Авторизация

На каком пальце нужно носить кольцо


На каком пальце носить кольцо? Значение колец

Кольцо власти. В 21-ом веке с этим словосочетанием ассоциируется изделие из истории про Властелина колец, написанной Рональдом Толкиеным. Однако, еще пару веков назад перстнями всевластия именовали украшения, носимые на указательном пальце. На нем размещали свои печатки, к примеру, кардинал Решелье и царь Иван Грозный.

Народы разных стран подметили властный нрав тех, кто надевал драгоценности на указующие персты. В 20-ом веке к обсуждению присоединились психологи, астрологи и медики. Они изучили особенности ношения колец на всех пальцах. Выводы ученых и народа, далее.

Кольцо на указательном пальце

Кроме Ришелье и Грозного такой перстень имел Цезарь. Он носил украшение на указательном пальце правой руки. Ей управляет левое полушарие. Оно отвечает за логику, склонность к точным наукам. Подсознательная тяга разместить драгоценность на правой кисти указывает на стратегов и рассудительных людей. Они жаждут власти, но имеют «холодный» рассудок.

Перстень же на левой руке – свидетельство мании величия и склонности к истерии. В «игру» вступает правое полушарие мозга. Оно ответственно за гуманитарную стезю и творчество, а творческие люди редко имеют «холодный» рассудок.

На каком пальце носить кольцо, по мнению астрологов, подсказывает не только мозг, но и звезды. Указательные персты энергетически связаны с Юпитером. Эта планета дарует силы для свершений и устраняет неуверенность в себе. Итог – повышается самооценка. Вывод: — многие лидеры мучаются от сомнений и подсознательно ищут способ избавиться от них. Выходом становится усиление личного ЭГО при помощи кольца на указательном пальце.

Медики добавляют, что кисти рук являются сосредоточением биологически активных точек. Лучше всего их прорабатывать с помощью массажа и иглотерапии. Но, малое воздействие на энергетические центры оказывает и ношение украшений. Через указующий перст проходит меридиан, связанный с пищеварительным трактом.

Перстень может указывать на скрытые проблемы с ним. Организм посылает сигналы. Человек не может их распознать, но ощущает подсознательную тягу воздействовать на биологически активные точки указательного пальца.

Кольцо на среднем пальце

На каком пальце носят кольца, значение имеет и для нарциссов. Люди, уверенные в своей красоте, кичащиеся ей, надевают драгоценности на средние персты. Они самые длинные и наиболее заметные. Помните фильм «Джентльмены предпочитают блондинок»? В нем звучит песня о бриллиантах. Исполняет композицию Мэрлин Монро. В кадр попадают руки актрисы. Кольцо надето на средний палец. Психологи замечают: чем крупнее камень и само кольцо, тем сильнее человек старается убедить общественность в своей неотразимости.

Астрологи усматривают связь среднего перста с Сатурном. Он усиливает энергию рода. Поэтому, на средних пальца советуют носить фамильные драгоценности. Они, и энергия планеты, помогут преодолеть жизненные трудности, достичь целей. При этом, сохранится здоровое сердце. Биологически активные точки, ответственные за «человеческий мотор» и кровеносную систему находятся именно посередине кисти.

Кольцо на безымянном пальце

Безымянный перст – ответ на вопросы, на каком пальце носят обручальное кольцо и на каком пальце носят помолвочное кольцо. Свидетельства духовной связи, брака на небесах неспроста размещают именно здесь. Традиция заложена в Древнем Египте. Лекари страны выяснили, что через безымянный перст проходит артерия любви.

Ее так назвали, поскольку сосуд ведет к сердцу. Египтяне, как и современные люди, верили, что высокое чувство зарождается в груди. Окольцевать его, сделать непрерывным и бесконечным можно одев обод на безымянный палец. Поэтому, украшение на нем, в первую очередь, свидетельствует о сердечной привязанности и семейном положении.

В разных странах обручальные перстни надевают на разные руки. К примеру, в Америке украшают безымянные персты левых кистей. Это традиция католиков, коих в США большинство. В России же обручальные кольца носят на правой руке. Это традиция православного люда. При этом, изделие на безымянном персте левой кисти трактуется, как готовность к новым отношениям.

Безымянный перст левой руки является ответом на вопрос, на каком пальце носят кольцо вдовы. То есть, обруч может быть свидетельством, что дама похоронила любимого. На Западе вдовы переносят перстни на правую руку.

Астрологи связывают безымянные персты с Солнцем. Кольца приобретаются позитивно мыслящими людьми, или теми, кому не хватает теплоты, жизненного уюта. Драгоценность на пальце без имени, так же, поможет избавиться от депрессии, головных болей, эпилепсии. Об этом говорят врачи традиционной медицины, опираясь на схему биологически активных точек кистей.

Кольцо на мизинце

На каких пальцах носить кольца женщинам часто высказывалась Марлен Дитрих. Знаменитая актриса 20-го века видела особый шик и прелесть в перстнях на мизинцах. Они малы, изящны и беззащитны, как и истинные леди. Психологи объяснили тягу знаменитости к расположению колец на мизинцах творческой натурой. Перстни на самых маленьких пальцах – частые спутники не только актеров, но и певцов, художников, модельеров.

Надеть драгоценность на мизинец тянет и предпринимателей. Это объяснимо связью пальца с планетой Меркурий. Она отвечает за сферу финансов, притягивает их в жизнь человека. Шансом пользуются не только торговцы и банкиры, но и, к примеру, завсегдатаи казино. На вопрос, на каком пальце носить кольцо мужчине, они отвечают: — «Конечно на мизинце, ведь джентльмен должен быть добытчиком».

В организме кольца на мизинцах могут повлиять на работу сердца и тонкого кишечника. Биологически активные точки находятся в верхней области перста. Однако, акупунктурный меридиан проходит по всей длине мизинца. Даже находясь у его основания, драгоценность воздействует на нужные центры, а те передают импульсы внутренним органам.

Кольцо на большом пальце

Среди ответов на вопрос, на каких пальцах можно носить кольца, есть и большой перст. В украшениях на нем психологи видят попытку самоутверждения. Драгоценности на большие пальцы надевают те, кто хочет занять свое, достойное место в обществе, но, пока, не добился этого. Для мужчин одна из сфер самоутверждения – постель. Поэтому, кольцо на большом персте нередко свидетельствует о желании доминировать над женщинами, повелевать ими.

Из небесных тел большой палец связан с Венерой. Это планета обаяния и красоты. Неудивительно, что печатку на большом персте носил сам Казанова. Среди тех, кто надевает драгоценности на самые крупные пальцы, немало ловеласов. Украшение может свидетельствовать и о проблемах с легкими, а так же, стать профилактикой их заболевания. Таков вердикт лекарей восточной медицины.

Дополнительные нюансы ношения колец

Есть категории украшений, правила ношения которых не зависят от потребностей организма, или черт характера. Речь не только об обручальных моделях. Ограничения наложены и на некоторые церковные образцы. К примеру, на каком пальце носят кольцо «Спаси, сохрани»?

Батюшки выступают за расположение обруча на одном из перстов, коими совершается крестное знамение. Не прописано на каких пальцах нельзя носить кольца. Но, путем исключения понимаешь, что мизинец и безымянный персты не подходят для христианского символа. Старообрядцы, и вовсе, крестятся двумя пальцами.

Для многих людей кольца – символ исключительно красоты. В погоне за ней надевают сразу несколько изделий. Это допустимо в этнических образах. Гармония не нарушается и в том случае, если драгоценности миниатюрные, обручи украшений тонкие. Если же перстни массивные, стоит остановить выбор лишь на одном и них.

При этом, необходим неброский маникюр. Яркий лак, напротив, оттенит небольшие кольца и крохотные камни. Кстати, о камнях. Стилисты не рекомендуют одновременно надевать модели с кристаллами разных цветов, даже на разные руки. Такие ансамбли смотрятся аляповато. При желании подобрать «товарища» перстню с красочным минералом, стоит выбрать кольцо с прозрачным камнем.

Получается, с точки зрения стиля и моды, нет разницы на какой перст надето украшение. Главное, чтобы оно дополняло образ, а не шло с ним вразрез. Вопросы религии, психологии и астрологии отбрасываются в сторону. На подиумах главенствует хороший вкус … и модельеры с перстнями на мизинцах.

Загрузка...

На каком пальце нужно носить кольцо?

Centaurus journal

Сегодня порадуем очень увлекательной темой о том, на каком пальце мужчины и женщины носят кольца и что это символизирует. Вы узнаете, что советуют астрологи в зависимости от характера, знака зодиака и целей человека.На каких пальцах вы носите кольца? Большая часть любителей ювелирных изделий, даже не задумываясь отдают предпочтение безымянному пальцу левой или правой руки. Дело даже не в том, что на этом пальце носят помолвочное и обручальное кольцо. Суть заключается в наиболее гармоничном и эстетичном виде руки с одним украшением на безымянном пальце.

Ниже мы рассмотрим каждый палец и дадим советы, на что следует обратить внимание, выбирая украшение.

История: Еще в древние времена для более удобной стрельбы из лука, на большой палец  мужественных представителей сильного пола надевалось кожаное кольцо. С тех пор украшение на этом пальце является знаком силы воли и твердого характера. Также, в Древнем Риме большой палец являлся символом мужского достоинства сексуального характера, и поэтому все носили на нем золотые кольца-обереги. Астрологи советуют: Большой палец – палец Марса. Золотое кольцо на нем поможет самоутвердиться, придаст уверенности и силы.  Если вы отдаете предпочтение украшению с камнями, остановитесь на гранате или изумруде.Чаще всего именно мужчины отдают предпочтение ношению колец на на больших пальцах рук. Очень редко можно встретить даму, которая  выбирает этот пальчик  для украшения. Можно с уверенностью на 99% сказать, что эмоциональные, импульсивные и пытающиеся найти себя и самоутвердиться люди носят ювелирные изделия именно на этом пальчике.. 

Centaurus Journal не советует надевать на большой палец очень яркое и крупное кольцо. Отдайте предпочтение стильному украшению без вычурных элементов.

История: Начиная со средневековья на указательном пальце носили золотые и серебряные украшения властелины, такие как Юлий Цезарь, Иван Грозный и Генри VIII и Елизавета I. Даже существовали ограничения, по которым только знать имела право надевать кольцо на этот палец. 

Астрологи советуют: Указательный палец – палец Юпитера. Отдайте предпочтение светлому металлу: белому золоту, серебру или платине. Такое кольцо повысит лидерские способности, а также придаст власти и силы. Хотите купить кольцо с драгоценным камнем? Обратите тогда внимание на аметист и голубой топаз.

 Драгоценное кольцо на указательном пальце символизирует власть и лидерство. Люди, которые носят такое украшение, зачастую очень сильные морально личности, которые всегда все держат в своих руках. 

Centaurus Journal советует выбирать такое кольцо истинным лидерам и руководителям, которые еще больше хотят поднять свою самооценку и укрепить свое влияние.

История: На этом пальце знать всегда носила фамильные ценности. Эта традиция дошла и до наших времен. Если  у вас имеется родовое кольцо, ему место только на центральном пальце правой руки! Желательно не отклоняться от этого правила, и вы всегда будете чувствовать многовековую поддержку вашего рода. 

Астрологи советуют: Средний палец – палец Сатурна. Если вы желаете уравновесить состояние души и тела, смело надевайте кольцо из светлых металлов: серебра и белого золота. Выбирая драгоценный камень, остановитесь на коралле или розовом кварце. Такое сочетание наиболее подходящее для кольца на среднем пальце.

 Посмотрите на свою руку. Какой палец самый ровный и красивый? Конечно же – средний! Благодаря расположению по центру, этот палец является символом стабильности  и равновесия. Если вы хотите украсить свою руку, и в то же время забыть о проблемах и черной полосе, наденьте на средний палец золотое кольцо. 

Centaurus Journal рекомендует выбирать как повседневное украшение – небольшое и аккуратное кольцо. Массивное кольцо с большим камнем будет хорошим вариантом для вечеринки или особого случая. Отлично будет выглядеть золотое кольцо с одним крупным бриллиантом солитером. 

История: Безымянный палец напрямую ведет к сердцу. Поэтому на нем всегда носят помолвочные, а потом и обручальные кольца, как символ вечной любви. Православные люди надевают украшения, символизирующие семейное положение на правую руку, а католики – только на левую. Хотя, существуют и исключения. Например, в США помолвочное кольцо надевают только на безымянный малец правой руки, а вот обручальное - на противоположную левую руку, то есть, одновременно можно носить оба украшения, которые будут гармонировать между собой.Уверенны, вы хотя бы раз замечали девушку с двумя кольцами на безымянном пальце правой руки. Зачастую это помолвочное и обручальное украшения, которые не снимают и после замужества. 

 Астрологи советуют: Безымянный палец – палец Солнца и Луны. Выбирая цвет металла, можно не зацикливаться на одном, а заказать кольцо из двух и более цветов, например из белого, розового и желтого золота. Астрологи рекомендуют в кольцах (не в обручальных!) отдавать предпочтение бирюзе, лунному камню и аметисту.

 В основном на этом пальце носят украшения эстеты и любители прекрасного. Зачастую такие люди творческие и духовно богатые. Небольшим кольцам отдают предпочтение спокойные и гармоничнее люди, а вот крупные кольца на указательном пальце зачастую носят эмоциональные девушки. 

