Авторизация

Как человек чувствует себя


12 подсказок вашего тела о том, ваш ли это человек

Невероятные факты

В следующий раз, когда вы почувствуете бабочки в животе, возможно, вам не стоит их игнорировать, а прислушаться к вашему телу, которое таким образом пытается вам что-то сказать.

Наше тело намного умнее, чем мы думаем. Оно реагирует на эмоциональные ситуации, стресс или расслабление. 

Читайте также: 11 неожиданных признаков того, что вы с партнером совместимы

Поэтому, если вы в чем-то сомневаетесь, лучше перестать усиленно размышлять об этом и обратить внимание на подсказки вашего тела.

Кроме того, вам не нужно быть экспертом в анатомии, чтобы знать важные сигналы, которые посылает ваше тело.

Признаки любви

1. Вам тепло в их присутствии.

telo-vash-2.jpg

Ощущение тепла и открытости в присутствии этого человека является хорошим признаком того, что он вам близок. Отношения, основанные на близости и открытости, имеют хороший фундамент для будущего.

2. Вы чувствуете себя счастливым.

telo-vash-5.jpg

Человек, которого вы любите, должен вызывать у вас чувство радости и удовлетворения, а не депрессии. Поэтому, если вы счастливы, и у вас возникает оптимистический настрой в отношениях, это, безусловно, хорошее начало.  В конце концов, кто бы ни хотел оказаться в отношениях, которые приносят радость?

3. Вы хотите достичь большего.

telo-vash-4.jpg

Если вы чувствуете стимул к достижению того, что вы всегда хотели, когда вы находитесь с этим человеком, ваше тело говорит о том, что он вам нравится, и вы  довольны собой. Хорошие отношения побуждают вас стать лучшей версией себя. Если вам кажется, что вы готовы завоевать мир, возможно, это тот самый человек.

4. Вы можете быть собой в их присутствии.

telo-vash-13.jpg

Если вы пытаетесь каким-то образом притворяться, вы находитесь не с тем человеком. Представьте, что вам придется провести с ним остаток жизни. Ему нужно будет принимать вас таким, какой вы есть, и вам нужно чувствовать себя комфортно рядом с ним. Если вы уже довольны в их присутствии, вы с нужным человеком.

5. Вам нравится его запах.

telo-vash-10.jpg

Людей, как и животных притягивает друг к другу обоняние. Таким образом,  ваше тело с помощью запахов пытается вам подсказать, нравится ли вам кто-то.

Признаки родной души

6. Вы чувствуете себя здоровым.

telo-vash-3.jpg

Если ваш партнер хочет видеть вас здоровым,  можете быть уверенным в том, что вы находитесь с тем, кто заботится о вас. В хороших отношениях оба партнера пытаются быть лучшей версией себя не только для другого, но и для себя.

7. Ваша интуиция подсказывает вам сделать это.

telo-vash-7.jpg

Многие из нас были в ситуации, когда что-то вызывало у нас тревогу, хотя разум говорил, что все в прядке. Таким образом интуиция пыталась нам подсказать верное решение. Поэтому не стоит игнорировать интуицию, когда она говорит вам о том, что это ваш человек.

8. Вы чувствуете их боль, как свою.

telo-vash-8.jpg

Сопереживание является важным признаком того, что человек вам нравится.  Когда вы любите кого-то, вы не хотите видеть, как он страдает, и его боль чувствуется, как своя.

Читайте также: 14 признаков того, что вы находитесь в здоровых отношениях

9. Вы чувствуете влечение.

telo-vash-9.jpg

Это вполне очевидный признак, но физическое влечение является одним из важнейших признаков любви и сильной связи между двумя людьми. Если человек с самого начала не привлекает вас физически, как вы сможете быть друг с другом долгие годы?

10. Вам нравится с ним обниматься.

telo-vash-12.jpg

Даже человек, который не любит проявлений физической близости, начнет обниматься с тем, кого он любит. Если вы с трудом можете оторваться друг от друга, это признак того, что вам нравится его присутствие и этот человек. Таким образом, ваше тело подсказывает вам, что вы совместимы.

