Авторизация

Как похудела анна семенович


Как похудела Анна Семенович?

Певица и телеведущая Анна Семенович более известна своими пышными формами, нежели творчеством. Но недавно звезда российской эстрады всколыхнула общественность тем, что сумела похудеть на весьма внушительное количество килограммов — 15. Давайте ознакомимся поближе с питанием диеты для похудения от Анны Семенович.

В данной статье мы раскроем самые главные секреты похудения певицы, поведаем о принципах питания по диете Анны Семенович, а также ознакомим вас с основными продуктами, эффективным меню на неделю и полезными рецептами. Хотите выглядеть так же ослепительно, как Анна? Тогда следующая информация предназначена для вас.

Диета Анны Семенович

По признанию самой Семенович, ей не пришлось испытать никакого дискомфорта во время соблюдения питания по данной диете. Основными продуктами экстренного пищевого ограничения, придуманного певицей являются креветки, яблоки и белое вино. Давайте рассмотрим подробнее основные свойства каждого из перечисленных продуктов для похудения при диете Анны Семенович:

Креветки

  • богаты белком и йодом;
  • нормализуют работу щитовидной железы;
  • укрепляют имунную систему;
  • улучшают работу почек;
  • укрепляют мышцы и костные ткани;
  • эффективны при сердечно-сосудистых недостаточностях;
  • улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
  • препятствуют возникновению аллергических реакций.

Яблоки

  • низкокалорийны;
  • избавляют от метеоризма и вздутия живота;
  • восстанавливают и очищают кишечник;
  • являются хорошим слабительным средством;
  • препятствуют росту раковых клеток;
  • избавляют от простуды;
  • являются хорошей профилактикой инфекций;
  • приводят в норму зрение;
  • улучшают работу пищеварительной системы;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • снимают отеки;
  • восстанавливают силы;
  • снижают уровень холестерина;
  • эффективны при подагре и атеросклерозе;
  • укрепляют рост волос и ногтей;
  • укрепляют нервную систему;
  • очищают кровь;
  • препятствуют разрушению клеток мозга;
  • являются профилактикой потери памяти;
  • препятствуют разрушению зубной эмали;
  • эффективны при авитаминозе;
  • помогают при гастрите и колите;
  • улучшают процесс дефекации.

Белое вино

  • понижает артериальное давление;
  • расширяет сосуды;
  • восстанавливает обмен веществ;
  • стимулирует работу сердца;
  • обладает антимикробным свойством;
  • помогает при анемии;
  • нормализует работу легких;
  • хорошо усваивается в организме;
  • эффективно при катаракте;
  • уменьшает вероятность возникновения болезни Альцгеймера;
  • улучшает память.

При выборе основных продуктов диеты для похудения от Анны Семенович следует опираться на нижеследующие правила:

  • морепродукты должны быть с загнутым «хвостиком» и без пятен;
  • яблоки рекомендуется употреблять отечественные;
  • вино следует покупать проверенной марки.

Принципы питания

Ознакомившись с основными продуктами диеты для похудения, приступим к рассмотрению главных принципов пищевого ограничения певицы. Правила питания по диете от певицы Анны Семенович гласят о следующем:

  • шестикратное питание с перерывами в 2 часа;
  • последний прием пищи — не позже, чем за 2 часа до сна;
  • в рацион можно включить воду, чай, кофе и соки без сахара;
  • ограничьтесь в жирной и сладкой пище;
  • соблюдать диету рекомендуется не более трех дней;
  • для более эффективного результата, сочетайте рекомендуемые продукты с умеренными физическими нагрузками;
  • максимальное количество алкогольного напитка в день — два бокала.

Что касаемо количества употребляемых продуктов в день при соблюдении диеты для похудения, на этот счет нет никаких ограничений. Креветки рекомендуется готовить в соленой воде, а яблоки — печь в духовке.

По окончанию диеты Анны Семенович, возвращаться к привычным продуктам следует постепенно. В особенности, это касается жирной и сладкой пищи.

Меню на неделю

Питание по белковой диете для похудения от певицы Анны Семенович предполагает замену морепродуктов на любое нежирное мясо. К примеру, курятина или крольчатина. Также неплохой альтернативой является рыба.

Меню на неделю диеты для похудения от Анны Семенович предлагает следующее шестиразовое питание:

Понедельник

  • Завтрак: 150 г куриного мяса, 300 мл обезжиренного йогурта;
  • Второй завтрак: салат из яблок и цитрусовых;
  • Обед: суп с нежирным куриным мясом, компот;
  • Полдник: 200 мл обезжиренного кефира;
  • Ужин: 200 г отварного риса;
  • Перед сном: 200 мл ряженки.

Вторник

  • 200 г овсяной каши, 200 г нежирной рыбы;
  • салат из огурцов и помидоров;
  • суп с зеленью, компот;
  • 200 мл ряженки;
  • 250 г отварного риса и 150 г нежирной рыбы;
  • 200 мл кефира.

Среда

  • 250 г гречневой каши с цельнозерновыми диетическими хлебцами;
  • яблоко;
  • овощной суп с нежирными мясными тефтелями, компот;
  • 200 мл кефира;
  • 250 г гречки и овощной салат;
  • 300 мл апельсинового сока.

Четверг

  • 300 мл обезжиренного йогурта;
  • яблоко;
  • овощной суп с морепродуктами, яблочный компот;
  • 200 мл кефира;
  • 200 г отварного риса;
  • 200 мл ряженки.

Пятница

  • 200 г овсянки, 200 г обезжиренной рыбы;
  • салат из огурцов и помидоров;
  • овощной суп с морепродуктами, нежирные мясные котлеты и компот;
  • 200 мл ряженки;
  • 200 г отварного риса и столько же тунца;
  • 200 мл кефира.

Суббота

  • 200 г гречки, диетические хлебцы;
  • грейпфрут;
  • овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, компот;
  • 200 мл йогурта;
  • 250 г гречки, овощной салат;
  • 250 мл апельсинового сока.

Воскресенье

  • 200 г овсяной каши, 200 г трески;
  • зеленое яблоко;
  • овощной суп с куриными тефтелями и компот;
  • 200 мл ряженки;
  • 250 г рисовой каши;
  • 200 мл кефира.