Centaurus Journal рекомендует перед тем, как выбирать помолвочное кольцо, ознакомьтесь с темой, как узнать (определить) размер пальца. Если вы ищете ежедневное кольцо, которое будете носить на безымянном пальце, советуем выбрать аккуратное и удобное украшение.

История: Еще первые ораторы в Древнем Риме носили на мизинце кольцо. Считалось, что это оберег и талисман, который способствует найти общий язык с собеседником. И правда, золотые и серебряные кольца на мизинцах зачастую мы можем увидеть на политиках, тренерах, дипломатах и бизнесменах.А вот в 19-20 веке в некоторых странах мужчины носили по 2 кольца на мизинце правой руки, из которых нижнее - обручальное. Это было символом того, что мужчина разведен и ищет новые отношения. Считается, что Ф.Рузвельд также носил так украшения.В Англии принято носить на мизинце левой руки фамильное кольцо-печатку с семейным гербом. 

Астрологи советуют: Мизинец – палец Меркурия. Цвет металла не имеет значения, а вот выбирая камень, отдайте предпочтение желтым и зеленным оттенкам: янтарь, изумруд, хризолит, топаз и др.

 

Люди, которые надевает на мизинец кольцо. Зачастую такие люди ищут легкие отношения, и могут вскружить вам голову и молниеносно пропасть из виду. Также, они склонны к азартным играм. 

Мы разобрали все пальчики рук, а вот про ноги забыли. Да, да! Вы правильно прочитали – кольца на пальцах ног носят девушки летом под открытую обувь. В основном, такое украшение предпочитают юные модницы, которые хотят выделиться из серой толпы. Это может быть как одно золотое кольцо, так и колечко с цепочкой и браслетом на ногу.

Вариантов очень много, а наша мастерская может воплотить любое желание в реальность, даже по словесному описанию ювелирного изделия. 

Подписывайтесь на обновление нашего блога, а также вступайте в группы в соцсетях и узнавайте первыми интересные новости и события в мире ювелирных изделий! Всегда ваш, Centaurus Journal.

На каком пальце нужно носить кольцо

Аксессуары: серьги, бижутерия и другие — издревле ценились и уважались. Из-за своей красоты и блеска они имеют высокую цену. Когда-то драгоценности были доступны только для очень богатых и знатных людей. Тем самым они символизировали достаток владельца. В современном мире, где украшения доступны практически всем, спрос на них велик. Но мало кто знает, на каком пальце носить кольцо.

История драгоценностей

Украшения не только красивая побрякушка. Они могут иметь своё значение, символику и даже раскрыть потаённые таланты:

  • Поэтому костяные амулеты носили даже шаманы и колдуны.
  • Во время бронзового века были созданы первые металлические драгоценности.
  • Позже их стали носить в зависимости от профессии: сапожники защищали перстнями — наперсниками пальцы от уколов, лучники на пальцах носили три перстня, в качестве защиты от порезов.
  • Раньше, вместо стандартной печати использовали воск и гравировку семейного герба с перстней.
  • Искусные убийцы прятали яд в полости под верхней крышкой, встроенной в перстни.
  • В первом веке до нашей эры в знак заключения брака молодожёны дарили друг другу обручальные. Чуть позже и при помолвке начали дарить драгоценности.

При этом всегда считалось, что носить кольцо на пальце только из-за подходящего размера нельзя, ведь в таком случае оно совершенно теряло свои магические способности и становилось бесполезным для хозяина.

Психология и хиромантия

Каждое украшение обладает своим обозначением, если его носить на нужном пальце. Однако, в разных научных сферах их толкуют по-своему.

Например, хироманты, посвящая всё своё время изучению линий и изгибов руки, делят всю площадь ладони на девять особенных областей, которые отвечают за разные качества характера или таланты. Из-за этого они рекомендуют носить кольца на соответствующих руках и пальцах, в зависимости от приоритетов на жизненном пути. Значение того на каком пальце носят кольца:

  • Большой — воля и энергия.
  • Указательный — лидерство, организованность и мудрость.
  • Средний — аналитические способности и ответственность.
  • Безымянный — творческие таланты и вдохновлённость.
  • Мизинец — общительность, харизма и ораторские способности.
Читайте также:  Ношение кольца на безымянном пальце левой руки

Марс или Венера

Так называют большой палец любой руки. Название было дано хиромантами оттого, что основание этой части тела находится у так называемого холма Венеры и одновременно в зоне Марса — в центре ладони. Поэтому существует масса споров, но официально оба варианта считаются верными и используются одинаково.

Намерено надевая кольцо на большой, владелец направляет энергию драгоценности на развитие своей логики и интеллекта.

Как носить кольца на пальцах женщине или мужчине:

  • Марс или Венера принесут гармонию в женском эмоциональном плане, чем избавят от сильной восприимчивости. К тому же раскроют потаённый женский потенциал, который отвечает за сексуальность и привлекательность.
  • Для мужского пола оно помогает обуздать избыток энергии, агрессии и гнева.

Такой перстень отражает потребность в самоутверждении, но при этом является символом сдержанности и умиротворённости и стабильности в отношениях с окружающими людьми.

Кольцо на Юпитере

Именуется указательный палец так, из-за того, что берёт начало из зоны на ладони «холм Юпитера». Если говорить о символизме, то тогда драгоценность на этом месте говорит о гордости человека и его жажде власти. Если о развитии умений — Юпитер отвечает за проницательность, интуитивные способности и уверенность в собственных силах.

Значение имеет на какой именно руке носится украшение:

  • Правая — улучшает мышление, рассудительность и интеллектуальные навыки. Рекомендуется для лидеров, вождей и правителей.
  • Левая — символ неуравновешенности, подверганию истерикам и эмоциональным срывам, не контролируемого тщеславия и мании величия.

Если кольца носятся на обеих руках одновременно, то это говорит о целеустремлённости владельца, при этом он не обращает внимания ни на какие преграды и не чурается любым методам добиться цели.

Читайте также:  Браслеты из натуральных драгоценных и полудрагоценных камней

Украшение на Сатурне

Сатурн — это средний палец руки. Ношение кольца именно на нём поможет невезучим женщинам преодолеть все трудности в карьерном росте либо в семейных и любовных делах, и избавиться от внутренней тревоги и неуверенности.

Символизирует такое кольцо желание человека быть принятым в окружающем обществе, нравится всем не только внешними характеристиками, но и богатым душевным миром.

Рекомендуется на Сатурне носить родовые кольца — реликвии. Так как они способствуют корректировке линии судьбы и её предназначению. Хироманты верят, что сила предков в украшениях передаётся от поколения к поколению. Она охраняет хозяина от неприятностей и нападок злых духов, придаёт удачи, силы и уверенности. При этом предки заботятся только о своих отпрысках, чужим людям они могут навредить.

Аполлон или Солнце

Многие спорят о том, можно ли носить кольцо на указательном пальце. Польза или вред колец считывают от размера и их внешней эффектности. Маленькие и скромные украшения на пальце Солнца — значит спокойствие, теплоту, гармонию и уравновешенность. Но если кольцо большое и яркое, то и в жизни добавляется больше эмоций и красок. Обычно владельцы таких колец желают физического комфорта, славу и материальный достаток. Они буквально кричат о грёзах «сладкой» жизни.

Обручальные кольца по традиции носят только на безымянном пальце, а они, как известно, символизируют брак, любовь в нём и верность. Если носить вдобавок к нему ещё одну драгоценность, то она будет говорить о том, что человек дорожит своими семейными узами, имеет успех и почёт во всех жизненных делах.

Палец Меркурия

Мизинец маленький и тонкий, возможно, поэтому его ассоциируют с ветреностью и нестабильностью, предрасположенности к интригам и слухам.

Кольца на Меркурье говорят о самовлюблённости, кокетливости натуры и любви к азарту и экстриму. Но, несмотря на это, они идеально подходят для творческих личностей, так как способствуют развитию навыков в искусстве. Так же служат для привлечения внимания к владельцу любыми, даже нетрадиционными и шокирующими методами.

Читайте также:  Каталоги модных ювелирных украшений известных брендов

Это украшения независимых людей, у которых хорошо «подвешен» язык и есть ораторские способности. Они умеют правильно преподать себя в обществе и имеют душевный магнетизм и харизму.

Не помешает кольцо на мизинце и политикам, так как оно отвечает за дипломатичность и коммуникабельность.

Материал изделия

Большую роль играет материал, из которого изготавливают кольца. Если правильно подойти к его выбору, то драгоценность будет иметь большую эффективность. Какой металл за что отвечает:

  • Золото. Символ солнечной силы и энергии. Золотой материал помогает щедрым и целостным людям, придаёт уверенности, силу и власть. В свою очередь, несёт вред для жадных, малодушных и слабых людей. На каких пальцах можно носить кольца из золота: большой, указательный на правой руке, безымянный.
  • Серебро. Означает символ луны и её тёмных сил. Существует верование, что серебро придаёт жидкости целебные свойства, именно поэтому оно освящает святую воду в церквях и храмах. Серебренные кольца же оберегают от негативного воздействия: сглаза, порчи и неудач.
  • Платина. Помощник для таинственных камней. Дело в том, что многие драгоценные камни имеют свои хорошие и плохие воздействия: камень слёз, лунный камень, жемчуг. Так, платина помогает ограничить пагубное влияние на владельца. Для этого необходимо всего лишь выполнить оправу из этого материала.
  • Железо. Прекрасный проводник, который увеличит связь камня с ментальным телом хозяина. Хорошо подойдёт для робких и нерешительных людей.
  • Медь. Обладает целебными свойствами и принято считать, что удлиняет жизненный путь, способствует стабильному функционированию сердца и стимулирует сексуальную систему. Однако, нельзя носить замкнутые медные кольца.

Даже при выборе драгоценностей не стоит относиться халатно и безответственно. Надо разобраться на каком пальце кольцо значение имеет. Неправильно подобранное кольцо может сильно навредить поспешному владельцу, но если отнестись серьёзно к выбору, станет верным соратником и помощником по жизни, особенно девушкам.

На каком пальце носить кольцо женщине и мужчине

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Множество правил связаны с ношением колец. Помня символику, можно узнать о владельце украшения некоторую информацию. По этой причине при покупке ювелирного аксессуара всегда возникает вопрос, на какой следует палец его надевать, и какое это будет иметь значение.

На каком пальце носят обручальное кольцо

В разных странах символ верности молодожены носят по-своему, что зависит от местных традиций. У православных правая рука имеет большое значение, ведь ею крестятся, поэтому обручалку верующие надевают на нее. В католических странах носят обручальное кольцо на левой руке, поскольку она ближе к сердцу. В основном для таких выбирают безымянные пальцы. Однако евреи носят обручалки на указательных, поскольку это самое видное место, которое соответствует обозначению положения и непорочности невесты.

В России

Россияне, армяне, украинцы и белорусы исповедуют православие, поэтому замужние мужчины и женщины обручальное кольцо носят на безымянном пальце правой руки. Правила:

  1. Согласно канонам церкви, правая конечность, с помощью которой человек крестится, принимает пищу, обменивается рукопожатием, ассоциируется с честностью, а левая – с обманом.
  2. По поверью у человека за правым плечом находится ангел, а за левым – дьявол. Первый всегда оберегает человека, поэтому будет беречь и его союз.
  3. Снимать обручальные аксессуары в православии не рекомендуется, а потерять – примета плохая.

Мусульмане

В Исламе строго запрещено носить мужчинам золотые украшения. Что касается обручальных колец, то разрешается приобретать, но серебряные. Хотя их ношение после свадьбы является христианской традицией, а подражать иноверцам Ислам запрещает, некоторые супруги считают, что в этом ничего предосудительного нет. Единственное, чего нельзя делать мусульманским мужчинам – носить обручальное кольцо на пальце среднем или указательном. На женщин запрет этот не распространяется.

Вдовы

Во многих религиях считается, что после смерти партнера брак заканчивается. Однако некоторые жены после кончины мужа продолжают носить в знак верности обручалку. В основном вдовы не задумываются, на каком пальце кольцо, и оставляют на правой руке. Некоторые женщины после смерти супруга носят сразу два символа верности – свое и мужа на разных руках. По традиции вдовы должны носить обручальный аксессуар на левой руке, но никто не вправе им указывать. Оставлять обручалку или снять ее вообще после смерти супруга – женщина решает сама.

Разведенные

Большинство разведенных людей вообще не носят обручалки, чтобы они о прошлом печальном опыте не напоминали. Если сакральный символ инкрустирован драгоценными камнями, к примеру, с бриллиантами или с жемчугом, то нередко ношение колец на пальцах превращается в предпочтение простых украшений. В этом случае женское или мужское колечко надевается на левую руку, если дело происходит в православных странах. В католической Америке и некоторых западных государствах разведенные люди на правой руке носят свои обручалки.

На каком пальце носят помолвочное кольцо

В последнее время среди молодых большую популярность набирает помолвка. Традиция делать предложение и надевать незамужней девушке колечко на палец пришла к нам из стран Запада. Парни не всегда знают, какой размер украшения у его избранницы, поэтому вопрос, на каком пальце носить кольцо помолвочное, часто остается открытым. Скорее всего, девушка будет надевать его на тот пальчик, на который подойдет. По традиции же, помолвочное колечко – это предшественник обручальному, поэтому носить его следует на том же пальчике.

