Авторизация

Гармонии в душе


Один простой совет, который поможет восстановить гармонию в душе

  • Как сложилась судьба сестер принцессы Дианы, у одной из которых она увела жениха

  • 16 неанглоязычных сериалов, которые дышат в спину хитам Netflix и HBO

  • 15 российских актеров, которые отважились сыграть великих людей прошлого (И многие справились с блеском)

  • Я проверила на себе 8 безумных бьюти-лайфхаков из интернета и теперь знаю, какие из них посоветую подругам

  • История Юрия Левитана, который в 19 лет стал голосом Кремля, а потом — главным врагом Гитлера

  • Откуда взялось правило покупать девочкам все розовое, а мальчикам — голубое

  • Фрейдистская интерпретация романа «Портрет Дориана Грея», которая понравится всем любителям скрытых смыслов

  • 16 человек, которые видят цель и не видят препятствий

  • 10+ экзотических и недорогих вариантов размещения для тех, кому надоели обычные отели

  • 10 актуальных трендов в маникюре, которым следуют модницы всего мира

  • Мы знали Чехова лишь как писателя, но его добрые дела не уступают литературному вкладу

  • Взгляните на фотографии 20 человек, которые учинили расправу над своими лишними килограммами

  • 17 недорогих товаров с AliExpress, которые упростят жизнь осенью

  • 13 деталей в новом сезоне «Очень странных дел», которые заметили лишь самые внимательные

  • 20+ простейших хитростей, без которых не обойтись на кухне и в продуктовом магазине

  • Я родила двойню 9 месяцев назад и все еще не понимаю, почему все вокруг так пугают материнством

Семь уровней гармонии в душе

Приветствую, дорогие читатели! Вы наверняка уже не раз задумывались о том, как обрести гармонию в душе? Этот вопрос волнует человечество столетиями. И четкого, однозначного ответа нет.

Всё дело в том, что люди по-разному понимают слова «душа» и «гармония». В разных контекстах вкладывается различный смысл. Потому говорить о душе и гармонии вне какого-либо контекста, это всё равно что рассуждать о смысле жизни, сути любви и счастья.

Как вообще ответить на вопрос — что такое гармония души? У вас, конечно, будет свой ответ, он будет единственно верным для вас. А я лишь направлю ваши рассуждения в конкретном направлении.

Семь нот гармонии и одна душа

Предлагаю взять за основу музыкальную метафору и магическое число «7». Так у нас будет основа для понимания.

Музыка – это гармония звуков, это созвучия, аккорды, мелодии. Если в созвучии нет гармонии, если мы слышим какофонию, то понимаем, что это не музыка, а лишь её подобие. Какофония раздражает слух и вызывает почти физическую боль.

Вся музыка создаётся из семи нот – это основа для бесконечного множества вариантов гармонии. Понимаете, к чему я веду?

Каждая душа уникальна. Это неповторимая гармония. И что важно для понимания души – она изначально гармонична. Душа – это готовое произведение, которое человек должен услышать в самом себе, чтобы научиться радоваться жизни.

Как уловить мелодию своей души? Как прислушаться к самому себе, чтобы найти индивидуальные созвучия с окружающим миром? Для этого нам нужно рассмотреть семь нот души. В духовном развитии их называют чакрами и сопоставляют с уровнями жизни человека.

1 уровень – здоровье

Физическое тело – это храм души. Заботясь о теле, поддерживая здоровый образ жизни, ухаживая за собой, мы создаём чистый, комфортный и уютный дом для своей души.

Ещё говорят «в здоровом теле – здоровый дух».

Но вы скажете, что сейчас нет здоровых людей, есть «недообследованные». А если нет здоровья, то нет гармонии души и тела. Это справедливо, если болезнь лишает человека возможности действовать, двигаться, развиваться. Если вы дееспособны, работаете, учитесь, у вас есть жизненные цели, желания, мечты, то у меня для вас хорошие новости.

Представьте себе квартирку в 15 квадратных метров. Такие существуют и там живут люди. Или представьте комнату в коммуналке. Ассоциации не очень радужные, правда?

Воображение рисует грязь, бардак, ругань соседей. В таких условиях сложно жить счастливо, но возможно. Это зависит прежде всего от заботы о доме, о своей комнате и от собственного отношения к тому, что нам дано.

Теперь понимаете, как добиться гармонии души и тела? Достаточно просто любить своё тело и заботиться о нём!