11. Вы расслаблены.

telo-vash-6.jpg

Он заставляет вас чувствовать  себя расслабленным. В современном мире и так слишком много стресса, поэтому никому не хочется находиться с человеком, который вызывает еще больше стресса. Если вы чувствуете поддержку вашего партнера в сложные времена, ваше тело подсказывает вам, что вы находитесь с нужным человеком.

12. Вы скучаете, когда его нет рядом.

telo-vash-11.jpg

Если вы скучаете по присутствию этого человека, даже если только недавно были вместе, ваше тело физически реагирует на его отсутствие. Когда вы не вместе, вы чувствуете сильную тоску не только душевную, но и физическую, и это является одним из сильнейших признаков того, что это ваш человек.

www.infoniac.ru

Высокочувствительные люди: как жить и хорошо себя чувствовать, если вы

«Ты слишком чувствительная! Ты слишком сильно на все реагируешь!» — если вам приходилось слышать в свой адрес такие слова, возможно, ваши собеседники правы, и вы действительно не такая, как остальные люди. Вы относитесь к высокочувствительным людям (highly sensitive people) – к 15-20% населения, которые обладают очень тонко настроенной нервной системой. Я тоже остро чувствую и веду об этом явлении первый русскоязычный подкаст.

Согласно теории основоположницы о высокочувствительных людях американской ученой-психологу Элейн Арон (Elaine Aron), чувствительные люди глубже анализируют информацию. У них более активен островок мозга, где синтезируется вся информация об окружающей среде и внутреннем состоянии человека. Они обладают повышенной эмпатией за счет большего количества зеркальных нейронов – клеток головного мозга, которые помогают нам понимать переживания другого человека, например, плакать при просмотре фильма, если главному герою плохо. Они чувствительнее к нюансам, лучше замечают детали и способны улавливать малейшие изменения в окружающей среде.

Высокочувствительные люди более восприимчивы к шуму, освещению, запахам — например, сидя рядом с человеком, выкурившим сигарету десять минут назад, чувствительный человек может чувствовать себя, как будто его засунули в курилку. Их утомляет большое количество людей, хотя не все высокочувствительные люди – интроверты.

Важно понимать, что гиперчувствительность – это не заболевание и не признак плохого характера, а набор генов, передающихся по наследству, которые призваны помогать выживанию всего вида. К примеру, самые чувствительные лошади бегут по краям табуна и как только замечают опасность, меняют поведение, тем самым предупреждая о ней весь табун. То есть высокая чувствительность – это полезный сигнальный инструмент. Проблемы возникают, если мы эти сигналы игнорируем.

Не игнорируйте чувствительность

С детства из лучших побуждений нам часто внушают, что не стоит все принимать так близко к сердцу. В результате высокочувствительные люди начинают считать, что с ними что-то не так, и пытаться подавлять свою чувствительность. Особенно часто это происходит с мужчинами. Несмотря на то, что высокая чувствительность в равной степени встречается среди мужчин и женщин, общество чувствительность в мужчинах не поощряет. Наслушавшись в детстве внушений «не реви, ты же мужчина!», мальчик вырастает, стесняясь своей чувствительности, и надевает на себя маску гипермаскулинности или глушит чувствительность алкоголем и нездоровым образом жизни.

Другая неудачная стратегия адаптации – избегание. Чувствительные люди часто пытаются избегать конфликтов или потенциально гиперстимулирующих ситуаций, обычно за счет собственных псхиологических границ. По этой причине их часто считают слабаками или неумными – хотя на самом деле эти люди просто долго анализируют, прежде чем предпринять какое-то действие, и делают все, чтобы не огорчать других, – ведь они так остро чувствуют их переживания.

Элейн Арон показала, что высокочувствительные люди преуспевают больше других в ситуациях, где их чувствительность уважают и поддерживают, и в коллективах с положительным эмоциональным фоном, но показывают худшие результаты, если их чувствительность игнорировалась, или в компаниях, где преобладает негативная эмоциональная обстановка. Если в детстве родители позволяли чувствительности ребенка просто быть, то, как правило, такой человек добивается очень многого, так как понимает эмоции других людей и понимает, какой подход к ним нужен.

От выживания к процветанию      

​Если вы узнали себя в этом описании, поздравьте себя: вы выжили и адаптировались, ничего не зная о своей чувствительности! Теперь настало время переходить от выживания к процветанию и учиться по-настоящему использовать ваш дар. Предлагаю шесть простых стратегий, как это сделать.