«Спаси и сохрани»

Такое колечко является символом защиты и веры у христиан. Считается, что такое украшение защищает носителя от болезней и несчастий. Слова «спаси и сохрани» обладают сильной энергетикой. Это посыл ко Всевышнему, который не только укрепляет веру, но и вразумляет обладателя не делать грехов. Серебряное или золотое кольцо Спаси и сохрани носят на любом пальце, но некоторые рекомендации существуют. В православии крестятся троеперстием, когда складываются вместе средний, указательный, большой пальцы, поэтому они считаются лучшими для ношения мощной защиты.

На каком пальце носят печатку мужчины

Печатка – это тот же перстень, но инкрустированный вензелями с гравировкой и драгоценными камнями. Согласно правилам, раньше украшение носили на мизинце левой руки. Сегодня никаких ограничений не существует. У мужчин больше не возникает вопрос, на каком пальце носить перстень – они сами выбирают, как удобнее. Однако психологи по этому выбору легко определяют темперамент носителя. По их мнению, печатка на пальце мужчины означает:

  • мизинец или палец Меркурия – творческих личностей;
  • безымянный палец Солнца – влюбленных;
  • средний палец Сатурна – самовлюбленных;
  • большой палец Марса – мужчин с повышенной сексуальностью;
  • указательный или палец Юпитера – решительных и смелых.

Геи

В 70-х годах прошлого века ношение кольца на мизинце мужчиной было знаком о принадлежности к гей-сообществу. Если украшение на левой руке, то парень свободен или актив, а если на правой – значит, занят. Сейчас украшения носят мужчины, не обращая внимания на эти устаревшие традиции. Многие люди знают значения колец на пальцах и как они называются, поэтому надевают их, исходя из китайской философии или для воздействия на биологически активные точки, чтобы сохранить энергетический баланс организма.

Кольцо на большом пальце

На пальце Марса аксессуары любят носить деятельные и эмоциональные мужчины. Вспыльчивые и агрессивные, они подсознательно хотят сделать свою натуру гармоничнее. Кольцо на большом пальце у мужчины помогает наладить отношения с окружающими и самим собой, найти интуитивный подход. Психологи утверждают, что украшение указывает на желание самоутвердиться, занять первую позицию в сексуальной области. Значение колец на пальцах у женщин точно такое же.

На мизинце

Перст Меркурия считается защитником политиков, ораторов, врачей и дипломатов, поэтому кольцо на мизинце правой руки принесет удачу тем людям, кому нужны такие качества, как умение красиво говорить, ловкость рук и гибкость ума. Обладатель колечка на мизинце, особенно с аметистом или с бирюзой, может поладить с любым человеком. Окольцованный мизинчик женщины говорит о том, что дама кокетлива, самовлюблена, готова к флирту. Мужчина с таким украшением обладает пронырливостью, готов к изменам и авантюрным приключениям.

На указательном пальце

Украшения на указательных пальчиках нередко можно встретить на портретах императоров и правителей. Это говорит о гордом характере, независимости и умении управлять людьми. Кольцо на указательном пальце в виде короны говорит о волевой, сильной личности. Ношение украшения с рубином, с аквамарином или с нефритом на правой руке говорит о рассудительном человеке, стремящимся к позитивному мышлению. На левой – о склонности владельца к истерикам, самолюбованию, высокомерию.

На среднем пальце

Украсить перстнем пальчик Сатурна стремятся люди с сильной личностью, уверенные в своем превосходстве. На этот перст часто надевают крупные украшения, переданные по наследству, чтобы привлечь защиту умерших родственников. Кольцо на среднем пальце левой руки помогает человеку не только наладить связь с родственниками, но и поверить в свое предназначение, справиться с любыми трудностями. Неудачникам рекомендуется носить украшения на этом пальчике, чтобы привлечь расположение судьбы.

На безымянном пальце

Помимо свадебного или венчального (церковного) украшения, кольцо на безымянном пальце Солнца носят и женатые, и неженатые люди. Например, католики обручалки надевают на левую руку, а на правой носят ювелирные украшения. Не семейный человек старается подчеркнуть свою любовь к искусству и роскоши. Как правило, это певцы, художники, актеры. Обладатель такого аксессуара – натура чувственная, любвеобильная, которая готова всегда приятно проводить время. Эзотерики рекомендуют носить ювелирные украшения на пальчике Солнца людям, желающим приумножить свое богатство.

Видео

На каком пальце носить кольцо

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

На каком пальце носить кольцо?

 Вы не поверите, но, оказывается, существует целая наука, доказывающая, что к выбору украшения для своих рук нужно подходить очень осторожно. И, прежде всего потому, что наши руки являются своего рода антеннами, в которых пальцы способны передавать и улавливать биоэнергетику. В давние времена кольцо на том или ином пальце обязательно что-либо да значило. Это украшение всегда считалось магическим, а потому из чего оно сделано и на каком пальце носится было особенно важным. Сейчас это просто атрибут красоты и социального положения. Выбор пальца, на котором будет красоваться колечко, определяется чаще всего в силу собственных взглядов и вкусов.

А вот астрологи и хироманты считают, что если уделить этому вопросу немного больше своего внимания, то можно даже скорректировать свой характер. Давайте разберемся, на каком же пальце лучше всего носить кольцо.  Принято считать, что кольцо на правой руке расскажет о состоянии человека в настоящий момент (это относится, в первую очередь, к правшам). Кольцо же на левой руке символизирует состояние, которое для этого человека является желательным. У левшей с этим вопросом немного сложнее, так как кольцо, выражающее текущее положение вещей, может находиться и на правой и на левой руке.

На большом пальце рекомендуют носить кольцо эмоциональным людям. Астрологи считают, что этот палец соответствует Марсу, а потому кольцо на нем способно сдерживать темперамент своего владельца. Оно усмиряет агрессию и помогает достижению гармонии. В Древней Греции на большом пальце кольца носили мужчины. Они полагали, что так они защищают свое мужское достоинство. Психологи же считают, что на этом пальце кольца носят люди, которые стараются самоутвердиться в сексуальном плане. Если вы хотите носить кольцо на большом пальце, обратите внимание на медь – это самый благоприятный металл для зоны Марса.

Застенчивым и неуверенным в себе людям лучше всего носить кольцо на указательном пальце. Он олицетворяет собой силу Юпитера и тем самым повышает самооценку. Кольцо на указательном пальце приносит удачу в делах и помогает в учебе. На этом пальце рекомендуется носить золотое или оловянное кольцо.

Если в жизни подстерегают трудности, то носить кольцо нужно на среднем пальце. Если у вас есть кольцо, которое досталось вам по наследству, его также нужно носить на среднем пальце. Кольцо на этом пальце отлично подходит эзотерикам и всем тем, кто увлекается магией и медитациями.

Кольцо на безымянном пальце говорит о страсти к красоте и богатству. Оно подходит эстетам и всем любителям удовольствий. Золотое кольцо поможет самовыражению и достижению богатства. Эмоциональным людям подойдет более крупное кольцо, спокойным – небольшое и изящное.

Мизинец считается пальцем Меркурия, а эта планета, как известно, покровительствует врачам, ораторам и аналитикам. Если у вас возникают трудности в общении, покупайте кольцо для мизинчика. Любителям азартных игр кольцо на мизинце поможет усмирить азарт и придти в чувство.

Если кольцо вам нравится, вы можете носить его на любом пальце, а эти советы просто принять к сведению.

И ещё более подробно:

Большой палец, который,отвечает прежде всего за голову, шею и волю. Поэтому, если надели перстень на этот палец, то не забудьте просить его о помощи в том или ином своем предприятии. А украшать его лучше всего камнями синего и сине-зеленого цвета. Причем лучше всего обзавестись несколькими камнями и носить их на этом пальце в зависимости от своего самочувствия и предпринимаемых вами шагов по достижению тех или иных целей. Кольцо на большом пальце руки — это скрытый знак «Внимание!». Владелец такого кольца желает самоутвердится, особенно в сексуальном плане. Древние римляне и греки считали, что большой палец руки — это символ фаллоса, и носили на нем железные кольца. Этим они защищали свою мужскую силу. Да, именно мужчины в большинстве своём являются носителями кольца на большом пальце. Носят кольцо на большом пальце в основном эмоциональные и экспрессивные людям.

Ну а, что же женщины? Кольцо на большом пальце у девушки в некоторых кругах означает лесби-ориентацию, поэтому, если вы не лесбиянка, то выберите для кольца какой-нибудь другой палец, чтобы не вводить окружающих в заблуждение.

Кольцо на указательном пальце — указывает скорее всего на властного человека, но при этом скромного в душе. Кольцо придает ему уверенности в себе. Причем тут есть различие правой и левой руки. Кольцо на указательном пальце левой руки говорит о некой мании величия и истерии. Кольцо на указательном пальце правой руки говорит о рассудительности. Многие известные властвующие особы носили кольца на указательном пальце: Цезарь, Иван Грозный и другие. Если кольца на обоих указательных пальцах, то человек переступит через себя и других, но добьется поставленной цели.

На этом пальце полагается носить сапфиры (они дают человеку силы и снимают с него зависть, «оберегают» его в дальних поездках и путешествиях) в золотой оправе, другие синие, голубые и цвета морской волны камни, а также перстни с аквамарином, лазуритом, бирюзой, амазонитом опять-таки в золотой оправе.

Биоэнергетики полагают, что если на указательном пальце носить опалы, то это в значительной мере будет способствовать укреплению родственных отношений. В свою очередь, кораллы способны в считанные секунды снять отрицательные эмоции и избавить от стресса. Берилл поможет не только избавиться от заболеваний кишечника, поджелудочной железы и селезенки, но и будет верным помощником в сердечных делах. Единственное «но» – для достижения указанной цели берилл следует носить в золотой оправе мужчинам на указательном пальце правой руки, а женщинам – на левой.

Кольцо на среднем пальце — в общем означает желание владельца показать своё превосходство над окружающими. Одевая кольцо на средний палец, человек демонстрирует, что он красивый и зачастую самовлюбленный. Средний палец самый длинный на руке — поэтому он служит для демонстрации превосходства, причем, чем больше камень на кольце, тем сильнее владелец хочет всех убедить в этом. Также на среднем пальце зачастую носят фамильные украшения. Это показывает любовь к предкам и связь с ними. Те, кто верит в судьбу, тоже для украшения выбирают средний палец.

Среднему пальцу более всего подойдут фиолетовые и черные камни в серебряной огранке. Однако носить постоянно их все же нежелательно, лучше надевать изредка, к примеру, отправляясь на деловую встречу, которую вам хотелось бы закончить как нельзя успешней. Хотите обрести внутренний покой и спокойствие – наденьте на средний палец перстень с аметистом. Хотите уберечься от дурных поступков? Обсидиан, оправленный в серебро и надетый на левую руку, – как раз то, что вам надо. Хотите быть убедительными в разговоре? Наденьте на средний палец лунный камень в серебре.

Кольцо на безымянном пальце — прежде всего означает семейное положение. На левой руке его носят католики, на правой — православные. Эта традиция пошла ещё от фараонов древнего Египта. В древности пошло верование, что с безымянного пальца идет артерия любви, которая завершается прямо в сердце. Зачастую женщины помимо обручального кольца надевают на этот же палец ещё одно колечко или украшение, желая показать важность брака для них. Если мужчина не женатый, а при этом кольцо у него есть на безымянном пальце, то почти наверняка он романтик и часто пребывает в своих мечтах, при этом он очень добродушный.

На этом пальце желательно носить камни красного (считающегося цветом любви) цвета: будь то рубин, гранат, турмалин, красная яшма, сердолик, лал (он еще и укрепляет зрение) и другие, способствующие обретению человеком счастья в любви. Хотя не возбраняется надеть и желтые камни (сердолик, топаз, янтарь, цитрин). В том случае, если хотите как можно дольше сохранить свои брачные узы, носите на безымянном пальце правой руки жемчуг в серебре. А вот что касается колец с бриллиантом, то никогда не примеряйте их с чужой руки – считается дурной приметой.

Кольцо на мизинце — признак тонкого ума, самовлюбленности и кокетства. Многие известные писатели, математики, врачи носили и носят кольца на мизинце. Вообще считается, что нужно остерегаться людей с кольцами на мизинце — они могут соврать, не моргнув глазом. Зачастую кольцо на мизинце говорит об азартности человека, такие люди — это любители игр и острых ощущений. Они ищут в мире правды и удачи, но она не всегда их находит.

Оказывается, мизинец отвечает за нашу речь, умение налаживать контакты и всевозможные связи. На нем рекомендуется носить как желтые камни типа сердолика, цитрина, янтаря, топаза, так и зеленые – изумруд, яблочно-зеленый хризопраз и нежно-зеленый хризолит. Причем хризопраз, оправленный в серебро, полезно носить на мизинце всем тем, кто осуществляет и внедряет новые проекты. В то же время считается: если надеть перстень с хризопразом на деловую встречу, то он непременно принесет удачу. А вот нефрит на мизинце (причем как в золоте, так и в серебре) благотворно действует на почки и в трудный момент помогает найти единственно верное решение.

Вот, собственно, и все. Хольте – лелейте украшения для своих пальчиков, но прежде чем их приобретать и надевать на ту или иную руку, помните о том, что только сейчас прочитали. А еще лучше – поинтересуйтесь специальной литературой, посвященной роли камней в жизни человека. И уж тогда-то, будьте в этом уверены, удача обязательно будет идти с вами в ногу.

P.S. Я не даю рекомендаций на каком пальце носить кольцо, такие вопросы решаются при помощи геммоастрологии (платно). Приглашаю вас на мой новый сайт, на котором я собираю информацию о драгоценных камнях, амулетах и талисманах о их магических и лечебных свойствах.