Рецепты

Похудение по предложенному певицей меню не может обойтись без вкусных блюд, содержащих полезные продукты. Рассмотрим рецепты питания для диеты от Анны Семенович:

Фруктовый салат с креветками

Фруктовый салат с креветками

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут, банан, по 100 мл майонеза низкого процента жирности и кетчупа.

  • морепродукты сварить в соленой воде и очистить;
  • нарезать фрукты;
  • смешать кетчуп и майонез;
  • добавить к фруктам очищенные креветки и заправить получившимся соусом из кетчупа и майонеза.

При соблюдении диеты Анны Семенович, вышеуказанный рецепт рекомендуется применять 2-3 раза в неделю.

Тушеная курица

Тушеная курица

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две столовых ложки обезжиренной сметаны, три столовые ложки каперсов, по щепотке укропа, базилика, соли и черного молотого перца, столовая ложка оливкового масла.

  • измельчить лук и обжарить на оливковом масле;
  • затем выложить на сковородку голени и жарить вместе с луком;
  • залить мясо кипяченой водой и накрыть крышкой;
  • затем добавить все остальные продукты и тушить до полной готовности.

Наиболее изысканный рецепт диеты певицы Анны Семенович:

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки чеснока, столовая ложка горчицы, 25 г анчоусов, 300 мл растительного масла, две чайные ложки лимонного сока, 200 мл оливкового масла, щепотка соли, 5 помидорок черри, 10 креветок, 100 г хлеба и столовая ложка чесночного масла.

  • мелко натереть сыр и равномерно распределить на противне;
  • отправить в духовую печь на 5 минут, при температуре 200 градусов;
  • затем дать сыру охладиться и нарезать треугольниками;
  • очистить и измельчить чеснок;
  • измельчить анчоусы;
  • смешать горчицу, чеснок, анчоусы и желтки;
  • добавить растительное и оливковое масло;
  • затем добавить соль и сок лимона;
  • тщательно перемешать продукты;
  • тонко нарезать хлеб;
  • полить получившиеся гренки чесночным маслом;
  • помыть и порезать помидоры черри;
  • очистить креветки и обжарить на растительном масле;
  • выложить на тарелку гренки;
  • сверху положить морепродукты и помидоры;
  • украсить блюдо получившимися сырными чипсами.

Результаты

Результаты диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь певица сумела похудеть на 15 кг. Помимо блестящих итоговых показателей, звезда сумела сохранить прекрасное состояние здоровья и не нарушила процесс метаболизма.

Специальная диета певицы Анны Семенович предназначена для быстрого и эффективного похудения перед важным мероприятием. Безукоризненно соблюдая все правила, можно избавиться от нежелательных килограммов за весьма короткий срок.

Давайте рассмотрим фото «до» и «после» эффективного похудения женщин, соблюдавших питание по диете певицы Анны Семенович, включая результаты самой певицы.

(1 оценок, среднее: 3,00 из 5) Загрузка...

Анна Семенович похудела: фото до и после, рост и вес, диета, секреты стройности и красоты

Очаровательная экс-солистка некогда всеми любимой группы «Блестящие» Анна Семенович сейчас более известна как телеведущая и просто секс-символ российского шоу-бизнеса.

Несмотря на свои пышные формы, она никогда не была толстухой, но совсем недавно неплохо похудела.

Певица Анна Семенович с детства имеет предрасположенность к полноте, однако это никак не мешало быть всегда в форме и по заслугам стать одной из самых привлекательных девушек в России.

Некоторое время назад стало очевидно, что она хорошо поправилась, и эту тему стали активно обсуждать на различных форумах. Каково же было удивление поклонников Анны, когда она сбросила вес всего за 2 недели, причем изменения были очевидны.

Совсем недавно в СМИ начали появляться заметки, что Анна Семенович влюбилась и сильно похудела, и даже в Инстаграмме есть аналогичная подпись под ее фотографией. Кто стал счастливчиком – пока что загадка, однако некоторое время назад она начала встречаться с одним швейцарским банкиром – возможно, именно это повлияло на ее желание худеть.

Анна Семенович: рост 169 см, вес 68 кг

Сейчас рост и вес Анны Семенович составляют 169 см и 68 кг. Конечно у нее уже не та фигура, которая была на пике популярности (около 57 кг), но надо признать, что выглядит она все же хорошо.

Всего за 14 дней Анна Семенович похудела на 7 кг, причем впоследствии она призналась, что виной всему не только влюбленность, но и питание, и более активная жизнь, чем раньше: она стала больше путешествовать, посетила множество стран.

Многие утверждают, что Анна Семенович похудела до неузнаваемости, и это действительно было ранее, еще в период, когда она снималась в «Ледниковом периоде»: председатель жюри Татьяна Тарасова подчеркнула, что девушка сильно поправилась.

После этого Анна отправилась в отпуск в Испанию, где и сбросила 10 кг. С ее слов, такого результата ей помогло добиться голодание: она пила только сельдереевый сок и зеленый чай, и так несколько дней подряд.

  • Она полностью убрала из своего меню жареный картофель, сладости, макароны, мучное и соленья – т.е. всю пищу, которая содержит быстрые углеводы: они способствуют скорейшему формированию жировых отложений, но если их исключить, можно хорошо похудеть;
  • Приходя домой после трудного дня на работе, Анна не ложится отдыхать, а включает беговую дорожку и занимается, даже если осталось мало сил;
  • Самоконтроль в еде и больше движения – это ее главный девиз, который помогает ей поддерживать себя в форме.

Говоря о том, на сколько похудела Аня Семенович, следует учитывать, что изначально она сбросила 10 кг, затем снова набрала вес, и только недавно снова скинула 7 кг. Это говорит о том, что певица одно время позволяла себе послабления, но сейчас она намеревается как можно быстрее привести свою фигуру к прежним параметрам.

Анна Семенович похудела: фото до и после

  • О том, про какие продукты придется забыть, уже говорилось ранее, и теперь стоит обозначить то, из чего следует составлять свой рацион: сырая, вареная или запеченная рыба; также сюда входят фрукты, крупы, ягоды, овощи, зелень и кисломолочные напитки;
  • Нельзя забывать про то, что спорт ускоряет сжигание жира, и на него также необходимо находить время, иначе не получится снизить вес так быстро, как худела Анна Семенович, ведь она не допускала в этом плане поблажек.