1. Прежде всего, поймите и примите, что с вами все хорошо.

Таких, как вы, по миру 1,4 миллиарда человек. Природа не держит ничего лишнего, и, если чувствительность продолжает передаваться из поколения в поколение у людей и животных, значит, она нужна. Разрешите себе быть гиперчувствительной, мир нуждается в вашем даре.

2. Осознайте, что большинство людей воспринимают мир иначе, чем вы. 

80% человечества искренне не понимает, почему вам не дает покоя запах еды на рабочем месте, громкая музыка или кондиционер, и могут вообще не замечать того, что влияет на ваше самочувствие и продуктивность. Коллегам может нравиться легкая стимуляция в виде постоянной музыки, без которой их нервная система впадает в спячку. Объяснять, что такое чувствительность, тому, кто ею не обладает, — все равно, что пытаться объяснить слепому, что такое цвет.

Так что учитесь говорить на их языке.

Если вам требуется время, чтобы прийти в себя после совещания, не говорите, что устали от обилия информации, — скажите, что отойдете записать мысли, пришедшие по итогам встречи. Или пошутите, что вам нужно согреться чашечкой чаю после прохладного разговора с клиентом. Люди боятся непонятного, так что чаще используйте юмор и не заостряйте внимание на чувствительности: никто не обязан относиться к вам иначе, просто потому, что вы чувствительный человек.

3. Избегайте негативных людей и компаний.

На чувствительных людей очень влияет настроение окружающих, и они склонны брать на себя чужие проблемы. Если вы постоянно имеет дело с негативно заряженными людьми, такое общение будет истощать вас гораздо больше, чем обычного человека. Если на вашей работе постоянно кого-то критикуют, обвиняют, обижают, вам такой коллектив противопоказан. Ищите более профессиональную компанию – таких много.

4. Давайте себе время на осмысление и отдых.

Примите тот факт, что вам нужно больше времени на принятие решений (ведь ваш мозг обрабатывает больше информации) и на отдых, чем остальным, чтобы нервная система успевала восстановиться. Не планируйте несколько встреч подряд. Идеально чередовать общение и работу в одиночестве. Организуйте свое расписание так, чтобы вы могли несколько раз в день побыть без внешней стимуляции – посидеть в тихой комнате, а лучше прогуляться в парке. В идеале вам нужно самостоятельно строить свое расписание, пусть это станет вашим рабочим приоритетом. Многие высокочувствительные люди выбирают начать свой бизнес, именно чтобы иметь возможность контролировать свой распорядок дня.

5. Обязательно регулярно бывайте на природе

Подумайте о том, когда вы себя чувствовали полной энергии, радостной, с желанием делать что-то нужное? Готова поспорить, что это было связано с пребыванием на природе. Как в «Аватаре», чувствительные люди черпают из природы силы. Постарайтесь сделать еженедельные выезды за город частью вашей рутины. Заведите в офисе и дома множество растений.

6. Питайте вашу душу.

Высокочувствительных людей не интересует просто зарабатывание денег, для них важно быть частью чего-то большего. Если ваша работа рутинная и просто позволяет оплачивать счета, заведите себе хобби, которое помогает менять мир к лучшему. Можно пойти куда-то волонтером. Многие чувствительные люди увлекаются искусством и литературой или работают в творческой сфере. Важно перестать повторять убеждения окружающих, что «все это глупости, раз не приносит денег», и находить время для действий, подпитывающих вашу душу.

Как иметь дело с высокочувствительным человеком

Несмотря на плохую репутацию, чувствительные люди могут быть прекрасными работниками и друзьями. Они очень ответственны, самостоятельны, внимательны к деталям, они всегда думают о том, как себя чувствует другой человек.

Имея дело с высокочувствительными людьми, имейте в виду, что они могут реагировать на многие вещи, которые у вас никакой реакции не вызывают. Примите, что это не их фантазии, а что они и вправду ощущают мир. Они не обязательно «плаксы», но могут заплакать, казалось бы, на ровном месте.