Проявите заботу о себе:

  1. Правильно питайтесь. Если не можете самостоятельно подобрать свой рацион, то найдите специалиста, который поможет вам разобраться в вопросах питания и подскажет, как учесть индивидуальные особенности организма. Каждый дом уникален, а уж тело человека тем более.
  2. Двигайтесь и любым способом увеличивайте физические нагрузки. Подберите для себя такой способ движения, от которого будете получать удовольствие. Заставлять себя тоже нет смысла, душа радуется не движению ради движения, а вашему ощущению. Важно чувство бодрости и наполнение энергией.
  3. Гуляйте на свежем воздухе, а лучше поближе к природе. Прикоснитесь к дереву и почувствуйте его силу. Общайтесь с животными и птицами. Почаще смотрите в небо. Почувствуйте нежность ветра или его ярость. Радуйтесь солнцу и дождю. Мы все тесно связаны с природой, мы её часть и поэтому у нас есть возможность наполняться энергией от окружающего мира. Душа любит силу природы в теле.
  4. Носите одежду, которая вам нравится. Не экономьте на обносках. И содержите её в чистоте. Вам же приятно, когда в квартире красивый ремонт и везде порядок? Так же и душе нравится жить в красивом и опрятном теле.

Конечно, мы все иногда ленимся лишний раз погладить одежду или сделать зарядку. И вообще иногда тяжело сделать первый шг и начать движение. Если чувствуете, что сложно вытащить себя из этого состояния апатии, воспользуйтесь специальным настроем для позитивных изменений.

2, 3, 4 уровни – семья, социум, любовь

За гармонию на уровне семьи и отношений с социумом в первую очередь отвечает любовь. Поэтому я объединяю эти уровни в один.

Думаю, что любой женщине понятно, насколько важна в жизни семья и любовь. Но и для мужчин это не менее важно.

Чтобы достичь гармонии в душе, нам нужно научиться любить окружающих нас людей.

На физическом уровне мы учимся любить себя. Наполняясь любовью к себе, мы идём уровнем выше и отдаём любовь своей семье. Это самые близкие и дорогие нам люди.

Если есть гармония и любовь в семье, нам становится легче выйти на третий уровень, чтобы дарить любовь друзьям, коллегам и даже просто встречным людям.

Душа радуется, когда мы полны любви и стремимся отдавать её в мир.

Душа печалится, если мы застреваем в обидах, негативных эмоциях, в нежелании понимать окружающих. Вы спросите, как научиться любить? Как вернуть гармонию души?

Начните с себя. Вернитесь на первый уровень и научитесь любить своё тело.

Примите себя такими, как есть. Это значит – поймите, что вы уникальны в своих отличиях от других и даже в том, в чём вы похожи.

В вас есть то, что нельзя изменить:

  • качества личности;
  • особенности характера;
  • темперамент;
  • гены (пол, цвет кожи);
  • возраст;
  • нормы морали, которых вы придерживаетесь, ваши принципы.

И есть то, что изменить можно, если захотеть:

  • привычки;
  • то, чему научили вас родители;
  • детские травмы;
  • установки, которые вам внушило общество;
  • цвет глаз и волос (сейчас это тоже легко меняется);
  • знания и умения, которых у вас ещё нет, да и те, что есть, всегда можно дополнить или откорректировать.

В принятии себя – корень и начало любви. Наполните себя до краёв любовью, так, чтобы вам захотелось этим чувством делиться! Только тогда вы сможете любить другого человека. Точнее, вы не сможете не любить.

На это потребуется время. Но сейчас, для гармонии в душе достаточно принять решение любить и стремиться к любви.

Запишите себе в блокнот, записную книжку решение, провозгласите решимость: «Я хочу, готов любить себя и других людей!» Вспоминайте это решение каждый день, перечитывайте его и повторяйте. Душа будет рада.

5 и 6 уровни – спокойствие и осознанность

Простыми словами, речь тут пойдет про эмоции и мысли. Эти уровни взаимосвязаны и гармонизируются, например, медитациями.

Обычно, именно «растрёпанные» эмоции заставляют нас задумываться, как восстановить гармонию души? Как успокоиться, как прийти в равновесие?

Что вы делаете по привычке? Идёте есть, смотреть кино или зависаете в социальных сетях. В результате эмоции временно выравниваются, но появляется целый ворох новых мыслей. А вместе с ними и новые эмоции. Это замкнутый круг!

Гармония души и разума восстанавливается в спокойствии и осознанности. Одно без другого невозможно. Вы не можете быть осознанным в тревоге, сомнениях, страхе. И не можете стать спокойным, если не способны осознать свои эмоции и мысли.