Сейчас, когда Аня Семенович заметно похудела, после долгих расспросов все-таки удалось выведать, чем она питается в основном. Ее же рацион могут использовать и те, кто так же желают сбросить килограммы:

  • На завтрак съедаем пачку творога с фруктами или ягодами, запиваем чашкой чая;
  • На ланч готовим 100 г фруктового салата;
  • Обедаем супчиком с морепродуктами, кушаем овощи;
  • Полдничаем овощным или фруктовым соком;

  • Ужинаем запеченной в духовке рыбкой с овощным гарниром.

Знать, на какой диете сидела Анна Семенович, еще недостаточно: нужно правильно готовить блюда, т.к. от этого зависит их калорийность.

Рецепт супа с клецками и морепродуктами:

  • Отвариваем креветки, удаляем панцири и режем на кусочки;
  • Нарезаем лук, морковь;
  • Готовим вязкую манную кашу для клецек, взбиваем ее с яйцами и маслом, лепим клецки, отвариваем их и выкладываем на дуршлаг;
  • Доводим до кипения бульон, бросаем туда овощи в пассированном виде, а затем и остальные ингредиенты;
  • Посыпаем зеленью, клецки посещаем в суп перед подачей.

  • Режем сладкий перец, томаты, огурцы и стебли сельдерея;
  • Смешиваем все, для заправки используем масло оливы.

  • Режем на порции семгу, добавляем приправы и соль, обмакиваем рыбу в кляре из сметаны, яиц, специй и горчицы;
  • Запекаем в форме 20 минут при 190 градусах.

Похудение Анны Семенович: мнение диетологов о ее диете ^

Когда стало известно, на какой диете сидела Анна Семенович, диетологи тоже поспешили поделиться своими отзывами о ее системе питания. С их слов, она совершенно не вредит организму и позволяет снижать вес плавно, без резких скачков.

Как выглядит сейчас Анна Семенович: фото

Что касается голодания, к которому часто любит прибегать телеведущая, то оно безвредно в том случае, если не злоупотреблять им: отказываться от пищи можно только максимум на 3-4 дня.

Сейчас похудевшая Анна Семенович активно занимается своей личной жизнью, много путешествует и выглядит просто замечательно, что в очередной раз доказывает ее способность контролировать себя в питании долгое время.

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Делала ли Анна Семенович пластику груди? Хоть сегодня экс-фигуристка, а ныне звезда шоу-бизнеса Анна Семенович и утверждает, что никогда не увеличивала грудь и она дана ей природой, с ее утверждением трудно согласиться. Можно просто посмотреть ее фото в сети за несколько лет, благо таких в «паутине» немало.

Анна Семенович рассказала, что сделала липосакцию

Певица призналась, что обратилась за специализированной помощью, чтобы скорректировать фигуру.

Поклонники Анны Семенович регулярно «ловят» ее на использовании фотошопа, благодаря которому певица скрывает недостатки фигуры. Но судя по последним снимкам на странице знаменитости в Instagram, ей больше помощь ретуши и специальных программ не понадобится.

Ведь артистка заметно похудела – длинные стройные ноги, узкая талия, рельефные руки, разве что грудь осталась прежних размеров, что не может не радовать мужскую половину ее поклонников. Подобные перемены во внешности звезды стали причиной многочисленных вопросов со стороны ее подписчиков в Сети, которые интересуются у певицы секретом ее стройности.

Чтобы долго не томить поклонников Анна решила дать развернутый ответ и рассказала, как ей так быстро удалось привести свое тело в идеальную форму. По словам Семенович, она прибегла к липосакции, но не к хирургической и аппаратной, а к «ручной» под названием армопластика.

«Это настоящие бьюти-открытие для меня. Армопластика — это безопасная альтернатива хирургической липосакции, делается только руками! Коррекция для самых распространённых проблемных зон, на которые все без исключения обращают внимание.

Процедура отлично подошла для меня, учитывая чрезмерно активный ритм жизни. Никакой реабилитации, анестезии и никаких швов, только польза для здоровья и идеальная фигура, о которой мечтает каждая. Армопластика улучшает лимфодренаж, способствует выводу токсинов, а эффект сохраняется»,

Напомним, ранее Анна признавалась, что она любит свое тело в любом виде и не пытается подогнать свои формы под общепринятые стандарты красоты. Она несколько месяцев назад разместила на своей странице большой пост, в котором откровенно рассказала о лишнем весе и психологических проблемах, связанных с принятием собственной внешности.

Певица призналась, что долгое время не могла смириться со своим телом, но сейчас она любит себя такую, какой ее сотворила природа.

«Важно иметь чувство меры»: Анна Семенович увлеклась уколами ботокса

Певица рассказала о том, как ухаживает за лицом и сделала смелое заявление о том, что поддерживает молодость «уколами красоты». Пока одни звезды рассказывают о волшебной гимнастике для лица или хорошей наследственности, певица открыто говорит о том, что тесно «дружит» с ботоксом. Семенович уверена, что бояться современных средств сохранения молодости не надо.

«Я не стесняюсь рассказывать, что ухаживаю за собой и давно колю ботокс и делаю мезотерапию. Считаю это очень правильным. Я никому не навязываю свою позицию, но считаю, если в наше время косметология так шагнула вперёд, почему бы этим не воспользоваться? Моя красота доставляет мне радость и удовольствие», — говорит Анна.

Семенович признается, что в свои 38 лет благодаря уколам ботокса чувствует себя на 25! Правда, поклонники предупреждают певицу, что главное в процессе омоложения не потерять чувство меры. История знает массу примеров, когда звезды в результате пластики и «уколов красоты» становились неузнаваемыми.

К примеру, недавно пользователи Сети перестали узнавать коллегу Семенович — Татьяну Буланову. Избавившись от морщин, 49-летняя исполнительница стала обладательницей «нового» лица. Через процедуру омоложения недавно прошла и Лариса Долина, избавившаяся от возрастных изменений во внешности.

Для чего Анна Семенович похудела?

Анна Семенович – многогранная личность: в ее копилке есть звание чемпионки России по фигурному катанию и танцам на льду, но сейчас Анну знают как талантливую певицу, актрису и телеведущую. Сегодня красавица поделилась с нами своими секретами поддержания отличной формы. Однажды Анна Семенович похудела после того, как сильно поправилась. И ведь ей это удалось!

Несмотря на популярность, признаков звездной болезни у Анны не наблюдается. В ее райдере (списке требований, выставляемых организаторам выступлений и съемок) не найдется ни черной икры, ни шампанского за несколько тысяч долларов. Указаны лишь достаточно простые пожелания: овощная и фруктовая тарелки, если возможно, вареная курица, вода с газом и встреча в аэропорту или на вокзале на иномарке хорошего класса.