Чувствительные люди быстро устают, если на них разом обрушить массу информации, поэтому давайте им время ее «переварить». Если кто-то из ваших подчиненных постоянно просит разрешения работать из дома или проводит больше времени вне рабочего стола, чем за ним, не исключено, что он не отлынивает от работы, а просто является высокочувствительным человеком и пытается таким образом найти баланс.

Если ваш ребенок — гиперчувствительный, не осуждайте его чувствительность, а помогите научиться справляться с эмоциями и выражать их конструктивным образом – например, через рисование или танцы. В этом также очень поможет строгий режим и психологические границы. Убедитесь в том, что у вашего гиперчувствительного ребенка не включен постоянно компьютер, — ему необходим отдых, даже если он еще этого не понимает. Имейте в виду, что на чувствительного ребенка оказывает очень сильное эмоциональное влияние обстановка в семье и в школе. Так что, если ваш ребенок вдруг начал слишком уставать или капризничать, узнайте, что происходит в его окружении – возможно, он «подцепил» эмоциональное состояние от ровесников.

Высокочувствительные люди, чье детство было нормальным, ничем не отличаются от других, и даже, согласно исследованиям, немножко счастливее окружающих. Так что заботьтесь о вашем гиперчувствительном ребенке или о вашем внутреннем ребенке, если вы сами являетесь высокочувствительным человеком, — и будете самыми счастливыми людьми!

Вы можете бесплатно пройти тест на чувствительность, разработанный Элейн Арон, на моем сайте.

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK Telegram

organicwoman.ru

Зачем мне чувствовать себя?

Работая с эмоционально зависимыми клиентами, я почти всегда сталкиваюсь с нечувствительностью их к себе, к своему телу, ощущениям. Одна клиентка так и спросила: «Зачем мне себя чувствовать? Проблема ведь не во мне, а в нем. Это ведь он меня бросил, предал, вот он пусть и чувствует угрызения совести, а я ничего не чувствую».

А другая женщина говорила так, скучая по детям, которые уехали на каникулы к бабушке: «Я вся там, с ними, мне там хорошо,  а себя сейчас мне зачем чувствовать?» Хочу заметить, что обе женщины в мыслях далеко от себя. Они и правда не чувствуют себя, точнее, не хотят чувствовать. Ведь вернувшись к себе, к своему состоянию, они вновь будут испытывать тоску и печаль.

Так зачем нам переживать, чувствовать, что с нами происходит даже тогда, когда больно?

Что такое чувства?

Чувства – форма отражения человеком действительности, обобщающая его эмоциональное реагирование и понятия.

Слово чувство заимствовано из старославянского, где оно имело написание чувьство и было образовано от слова чути, которое встречается в значении слушать, чуять, понимать, чувствовать.

Выходит, понятие – чувствовать себя, означает –  понимать себя.

Чувствами называют отношение субъекта к объекту. То есть, эмоциональные процессы, описываемые понятием «чувство», привязаны к объектам: они возникают по отношению к кому или чему-либо, а не к ситуации в целом. «Я злюсь на этого человека» — это чувство, а «Мне страшно» — это эмоция. В связи с этим чувства, в отличие от эмоций и настроения, могут быть амбивалентными. Это когда один объект вызывает у человека одновременно сложную гамму чувств, часто противоположных по значению. Например: «Я люблю и одновременно ненавижу этого человека». Неслучайно есть такое выражение: от любви до ненависти – один шаг.

Чувства – это переживания отношения к потребностям, и удовлетворение или неудовлетворение этих потребностей вызывает положительные или отрицательные эмоции. Так - радость, любовь, удовольствие говорят нам, что наша насущная потребность удовлетворилась. А гнев, стыд, обида – говорят нам, наоборот, о том, что наши потребности неудовлетворены.

Причины нечувствительности к себе.

Так почему же многие люди говорят, что ничего не чувствуют? Это может означать, что все их мысли и действия направлены не на себя, а на другого человека. Они хорошо знают, что нужно ему, какие нужды испытывает ОН. Они живут им и ради него. И если вдруг отношения с партнером разрываются, то этот человек испытывает тяжелейшие переживания. Он как будто попадает в вакуум, где ему нет места. Себя не чувствует, а его уже нет рядом. Так образуется пустота, которой многие боятся.