Символическое значение колец – на каком из пальцев лучше носить кольцо

Приглядев себе в ювелирном магазине симпатичное колечко или получив драгоценный подарок от любимого, нередко задаешься вопросом: а на каком пальце носить кольцо и имеет ли это какое-то значение? Украшать пальцы кольцами любят не только женщины, но и многие мужчины.

Значение пальцев в китайской философии

Традиция ношения колец своими корнями уходит в античность. Кольцо – особенное украшение, которому издревле приписывали магическую силу и связывали с различными ритуалами. Одним из ритуалов, сохранившимся до наших дней, является церемония бракосочетания, во время которой вступающие в брак в знак любви и супружеской верности обмениваются обручальными кольцами. Для большинства людей кольцо – всего лишь красивый аксессуар, который можно подбирать под одежду и менять как перчатки. Для других – это оберег, талисман, или же некий символ, знак. Психологи и хирологи сходятся во мнении, что кольцам есть, что поведать о своем владельце, причем значение имеет не только и не столько само кольцо, сколько палец, на который оно надето.

к оглавлению ↑

На каком пальце носить кольцо

к оглавлению ↑

Большой палец – палец Марса

Кольца и перстни на больших пальцах рук, особенно мужских, заслуживают особого внимания. «Властелин кольца» на пальце Марса, как правило, оказывается энергичным, эмоциональным и экспансивным человеком. Это прямолинейные, упрямые, воинственные, временами вспыльчивые и агрессивные личности. Пытаться убедить их в чем-либо или спорить с ними совершенно бесполезно – они все равно будут стоять на своем, даже если им об этом впоследствии придется пожалеть. В то же время они прекрасно знают свои достоинства и недостатки, поэтому, надевая кольцо на большой палец, они словно интуитивно пытаются обуздать и усмирить свой горячий темперамент. Это своеобразная подсознательная попытка найти общий язык и наладить отношения с окружающими, а то и с самим собой. С другой стороны, по мнению психологов, кольцо на большом пальце руки – явный признак того, что в данный момент главной целью человека является самоутверждение любыми способами и средствами, причем на первый план выходит именно самоутверждение в сексуальной сфере. Подобные утверждения небезосновательны, ведь еще у древних греков и римлян большой палец считался фаллическим символом, который для защиты мужской силы украшали железными кольцами.

Кольцо на большом пальце руки также является символом лесбиянства. Окольцованный большой палец правой руки указывает на лесбиянку, у которой есть спутница, на левой – свободная лесбиянка, открытая к знакомствам и новым отношениям. Вот так! Поэтому девушкам, украшающим колечками большие пальцы, если они далеки от лесбиянства, следует быть осторожными – их могут неправильно понять.

к оглавлению ↑

Указательный палец – палец Юпитера

Кольцо на указательном пальце называют кольцом «власти». Именно на указательных пальцах носили кольца многие выдающиеся исторические личности – Юлий Цезарь, кардинал Ришелье, Иван Грозный, Генрих VIII. Украшенный кольцом перст может быть признаком гордости, стремления к власти, а также сильного и волевого характера, причем кольцо на правой руке указывает на рассудительность и положительную направленность данных черт, а на левой – о мании величия, надменности, самолюбии и склонности к истерии. Астрологи и хироманты советуют носить кольцо на указательном пальце застенчивым и нерешительным людям. Это наполнит их силой Юпитера, сделает более уверенными, поможет поверить в себя и повысить самооценку, придаст им решительности, проницательности, а также принесет в жизнь удачу и успех. Особенно благоприятное энергетическое воздействие окажут кольца из золота и олова.

к оглавлению ↑

Средний палец – палец Сатурна

Средний палец украшают кольцами люди, склонные к самолюбованию, уверенные в своей неотразимости и превосходстве. Чем массивнее перстень и камень, тем более ярко проявлены в человеке данные качества. На перст Сатурна также принято надевать фамильные украшения, подчеркивая связь с предками, веру в карму, влияние судьбы, высшее предназначение. Родовое кольцо на среднем пальце поможет сгладить негативное влияние рока, справиться с трудностями и получить поддержку рода, даст силы выстоять. Преодолеть препятствия и бесконечные «черные полосы» поможет кольцо на пальце Сатурна и хроническим неудачникам. Также носить кольцо на среднем пальце рекомендуется людям, занимающимся духовными практиками. Если окольцованы оба пальца Сатурна, это может указывать на высокую степень фатализма и некоторую отрешенность от реальности.

к оглавлению ↑

Безымянный палец – палец Солнца

загрузка...

Кольцо на безымянном пальце правой руки (у католиков – левой), прежде всего, указывает на семейное положение. Эта традиция появилась еще у древних египтян, в соответствии с верованиями которых, «артерия любви», ведущая прямо к сердцу, начиналась именно от безымянного пальца. В те давние времена обручальные кольца изготовляли не только из металлов, но также из стекла и керамики. Во времена Древнего Рима жены в знак нерушимости брачных уз стали дарить супругам железные и бронзовые кольца. Золотые обручальные кольца, традиция которых сохранилась до наших дней, появились лишь в III-IV веках. С точки зрения эзотерики, золото, как металл Солнца, наилучшим образом подходит для укрепления любви в браке.

Кольцо на безымянном пальце (за исключением обручального) подчеркивает любовь своего обладателя к искусству, изыску и роскоши. Как правило, оно оказывается на руках у эстетов, актеров, художников и вообще людей творческих профессий. Кольцо на пальце Солнца выдает сладострастную натуру, стремящуюся к удовольствиям, чувственному наслаждению и приятному времяпрепровождению. Также это может говорить о романтичной и мечтательной натуре. Маленькое колечко указывает на гармоничную, спокойную, уверенную в себе личность, а большое – на подверженность человека страстям, неуравновешенность, склонность к бурному и даже истерическому поведению.

Украшать безымянный палец кольцами и перстнями рекомендуется всем, кто стремится к славе и богатству, поскольку Солнце наделяет человека творческой энергией, помогает самовыражению, способствует продвижению и успеху.

к оглавлению ↑

Мизинец – палец Меркурия

Меркурий является покровителем дипломатов, бизнесменов, ораторов, врачей и политиков, поэтому кольцо или перстень на мизинце принесет пользу всем, кто нуждается в ловкости рук, гибкости ума и красноречии. Считается, что украшение на пальце Меркурия помогает своим владельцам находить общий язык с любым человеком и устанавливать деловые контакты. По мнению психологов, кольцо на мизинце часто оказывается у изворотливых натур, склонных к интригам, авантюрам и изменам. Колечко на мизинце у женщины подчеркивает самовлюбленность, кокетство и изменчивость натуры. Окольцованный мизинец также свидетельствует о готовности к флирту и склонности к азартным играм, причем в данном случае оно призвано несколько утихомирить и даже подавить эти склонности личности.

к оглавлению ↑

Кольца на пальцах ног

С точки зрения большинства психологов, окольцованные пальчики ног говорят о желании выделиться, обратить на себя внимание. В некоторых случаях это может указывать на самолюбие, завышенную самооценку и стремление к превосходству над окружающими.

Page 2

Лепка из соленого теста – увлекательное занятие, которое способно доставить массу удовольствия как маленьким непоседам, так и взрослым дядям и тетям. Соленое тесто – превосходный податливый материал, из которого можно изготовить массу интересных поделок, в том числе целые картины, излучающие тепло рук мастера и домашний уют.

Видео-каталог работ и идей для лепки

Чтобы создать настоящий шедевр придется хорошенько постараться, но освоить тестопластику под силу абсолютно каждому, тем более что эта техника не требует наличия каких-либо уникальных способностей и дорогих материалов. Если задаться целью, все необходимое можно отыскать, не выходя из дома, было бы желание. Для деток изготовление поделок из соленого теста станет не только интересным, но еще и очень полезным занятием, поскольку мелкая моторика рук напрямую связана с развитием речи, мышления, внимания, воображения, зрительной и двигательной памяти, а любое совместное творчество сближает.

к оглавлению ↑

Как приготовить соленое тесто для лепки

Практически каждый мастер пользуется своим уникальным рецептом теста, поэтому сегодня мы предложим сразу несколько рецептов. Все рецепты хороши, но каждый хорош по-своему. Один больше подойдет для мелких изделий, другой – для крупных, третий годится для работы с детьми. Поэкспериментировав с разными компонентами, вы сможете определиться с оптимальной рецептурой.

Рецепты соленого теста

к оглавлению ↑

Первый вариант: универсальное тесто

  • 1 стакан соли
  • 1 стакан пшеничной муки
  • 1 ст.л. растительного масла
  • полстакана воды

В большую миску всыпаем стакан соли и стакан муки. Перемешиваем ложкой. Вливаем полстакана воды и столовую ложку растительного масла. Перемешиваем ложкой и вымешиваем руками до однородного состояния, как и обычное тесто. Чтобы масса получилась более пластичной, воду заменяем киселем из крахмала. Для приготовления киселя столовую ложку крахмала растворяем в 1/2 стакана холодной воды. В маленькой кастрюльке еще один стакан воды доводим до кипения. Помешивая, вливаем в кипящую воду раствор крахмала. Когда содержимое кастрюльки станет прозрачным и загустеет, выключаем огонь, даем киселю остыть, а затем вместо воды добавляем его к смеси муки с солью.

Если тесто получится слишком мягким, на дне миски смешиваем столовую ложку соли со столовой ложкой муки. Прижимаем ком теста к смеси и замешиваем. При необходимости повторяем процедуру.

к оглавлению ↑

Второй вариант для простых моделей

  • 200 грамм муки
  • 200 грамм соли
  • 125 миллилитров воды
  • 2 столовые ложки клея для простых обоев (прежде чем добавить в тесто, клей необходимо развести в теплой воде до консистенции сметаны)
к оглавлению ↑

Третий вариант для крупных моделей

  • два стакана муки
  • один стакан соли
  • 2/3 стакана воды

Может понадобиться немного больше воды, ее количество зависит от сорта муки. По плотности тесто для лепки должно напоминать размягченный пластилин. Для приготовления теста в горячую воду высыпаем соль, ждем, пока соль полностью раствориться, а вода остынет. Добавляем муку (вполне подойдет и второй сорт) и тщательно вымешиваем тесто.

к оглавлению ↑

Крепкое соленое тесто для плиток и плат

  • 200 грамм муки
  • 400 грамм соли
  • 125 миллилитров воды
  • 2 столовые ложки клея для простых обоев
к оглавлению ↑

Пятый вариант: соленое тесто для тонких работ

  • 300 грамм муки
  • 200 грамм соли
  • 2 столовые ложки клея для простых обоев
  • 4 столовые ложки глицерина

Чтобы в готовом изделии не попадались кристаллики, а поверхность получилась гладкой, соль для приготовления теста должна быть мелкого помола. Если под рукой оказалась только крупная соль, перед замесом теста ее следует перемолоть в кофемолке или развести указанным в рецепте количеством воды. Лучше выбирать недорогие сорта муки без эмульгаторов, разрыхлителей и прочих добавок.

Готовое тесто оборачиваем пленкой, чтобы не пересохло, и на несколько часов отправляем в холодильник. Это сделает тесто более эластичным и во время лепки с ним будет легче работать, и оно не будет ломаться по бокам.

Для работы с детьми выбирайте рецепты без содержания клея.

Неокрашенное тесто будет иметь светло-бежевый цвет. Чтобы придать изделию теплый хлебный оттенок, берем по половине пшеничной и ржаной муки от указанного в рецепте количества. Использовать одну ржаную муку нежелательно, поскольку тесто получится твердым, неэластичным и будет крошиться.

Используя акварель или гуашь, расписывать можно либо готовые фигурки, либо окрасить тесто еще на этапе замеса. Для окрашивания теста отлично подойдут гуашевые краски, пищевые красители или натуральные продуктовые красители: фруктовые и овощные соки (свекольный, морковный сок, сок петрушки), какао, кофе. Тесто разных цветов хранится в отдельных целлофановых пакетах или баночках. Точно также как и краски, куски окрашенного теста можно смело смешивать для получения нужного оттенка:

  • синий + белый = голубой
  • голубой + желтый = зеленый
  • зеленый + синий = изумрудный
  • синий + розовый = фиолетовый
  • белый + красный = розовый
  • желтый + красный = оранжевый
  • зеленый + красный = коричневый
к оглавлению ↑

Поделки из соленого теста

загрузка...

Пока тесто охлаждается и доходит до нужной кондиции, можно подготовить рабочее место и все необходимое для лепки. Прежде всего, освобождаем от посторонних предметов стол и застилаем его клеенкой. Также нам может понадобиться:

  • рабочая доска для раскатки теста (можно воспользоваться куском плотного картона, сверху покрытым листом фольги для запекания)
  • скалка (можно заменить гладкой бутылкой)
  • нож с тонким лезвием
  • картон
  • карандаш
  • кисточка
  • нити мулине
  • алюминиевая фольга
  • различная мелочевка: пуговицы, пробки, спички, монетки – для создания рельефных поверхностей; бисер, крупа, фольга – для украшения.