Семенович вообще росла неизбалованной девочкой, несмотря на то что была поздним (по советским меркам) и долгожданным ребенком. Ее родители ждали прибавления в семействе целых восемь лет; когда Анна появилась на свет, ее маме было уже около тридцати. И даже серьезная болезнь девочки не заставила родителей идти на поводу у малышки. «Мама была требовательна ко мне, к моим поступкам и намерениям, — рассказывает Анна. — Мама — мой самый лучший друг и советчик по сей день. Звоню ей по любому поводу. Мне, как дочери, очень приятно и важно осознавать, что, даже если мама в чем-то со мной не согласна, она все равно за меня».

Выход на лед

Кстати, именно болезнь стала тем несчастьем, без которого и счастья бы не было, — случаем, который оказался для Семенович судьбоносным. В два с половиной года девочка попала в больницу с диагнозом «ревматоидный артрит» и провела там шесть месяцев. Чтобы ухаживать за дочкой, ее маме пришлось уйти с работы. При выписке врач сказала родителям, что ребенок слабенький, поэтому его нужно отдать в спортивную секцию. Вскоре папе Анны довелось подвезти на машине женщину. Пассажирка оказалась тренером по фигурному катанию. Она-то и предложила привести девочку к ним.

Так в три года будущая чемпионка попала в секцию фигурного катания. Отныне вся жизнь девочки проходила на катке. «Теперь, когда мы с мамой идем по тому московскому райончику, где я родилась и выросла, со мной здороваются люди, которых я совершенно не узнаю. Мама говорит: «Разве ты не помнишь? Это же Вера! Вы в одном дворе росли» А у меня другое чувство — что я выросла на катке. Помню только своих сотоварищей по ледовой «песочнице»: Женю Плющенко, Таню Навку, Рому Костомарова. Мое детство прошло на тренировках, оно было совсем не таким, как у обычных детей. Две тренировки в день, а между ними — школа».

Спорт — не панацея

Но регулярные нагрузки не спасали Анну от лишних килограммов. Красавица и не скрывает, что генетически предрасположена к полноте.

В 16-летнем возрасте Семенович пришлось серьезно заняться собой. Наталья Линичук и Геннадий Карпоносов, звездная пара тренеров, предложили девушке тренироваться у них, но при одном условии: Анна должна скинуть 5 кг. И вот будущая чемпионка в течение месяца (правда, дело было летом) каждый день по два часа бегала в шерстяной одежде, а ела только креветки и яблоки. Чем был продиктован выбор продуктов, Семенович не знает.

Но приложенные усилия окупились: Анна Семенович похудела не на 5, а на 8 кг.

Проблемы с весом возникли у спортсменки и в 21 год, когда ей пришлось завершить карьеру фигуристки. Случилось это из-за разрыва связок — тяжелейшей травмы. Девушке даже удалили мениск. После операции Анне пришлось долго восстанавливаться. «Когда вновь выходишь на лед после травмы и понимаешь, что прежние вершины потеряны, хочется волком завыть: это тупик и безысходность, — вспоминает звезда. — А когда ты бросаешь спорт, то остаешься одна в этом мире, и нет никакой поддержки…»

Спасения нет?

Из-за депрессии Семенович подсела на булочки: спорт закончился, а работы не было. Анна умела только кататься на коньках, но тренером ее не приглашали, к тому же мешали большие амбиции. В результате бывшая спортсменка сильно поправилась. «Но однажды, увидев свое отражение в зеркале, я сказала себе: «Аня, что ты с собой делаешь? Как ты найдешь работу, если так выглядишь? Кто тебя возьмет?» После этого девушка изменила отношение к себе. Сказалась и закалка, полученная в спорте, — она и заставила Семенович взяться за фигуру.

«Неделю я голодала, сидя на одной воде, и привела себя в форму. Сразу оговорюсь: этот способ подходит далеко не всем. Голодать нужно правильно и при этом очень аккуратно относиться к себе.

Я много диет перепробовала

И голодала под наблюдением врача: организм неплохо очистился, но зато иммунитет испортился. Пробовала худеть по рецепту подруги: она готовит смесь меда с курагой, грецкими орехами и черносливом и ест ее с чаем. Такая диета помогает похудеть и не потерять силы, что важно для спортсменки».

С возвращением формы постепенно жизнь стала налаживаться. Появились интересные проекты. Анна попробовала себя в музыке — создала группу «Ангелы Чарли» (позже группа прекратила свое существование из-за финансовых трудностей). Вскоре поступило предложение вести на телеканале блок спортивных новостей, потом Семенович доросла до уровня полноценной программы о звездах шоу-бизнеса, ну а после стала одной из «Блестящих».

Анна активно снимается в кино, принимает участие в различных шоу. Но при этом не забывает о музыке. Например, она мечтает записать такие песни, чтобы под них люди влюблялись. Или выпустить несколько книг: одну — на кулинарную тему, а вторую — советы женщинам, как правильно любить себя. «В старости, когда стану улыбчивой старушкой, — мечтает Анна, — хочется оглянуться назад и понять, что хоть кого-то в этой жизни я сделала счастливым. Тогда, думаю, можно будет спокойно уходить на покой…

Мне импонирует идея книги Гвинет Пэлтроу «Папина дочка», в которой она рассказывает историю своей семьи и описывает рецепты блюд, которые готовила с отцом.

Думаю, что моя книга будет такой же личной. Банальная поваренная книга неинтересна. Я хочу привнести в нее свою историю».

Настоящая красавица: Анна Семенович похудела на 15 кг

Бывшая фигуристка, а ныне — звезда эстрады Анна Семенович в очередной раз удивила поклонников. Некогда пышные формы девушки значительно утратили объём. Уже после обретения изящного силуэта певица призналась, что давно подустала от имиджа пампушки. Секрет стройности Анны оказался достаточно прост: питание преимущественно белковыми продуктами, регулярные разгрузочные дни и спортивные тренировки.

Результат отличный: Анна Семенович похудела на 15 кг. И, возможно, это ещё не предел.

Диета Анны Семенович: суть и эффективность

В меню Семенович присутствуют маложирные животные продукты, каши на воде, овощи и фрукты. Энергетическая ценность ежедневного рациона составляет около 1800 ккал. Этого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя сытой и не подвергать истощению.

