.

    Энергетические напитки — это не новое изобретение человечества. Известно, что люди давно использовали природные стимуляторы и готовили различные бодрящие настои. На Ближнем Востоке это был кофе. В Азии и Китае использовали хвойник и чай. В Южной Америке предпочтение отдавали листьям коки.

    Промышленное изготовление энергетиков в Европе началось с производства напитка Lukozade. Этот продукт был создан в 1938 году для спортсменов Великобритании. Многие спортсмены отравились, но на популярность продукта это не повлияло. Со временем состав энергетика был немного изменен. Он оставался популярным продуктом в Британии, но в других европейских странах не прижился.

    Разработкой англичан воспользовались японцы. В 1962 году они выпустили на рынок свой стимулятор, под названием Lipovitan. На данный момент Япония занимает лидирующие позиции на мировом рынке энергетических напитков.

    Рост популярности стимулирующих напитков в Европе начался более 30 лет назад. Это случилось благодаря предпринимателю из Австрии, Дитриху Матешицу. В 1982 году во время поездки в Гонконг он впервые попробовал напиток-стимулятор.

    Тогда у него и возникла идея о промышленном производстве подобного продукта в Европе. В 1984 году появился легендарный напиток Red Bull. Его популярность росла так стремительно, что спровоцировала появление многочисленных аналогов.

    Основные действующие вещества

    Состав энергетических напитков даже у разных производителей практически одинаковый. Различаться продукты могут дозой стимулирующего вещества и различными вкусовыми добавками. В состав энергетиков входит:

    • Кофеин. Всем известный стимулятор. Влияет на кору головного мозга, повышает давление и частоту сердечных сокращений;
    • Мелатонин. Гормон, отвечающий за суточный ритм человека;
    • Таурин. Аминокислота, улучшающая работу сердца;
    • l карнитин. Выводит молочную кислоту из мышц, повышает их выносливость;
    • Витамины группы В. Отвечают за нормальную работу нервной системы;
    • Гуарана и женьшень. Оказывают бодрящее действие;
    • Матеин. Экстракт южноамериканского чая мате. Притупляет чувство голода;
    • Глюкоза, фруктоза. Стимулирует работу мозга;
    • Фенилаланин. Незаменимая аминокислота. Способствует выведению продуктов метаболизма.

    Читать также  Какие продукты снижают холестерин и очищают сосуды

    Прочитав состав на упаковке, многие думают, что безопасно и даже полезно пить энергетические напитки. Вред или пользу принесет организму подобная смесь, зависит от ее дозы и частоты употребления.

    Действие энергетиков на организм

    Бодрящее воздействие на организм происходит благодаря кофеину, глюкозе и таурину. Действие этих трех основных компонентов усиливает мелатонин, вытяжка из гуараны, женьшень. Благодаря тому, что эти напитки газированные, стимуляторы в них начинают работать очень быстро.

    Эффект после выпитой баночки проявляется уже через 10 минут. Если напиток употребили на голодный желудок, то еще скорее. Сонливость моментально проходит. Человек чувствует мощный прилив сил и энергии. Длиться такое состояние может около четырех часов.

    Вопреки распространенному мнению, стимуляторы не наполняют энергией. Они задействуют внутренние резервы организма, заставляют его мобилизоваться и отдавать последние силы. Первый удар идет на надпочечники, которые начинают усиленно выделять адреналин. Когда действие стимуляторов заканчивается, человек ощущает себя полностью истощенным.

    Иногда энергетики путают со спортивными изотониками. Многие считают, что по составу они идентичны.

    На самом деле изотоники — это напитки, которые позволяют спортсменам восстанавливаться после длительных нагрузок. В их состав входят минеральные соли, витамины и фруктоза.

    В отличие от энергетиков, изотоники не обезвоживают. Спортивные напитки восстанавливают запас электролитов и жидкости в организме.

    Опасность энергетиков

    Большинство тех веществ, которые входят в состав напитка, не могут нанести вред организму, если употреблять их отдельно друг от друга в минимальных дозах. Опасность заключается в том, что в одной баночке энергетика доза стимулирующих веществ может быть существенно увеличена.

    Компании, производящие стимулирующие напитки, могут не указывать точную дозировку веществ в продукте. Технически, энергетики относятся к категории «Пищевые добавки». Благодаря этому производители имеют право не указывать на этикетке точную информацию о составе.

    Вредные компоненты в составе

    Знаменитый врач и алхимик Парацельс говорил: «Все — яд, все — лекарство; то и другое определяет доза». Это же высказывание справедливо относится к напиткам-стимуляторам. Дозы, на первый взгляд полезных веществ, превышены настолько, что они способны нанести серьезный вред организму.