Для лепки из теста в ход идет практически все: пуговицы и ткани для фактурных отпечатков, различные семена и крупы для оригинальных орнаментов, засушенные цветы, свежие рельефные листочки, веточки и т.п. Ткани и предметы слегка смачиваем растительным маслом перед отпечатыванием, чтобы они не прилипали к тесту. Красивые пуговицы, камешки, стеклышки, стеклярус, бисер, лоскутки и кружева, нити и цепочки можно не только отпечатывать, но и «впечатывать» прямо в тесто. Если вы будете обжигать свои изделия в духовке, следите, чтобы бисер был не пластмассовым, а стеклянным, а нитки – не из синтетики.

Поскольку на воздухе тесто очень быстро сохнет, на рабочем столе его необходимо держать в плотно закрытых баночках. Каждый раз необходимо брать ровно столько теста, сколько необходимо, а излишки сразу же складывать обратно.

С тестом можно работать несколькими способами. Во-первых, можно раскатать пласт теста, вырезать из него разнообразные плоские фигурки, а затем составить из них композицию. Однако чтобы получилось объемное изделие, отдельные детали лучше вылепить, а затем соединить их в задуманную композицию. Места стыка смачиваем с помощью кисточки и аккуратно прижимаем пальцем. Присоединить голову к туловищу поможет зубочистка.

Чтобы создать картину или табличку на основе платы, сначала раскатываем тесто толщиной один-полтора сантиметра, вырезаем из него нужную форму, даем ей несколько дней подсохнуть и лишь после этого наносим остальные детали, в качестве клея используя то же самое соленое тесто, разведенное до кашеобразного состояния. Свежие детали скрепляются с помощью кисточки и воды.

Чтобы смастерить симпатичную рамочку, сначала можно начертить на картоне эскиз, затем вырезать его и облепить тестом, а когда он немного обсохнет, приделать мелкие детали.

При работе с объемными вертикальными фигурами следует использовать проволочный каркас. Внутрь больших объемных изделий можно вкладывать плотно сформированные шарики из фольги для выпечки, коробочки или баночки, тщательно затянутые тестом, чтобы не осталось дыр и трещин. В этом случае для изготовления изделия потребуется меньше материала, при сушке оно не будет деформироваться и значительно быстрее высохнет.

Если после работы у вас осталось неиспользованное тесто, заверните его в клеенку или полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Это позволит тесту не высыхать и не портится в течение нескольких месяцев.

к оглавлению ↑

Сушка, обжиг, раскраска и лакировка

Чтобы изделия из теста приобрели прочность, их нужно высушить на воздухе или обжечь в духовке. Первый вариант займет довольно много времени, поскольку при воздушной сушке влага из изделия испаряется очень медленно. При хорошей погоде за один день изделие просушится всего лишь на несколько миллиметров. На батарею поделки из теста лучше не класть, потому как велика вероятность, что они просто потрескаются.

Лучше использовать комбинированный метод – сначала немного подсушить изделие на солнце, а затем обжечь в духовке. Запекать изделие нельзя! Оно должно не печься, а сушиться при самой низкой температуре, дверца духовки при этом должна быть слегка приоткрытой. В таком режиме обжигать изделие следует полтора-два часа, пока оно не зарумянится, а тесто не затвердеет. В случае перегрева, на фигурке появятся пузырьки и трещины.

После сушки или обжига изделия из соленого теста можно раскрашивать и покрывать лаком. Для раскраски можно использовать акриловые краски, но лучше всего подойдет художественная гуашь с добавлением небольшого количества клея ПВА. Эта смесь после высыхания придаст изделию легкий блеск и не будет прилипать к рукам. Для лакировки отлично подойдет акриловый лак, он нетоксичен, водорастворим и сохнет всего 6-8 часов.

к оглавлению ↑

Мастер-класс по изготовлению веселых котов

Page 3

Физическая активность необходима человеку в любом возрасте, ведь все мы прекрасно знаем, что движение – это жизнь. Чтобы начать прививать любовь к спорту и активной физической деятельности, совсем необязательно ждать, когда малыш поднимется и будет крепенько стоять на ножках. Приступать к занятиям гимнастикой можно буквально с первых недель жизни, а поможет в этом фитбол для грудничков – чудо-мячик и уникальный тренажер в одном флаконе, который принесет крохе и родителям массу удовольствия и пользы.

В дополнение к подгузникам, пеленкам, погремушкам и игрушкам фитбол станет отличным подарком для новоиспеченных мамочек и папочек, тем более что поможет он не только малышу, но и маме быстрее прийти в форму после родов. Фитбол называют самым веселым, гуманным и мудрым тренажером для деток, и для столь почетного звания есть все основания.

Польза от занятий фитболом

Фитбол – большой цветной мяч, изобретенный в 50-х годах прошлого века швейцарским физиологом Сюзан Кляйнфогельбах для реабилитационной гимнастики больных с нарушениями центральной нервной системы и травмами позвоночника. Однако одной лишь реабилитационной функцией дело не ограничилось, и уже через несколько лет чудо-мячик занял почетное место среди лучших тренажеров в спортивных залах. А какую пользу может принести фитбол новорожденному?

  • Занятия на фитболе помогают снизить гипертонус мышц, встречающийся практически у всех новорожденных.
  • Покачивания способствуют развитию координации движений и вестибулярного аппарата малыша.
  • Давление на животик в комплексе с покачиваниями расслабляет мышцы брюшного пресса и улучшает пищеварение. Упражнения на фитболе – отличная профилактика колик.
  • Фитбол способствует гармоничному развитию всей опорно-двигательной системы, укреплению всех групп мышц, особенно мышц спины. Кроме того, это прекрасная профилактика нарушений осанки.
  • Занятия с фитболом улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нормализуют обмен веществ и интенсивность процессов пищеварения, повышают выносливость и укрепляют организм в целом.
  • Новорожденный малыш, покачиваясь на фитболе, совершает «пассивное» плавание, к которому он так успел привыкнуть у мамы в животике, вот почему занятия с чудо-мячиком приносят ему столько удовольствия.
к оглавлению ↑

Выбор фитбола для занятий с новорожденными

Для занятий с грудничком самым оптимальным считается мяч диаметром75 сантиметров. Во-первых, малышу удобно на нем размещаться, а во-вторых, таким мячиком смогут пользоваться и остальные члены семьи. Материал, из которого изготовлен мяч, должен быть плотным и однородным, без заметных швов. Мяч должен выдерживать не менее150 килограмм. Ниппель непременно должен быть впаян внутрь, чтобы не мешать занятиям. Для работы с детками желательно выбирать мяч с антивзрывной системой (ABS-Anti-Burst System). Да и вообще на качестве гимнастического мяча экономить не стоит, поэтому предпочтение следует отдавать известным производителям и приобретать мячи только в специализированных спортивных магазинах.

к оглавлению ↑

Упражнения на фитболе для грудничков

Приступать к первым занятиям на гимнастическом мяче можно начинать с двух или трехнедельного возраста, когда у малыша заживет пупочная ранка, когда он адаптируется дома и установится режим кормления, сна и бодрствования. Проводить занятия следует не ранее, чем через час после кормления. Ребеночек обязательно должен быть в хорошем расположении духа. Чтобы занятия были более увлекательными, для деток постарше можно включать ритмическую музыку, а для грудничков отлично подойдут спокойные классические композиции. Замечательно, если есть возможность выполнять упражнения перед зеркалом: малыши обожают наблюдать за своим отражением. Первые занятия должны быть непродолжительными. Дайте время себе и малышу привыкнуть к мячу. Садимся на диван или стул, ставим мяч перед собой, накрываем его пеленкой и осторожно по центру мяча кладем малыша на животик. Во время занятий на мяче грудничков ни в коем случае нельзя тянуть за кисти и стопы – велика вероятность травматизма, поскольку лучезапястные и голеностопные суставы еще недостаточно крепкие.

к оглавлению ↑

Упражнения с детьми от 2-3 недель до 6 месяцев

  • Упражнение 1: Покачивания на животике

Это простое упражнение прекрасно тренирует вестибулярный аппарат малыша, а также помогает справиться с газиками. Кладем ребеночка животиком на фитбол так, чтобы головка, грудь, бедра и живот обхватывали мяч. Кладем руку ему на спинку и, удерживая кроху, покачиваем его на мяче из стороны в сторону, вперед-назад, а потом и по кругу.

  • Упражнение 2: Покачивания на спинке

загрузка...

Выполнив упражнение на животике, переворачиваем малыша и кладем его на спинку, при этом он будет напрягать пресс и пытаться встать. Удерживая ребенка за животик и грудь, покачиваем его на фитболе в разные стороны. Это способствует расслаблению мышц спины и профилактике микросмещений позвоночника.

Малыш лежит на мяче животиком вниз, а мама или папа, ладонями надавливая на спинку и попу, производят толчкообразные, мягкие, пружинящие движения вниз-вверх. В данном упражнении важен правильный захват ножек ребенка: лодыжку зажимаем между средним и указательным пальцем, а большим пальцем замыкаем вокруг ножки кольцо. Выполнять «пружинку» можно не только на животике, но и на спинке.

Кладем ребенка на спинку на кровать или диван, а к ножкам подкладываем фитбол, который он инстинктивно начнет отталкивать. Сопровождаем действо веселыми стишками и потешками.

к оглавлению ↑

Упражнения с детьми от 6 месяцев и старше

После 6 месяцев базовые упражнения можно дополнять более сложными, делая занятия более разнообразными и способствуя активному развитию ребенка.

  • Упражнение 5: Прыжки на мячике

Кладем мяч около стены, плотно зафиксировав его своими ногами. Придерживая ребенка за корпус со стороны спины, ставим его на мяч, демонстрируем как пружинить мячик и подпрыгивать. Крохам такое занятие доставляет массу удовольствия! Читая в ритм подпрыгивания потешки и стишки, можно заодно развивать у малыша и чувство ритма.

Малыш лежит на фитболе животиком вниз и упирается в мяч ручками. Поднимаем ножки ребенка так, будто у нас в руках тачка.

  • Упражнение 7: «Ручки-ножки»

Это упражнение выполняется в паре с другим взрослым. Ребенка кладем на фитбол животиком. Один из взрослых берет малыша за ножки (только не за стопы, а за бедра или за голени), а другой – за ручки в области предплечья. Теперь плавно перекатываем кроху вперед (чтобы мячика касались только ножки) и назад (чтобы на мячике остались только ручки и грудная клетка). Данное упражнение способствует укреплению мышц спины и делает крепким позвоночник.

  • Упражнение 8: «Хватай-ка зайку»

Приступать к выполнению упражнения можно, когда ребенок научится захватывать игрушку. Разбрасываем на полу перед мячом несколько мелких игрушек без острых углов. Ребеночка кладем животиком на фитбол, придерживаем его за бедра и катим мячик вперед, предлагая малышу схватить зайчика, котика, уточку и т.п. Вы увидите, как, стараясь взять игрушку, он сначала отрывает одну, а потом и обе руки от мяча и все действо превратится в веселую игру.

Кладем малыша спинкой на мяч, а затем, удерживая за предплечья, поднимаем его в положение сидя. Балансируя на мяче, удерживаем его в таком положении несколько секунд и снова укладываем спинкой на мяч.

  • Упражнение 10: «Солдатик»

Приступать к выполнению данного упражнения рекомендуется ближе к восьмому-девятому месяцу. Ребеночек стоит перед фитболом на полу и ладошками держится за мяч. Поначалу мама может его поддерживать, постепенно давая ему возможность несколько секунд постоять самостоятельно с опорой на мяч.

Фитбол можно смело использовать и как обычную игрушку: катать по полу или по земле, бросаться друг в друга. Этот чудо-мячик не только поможет сделать малыша крепче и активнее, улучшит его сон и аппетит, но и просто подарит всей семье море положительных эмоций, радости и веселья.

к оглавлению ↑

Фитбол для грудничков в видео-вариантах

Page 4

Маленькие черные точки, появляющиеся на носу, лбу, подбородке и других участках лица и тела, для некоторых могут показаться весьма незначительной проблемой. Но для многих, особенно тех, кто с пристрастием относится к своей внешности, это на самом деле существенная проблема. «Как избавиться от черных точек?» — постоянно думают они, исследуя горы литературы и статей Интернета. Им кажется, что черные точки сильно портят им жизнь, притягивают излишне внимательные взгляды собеседников, ухудшают внешность. И во многих случаях так оно и есть! Предлагаем вам вместе разобраться с этой проблемой раз и навсегда. Вперед – на борьбу с черными точками!

Косметическая проблема глазами специалиста

к оглавлению ↑

Черные точки комедоны

к оглавлению ↑

Что представляют собой черные точки?

Наша кожа только на первый взгляд гладкая и ровная. Если внимательно присмотреться, к примеру, к коже лица, то даже невооруженным взглядом можно увидеть поры. У кого-то они расширены больше, у кого-то меньше, а находятся в них сальные железы. Так вот, черные точки, или комедоны – результат чрезмерной активности сальных желез, в результате которой поры закупориваются черными пробочками. Поскольку без сальных желез кожа лишилась бы своего естественного «смазывающего» компонента, то сначала попробуем бороться с излишней работой этих самых желез. В чем причина такой излишней активности?

к оглавлению ↑

Причины появления черных точек

  • Неправильное питание

Злоупотребляя жирной, острой, сладкой пищей, мы сами заставляем сальные железы работать в «усиленном режиме». Пересмотрев свой рацион, ограничив количество нежелательных продуктов, со временем можно нормализовать работу сальных желез. Не забывайте включать в свое ежедневное меню больше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов. Обеспечение организма витаминами, минералами, макро- и микроэлементами в нужном количестве – вот еще одна важная задача.