Питаться рекомендуется дробно: 6 раз в день, маленькими порциями через каждые 2,5 часа. Этот рацион разработан профессиональным диетологом и включает все основные группы продуктов. Придерживаться его можно продолжительное время — 2–3 месяца. Чувства голода и слабости на таком питании не возникает, оздоровление проходит вполне комфортно.

Лишний вес уходит постепенно: по 1–2 кг. в неделю. Укрепить мышцы и стимулировать метаболизм помогают ежедневные спортивные занятия: пробежки, водная аэробика, кардиотренировки, упражнения на тренажерах.

Семенович похудела в том числе и благодаря регулярным курсам очищения и омоложения.

Фото из Instagram Анны Семенович

Похудевшая звезда регулярно посещает известную клинику-санаторий и охотно делится впечатлениями со своими подписчиками. В санатории программы на выбор: диетическое питание или голодание под наблюдением врачей, омолаживающие процедуры.

Разрешенные продукты

Похудевшая Семенович советует упростить рацион, исключив из него всё, что не приносит пользы. Диетическая продуктовая корзина включает:

  1. Мясо различных сортов: кролика, индейку, нежирную дичь, курицу. Его необходимо запекать или отваривать. Жареные мясные блюда исключены.
  2. Рыбу и морепродукты. Можно употреблять любые. Но жирные виды, например, сёмгу, нужно есть понемногу. Готовить блюда необходимо на пару. Копченую или солёную рыбу есть нежелательно.
  3. Овощи. Идут преимущественно в супы.
  4. Фрукты и соки. Необходимо выбирать несладкие: зелёные яблоки, персики, цитрусовые, киви.
  5. Крупы: гречневая, овсяная, рис.
  6. Кисломолочные напитки жирностью не более 1,5%. Кефир, ряженка, простокваша.
  7. Хлеб из цельнозерновой муки. Не более 50 г. в день.

В качестве напитков подходят: компоты, морсы, чай без сахара. Для детоксикации выведения продуктов обмена необходимо пить не менее 1,5 л обычной воды ежедневно.

Что исключить

Крайне нежелательно употреблять продукты с большим содержанием жиров, крахмала и сахара:

  • сдобный хлеб и изделия из рафинированной муки;
  • картофель;
  • свинину, баранину, сало;
  • сметану, твердые солёные сыры, сливки, цельное молоко;
  • конфеты, шоколад;
  • рыбные и мясные деликатесы, колбасы;
  • майонез, кетчуп;
  • любой фастфуд, гастрономические полуфабрикаты и салаты.

Солить пищу следует слегка и только после приготовления.

Приблизительное меню

Состоит из обычного набора продуктов. Объем порции не должен превышать 300 мл. Приведенные блюда употребляют последовательно: на завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и последний приём — за 1 час до сна. Менять местами или совмещать блюда нельзя, как и пропускать. Желудочно-кишечный тракт должен работать размеренно. Редкие приёмы пищи могут привести к усилению голода и дальнейшим срывам.

День 1:

  • куриная грудка, несладкий йогурт;
  • яблочно-апельсиновый салат;
  • овощной суп, рыба, фруктовый компот;
  • кефир;
  • отварной рис;
  • ряженка.

День 2:

  • овсяная каша;
  • овощной салат, йогурт;
  • рыба с зеленью;
  • кефир или ряженка;
  • любые фрукты, творог;
  • кефир.

День 3:

  • гречневая каша;
  • яблоки, йогурт;
  • куриные тефтели, огуречный салат;
  • фрукты;
  • тушеные кабачки и томаты;
  • йогурт.

День 4:

  • йогурт, кусочек хлеба;
  • пудинг из тыквы;
  • салат из морепродуктов и овощей;
  • ряженка;
  • отварной рис, томатное пюре;
  • кефир.

День 5:

  • овсяная каша;
  • любые фрукты, ряженка;
  • котлеты на пару, кефир, салат из овощей;
  • творог;
  • отварная рыба, зелень;
  • йогурт.

День 6:

  • гречневая каша;
  • цитрусовые, йогурт;
  • тунец с отварными овощами;
  • печеные яблоки, творог;
  • отварная курица;
  • кефир.

День 7:

  • рисовая каша;
  • чернослив, йогурт;
  • рыбные котлеты, тушеные овощи;
  • сырники на пару;
  • морепродукты, творог;
  • йогурт.

День 7:

  • овсяная каша, фрукты;
  • кефир, груша;
  • тефтели из курицы, зелень;
  • печеные яблоки;
  • творожная запеканка, салат из кабачков;
  • ряженка.

Разгрузочные дни

Похудевшая Анна Семенович продолжает пристально следить за колебаниями веса. Если возникает необходимость привести себя в форму оперативно, Анна садится на экспресс-диету, состоящую из яблок и креветок. Соблюдать её разрешено не более 3 дней. Морепродукты отваривают в слегка подсоленной воде. Яблоки можно есть сырыми или запекать. Количество пищи не ограничено. Между ее приемами необходимо пить обычную воду и некрепкий чай. Результатом такой разгрузки становится уменьшение объёма талии на 3–4 см.

Похудевшая Анна Семенович: фото

Новости партнеров

Как похудела семенович диета?

Skip to content

Очаровательная экс-солистка некогда всеми любимой группы «Блестящие» Анна Семенович сейчас более известна как телеведущая и просто секс-символ российского шоу-бизнеса.

Несмотря на свои пышные формы, она никогда не была толстухой, но совсем недавно неплохо похудела.

Анна Семенович: рост, вес и параметры фигуры ^

Певица Анна Семенович с детства имеет предрасположенность к полноте, однако это никак не мешало быть всегда в форме и по заслугам стать одной из самых привлекательных девушек в России.

Некоторое время назад стало очевидно, что она хорошо поправилась, и эту тему стали активно обсуждать на различных форумах. Каково же было удивление поклонников Анны, когда она сбросила вес всего за 2 недели, причем изменения были очевидны.

Совсем недавно в СМИ начали появляться заметки, что Анна Семенович влюбилась и сильно похудела, и даже в Инстаграмме есть аналогичная подпись под ее фотографией. Кто стал счастливчиком – пока что загадка, однако некоторое время назад она начала встречаться с одним швейцарским банкиром – возможно, именно это повлияло на ее желание худеть.