Часто чувства приносят боль и страдания, и тогда человек пытается избежать последствия этих неприятных переживаний. Строит защиты, замораживает и обезболивает себя. И тогда он действительно на какое –то время перестает чувствовать что-либо.  Но это временная самопомощь и она не эффективна. Это как если рану на теле не лечить, а обезболивать организм. Сначала не больно, но вскоре боль опять дает о себе знать и тогда нужно еще и еще обезболивающие, но рана все равно не затянется от этого. Боль дает нам знать, до какой степени эта рана опасна. То ли ее достаточно помазать зеленкой или же нужна срочно операция и без посторонней помощи не обойтись.

Я не зря привела пример с раной на теле. Ученые обнаружили, что мозг не разделяет боль на физическую и душевную (психологическую). Так что человек страдает одинаково как от телесной боли, так и от душевной.

Эмоциональные состояния, такие как: страх, неуверенность в себе, сомнения в самоценности, печаль и чувство одиночества не предполагают, что мы должны слепо следовать их импульсу. Эти состояния предупреждают нас, привлекая наше внимание о чем-то. Сообщают нам о том, как он себя чувствует. Если, например, человек чувствует себя одиноким, то может быть нужно поискать, а не изолирует ли он себя от внешнего мира, испытав предательство или неудачный опыт отношений? Или, нет сил, ничего не радует, то может быть, человек физически истощился и у него закончились ресурсы?

Значение этих чувств в том, чтобы стимулировать нас «исследовать» их, выискивать причины их возникновения, чтобы понять их.

Последствия при нечувствительности к себе:

Тот, кто избегает себя, часто живет в фантазиях, а не проживает жизнь в настоящем. Это опасно тем, что жизнь становится скучной, обыденной, реальность перестает существовать. Это ведет и к игнорированию своего тела: мало двигается, плохо питается, употребляет алкоголь и курение, нередко употребляет наркотики, мало спит. И постепенно незамеченное и игнорируемое тело истощается, дает сбой и появляются психосоматические расстройства.

Вследствие длительного игнорирования чувств, их сила (власть) может стать  неограниченной. В этом случае чувства снова нужно изолировать и защищаться от них тем больше, чем больше мы игнорируем их и чем меньше их понимаем.

Важно еще уметь дистанцироваться от своих чувств, ведь наша жизнь «разобьется», если мы будем безоглядно поддаваться нашему плохому настроению, злости и агрессии, каждому разочарованию, печали. Умение дистанцироваться по отношению к ним спасет нас в чрезмерном самокопании в прошлом или не даст патологически «упиваться»  душевной болью.

Еще существует опасный момент в том, что нужно не только определять отношение к чувствам, уметь вовремя дистанцироваться от чувств, а и пытаться интегрировать этот процесс. Иначе можно «захлебнуться в своих аффектах, импульсах и настроениях.

Как себя вновь почувствовать?

Итак, я вам рассказала, что такое чувства. Что чувства нам нужны для того, чтобы понимать себя, свои желания и потребности. Для того, чтобы оставаться здоровым как физически, так и духовно. Так как вновь обрести себя?

Начнем ощущать себя физически, ведь тело – это вместилище чувств и ощущений. А также – это граница, отделяющая нас от среды. Очень часто тело человека не осознается как свое «Я» и чаще всего мы чувствуем себя  живущими в теле или вообще не имеющими ничего общего с нашим физическим состоянием.

Устройтесь удобно на стуле. Почувствуйте надежность своего положения: убедитесь, что ваши ягодицы с комфортом располагаются на стуле, а позвоночник надежно опирается на спинку стула.

Постукивание. Начните с легкого постукивания кончиками пальцев правой руки по левой ладони.Повторяйте это действие  до тех пор, пока не добьетесь осознавания, что эта ладонь действительно ваша. Затем в течение некоторого времени попробуйте поизучать ощущения в ладони. Что вы чувствуете? Легкое покалывание, вибрацию, онемение или тепло, холод? Теперь посмотрите на свою руку и скажите вслух: «Это моя рука, моя рука – это часть меня». (Вы можете произнести любые слова, которые вам подходят, чтобы выразить мысль о том, что вы владеете любой частью своего тела и каждая часть вашего тела является неотъемлемой принадлежностью единого целого)

Затем продолжайте обследовать все свое тело, поочередно простукивая его части: кисти рук, предплечья, плечи, стопы, голени, бедра, живот, грудь, бока, ягодицы, спину, шею, лицо и голову. Посветите этому занятию достаточное количество времени. Целиком это упражнение выполняется приблизительно в течение часа.