У подростков, находящихся в переходном возрасте, когда происходит «настрой» всех систем организма на взрослый лад, выработка сальными железами излишнего секрета наблюдается очень часто. Практически каждый подросток может сказать, что недоволен состоянием свой кожи именно из-за чрезмерной жирности и злополучных черных точек. Здесь можно посоветовать соблюдать режим дня, пересмотреть питание, которое у подростков часто состоит из перекусов и фастфуда с излишними калориями. И, конечно, тщательно следить за чистотой кожи. Как? Об этом расскажем немного позже.

Также с гормональной перестройкой организма связано ухудшение состояния кожи у многих женщин во время беременности, а также «критических дней». Здесь положение дел немного лучше – нужно именно в этот период регулярно очищать кожу и набраться терпения, гормональный фон придет в норму, и кожа сразу будет выглядеть лучше!

  • Ошибки при использовании косметических средств

Бывает так, что, соблазнившись на яркие рекламные призывы, женщина или девушка покупает очень дорогой и модный крем, начинает его применение и только спустя какое-то время понимает, что для ее кожи он совершенно не подходит. Зачастую это происходит, когда кожа имеет склонность к жирности, а крем приобретается для нормальной или сухой кожи. В результате степень жирности кожи увеличивается, и вот они, черные точки.

Внимательно изучайте назначение того или иного косметического средства, приобретайте только те препараты, которые подходят вашей коже с учетом ее индивидуальных особенностей.

к оглавлению ↑

Как избавиться от черных точек

Для того чтобы точно определить причину появления черных точек, необходимо обратиться к специалисту, лучше к профессиональному дерматологу. Проблема комедонов очень распространена, поэтому у специалистов данного профиля наработана большая база различных процедур, а если понадобится, и лекарственных средств. Чаще всего усиленное фармацевтическое вмешательство не требуется, бывает достаточно приема курса витаминов и соблюдения диеты.

Решили начать борьбу с комедонами дома? Мы поможем вам и дадим несколько советов, как выполнить очищающие процедуры правильно и без вреда для здоровья.

к оглавлению ↑

Очищающие паровые ванночки

Начать следует со средства, которое подготовит вашу кожу для дальнейших процедур – это паровые ванночки. Сейчас, наверное, уже трудно найти женщину или девушку, которая бы не знала о замечательных свойствах паровых ванночек и их воздействии на состояние кожи. С их помощью можно и разгладить кожу, и улучшить ее цвет, и отбелить. В нашем же случае паровая ванночка должна помочь раскрыть поры и дать возможность применить остальные средства с наибольшим эффектом.

Как применять паровые ванночки? Способ, известный даже нашим бабушкам: воду нужно вскипятить в небольшой кастрюльке, можно добавить пару капель эфирного масла лимона, базилика, грейпфрута, чайного дерева, герани розовой, перечной мяты или сандала. Наклоняемся над кастрюлькой, накрываем голову полотенцем, закрываем глаза, чтобы паром не обжечь. Немного потерпев, держим лицо над паром не менее 10 минут. Вот теперь поры раскрылись и готовы для дальнейшего очищения. Тщательно готовим к процедуре руки, вымыв их с мылом и продезинфицировав. Указательные пальцы желательно обернуть в стерильную салфетку. С двух сторон аккуратно надавливаем на черную точку. Если кожа хорошо распарилась, грязь должна выйти без лишних усилий. После выдавливания черных точек обрабатываем кожу тоником или лосьоном и наносим сужающую поры маску.

к оглавлению ↑

Маски против черных точек

загрузка...

Следующее эффективное средство в деле борьбы с черными точками – маски. Применяют их после паровых ванночек, чтобы их действие было более ощутимым. Существует большое разнообразие очищающих и сужающих поры масок, среди которых есть и неизменные лидеры.

  • Маска из овсяных хлопьев

На первом месте – маска из овсяных хлопьев, возможно, потому, что она наиболее доступная, ее применение простое, а результат, который достигается с ее помощью, виден сразу. Как приготовить такую маску дома?

Измельчаем овсяные хлопья, добавляем немного соды. Теперь нужно разбавить полученную смесь молоком так, чтобы получилась кашица консистенции сметаны. Наносить такую маску можно и на те участки, которые хотим очистить, и на остальную кожу лица. Втирать не нужно, нужно только подождать десять минут и прохладной водой смыть.

  • Абсорбирующая глиняная маска

Еще одна очень доступная маска – глиняная. Чтобы ее применить, достаточно просто купить готовый пакетик в аптеке, например, по дороге домой. Дома просто смешиваем глину с водой и все, готово! Наносим маску на кожу, оставляем минут на пятнадцать. Глина – замечательный абсорбент, она очищает, подсушивает кожу, избавляет ее от излишней жирности.

  • Рисовая маска от черных точек

Рекомендуем также попробовать очень действенную маску – рисовую. Промываем стакан риса и, залив его кипяченой водой, оставляем на ночь. Утром отстоявшуюся воду нужно слить и выпить, это способствует улучшению состояния желудочно-кишечного тракта. Оставшийся рис разминаем до кашицеобразного состояния и наносим на кожу. Ждем пятнадцать минут и смываем.

к оглавлению ↑

Умывание кисломолочными продуктами

Существует рецепт улучшения состояния кожи, который применяли с успехом наши предки – умывание кефиром. Правда, когда-то для этих целей использовались немного другие кисломолочные продукты – сыворотка, ряженка, простокваша. Но кефир, благодаря высокому содержанию в нем молочной и многих других кислот, отлично растворяет кожный жир, очищает раскрывшиеся поры от закупоренных пробочек в виде комедонов, и даже способен слегка отбелить кожу.

к оглавлению ↑

Косметические средства в борьбе с черными точками

Очищая кожу дома, не стоит отказываться от применения косметических средств в виде кремов-пилингов, очищающих гелей и полосок. Все они способствуют отличному освобождению кожи от излишнего жира и пота, и их применение в комплексе с другими средствами, такими, как уже описанные нами маски, даст прекрасный эффект. Такие препараты, как лосьоны для умывания или специальные настои трав, обязательно используйте после очищения кожи, они помогут вернуть ей упругость и здоровый цвет.

Постарайтесь следовать нашим несложным советам, используйте средства для избавления от черных точек регулярно, и ваша кожа всегда будет выглядеть свежей, чистой и привлекательной!

Page 5

Собираясь поразмышлять на тему: «Какие женщины нравятся мужчинам?», я подумала, а почему бы не спросить об этом самих мужчин? «Эх, устроить бы опрос хотя бы ста человек», – думала я. Мой приятель, узнав о том, что мне очень нужно узнать мужское мнение по этому чрезвычайно важному вопросу, сказал мне: «Зачем тебе сто человек? Поверь, все мужчины устроены примерно одинаково и требования к женщинам в подавляющем большинстве у них тоже очень похожи. Я тебе могу сам все рассказать в лучшем виде!» И я подумала, почему бы и нет? Что из этого получилось – предлагаю вашему вниманию. Заранее хочу предупредить – вполне возможно, что именно у вашего избранника совсем другие взгляды на отношения между женщиной и мужчиной. Прошу вас отнестись ко всему, что прочтете, как к чисто субъективной точке зрения отдельно взятого мужчины (не лишенной, впрочем, здравого смысла)!

Магия женской привлекательности глазами мужчины

к оглавлению ↑

6 секретов мужской психологии

к оглавлению ↑

Отношение к кокетству с другими мужчинами

Разумеется, речь идет не о поцелуях и объятиях с другим мужчиной. Говоря о «кокетстве», мужчины, оказывается, имеют в виду обычное общение, разговоры, новые знакомства, медленные танцы на вечеринках. Ну вот не верят они в дружбу «женщина – мужчина»! Что ж, быть может, в чем-то действительно мужчины правы? Это для нас – просто дружба. А для них – потенциальные сексуальные отношения, не зря же они не верят в такую «дружбу»!

Понравится ли вашему избраннику такая дружба? Пусть даже она многолетняя, крепкая, надежная, уверяю вас, современные мужчины в этом плане ничем не отличаются от своих первобытных предков – женщина или моя, или не моя!!!

Мужчинам нравится, когда мы ведем себя так, будто других представителей мужского пола не существует. Не ездим в машинах вдвоем. Не заигрываем на корпоративах. Не танцуем медленные парные танцы. Не размещаем в социальных сетях фотографии в купальниках. Не танцуем стриптиз на дискотеке. И вообще, всем своим поведением постоянно доказываем, что он – единственный Мужчина на этом свете. И относятся мужчины к этому очень серьезно, достаточно заметить, что мой друг расположил это «нравится» на первом месте.

Проанализируйте, не было ли у вас с вашим приятелем небольших размолвок по поводу ваших чересчур близких отношений (по его мнению) с кем-либо из друзей? Если были, подумайте, где вы были неправы и постарайтесь больше не допускать никаких оплошностей!

к оглавлению ↑

Интерес к внутреннему миру мужчины

Как считает большинство женщин: «Чем занимается? Да чем-то сложным, скучным и неинтересным. Главное – деньги зарабатывает, и этого достаточно!»

Такая точка зрения глубоко ошибочна. Для любого мужчины очень важны его работа, карьерный рост, увлечения и прочее, причем очень часто, особенно в молодости, даже больше важны, чем женщина или семья. Конкурировать с этим сложно, да и не нужно.

Мужчинам очень нравится, когда мы проявляем неподдельный интерес к их делам, интересуемся их хобби, событиями на работе. Заметьте – именно неподдельный! «Мне тут предложили повышение, все-таки больше зарплата, соглашаться?» – спрашивает он. «Соглашайся», – машинально отвечает женщина, не отрываясь от любимого сериала. «Но ведь это больше ответственности», – пытается вовлечь в дискуссию о своем насущном он. «Тогда не соглашайся», – так же механически отвечает она. И все, разговор можно закончить, и так понятно, что ей безразличны его дела, а ведь ему очень важно было услышать ее мнение!

Ваш спутник чем-то увлекается? Разузнайте побольше о его пристрастиях, его любимых занятиях. Сейчас бескрайние просторы Интернета предоставляют такие же бескрайние возможности в плане изучения любого предмета до тонкостей. Сразу скажу – до тонкостей не надо. Достаточно будет общих знаний, зато, проявив кое-какие познания в том, что интересует вашего друга, вы получите блестящую возможность узнать гораздо больше. От кого? Да от него же самого, он с превеликим удовольствием со всеми подробностями расскажет вам о своем хобби, посвятит во все секреты. И кто знает, может быть, вы тоже увлечетесь, скажем, рыбалкой или моделированием? Если ваша цель – удержать именно этого мужчину, придется постараться!

Постарайтесь запомнить основные моменты, занимающие в его жизни важное место – день рождения родителей, его привычки. Трудно сразу все запомнить? Заведите маленький секретный дневничок и фиксируйте в нем основные моменты. Потом будет очень просто все восстановить в памяти! Помимо того, что это очень понравится вашему мужчине, такая осведомленность в его делах произведет неизгладимое впечатление на его друзей и родственников.

к оглавлению ↑

Им нравится, когда мы умеем прощать

Очень не любят мужчины, когда женщина чересчур обидчива, долго помнит неприятные эпизоды и особенно – когда постоянно об этом напоминает. «Она должна уметь прощать», – так сформулировал эту мысль мой друг. Тут надо заметить, что способность прощать привлекательна и в женщинах, и в мужчинах. Придирки и постоянные напоминания о том, что когда-то с кем-то случилось, могут довести до нервного срыва любого. Вот только мужчины вкладывают в понятие «прощать» немного другой смысл.

загрузка...

Помните, мы уже говорили о том, что кокетничать с другими мужчинами женщинам противопоказано? А вот мужчинам это делать с другими женщинами, оказывается, очень даже дозволительно, а если что-то пошло «чересчур» – надо простить! Точно так же расценивается и его внимание к вам – это про его «особо удачную охоту в позапрошлом году» нужно помнить днем и ночью, а то, что он забыл про ваш день рождения – нужно простить.

Что тут скажешь? Будем к мужчинам снисходительны! Как видите, они нуждаются гораздо в большем внимании, чем мы, они более ранимы, более обидчивы. Будьте готовы идти на компромисс и прощать его прегрешения.

к оглавлению ↑

Мужчинам нравится «завоевывать» женщину

Да, я не ошиблась, поставив слово «завоевывать» в кавычки! Мужчины по-прежнему в глубине души считают себя охотниками, им нужно проявлять себя покорителями женских сердец, добиваясь нашего расположения. Но мы-то знаем, что они это делают, предварительно получив одобрение от женщины. Каким образом?

Поворот головы, улыбка, взгляд, без слов говорящий о многом, манящие жесты – и вот он уже знает, что знакомство с этой девушкой будет ненапрасным. Подходя и знакомясь с ней, он не знает, что сети уже раскинуты и настоящий охотник – вовсе не он! Конечно, говорить об этом своему другу я не стала, пусть считает себя по-прежнему завоевателем. Вам я также настоятельно советую НИКОГДА не рассказывать впоследствии, от кого исходила настоящая инициатива!

Это что касается знакомства. В дальнейшем – мужчинам нравится, когда женщина не проявляет излишнюю назойливость и не «бегает» за ними. Не нужно форсировать отношения, проявлять чрезмерную настойчивость. На мужчин это действует пугающе, чаще всего такой роман обречен. Если хотите «подтолкнуть» его на решительные действия, то все нужно обставить так, как будто он сам решился на дальнейшее развитие событий. Действуйте тоньше, деликатнее, помните – мужчины очень ранимы!