Анна Семенович: рост 169 см, вес 68 кг

Анна Семенович похудела: до и после

Сейчас рост и вес Анны Семенович составляют 169 см и 68 кг. Конечно у нее уже не та фигура, которая была на пике популярности (около 57 кг), но надо признать, что выглядит она все же хорошо.

Всего за 14 дней Анна Семенович похудела на 7 кг, причем впоследствии она призналась, что виной всему не только влюбленность, но и питание, и более активная жизнь, чем раньше: она стала больше путешествовать, посетила множество стран.

Многие утверждают, что Анна Семенович похудела до неузнаваемости, и это действительно было ранее, еще в период, когда она снималась в «Ледниковом периоде»: председатель жюри Татьяна Тарасова подчеркнула, что девушка сильно поправилась.

После этого Анна отправилась в отпуск в Испанию, где и сбросила 10 кг. С ее слов, такого результата ей помогло добиться голодание: она пила только сельдереевый сок и зеленый чай, и так несколько дней подряд.

Секреты похудения от Анны Семенович

  • Она полностью убрала из своего меню жареный картофель, сладости, макароны, мучное и соленья – т.е. всю пищу, которая содержит быстрые углеводы: они способствуют скорейшему формированию жировых отложений, но если их исключить, можно хорошо похудеть;
  • Приходя домой после трудного дня на работе, Анна не ложится отдыхать, а включает беговую дорожку и занимается, даже если осталось мало сил;
  • Самоконтроль в еде и больше движения – это ее главный девиз, который помогает ей поддерживать себя в форме.

Говоря о том, на сколько похудела Аня Семенович, следует учитывать, что изначально она сбросила 10 кг, затем снова набрала вес, и только недавно снова скинула 7 кг. Это говорит о том, что певица одно время позволяла себе послабления, но сейчас она намеревается как можно быстрее привести свою фигуру к прежним параметрам.

Как похудела Анна Семенович: диета, меню и рецепты ^

Анна Семенович похудела: фото до и после

Правила похудения от Анны Семенович

  • О том, про какие продукты придется забыть, уже говорилось ранее, и теперь стоит обозначить то, из чего следует составлять свой рацион: сырая, вареная или запеченная рыба; также сюда входят фрукты, крупы, ягоды, овощи, зелень и кисломолочные напитки;
  • Нельзя забывать про то, что спорт ускоряет сжигание жира, и на него также необходимо находить время, иначе не получится снизить вес так быстро, как худела Анна Семенович, ведь она не допускала в этом плане поблажек.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Диета Анны Семенович: меню

Сейчас, когда Аня Семенович заметно похудела, после долгих расспросов все-таки удалось выведать, чем она питается в основном. Ее же рацион могут использовать и те, кто так же желают сбросить килограммы:

  • На завтрак съедаем пачку творога с фруктами или ягодами, запиваем чашкой чая;
  • На ланч готовим 100 г фруктового салата;
  • Обедаем супчиком с морепродуктами, кушаем овощи;
  • Полдничаем овощным или фруктовым соком;
  • Ужинаем запеченной в духовке рыбкой с овощным гарниром.

Рецепты диеты от Анны Семенович

Знать, на какой диете сидела Анна Семенович, еще недостаточно: нужно правильно готовить блюда, т.к. от этого зависит их калорийность.

Рецепт супа с клецками и морепродуктами:

  • Отвариваем креветки, удаляем панцири и режем на кусочки;
  • Нарезаем лук, морковь;
  • Готовим вязкую манную кашу для клецек, взбиваем ее с яйцами и маслом, лепим клецки, отвариваем их и выкладываем на дуршлаг;
  • Доводим до кипения бульон, бросаем туда овощи в пассированном виде, а затем и остальные ингредиенты;
  • Посыпаем зеленью, клецки посещаем в суп перед подачей.

Рецепт овощного салата:

  • Режем сладкий перец, томаты, огурцы и стебли сельдерея;
  • Смешиваем все, для заправки используем масло оливы.

Рецепт запеченной рыбы:

  • Режем на порции семгу, добавляем приправы и соль, обмакиваем рыбу в кляре из сметаны, яиц, специй и горчицы;
  • Запекаем в форме 20 минут при 190 градусах.

Похудение Анны Семенович: мнение диетологов о ее диете ^

Когда стало известно, на какой диете сидела Анна Семенович, диетологи тоже поспешили поделиться своими отзывами о ее системе питания. С их слов, она совершенно не вредит организму и позволяет снижать вес плавно, без резких скачков.

Как выглядит сейчас Анна Семенович: фото

Что касается голодания, к которому часто любит прибегать телеведущая, то оно безвредно в том случае, если не злоупотреблять им: отказываться от пищи можно только максимум на 3-4 дня.

Сейчас похудевшая Анна Семенович активно занимается своей личной жизнью, много путешествует и выглядит просто замечательно, что в очередной раз доказывает ее способность контролировать себя в питании долгое время.

(

голосов, среднее:

из 5)

Певица и актриса Анна Семенович всегда имела склонность к полноте. Она перепробовала разные методы похудения, о многих из них Анна рассказывала своим поклонникам. Изучение ее опыта – полезное занятие. Ведь звезды такого масштаба пользуются услугами диетологов, поход к которым многим кажется не по карману.

Новость! Анна Семенович делиться секретом своего похудения.

Полезная диета

Актриса сумела избавиться от пятнадцати лишних килограммов с начала 2016 года. Ее диета состояла преимущественно из белков и углеводов. Утром Семенович пила кофе с небольшим количеством сыра. В обед могла себе позволить отварную курицу с салатом. А на ужин Анна ела только салаты. Жиры были практически исключены из ее рациона. Как, впрочем, сладости и десерты. Певица позволяла себе запеченную в духовке рыбу и суп из морепродуктов.

Такая диета позволила Анне сохранять здоровое и бодрое расположение духа, получать необходимое количество полезных веществ. Что касается калорий, то их количество в перечисленных продуктах было минимальным.

Если возникает чувство голода, певица утоляет его сырыми или запеченными овощами и фруктами. Кроме того, она не забывает о том, что в сутки нужно пить по 2 литра воды. Потребление жидкости в достаточном количестве облегчает процесс похудения. Особенно если учесть, что он сопровождается значительными физическими нагрузками. Что касается отхождения от диеты, то Семенович временами это себе позволяет. Чаще всего она нарушает принципы здорового питания в поездках и на отдыхе. Анна любит тестировать блюда национальной кухни разных стран.