Самое важное в этом упражнении – это то, что таким образом вы развиваете способность контролировать себя и приоткрываете завесу нечувствительности к себе.

После выполнения этого упражнения, к вам может вернуться более осознанное чувствования себя, а с ним и чувства беззащитности и неуверенности. Для того, что бы почувствовать «почву под ногами, я вам предлагаю еще одно упражнение.

Упражнение на заземление. Для начала встаньте и просто почувствуйте, что ваши стопы твердо стоят на земле или на полу (не важно, насколько вы далеки от поверхности земли в этот момент, даже 22–й этаж не помеха в выполнении упражнения)

Далее медленно покачнитесь – сперва из стороны в сторону, затем вперед-назад. Все тело должно оставаться при этом прямым, подвижны только ноги с области лодыжек. Мне это  напоминает покачивание неваляшки. Это действие поможет вам определить, где находится центр тяжести. Обычно он располагается около пупка.

 После того, как вы определите у себя центр тяжести, сядьте на стул, поставьте стопы ног ровно и прочно на пол. Положите кисти рук на нижнюю часть живота и почувствуйте, как поток энергии поднимается от земли, проходит через ваши стопы и ноги и попадает в ту область, где находится ваш центр тяжести.

Это упражнение поможет вам обрести уверенность и чувство защищенности при любых сложных переживаниях, тяжелых мыслях и не позволит вам утратить равновесие.

Это упражнение также поможет обрести реальность настоящего тем людям, про которых  говорят, что они «летают в облаках», живут в мечтах, а не в реальном мире.

Дыхание. Еще несколько слов хотела сказать о дыхании. В состоянии сильного эмоционального возбуждения, когда возникает страх, тревога, ярость или еще какие-то  переживания,  дыхание становится быстрым и интенсивным. В состоянии страха мы дышим резко и задерживаем дыхание. В состоянии напряжения наше дыхание становится поверхностным. Нашему организму перестает хватать кислорода и нарушается метаболизм. Попробуйте в этот момент сконцентрироваться на дыхании. Начните вдыхать, глубоко надувая живот. Вдыхайте и выдыхайте медленно, ритм дыхания должен быть гораздо более медленным, чем при обычном дыхании. Неважно, через нос вы дышите или через рот, главное, делайте это осознанно.

Концентрация на дыхании, а не на мыслях способствует снижению остроты переживаний, которые могут «нахлынуть» на вас,  абстрагированию от сильного эмоционального состояния. И в дальнейшем ваши мысли смогут быть более ясными и тягостные переживания уже не будут казаться такими  невыносимыми.

Мы редко обращаемся в жизни к телесным переживаниям, ощущениям, к чувствительности нашего тела. Мало задумываемся, что чувствуем, как мы распознаем эти чувства, где живут наши чувства. Некоторые люди вообще считают, что наше тело и наши мысли независимы друг от друга.

Какие преимущества или выгоды мы получаем, когда чувствуем себя.

 В этой статье я хотела объяснить, как важно осознанно обращать внимание на свое тело, осознавать свои чувства. Постоянно игнорировать их – означает игнорировать свое тело. Это ведет к бессоннице, мигрени, расстройствах желудка и психосоматическим нарушениям.

Жизнь входит в нас через чувства. Чувства – это основные причины, по которым мы ходим в хорошие рестораны, посещаем кинотеатры, встречаемся с другими людьми.

Мы не осознаем, что чувства «вплетаются» в нашу жизнь, сопровождают наши переживания, мысли, ощущения, действия и воспоминания. Благодаря нашим чувствам мы имеем отношения с другими людьми, близость к вещам и делам, а так же отношения к самому себе.

Тот, кто решится прислушиваться и полагаться на свои чувства, никогда не пропадет. Рядом с ним всегда будет, по меньшей мере, один человек – он сам.

ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1.Клиническая психология: Учеб. Для студ. мед. вузов/Н.Д. Лакосина, И.И. Сергеев, О. Ф. Панкова.- М.: МЕДпресс-информ, 2003.