Вы спросите, что же тогда делать?

Наблюдать за собой, быть в моменте здесь и сейчас. Лучший способ научиться этому – медитация:

  1. Прямо сейчас займите комфортную позицию, можете сесть или лечь. Не скрещивайте руки и ноги. Держите спину ровно, но так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
  2. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторите так два или три раза. Наблюдайте за дыханием. Наблюдайте за мыслями. Они приходят и уходят. Отпускайте мысли и снова наблюдайте за дыханием.
  3. Затем переключайте внимание на ощущения в теле. Где-то что-то чешется, может быть болит, где холодок, а где тепло. Мысленно заполняйте теплом организм, начиная с пальчиков ног, заканчивая макушкой.

Повторяйте это упражнение каждый день. Так вы поймете, что значит осознавать себя, свои мысли, ощущения в теле. Это значит быть здесь и сейчас.

Постепенно включайте наблюдение за собой без статических медитаций, находясь в движении. Это можно делать на прогулке, когда вы никуда не торопитесь.

Со временем осознанность войдёт в привычку. Каждый раз, поймав себя на навязчивых мыслях и беспокоящих эмоциях, вы будете останавливаться и переключаться на спокойствие и осознанность.

Важно! Не пытайтесь быть осознанными и спокойными постоянно, каждую минуту. Это невозможно. Но учитесь себя вовремя переключать, чтобы не застревать надолго в негативных мыслях и эмоциях.

Всё это вопрос привычки. Обретя её, вы заметите, что гармония в душе – это просто. Вы можете её включить практически по щелчку пальцев!

7 уровень – целостность

Равновесие и гармония души – это все шесть уровней, объединённые в седьмом. Когда вы гармоничны на уровне тела, у вас есть любовь и взаимопонимание в семье и с окружающими людьми, вы любите самого себя, осознанны и спокойны, тогда вы целостны.

Появляется вдохновение для творчества, действий, развития. Вы можете всё, что захотите. Достаточно лишь начать действовать.

Когда вы целостны, уединение вам в радость. Одиночество не пугает, вы готовы ко всему. Даже самые тяжёлые события в жизни не выбивают из равновесия надолго.

В целостности вы проживаете любые чувства и эмоции до конца и когда приходит время, переключаетесь и продолжаете жить.

Вас даже может навестить депрессия и вы будете ей рады. Потому что для вас депрессия станет знаком, что пора порефлексировать и что-то осознать.

Гармоничная и уравновешенная личность сама управляет своей жизнью и не зависит от обстоятельств.

Так что же это такое, гармония души? Может лучше обратиться к высказываниям известных людей?

Цитаты о гармонии души часто сводятся к тому, что это счастье и спокойствие. Но поэты способны передать всё сразу в нескольких словах, сказав обо всём и ни на чём не заострив внимания: «Я даже выразить не пробую, как на душе светло и тихо…» — Борис Пастернак.

Желаю вам, дорогие читатели, такого же света и тишины в душе. Звучите чисто и будьте счастливы здесь и сейчас.

Если понравилась статья, поделитесь ссылкой в социальных сетях с друзьями и возвращайтесь, чтобы прочитать новые интересные материалы на блоге.

Ваш Аудрюс К.

(1 оценили, среднее: 4,00 из 5) Загрузка...

ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Важно – во все времена – быть в гармонии с миром и Вселенной, и прежде всего – с самим собой.

Что толку ехать в Тибет, если Тибет повсюду, если ты сам себе Тибет.

Когда живешь в согласии с собой, тебе по силам ладить и с другими.

Восточная мудрость

Найди покой в своей душе, всё остальное само найдёт тебя.

— Живите просто. Не приносите никому вреда. Не завидуйте. Пусть сомнения очищают, а не приносят бессилие. Посвятите жизнь прекрасному. Творите ради творчества, а не ради признания. Относитесь к ближним, как к откровениям. Преобразите прошлое забыв его. Приносите в мир новое. Наполните тело любовью. Станьте энергией любви, ибо любовь все одухотворяет. Где любовь — там Бог.

Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.

Когда всё хорошо

Гармония — это сочетание противоположностей. Аристотель

Только сотворив гармонию в своих умах, мы обретаем ее в нашей жизни.

Полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать, является хорошим признаком гармонии внутри.

Чтобы гармонично и счастливо жить используйте три правила:• Принимай и понимай ответственность за свои действия.

Кто ты?