Физические нагрузки

Перебарщивать с ограничением в пище нельзя, это готов заявить любой диетолог. Гораздо эффективнее сопровождать диеты спортивными нагрузками. Анна так и поступает. Семенович регулярно посещает фитнес-клуб, любит кататься на велосипеде. Что касается занятий с тренером, то певица предпочитает кардиотренировки. Получение удовольствия от отдыха не мешает бывшей солистке группы «Блестящие» следить за своим весом. На отдыхе в Испании певица умудрилась сбросить несколько килограммов. Она пила много зеленого чая и сока сельдерея. Анна активно проводила время и не лежала на пляже часами, что только помогало ей худеть.

Что касается вечернего времени, то вместо того, чтобы поваляться с книгой на диване, Семенович после трудового дня встает на беговую дорожку.

Удовольствие от процесса

Важным фактором в потере веса является умение делать это без ущерба для здоровья и эмоционального состояния. Анна Семенович так и поступает. В ее рационе есть место послаблениям, которые она компенсирует спортивными нагрузками. Кроме того, многие виды избавления от лишних килограммов являются довольно приятными. Поездки, путешествия, пляжи, море – все это позволяет в расслаюляющей обстановке расстаться с лишними сантиметрами на талии.

Анна признается, что с трудом переносит диеты и любит поесть. И в этом она себе не отказывает. Из того набора продуктов, который ей доступен, она умеет создавать настоящие кулинарные шедевры. А уж в ресторанах и вовсе не составляет труда найти вкусный фруктовый салат или запеченную рыбу.

Не обязательно в точности повторять рецепты похудения звезды. И вовсе не нужно ехать в Испанию, чтобы насладиться свежими фруктами и приятными прогулками. Убрать мучное и сладкое из рациона можно, не выходя из дома. А дорогие фитнес-центры имеют приятные альтернативы в виде долгих прогулок по парку или домашних сеансов гимнастики. Главное – следить за своим состоянием и стараться получать удовольствие от процесса. А если вдруг появляются неприятные симптомы в виде головокружения или слабости, то стоит прекратить худеть и обратиться к диетологу.

Анна Семенович известна, в основном, благодаря своим внешним данным, поддерживать которые порой довольно сложно. Звезда ежедневно тренируется и ограничивает себя в еде. Несмотря на то, что временами Анна позволяет себе расслабиться, в плане питания она довольно строга к себе и за редкими периодами всеядности следует «наказание» в виде диеты.

Кратковременную монодиету, позволяющую быстро сбросить набранные килограммы, Анна разработала для себя сама. По ее словам, продукты для рациона девушка выбирала, ориентируясь на собственные гастрономические предпочтения и низкую калорийность.

Основные принципы диеты

  • Рацион включает в себя всего два продукта: яблоки и креветки;
  • Продолжительность 4-5 дней. По словам поклонников диеты, за это время можно сбросить до 4 кг лишнего веса;
  • Пить разрешается чай и кофе без сахара, негазированную воду, свежевыжатые соки без сахара и добавок;
  • Разрешается побаловать себя 1-2 бокалами сухого белого вина.

Меню диеты Семенович

Как таковой четкий рацион отсутствует. Диета подразумевает употребление яблок и креветок в любое время в произвольном количестве в течение всего периода.

Если вы соблюдали такой рацион несколько дней подряд, повторно прибегать к нему можно не скорее, чем через две недели. Однако эта методика может быть взята за основу для организации еженедельного разгрузочного дня.

Креветки являются довольно низкокалорийным продуктом, но при этом содержат большое количество белка. Покупать их стоит в свежем или замороженном виде. Качественные креветки должны быть не слишком мелкими, примерно одного размера (размер влияет на цену, поэтому добросовестный поставщик сортирует товар), бледно-розового цвета с возможным оранжевым оттенком без коричневых или желтых пятен, не содержать крупных кусков льда и следов грязи. Готовить их нужно, отваривая в воде или на пару без соли. При желании можно добавить в воду специи по вкусу.

Анна Семенович — результат «до и после» диеты

Яблоки позволяют получать витамины и клетчатку, которые необходимы организму. Подойдут любые яблоки на ваш вкус. Однако лучше выбрать несколько сортов. Яблоки так разнообразны по вкусу и твердости, что, пожалуй, при желании можно составить фруктовое ассорти исключительно из них. Лучше выбирать плоды местных производителей. Кроме того, отдавайте предпочтение яблокам, продаваемым на развес. Зачастую в супермаркетах продают предварительно расфасованные в сетки фрукты. В таких наборах встречается большое количество плодов, имеющих дефекты.

Диета Анны Семенович предусматривает возможность употребления яблок не только в свежем, но и в запеченном виде. Однако готовить яблоки нужно без сиропов и сахара.

Можно встретить много хвалебных отзывов об этой диете. По словам ее поклонников, она довольно сытная и отлично переносится, особенно учитывая, что большинство монодиет этими качествами не обладают в принципе.

Разумеется, вам не стоит прибегать к этому рациону, если у вас обнаружена даже малейшая аллергия на морепродукты, проблемы с пищеварительной системой или если вы собираетесь усиленно заниматься спортом в период соблюдения диеты. Умеренные физические нагрузки не запрещаются.

Анна Семенович — певица, фигуристка, экс-вокалистка группы «Блестящие» и актриса, стала знаменитой в большей степени за счет пышного бюста и ухоженного вида. Внешность популярной звезды постоянно вызывает восторженные отзывы, а фигура и тонкая талия достойны высокой похвалы. Что она для этого делает? Анна Семенович соблюдает простую и доступную всем диету. Нужно лишь выполнять старательно простые рекомендации, и вам обеспечен подтянутый живот!

Систему, по которой худеет Анна Семенович, можно назвать практически монодиетой, в которую входит только два продукта – яблоки и креветки.

Необходимо их есть в течение трех дней в совершенно неограниченном количестве, и в результате вы сможете убрать до двух-трех килограммов веса. Для этого креветки нужно варить в чуть-чуть подсоленной воде, а второй компонент — яблоки — полезнее всего запекать в духовке. Все эти три дня разрешается пить минеральную негазированную воду, соки (свежевыжатые) и чай. Иногда можно позволить себе кофе и немного белого вина. После прекращения этой диеты сброшенные килограммы обратно не возвращаются, но не надо сразу по ее окончании набрасываться на сладости и жирную тяжелую пищу.