к оглавлению ↑

Им нравится, когда женщина бескорыстна

Чем богаче мужчина, тем больше у него комплексов по поводу того, что любая женщина хочет его «развести на деньги». Он может водить вас в дорогие рестораны, покупать дорогие украшения и вещи, но никогда нет полной уверенности в том, что он вам полностью доверяет и готов строить длительные отношения. Поэтому всегда лучше немного подстраховаться и сразу ограничить его траты, как бы вам не хотелось «шикануть». Отнеситесь осторожно к денежному вопросу, не переходите ту грань, где подарки переходят в покупку.

Определитесь для себя, чего вы хотите – если любви, брака, счастливой семейной жизни, то аккуратно ведите себя с его деньгами. Намекните ему, что если он действительно хочет сделать вам дорогой подарок, то это может быть какой-то благородный поступок или помощь кому-либо. Так ваш избранник лишний раз убедится в вашей доброте и в вашем стремлении не транжирить его деньги, а тратить их с большой пользой.

к оглавлению ↑

Женщина вызывающие уважение к себе

Сделать это можно единственным путем – не позволять мужчине вести себя недостойно, грубо или неуважительно. «Пресекать на корню!» – как сказал мой друг, и я думаю, он прав. Если в самом начале отношений не одергивать мужчину, когда он начинает хамить, грубо выражаться, вести себя чересчур развязно, то в дальнейшем такое поведение будет повторяться все чаще. Нужно ли вам это?

Заставьте себя уважать, проявите чувство собственного достоинства (как раз «пресекая» недостойное поведение), покажите, что имеете право на собственное мнение, продемонстрируйте свою порядочность. И тогда впоследствии все вернется вам сторицей!

Конечно, все перечисленные «нравится», упомянутые моим другом в нашей беседе, касаются только характера, поведения женщины, женская внешность – предмет отдельного разговора.

к оглавлению ↑

Как добиться восхищения мужчин

Но почему бы нам не взять на вооружение эти мужские подсказки? Я уверена, что это поможет нам не повторить чужих ошибок и сделать наши отношения с мужчинами намного приятнее!

Page 6

Каким должен быть уход за ресницами, чтобы они всегда оставались бархатистыми и роскошными, притягивающими к глазам своей хозяйки восторженные взгляды? Густые длинные ресницы, взмах которых напоминает легкие крылышки мотылька, – мечта любой девушки. А чтобы эта мечта стала реальностью, совсем не обязательно прибегать к помощи накладных или нарощенных ресниц. Достаточно уделять должное внимание ресничкам, подаренным природой, и они непременно ответят нам благодарностью, став изумительной огранкой для бриллиантов-глаз, призванных пленять, покорять, очаровывать, завораживать. Шикарные ресницы – та самая изюминка, которая способна придать взгляду выразительность, таинственность и сексуальность.

Видео с практическими советами

к оглавлению ↑ к оглавлению ↑

Ежедневно каждая женщина должна соблюдать одно элементарное правило, которое многие то и дело нарушают из-за собственной лени или элементарной забывчивости, – перед сном необходимо обязательно очищать веки и ресницы от теней и туши, т.е. проводить демакияж глаз. Для этой цели следует использовать молочко для снятия макияжа с глаз, специальные тоники и средства для снятия туши, в состав которых входят витаминные добавки, питательные масла и смягчающие вещества, благодаря чему они не раздражают деликатные зоны и не вызывают покраснения век и глаз. Для водостойкой туши продаются специальные двухфазовые препараты, состоящие из маслянистой основы, предназначенной для удаления макияжа, и легкого лосьона, оказывающего освежающий и смягчающий эффект.

Использовать для снятия макияжа обычную воду с мылом ни в коем случае нельзя, поскольку это может привести к раздражениям кожи и конъюнктивы, преждевременному появлению мелких морщинок и выпадению ресниц. Так как кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная, снимать макияж следует легкими плавными движениями по кожным линиям, без растягивания кожи и интенсивных нажимов. На несколько секунд просто прикладываем к ресницам пропитанный средством ватный диск, чтобы очищающие компоненты размягчили тушь. Затем, не растирая кожу вокруг глаз, повторяем процедуру, удалив с ресниц остатки туши. После снятия макияжа желательно умыться настоем ромашки, а для укрепления ресниц протереть их ватным тампоном, смоченным в некрепкой заварке черного чая. Ваши реснички и глаза будут очень благодарны, если хотя бы раз в неделю, вы будете устраивать день свободный от макияжа.

к оглавлению ↑

Щеточка для ресниц

Если ваша цель – шелковистые и роскошные ресницы, обязательно заведите для них щеточку (можно воспользоваться чистой щеточкой от старой туши) и ежедневно утром и вечером не пожалейте потратить пару секунд на расчесывание ресничек. Для большего эффекта перед расчесыванием щеточку можно смочить в касторовом, репейном, розовом, миндальном или оливковом масле. Эти масла стимулируют рост ресниц, препятствуют их выпадению, улучшают структуру ресниц, а также замедляют процессы старения и снимают раздражение кожи век. От ломкости ресниц хорошо помогает персиковое и подсолнечное масло. Чтобы придать ресничкам блеска, следует смазывать их облепиховым или пихтовым маслом, обогащенным капелькой масляного раствора витамина D. Для быстрого восстановления ослабленных ресниц к маслам рекомендуется добавлять витамины А и Е. Поскольку оболочка глаза и конъюнктива очень чувствительна к маслам, все средства на масляной основе следует наносить с особой бережностью и осторожностью, на пару миллиметров отступая от корней ресниц. Как минимум раз в день наносим смесь тонким слоем на ресницы и уже через несколько недель они станут значительно крепче и гуще.

к оглавлению ↑

Восстанавливающие компрессы для ресниц

Сделать реснички густыми и пушистыми помогут компрессы из настоев и отваров различных трав: шалфея, ромашки, василька, календулы, черного чая. Травяные компрессы превосходно сказываются не только на состоянии ресниц, но и кожи вокруг глаз: снимают усталость, тонизируют, помогают восстановиться после воздействия ветра и пыли. Температура травяного отвара или настоя должна соответствовать температуре тела, по мере остывания она будет тонизировать область глаз. Смачиваем косметические ватные диски в приготовленном настое или отваре, кладем на веки и в течение 15-20 минут просто расслабляемся, забыв обо всех проблемах и тревогах.

к оглавлению ↑

Укрепляющее питание ресниц

Для внешней подпитки ресниц очень удобно пользоваться готовыми косметическими продуктами, такими как бесцветные витаминизированные туши. Помимо витаминов, в их состав входит глицерин, пантенол, протеины, кератин и меланин, которые защищают, укрепляют и обеспечивают ресницам бережный уход. Наносить бесцветную тушь можно как самостоятельно, так и под декоративную косметику. Для красоты, здоровья и роста ресниц одного лишь внешнего воздействия недостаточно. Уход за ресницами должен быть всесторонним. Особое внимание следует уделить своему питанию, которое должно быть полноценным и разнообразным. Шикарным ресницам необходимы витамины А, Е, В5, B12, поэтому включите в свой рацион свежую зелень, овощи, фрукты, телятину, рыбу, говяжью печень, сметану, сливочное масло, яйца, икру.

к оглавлению ↑

Правильная тушь для ресниц

загрузка...

К выбору туши для ресниц и средств для ее снятия, как и к выбору любой декоративной косметики, следует подходить с особым вниманием. Экономия на красоте и здоровье – дело неблагодарное, поэтому предпочтение следует отдавать качественным проверенным продуктам известных марок. Перед покупкой обязательно внимательно ознакомьтесь с составом туши, в котором очень желательно наличие экстракта шелка, кератина, биотина, ланолина, провитамина В5, витаминов А, С, Е, UV-фильтров. Для ослабленных ресниц подойдет питательная тушь, обогащенная касторовым маслом. Обладательницам чувствительной кожи следует выбирать продукты, не содержащие консервантов и ароматизаторов. У качественной туши должна быть однородная консистенция без инородных вкраплений и комочков, запах должен быть еле уловимым или полностью отсутствовать. Со временем в туши накапливаются бактерии, поэтому пользоваться одним флакончиком желательно не более трех месяцев.

к оглавлению ↑

Уход за нарощенными ресницами

После процедуры наращивания ресницы требуют особого обращения. Непосредственно после процедуры в течение 24 часов нельзя мыть глаза, а в течение 48 часов после наращивания нельзя посещать бассейн и SPA. В основе ухода за нарощенными ресницами лежит полный покой. Чем меньше вы их будете тревожить, тем дольше они продержатся. Старайтесь не тереть глаза и как можно меньше трогать ресницы руками. Если вы привыкли спать, уткнувшись лицом в подушку, отныне об этой привычке придется забыть. С нарощенными ресницами нежелательно ежедневно пользоваться контактными линзами, посещать сауны и бани. После наращивания необходимость в использовании туши отпадает, ведь ресницы и так выглядят шикарно, но все же если захочется их немножко подкрасить, пользоваться следует тушью на водной основе. Использовать водостойкую тушь или тушь с добавлением масла нельзя. Вообще следует избегать попадания на нарощенные ресницы любых жирных кремов и масел, которые растворяют клей, на котором держатся ресницы и они начнут опадать как осенняя листва. Наносить тушь на нарощенные ресницы нужно не от корней, а только на кончики. Чтобы проходить с ресницами не менее двух-трех месяцев, каждые две-три недели рекомендуется делать коррекцию.

Page 7

Наряду с фруктами, ягодами, овощами и другими натуральными продуктами, в домашнем уходе за кожей достойное место занимает косметическая глина для лица, которую можно приобрести в виде порошка в специализированных магазинах или аптеках. Глина прекрасно себя зарекомендовала в медицине и косметологии. Из нее делают целебные растворы для обертываний и ванн, она входит в состав лечебных мазей, присыпок, многих масок, гелей для душа и умывания известных косметических линий, ее даже принимают внутрь. Между тем приготовить маски из глины для лица можно без особых проблем в домашних условиях: эффект тот же, но обойдется на порядок дешевле. Однако прежде чем бежать в аптеку за чудодейственным природным средством, следует разобраться и определиться, какая именно глина необходима вашей коже. Сегодня в продаже можно встретить около десятка различных видов глины, каждый из которых отличается как своим минеральным составом, так и свойствами.

Действие масок с глиной на кожу

к оглавлению ↑

Глины принято различать по цветам. Цвет и свойства глины определяются ее минеральным составом. Одни виды глины богаты кремнием, положительно сказывающимся на состоянии эпидермиса, другие – марганцем, оказывающим подсушивающий и дезодорирующий эффект, третьи – алюминием, который стимулирует выработку коллагена и обмен липидов, укрепляет сосуды.

к оглавлению ↑

Каолин — белая глина

В косметологии используется чаще других видов глины. Ее главное свойство – глубокое очищение и отбеливание. Благодаря своему мягкому действию и неабразивному характеру каолин широко используется как для изготовления взрослой, так и детской косметики. Белая глина превосходно удаляет любые кожные загрязнения, вбирая в себя выделения потовых желез и избыток кожного сала, поэтому она лучше всего подходит для ухода за жирной кожей лица. Для обладательниц проблемной и жирной кожи маски из белой глины – настоящая находка, ведь каолин не только поглощает избыточный жир, а еще отлично подсушивает, обладает бактерицидным и антисептическим действием, сужает расширенные поры и самое главное – при регулярном использовании нормализует работу сальных желез. Кроме того, белая глина помогает выровнять цвет лица, снимает покраснения, раздражения, аллергию, всесторонне оздоравливает кожу, насыщая ее полезными веществами: кремнием, цинком, калием, натрием. Регенеративные свойства каолина способствуют быстрому заживлению микроранок, которые остаются на коже от прыщей и угрей. Эффективна белая глина и в деле омоложения: она способствует выработке коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.

В косметических салонах каолин преимущественно используют в составе очищающих, отбеливающих, подсушивающих или питательных масок, в детской косметологии этот вид глины применяется в виде присыпок, а в дерматологии – в форме мазей и паст. Нашлось применение каолину и в декоративной косметике, где его включают в состав сухих дезодорантов и пудр. Белая глина в чистом виде без добавления каких-либо дополнительных ингредиентов может применяться в домашних условиях как маска для жирной, комбинированной и проблемной кожи, а вот чтобы избежать пересушивания нормальной и сухой кожи, потребуются смягчающие и увлажняющие компоненты.

В народной медицине белая глина используется и в борьбе с облысением. Она укрепляет слабые и ломкие волосы, лечит жирную себорею, помогает избавиться от перхоти, делает волосы более густыми и послушными.

к оглавлению ↑

Компоненты зеленой глины

Своим зеленым цветом этот вид глины обязан оксиду железа. Богатый микроэлементный состав с высоким содержанием серебра обуславливает уникальные косметические свойства зеленой глины. Кроме серебра, в зеленой глине также содержится кальций, магний, марганец, цинк, медь, фосфор, молибден, кобальт. Зеленая глина нормализует обменные процессы в клетках кожи, укрепляет эпителий, ногти и волосы, замедляет процессы кожного старения. Письменные сведения о применении данного вида глины для приготовления масок и ванн в сочетании с отварами лекарственных трав, ароматическими и эфирными маслами свидетельствую о том, что она широко использовалась еще во времена Клеопатры. Зеленая глина действует на кожу как щадящий пилинг, делая ее мягкой, нежной и бархатистой, сохраняя ее красоту и молодость на долгие годы. Благодаря нормализации работы сальных желез, ярко выраженному тонизирующему эффекту и способности сужать поры, максимальную пользу она принесет людям с жирной и комбинированной кожей лица и головы.