    Список патологий, развитие которых может спровоцировать употребление энергетика действительно внушительный. Каждый из ингредиентов напитка способен стать опасным:

    • кофеин и матеин провоцируют тревожность, повышают давление. Эти вещества могут стать причиной остановки сердца;
    • витамины группы В могут стать причиной судорог, головокружения, отека легких, аллергических реакций. Исследования последних лет обнаружили, что у больных некоторыми видами рака существенно повышен уровень витамина В12 в сыворотке крови. На данный момент нет точных данных о том, приводит ли избыток витамина В12 к заболеванию раком, или онкология сама стимулирует организм накапливать витамин;
    • таурин может стать причиной гастрита или язвы;
    • слишком большое количество глюкозы ведет к ожирению и диабету, а также является причиной развития кариеса;
    • l-карнитин еще недавно считался полезной добавкой для спортивного питания. Оказалось, что превышение дневной дозы вещества всего на несколько миллиграмм, ведет к развитию атеросклероза;
    • мелатонин в завышенных количествах обостряет почечные и аллергические заболевания. Может стать причиной тошноты, рвоты, эпилептического приступа;
    • женьшень, если его дозу превысить, способен спровоцировать выкидыш. А также вызывает головокружение, резкое падение артериального давления, бессонницу, тахикардию, головную боль;
    • гуарана, в случае передозировки, действует подобно кофеину. Побочные действия еще не до конца изучены.

    Читать также  Можно ли отравиться кефиром и что делать при симптомах

    Доза всех перечисленных выше веществ в энергетических напитках весьма высокая. Поэтому большинство врачей предупреждает об опасности энергетиков. Вред или пользу получит потребитель, производителя не интересует.

    Ему важно, чтобы товар покупали. Кофеин и многие другие составляющие напитка способны вызывать привыкание и зависимость, особенно у подростков и детей.

    А это значит, что несмотря на опасные последствия, эти продукты и дальше будут покупать и спрос на них продолжит расти.

    Последствия регулярного приема

    Молодые люди часто смешивают стимулирующие напитки с алкоголем. Особенно такие коктейли популярны в ночных клубах. Поэтому тему опасности энергетиков и их влияния на организм должны обсуждать родители со своими детьми.

    В подростковом возрасте мало кто задумывается о своем здоровье. Токсические вещества способны действовать на растущий организм более агрессивно, чем на взрослый.

    Подростки скорее привыкают к стимуляторам и попадают в настоящую зависимость от них.

    Если употреблять подобные напитки регулярно, то их вредное действие на организм обязательно проявится. У кого-то это произойдет быстро, у кого-то — намного позже. Сколько времени может пройти, прежде чем дадут о себе знать проблемы со здоровьем, не скажет никто.

    Все зависит от индивидуальных особенностей организма и его выносливости.

    Длительный прием стимуляторов может спровоцировать:

    • потерю сознания;
    • судороги;
    • кровотечения;
    • аритмии;
    • продолжительные головные боли;
    • суицидальные мысли;
    • рвоту, тошноту, диарею;
    • развитие различных фобий, психических отклонений;
    • снижение работоспособности;
    • бессонницу;
    • ухудшение зрения и слуха;
    • выкидыши;
    • обезвоженность;
    • диабет;
    • смерть.

    Энергетики вредны для здоровья любого человека. Несмотря на это, зная о возможной опасности, их все равно продолжают пить. Но есть категория людей, которым употребление стимулирующих напитков категорически противопоказано. Полностью отказаться от стимуляторов должны:

    1. Беременные.
    2. Кормящие.
    3. Дети и подростки.
    4. Пожилые люди.
    5. Больные сахарным диабетом.
    6. Люди, страдающие нарушениями сна и повышенной чувствительностью к кофеину.
    7. Больные гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    8. Люди с патологиями печени и почек.
    9. Больные глаукомой.

    Основные правила безопасного потребления

    В жизни действительно может случиться ситуация, когда употребление энергетического напитка будет оправданно. Делать это можно только в редких случаях, когда необходимо быстро восстановить работоспособность. Чтобы минимизировать вредное воздействие на организм, стоит придерживаться нескольких правил:

    • пить не более двух банок или 500 мл за сутки;
    • когда стимуляторы прекратят свое действие, как следует выспаться и отдохнуть;
    • не пить обе банки одновременно. Между приемами должен быть перерыв не менее часа;
    • изучить состав и убедиться в том, что нет аллергии на его компоненты;
    • не совмещать прием медикаментов и энергетиков;
    • не смешивать энергетики с алкоголем. Не пить одновременно с чаем и кофе;
    • не употреблять стимулирующие напитки во время болезни.

    Выполнение этих несложных правил поможет сохранить здоровье, но даже редкое употребление энергетиков не делает их полностью безопасными. Поэтому перед тем как обращаться за помощью к синтетическим стимуляторам, стоит попробовать взбодриться с помощью более натуральных средств.

    Если человек хорошо переносит кофеин, но чашки кофе недостаточно для повышения работоспособности, то можно добавить черный шоколад. Содержащаяся в шоколаде глюкоза, лецитин и теобромин стимулируют работу головного мозга. Улучшается передача нервных импульсов, выделяются эндорфины.

    В том случае, если кофе и шоколада недостаточно, можно попробовать лимонный сок. Этот метод подойдет только людям с полностью здоровым желудочно-кишечным трактом. Чтобы взбодриться хватит одного крупного лимона. Необходимо выжать сок и сразу выпить. Сонливость отступит на несколько часов. Однако этим средством также не стоит увлекаться.

    В аптеке можно купить таурин и принимать для повышения работоспособности. Делать это стоит только после консультации с врачом и ознакомившись со списком противопоказаний. Дозировку таурина превышать запрещено. В противном случае можно достичь обратного эффекта.

    Источник: https://prootravlenie.ru/pitanie/vliyanie-energeticheskix-napitkov-na-zdorove-cheloveka

    Поделиться:

    Нет комментариев


    Смотрите также