Кроме того, есть еще одна диета, с помощью которой поддерживает Анна Семенович вес, она основана на фруктово-креветочном салате. Для приготовления такого салата вам понадобятся отваренные в подсоленной воде креветки (полкило), одно яблоко, один грейпфрут и один банан. Для заправки салата — кетчуп и легкий майонез. Сначала нужно очистить креветки, нарезать фрукты маленькими кубиками и добавить к креветкам. Из смеси майонеза и кетчупа сделайте соус, которым и будете заправлять ваш салатик.

Итак, диета Анны Семенович для похудения предполагает применение всего двух продуктов или по отдельности, или как ингредиенты салата. Однако с таким салатом не нужно перебарщивать, потому что соус, используемый для его заправки, довольно жирный и добавляет калории блюду.

Мнение медиков: «Диету не разрешается применять сердечникам и язвенникам»

Специалисты объясняют, что креветки являются источником белка и йода. Но белок этот по своему происхождению и структуре отличается от молочного белка и белка мяса, он не может способствовать расщеплению жиров. Что касается яблок — они поставляют пищевые волокна и витамины, необходимые организму, но в диете не хватает овощей: можно добавить капусту, морковь, зелень, свеклу (кроме картофеля!). Черный кофе на голодный или полуголодный желудок может вызывать такое явление, как повышенная кислотность желудка, и как его следствие — изжогу. Кроме того, алкоголь имеет не меньшую калорийность, чем, например, жиры. Один грамм обычного белого вина содержит 7 килокалорий. Для сравнения — в одном грамме шоколада калорий всего 4.

Эту диету нельзя рекомендовать людям, страдающим язвенной болезнью. Нельзя применять ее и тем, у кого сердечная недостаточность и склонность к аллергическим реакциям. Что ни говорите, креветки — пища экзотическая. Морепродукты доходят до наших прилавков в замороженном, а отнюдь не свежем виде, что также способно влиять на полезные свойства продукта. Ко всему сказанному, дефицит витаминов и привычных животных белков может спровоцировать снижение иммунитета и вызвать предрасположенность к вирусным заболеваниям.

Не забывайте о физических упражнениях

В одном из недавних интервью Анна Семенович рассказывала, как ей удалось сбросить 7 кг за две недели. Певица отметила, что она регулярно занимается спортом — по полтора-два часа трижды в неделю. Даже когда Анна приходит очень поздно уставшая домой, и возникает желание налить себе вина, улечься на диван и смотреть сериалы, она все-таки берет себя в руки и встает на беговую дорожку, заставляя себя худеть. «Никогда нельзя себя запускать! Женщина должна выглядеть сексуально и привлекательно», — говорит Анна.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Семенович похудела! Как выглядит Анна на фото в 2018 году!

Новость, касающаяся того, что Анна Семенович похудела, естественно, не осталась без внимания армии поклонников звезды. Аналогичная реакция у пользователей сети была и на истории о том, как похудела Инна Воловичева. Следует обратить внимание на предрасположенность к полноте у бывшей солистки «Блестящих», которая наблюдалась с самого детства. Однако это абсолютно не мешает Анне быть одной из самых привлекательных фигур отечественного шоу-бизнеса. Последние годы похудевшая на 15 килограммов экс-певица, а ныне телеведущая и актриса по праву считается секс-символом.

Благодаря чему Семенович похудела

Совсем недавно в отдельных СМИ и на просторах всемирной паутины появились сообщения о некоторых переменах в личной жизни звезды. При этом многие сразу же связали тот факт, что Семенович похудела (фото, подтверждающие это можно без труда найти в сети) с влюбленностью. Однако сама знаменитость, которая благодаря диете смогла всего за две недели скинуть 7 кило, рассказала, что помимо эмоционального состояния и романтического настроения определяющую роль сыграла также система правильного питания и активный образ жизни.

Следует напомнить, что впервые в новом образе заметно похудевшая Семенович предстала перед публикой после своего участия в проекте «Ледниковый период». Именно тогда звездный тренер и председатель жюри Татьяна Тарасова акцентировала внимание на том, что Анна заметно прибавила в весе.

В результате знаменитость во время отпуска, проведенного в Испании, смогла избавиться сразу от 10 кг. По ее словам, быстрыми результатами она была тогда обязана голоданию.

На сегодняшний день сама Семенович рассказывает о следующих личных принципах питания:

  • Полное исключение из рациона жареной картошки, макаронных изделий, сладостей, солений и всего мучного. Другими словами, следует по максимуму отказаться от быстрых углеводов.
  • После даже самого тяжелого дня, невзирая на физическую усталость, возвращаясь домой, звезда вместо отдыха включает беговую дорожку.
  • Обязательным условием является максимальный самоконтроль в питании.

Правила похудения и меню от Анны Семенович

Как стало известно, стоит звезде немного поступиться своими принципами в еде и коварные килограммы снова возвращаются. Именно по этой причине Семенович похудела в 2018 году и решила быть более строгой по отношению к самой себе. Так с запрещенными продуктами уже все понятно и теперь следует рассмотреть доступный рацион на неделю или месяц, с помощью которого можно достаточно быстро согнать избыточный вес.

Анна советует включать в меню отварную, запеченную и сырую рыбу, свежие овощи и фрукты, а также ягоды, крупы, кисломолочные продукты и зелень. Помимо этого звезда отдельно подчеркивает значимость занятий спортом, способствующих интенсивному сжиганию жира. Эффективность подобной методики можно легко оценить по фотографиям звезды до и после применения диеты.

В одной из откровенных бесед Анна все-таки поделилась некоторыми своими секретами и рассказала о примерном меню, позволившем ей быстро и эффективно победить лишние килограммы. Дневной рацион звезды имеет следующий вид:

  • Завтрак состоит из пачки нежирного творога, смешанного с фруктами или ягодами и чашки чая.
  • Ланч – это не более 100 г фруктового салата.
  • В меню обеда присутствуют суп из морепродуктов и овощи.
  • На полдник можно выпить фруктовый или же овощной сок.
  • На ужин готовится запеченная рыба с гарниром из овощей.

На данный момент выбор в пользу правильного питания делают многие звезды. Так, к примеру, актриса Анастасия Денисова похудела за счет сбалансированного меню и регулярных занятий спортом.

Видео: Анна Семенович похудела на 10 килограммов


Смотрите также