2. Альфрид Лэнгле. Эмоции и экзистенция. 2-ое изд., Х.:Изд-во Гуманитарный Центр, 2001.

3. Джим Кепнер. Телесный процесс. Часть 1. Издание Московского Гештальт Института. Москва 2005.

4. Питер А. Левин. Исцеление травмы / перевод Демидовой Е.Г.

 автор Марина Ашихмина

www.b17.ru

7 токсичных привычек, которые не дают вам почувствовать себя успешным

  • 17 мощных фотографий, которые точным ударом попадают прямо в сердце

  • Почему культовые пары мировой литературы не эталон идеальной любви, а их отношения далеки от романтизма

  • 9 устаревших и вредных идей, которые мы до сих пор вбиваем в головы нашим детям

  • 10 современных актрис, которых можно легко спутать с легендами советского кино

  • 7 привычек, которые мы считаем полезными для здоровья, но на самом деле от них нет толка (А иногда один вред)

  • 20+ фактов о легендарном фильме «В джазе только девушки», который изначально должен был быть цветным

  • 15 отличных непопсовых фильмов, в которых снимались известные актеры

  • 18 доказательств того, что жизнь в СССР не была такой дешевой, как кажется на первый взгляд

  • 12 неожиданных неприятностей, которые могут подстерегать туристов в популярных для отдыха странах

  • 14 татуировок знаменитостей, которые не получится разгадать с первого взгляда

  • 9 внуков знаменитостей, которые унаследовали внешность своих бабушек и дедушек

  • 20+ доказательств того, что у любви нет срока годности

  • 10 географических названий, которые мы хоть раз произносили неправильно

  • 16 девушек, которые сами себя загнали в угол

  • 30+ советских фильмов, которые зрители признали лучшими

  • Список номинантов на «Эмми», который пригодится каждому, кто привык смотреть только качественные фильмы и сериалы

www.adme.ru

8 моментов, на которые стоит обращать внимание, чтобы видеть людей насквозь

  • 15 простых приемов, которые позволяют легко завоевывать любовь окружающих

  • 22 метких твита от людей, которые поняли самую суть жизни

  • Что такое маскулизм и почему мужчины больше не хотят быть крутыми мачо

  • История леди Гамильтон, которая без положения и денег проложила себе дорогу в высший свет и стала подругой королевы

  • Каждая из нас играет главную роль, просто фильмы жизни зовутся иначе

  • 14 выверенных триллеров, которые грех не посмотреть заново, даже зная развязку

  • 15 пронзительных фото, которые действуют как удар под дых

  • 11 жизненных ситуаций, когда не нужно помогать другим

  • 7 отличных новостей для тех, кто панически боится заболеть раком

  • 20 сериалов, основанных на реальных событиях (Самое то, чтобы расширить свой кругозор)

  • В каждой стране свой рецепт счастья. Мы выбрали 8, которые можно применить прямо сейчас

  • 17 типичных фраз людей, которые говорят на языке своих профессий (Кто понял, что врач сказал?)

  • 5 советов по самообороне, которые помогут вам защититься, даже если вы никогда не дрались

  • 16 актеров, которые по паспорту намного старше своих экранных героев

  • 13 типов попутчиков, которых можно встретить в любой поездке

  • 13 невинных привычек, из-за которых мы ежедневно теряем здоровье и привлекательность

www.adme.ru

17 признаков того, что вы - сверхчувствительный человек

Невероятные факты

Практически каждый из нас встречал в жизни высокочувствительных людей. 

Мы знаем, что с такими людьми нужно быть особенно острожным в словах, так как вы никогда не знаете, как они отреагируют.

Последние исследования показали, что примерно 15-20 процентов людей относятся к сверхчувствительному типу. Однако многие не знают, что же это означает.

Читайте также: 13 неожиданных признаков того, что вы очень умны

Часто гиперчувствительных людей относят к интровертам, но это не одно и то же. Такие люди чувствительны ко многим вещам, начиная от боли до потребления кофеина.

Часто у такого типа людей есть ряд привычек и особенностей.

1. Ваши чувства намного глубже, чем обычно.

chuvstvitelnii-2.jpg

Такие люди переживают все на более глубоком уровне. Они обладают хорошей интуицией и пытаются вникнуть в суть вещей.