Ты — тот, что попросился на Землю ради того, чтобы сделать здесь что-то замечательное, что-то для тебя очень важное, что-то такое, чего нельзя сделать больше нигде и никогда...

Нет лучшего косметолога, чем мир в душе.

Мать Тереза

Ничто не наносит такого вреда,как неумение довольствоваться тем, что имеешь.Ничто так не губит, как стремление умножать.Воистину, довольствуясь тем, что имеешь,достигнешь основы, которая неисчерпаема!Лао Цзы. Дао Дэ Цзин

Целью жизни Демокрит считал «хорошее спокойное расположение духа, такое состояние, при котором душа живет безмятежно и спокойно, не возмущаемая никаким страхом, ни боязнью демонов, ни какой-либо другой страстью». Это состояние достигается, если сделать свои удовольствия не зависимыми от преходящих вещей, вообще «от умеренности в наслаждении и гармонической жизни».

Гармония в душе человека

В наше время, когда над большинством властвуют негативные эмоции, и мир ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями, нам как воздух необходима гармония в душе человека. Это состояние влияет и на наше самочувствие, и на наше настроение, и даже на нашу жизнь.

Что же это такое, гармония? Это когда в душе человека преобладает спокойствие, внутренняя непоколебимая вера, что все будет хорошо. Когда он любит себя, любит других людей и принимает их такими, какие они есть. Такой человек излучает умиротворение, его сложно выбить из равновесия, спровоцировать на конфликт.

А самое главное, что он умеет радоваться жизни каждый день, независимо от того, какое сегодня число, какая погода и какое самочувствие. Он находит радость в мелочах! А когда человек радуется, в организме происходит химическая реакция, вызванная гормоном счастья.

Но что же такое гормон счастья? Все дело в том, что когда человек полон положительных эмоций, особенно сопровождающихся смехом, его мозг, как некая фабрика реактивов, усиленно вырабатывает эндорфины – гормоны, способные в большом количестве вызвать состояние блаженства, радости, счастья, ликования.

Эндорфин не только поднимает настроение и дух человека, но и воздействует на весь организм. К примеру, он регулирует систему кровообращения, создает эффект анестезии, убирая болевые ощущения, стимулирует обмен веществ. При таком воздействии на организм, крепнет и иммунная система человека.

Таким образом, первоисточник здоровья, радости и смеха – гармония. Человек, у которого в душе гармония, никогда не будет хамить в транспорте, грубить людям в очереди или поддерживать конфликты. Отношения с людьми, будь то близкие или посторонние, будут пропитаны любовью и пониманием, ведь рядом с таким человеком хочется жить!

 Юлия Кравченко

Как достичь гармонии в душе?

Обрести внутреннее равновесие и достичь гармонии в душе мечтает каждый, но далеко не все в полной мере представляют, какие именно действия следует предпринять, чтобы прийти к намеченной цели. На самом деле существует ряд несложных рекомендаций, но многие забывают о них в вихре повседневных забот.

На каждого человека ежедневно обрушивается множество разных задач и проблем, которые отвлекают от самого важного – душевной гармонии и умиротворения. Но никогда не поздно остановиться и задуматься о собственном душевном спокойствии.

Прежде всего, следует определить, что подразумевается под душевной гармонией. Невозможно стать успешным и счастливым, пребывая не в ладах с самим собой. Человек, пребывающий в гармонии с собственным «я» и окружающим миром, всегда четко знает, чего он хочет, и может отличить свои настоящие желания от ожиданий, которые предъявляет общество, друзья и родственники. Нередко люди чувствуют себя несчастными и уставшими именно потому, что на них давит груз чужого мнения и чужих ожиданий.

Чтобы разобраться в себе, нужно в первую очередь отрешиться от суждений близких людей и прислушаться к собственным чувствам. Чтобы достичь гармонии в душе, нужно четко ответить себе на вопрос, что конкретно мешает вам быть счастливым и радоваться каждому дню, и начинать бороться с этими факторами. Если же в данный момент какие-то факторы невозможно изменить, то стоит проявить мудрость и постараться пересмотреть своё отношение к ним.

Также необходимо найти для себя такие занятия, которые приносили бы удовольствие и придавали ценность жизни. Каждый человек в чем-то талантлив, только нужно найти то, что подходит именно вам.

Занятия любимым делом – это прекрасный способ самореализации и путь к достижению гармонии в душе. Становясь с каждым днем всё лучше, вы будете чувствовать, что проводите время с пользой и проживаете свою жизнь не зря, а ведь это очень важно.

Стоит помнить о том, что человек, находящийся в гармонии с собой, не будет хранить в своем сердце обиды и неприятные воспоминания. Чтобы двигаться вперед, к лучшей жизни, нужно отпустить прошлое и перестать мучить себя старыми обидами.

Гораздо правильнее будет научиться мудро разрешать конфликтные ситуации и стараться меньше осуждать окружающих. Внутренняя гармония появляется только тогда, когда мы принимаем себя и окружающих вместе со всеми недостатками. Попробуйте относиться к себе и к людям более спокойно и не предвзято, и вы увидите, что вам станет легче жить.

Эффективным инструментом для достижения внутреннего спокойствия и умиротворения может стать медитация. Она помогает прояснить ум и очистить его от всего лишнего, отстраниться от повседневной суеты и сосредоточиться на самом главном – своём внутреннем мире. Медитация дает возможность познать себя, а ведь именно познание себя – ключ к гармонии и благополучию.

Для того чтобы начать медитировать, не требуется чего-то особенного. Достаточно каждый день выделять для себя буквально пятнадцать минут, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. Существует множество техник медитации, с которыми можно ознакомиться с помощью статей или видеоуроков.

Во многих техниках большое внимание уделяется правильному дыханию. Сосредоточение на дыхании успокаивает разум после тяжелого дня и вместе с тем учит концентрации, делает ум более внимательным и проницательным.

Кроме медитации можно использовать и различные варианты релаксации: просто посидеть в тишине и подумать о чем-то приятном, послушать аудиозаписи со звуками природы или любимую музыку, почитать вечером хорошую книгу, принять горячую ванну, устроить себе сеанс ароматерапии или не спеша прогуляться в парке.

Ежедневно находя для себя время, на такие приятные занятия и настраиваясь на позитивный лад, вы легко сможете достичь гармонии в душе.

Как обрести гармонию в душе

Многие из нас считают: если получат то, что в данный момент не имеют, то станут счастливее, успешнее или спокойнее. Пытаясь получить желаемое, человек проводит свою жизнь в погоне за призрачным счастьем. А на самом деле, секрет счастливого, успешного человека – это достижение и сохранение состояния внутреннего баланса, гармонии.

Состояние души влияет и на наш внешний вид. Если у женщины в голове – унылые и мрачные мысли, недовольство своей внешностью, окружающим миром, то сложно сделать ее королевой красоты с помощью дорогой косметики или модной одежды. Можно и нужно работать над собой, чтобы достичь гармонии в своей душе.

Первый совет: полюбите свою жизнь, радуйтесь каждой минуте, научитесь жить сегодняшним днем. Часть по дороге на работу мы гоняем в голове рабочие проблемы или раздражаемся на людей в транспорте. Вместо этого нужно посмотреть на чистое утреннее небо, нежные цветы, растущие у соседского дома, заметить смешного малыша, радостно шагающего рядом с мамой. Наслаждение жизнью можно обрести в простых обыденных вещах.

Следующая рекомендация – обрести адекватную самооценку. Она поможет преодолеть возникающие трудности, решить сложные вопросы. Нужно четко усвоить простую истину: мы не можем быть всем приятны, не можем быть компетентны в любых вопросах, можем попасть в сложную ситуацию. Однако признание того, что человек не совершенен, может совершать промахи и допускать ошибки, позволяет преодолеть все преграды на пути к своей цели.

Часто мы не счастливы (или не позволяем этого себе) из-за проблем и сложностей, которые были в нашем прошлом. Нужно жить настоящим, научиться отпускать свое прошлое. Мечты о будущем также не должны затмевать сегодняшнего дня, ведь не все наши помыслы осуществляются. Главное- не расстраиваться из-за этого. Как говорят, если жизнь закрывает перед тобой одну дверь – вскоре откроется новая.

Читайте также:  Пять фраз, запускающих механизм благополучия и успеха

Еще одним шагом на пути к достижению гармонии несомненно, будет любовь к себе. Самокритика, конечно, полезная штука. Но нужно воспринять себя таким, какой есть. Хвалить себя за свои достижения и видеть положительные черты своего характера. Каждое утро говорите себе, как вы прекрасны, талантливы, любимы!

Совет следующий: смело применяйте аффирмации (позитивные высказывания, утверждения) о своей жизни. Это позволяет сосредоточиться на том, к чему следует стремиться. Примеры такой аффирмации: «у меня есть все, что мне требуется», «я принимаю и люблю себя», «мне хорошо». Причем такие высказывания должны быть в настоящем времени.


Смотрите также