2. Вы лучше подмечаете ложь

chuvstvitelnii-2-1.jpg

Вы могли бы быть неплохими детективами не только благодаря хорошей интуиции и внимательности к деталям, но и потому что хорошо улавливаете невербальные жесты, которые большинство людей может не замечать.

3. Вам нравится заниматься в одиночестве

chuvstvitelnii-3-1.jpg

Большинство из этих людей всегда чувствуют, как кто-то смотрит на них. Они чувствуют себя намного комфортнее в одиночестве вдали от пристального внимания остальных.

4. Вы долго принимаете решения

chuvstvitelnii-10.jpg

Сверхчувствительным людям требуется больше времени, чтобы принять решения. Они намного больше обдумывают, так как осознают все мельчайшие детали и взвешивают все возможные последствия.

5. Вы первыми замечаете детали

chuvstvitelnii-9.jpg

Вы первыми заметите у других новую футболку и малейшие изменения в погоде.

6. У вас развито правое полушарие

chuvstvitelnii-7.jpg

Правое полушарие связано с выражением эмоций, музыкой, распознаванием лиц, цветов, изображений и интуицией. Сверхчувствительные люди более любознательны, одарены богатым воображением и обладают хорошей интуицией.

7. Вы больше расстраиваетесь из-за неправильных решений

chuvstvitelnii-1.jpg

Если вы принимаете неправильное решение, вы часто долго корите себя за это. Ваши эмоции преувеличены из-за большой эмоциональной реактивности.

8. Не все высокочувствительные люди – интроверты

chuvstvitelnii-4.jpg

Около 70 процентов высокочувствительных людей являются интровертами. Но если человек вырос или привык находиться в сплоченной группе людей, ему намного легче приспособиться к незнакомым людям.

9. Вы являетесь хорошим дополнением в любой команде.

chuvstvitelnii-8.jpg

Несмотря на то, что высокочувствительные люди предпочитают работать в одиночестве, их глубокомыслие помогает в создании интересных, неординарных идей.

10. Вы больше склонны к депрессии и тревожности

chuvstvitelnii-3.jpg

Если сверхчувствительный человек сталкивается с большим количеством негатива, особенно в раннем детстве или юности, он может не чувствовать себя в безопасности, и быть склонными к тревожности и депрессии.  Это особенно важно знать родителям таких детей и всегда поддерживать их.

11. Вы не склонны к случайным связям

chuvstvitelnii-11.jpg

Вам нужно чувствовать себя комфортно с человеком, чтобы  вступить с ним в близость.

Читайте также: Странные стадии современных отношений

12. Обычные вещи могут раздражать вас намного больше

chuvstvitelnii-5.jpg

Незначительные звуки, которые могут слегка мешать большинству людей, могут стать серьезными раздражителями для высокочувствительных людей.  Они очень восприимчивы к звукам и хаосу, они словно воспринимают все через увеличительное стекло, и их легко переполняют эмоции.

13. Вы не любите жестокие фильмы

chuvstvitelnii-13.jpg

Ужасы и жестокие фильмы – это явно не самый любимый жанр сверхчувствительных людей. Они любят комедии и документальные фильмы.

14. Вы можете легко заплакать

chuvstvitelnii-6.jpg

Вы можете заплакать по малейшему поводу, однако не всегда хотите, чтобы это кто-то видел. Вы избегаете ситуаций, в которых вам придется испытывать стыд или неадекватность за то, что вы легко плачете.

15. Вы очень воспитаны

chuvstvitelnii-15.jpg

Высокочувствительные люди очень добросовестны, и потому более тактичны. Пытаясь вести себя более воспитанно, они избегают негатива в свою сторону.

16. Вы плохо воспринимаете критику

chuvstvitelnii-16.jpg

Так как они склонны думать глубоко, критика оказывает разрушительное воздействие на чувствительного человека. Они склонны накручивать себя и изводить себя по незначительным поводам.

17. Вы любите природу и животных

chuvstvitelnii-17.jpg

Для высокочувствительного человека намного легче поладить с животными, и они обычно формируют крепкие связи с ними.

www.infoniac.ru


Смотрите также