к оглавлению ↑

Полезный состав голубой глины

Голубая глина, представляющая собой порошкообразную массу с уровнем рН 7,3 соответствующего цвета, в основном добывается в Родопских горах в Болгарии. В данном виде глины содержится большое количество солей кобальта и кадмия, также в ее составе есть кремний, азот, фосфат, магний, кальций и калий. Голубая глина прекрасно очищает и дезинфицирует кожу, улучшает обменные процессы в клетках кожи, активизирует кровообращение и дезинфицирует, тонизирует, отбеливает, борется с угрями, обладает антицеллюлитным действием. Кембрийская голубая глина в косметологии используется как самостоятельное косметическое средство, так и в качестве действующего компонента в составе кремов, масок, мягких пилингов и присыпок. При склонности кожи к образованию прыщей, угрей, гнойничков, при стафилодермии после бритья у мужчин голубая глина оказывает успокаивающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Кембрийская голубая глина – незаменимое косметическое средство в уходе за жирной проблемной кожей, склонной к угревой сыпи, а также для увядающей кожи, склонной к дряблости и появлению морщин. Этот вид глины не только очищает, обновляет и восстанавливает эпидермис, но также прекрасно освежает кожу и обладает стойким подтягивающим эффектом, делая кожу гладкой и упругой.

к оглавлению ↑

Синяя глина и ее свойства

загрузка...

Синяя глина широко применяется в санаторно-курортном лечении непосредственно на базе тех мест, где расположены ее залежи. В косметологии синяя глина используется в качестве основы для масок, ванночек и компрессов. По содержанию минералов этот вид глины превосходит практически все фрукты и овощи, а входящее в состав синей глины серебро обладает отменным бактерицидным, антисептическим и отбеливающим действием, повышает упругость кожи, помогая сохранить ее красоту и молодость.

к оглавлению ↑

Уникальная серая глина

Серая глина является самой редкой. Она обладает уникальной способностью глубоко увлажнять и тонизировать кожу, а также разглаживать морщины. Лучше всего она подходит для ухода за обезвоженной, сухой, проблемной кожей. Серая глина – отменное средство для размягчения загрубевшей кожи на ступнях и локтях, которое обладает не только смягчающим, но и ранозаживляющим действием.

к оглавлению ↑

Целебное черное ископаемое

Среди других целебных глин она занимает особое место благодаря содержанию биологически активных веществ, способных нормализовать жирообмен в клетках. Грязелечение черной глиной нормализует обмен веществ, улучшает крово- и лимфоток, активизирует защитные и регенеративные процессы в организме. Маски из черной глины стимулируют заживление поврежденных участков кожи и замедляют старение. Обертывания черной глиной эффективно борются с целлюлитом и способствуют сжиганию жировых отложений.

к оглавлению ↑

Красная глина для чувствительной кожи

Своим цветом красная глина обязана сочетанию оксида железа и меди. Она не может похвастаться столь широким спектром целебных свойств как другие виды глин, но и для нее нашлось применение в косметологии. В частности, красная глина применяется для чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям: она мягко очищает, снимает покраснения и раздражения, успокаивает и восстанавливает кожу.

к оглавлению ↑

Розовая глина и ее качества

В розовой глине содержится большое количество кремния, а ее сбалансированный минеральный и химический состав позволяет применять этот вид глины для ухода за всеми видами кожи, включая чувствительную. Розовая глина является одним из лучших природных средств для профилактики и лечения кожных раздражений, ломкости волос и ногтей. Розовая глина деликатно ухаживает за кожей, обогащая ее всеми необходимыми микроэлементами, оказывает мягкий дезинфицирующий и разглаживающий эффект.

к оглавлению ↑

Желтая глина для тургора

Обладая свойствами сорбента, желтая глина выводит из кожи токсины и помогает ей полноценно обогащаться кислородом. Благотворно сказывается на состоянии увядающей дряблой кожи.

Page 8

Когда наступает время для снятия ногтей после их наращивания, неизменно возникает вопрос: как снять нарощенные ногти, не повредив «родные»? Конечно, лучше всего это сделать в салоне у мастера с большим опытом работы. Но что делать, если совершенно нет времени для посещения салона или такая процедура пока не по карману, а снять ногти нужно срочно? Наши советы помогут вам снять нарощенные ногти в домашних условиях правильно, сохранив красоту и здоровье натуральных ноготков. Если верить профессионалам, натуральные ногти портятся не столько от самого наращивания, сколько от неправильного и грубого снятия нарощенных ноготков, поэтому самостоятельно проводить подобные процедуры следует с особой осторожностью.

Сразу договоримся, что вы должны иметь в запасе достаточно времени, специальные инструменты и все необходимые материалы, а также точно знать, из чего сделаны ваши ноготки – акрила или геля. Это важно, и вы сейчас поймете, почему.

Процедура удаления искусственных ногтей

к оглавлению ↑

Как снять нарощенные ногти дома

Берем обычные щипчики из стандартного маникюрного набора. Свободный край ногтей необходимо аккуратно откусить, следя за тем, чтобы вместе с искусственным краем не удалить и свой собственный. Будьте аккуратны – у искусственных ногтей очень острые края, не пораньтесь! Освободив от свободных наращенных краев все ногти, можно приступать и к удалению на самой пластине. Вот тут и начинаются различия из-за материала искусственных ногтей.

к оглавлению ↑

Как снять акриловые ногти

Нам понадобятся:

  • специальная жидкость AcrilikRemover, если такой нет – обычная жидкость для снятия лака. Только выбирайте жидкость, в составе которой есть ацетон, да-да, не удивляйтесь, другая не годится. Постарайтесь минимизировать вред для ваших рук и купите качественный продукт в специализированном магазине. Пользы ногтям ацетон, безусловно, не принесет, но все же этот метод более щадящий, чем грубое «сдирание» акрила;
  • пилка для ногтей с крупным абразивом;
  • алюминиевая фольга – десять пластинок примерно 12х7 мм, можно воспользоваться фольгой от шоколадки, которую неплохо съесть перед процедурой для бодрости духа;
  • кусочки ткани такого размера, чтобы полностью покрыть ногти, подойдут и ватные диски.

Обязательно надеваем защитные очки (помните про острые края искусственных ногтей?), отскочившие кусочки акрила могут поранить глаза.

  1. Ни в коем случае даже не пытайтесь оторвать от своего ногтя акриловый, ведь мастер во время наращивания применял специальный клей, чтобы сцепление натурального ногтя и искусственного было крепким. Не повредите свой ноготь, будьте осторожны!
  2. Вооружившись пилочкой, спиливаем верхний слой финишного геля. Сделать это трудно, он очень твердый, поэтому придется набраться терпения, ведь без этого дальнейшее удаление нарощенного ногтя невозможно.
  3. После того как финишный гель спилен, смачиваем ватные диски в жидкости, прикладываем к акриловым ногтям, а чтобы жидкость не испарялась, накрываем диски сверху кусочками фольги. Постарайтесь прижать фольгу по краям плотнее, чтобы воздух не попал внутрь.
  4. Покрыв все ногти ватными дисками и фольгой, засекаем время – для того, чтобы акрил полностью размягчился, нужно минут 35-40. После этого акрил станет напоминать желе и его можно будет легко удалить любым острым инструментом, не повредив собственный ноготь. Удаление следует делать быстро, так как акрил может снова застыть. Остатки акрила на ногтях удаляем ватным тампоном, смоченным в жидкости.
  5. В завершение процедуры хорошенько моем руки с мылом и обрабатываем их смягчающим кремом.
  6. Практически так же можно снять ногти из биогеля, только использовать нужно специальные жидкости, которые в большом разнообразии есть в специализированных магазинах.

к оглавлению ↑

Снять ногти, наращенные с использованием геля, очень трудно. Никакая жидкость тут не поможет, гель не размягчается, не растворяется, удалить их можно, только спилив.

Если снимать ногти в салоне, то мастер на спиливание одного ногтя тратит примерно 5-10 минут, если есть специальная машинка – еще быстрее. Правда, при использовании такой машинки ноготь очень нагревается и нужно делать частые перерывы. После того как ногти обработаны, остатки геля мастер удаляет пилкой.

Но это – мастер. Ведь у него свободны обе руки, он их может чередовать и работать быстро, нам же придется обходиться одной рукой. Если не применять специальные инструменты, можно потратить на процедуру снятия ногтей целый день! Поэтому обязательно нужно приобрести:

  • широкую пилку с коэффициентом абразивности 80/100;
  • пилку с коэффициентом 150/180;
  • кисточку для удаления гелевой пыли;
  • пилку-баф для полировки.

загрузка...

Этапы снятия ногтей из геля:

  1. Свободный край ногтя нужно откусить щипчиками аналогично тому, как было описано выше (не забывайте про острые края и защиту глаз!);
  2. Во время спиливания возникнет много пыли, периодически делаем перерывы, чтобы ее удалить с помощью кисточки, а также чтобы проверить, как продвигается работа;
  3. Во время спиливания следует проявить крайнюю осторожность, чтобы не повредить свой ноготь, особенно когда процесс близится к концу;
  4. Если мы попробуем провести ватным тампоном, смоченным в ацетоне, по ногтю, можно увидеть ту границу, которая проходит между гелем и натуральным ногтем. Также можно просто слегка надавить на ноготь и почувствовать, что гель гораздо жестче, чем ноготь;
  5. Удалив почти весь гель, меняем пилочку на вторую, с более высокой степенью абразивности, то есть не такую зернистую. Продолжая спиливать гель, давление на ноготь немного уменьшаем. При этом можно заметить, как у самого ногтя гель начнет отслаиваться чешуйками, но удалять его полностью не стоит. Тонкий слой геля совершенно не будет мешать, а ногти только укрепит;
  6. Полировочной пилкой полируем ноготь;
  7. Пыль, которая образовывалась в процессе спиливания геля, способна сильно высушить кожу вокруг ногтей, поэтому после завершения работы обязательно обрабатываем ногти питательным кремом.

Если же ваши ноготки наращивали комбинированным методом с использованием и геля и акрила, придется обратиться в салон, так как очень велика вероятность повредить свои ногти некачественным удалением наращенного слоя.

к оглавлению ↑

Уход за ногтями после снятия нарощенных

Как бы бережно и деликатно вы не провели процедуру удаления нарощенных ногтей, для натуральных ноготков это все равно будет тяжелым испытанием и настоящим стрессом, после которого они будут нуждаться в восстановлении, укреплении и защите. На помощь придут специальные маникюрные масла или любое растительное масло, например, оливковое, абрикосовое или обычное подсолнечное, которое всегда имеется в хозяйстве.

Для антистрессового восстановительного массажа небольшое количество выбранного масла слегка подогреваем, смазываем им ногтевую пластину и массируем ее плавными движениями с легкими нажимами.

В условиях салона после масляного массажа ногтевую пластину обычно полируют специальным замшевым полировщиком. Если же в домашних условиях такового под рукой не оказалось, можно воспользоваться кусочком плотной замши. Это не только подарит ноготкам ухоженный вид и здоровый блеск, а еще и защитит их от расслаивания.

Надеемся, наши советы помогли вам и теперь вы сможете снять нарощенные ногти самостоятельно в домашних условиях, с минимальным риском повредить свои собственные. Удачи вам!

Page 9

Креветки – едва ли не самые популярные и любимые морские деликатесы, которые пленили многих своим нежным вкусом и причудливой формой. Креветки можно просто отварить, можно смело добавлять их в супы и вторые блюда, а салаты из креветок просто поражают своим многообразием! Чтобы вкус готового блюда был максимально ярким и насыщенным, для приготовления салатов лучше приобретать сырые неочищенные креветки, однако учтите, что на панцирь уйдет примерно треть веса. Включив в свой рацион креветки, вы не только устроите праздник своим вкусовым рецепторам, а еще и насытите организм йодом, кальцием, калием, цинком, белками и полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.

Видео советы выбирающим креветки в магазине

к оглавлению ↑

7 оригинальных рецептов «креветочных» салатов

к оглавлению ↑

Салат из кальмаров с креветками

Ингредиенты:

  • кальмары –500 грамм
  • креветки –250 грамм
  • консервированная кукуруза –200 грамм
  • яйца – 3 штуки
  • свежие огурцы – 1-2 штуки
  • майонез
  • маслины – 2-3 штуки
  • зелень петрушки

Способ приготовления:

1. Размораживаем кальмары, положив тушки в холодную воду. Очищенные кальмары варим в кипящей воде 3-4 минуты. В подсоленной кипящей воде отвариваем креветки в течение 2-3 минут. Готовые креветки достаем шумовкой. Даем креветкам остыть и очищаем их от панцирей.

2. Кальмары режем тоненькими кружочками или ломтиками. К нарезанным кальмарам добавляем очищенные креветки.

3. Сваренные вкрутую яйца и свежие огурчики режем мелкими кубиками. Консервированную кукурузу откидаем на сито, чтобы избавиться от лишней жидкости.

4. Соединяем все ингредиенты, заправляем салат майонезом, тщательно перемешиваем, перекладываем в салатницу, нарезаем кружочками маслины и выкладываем их на салат в виде цветочков, рядом выкладываем листочки петрушки и подаем свой шедевр к столу.

к оглавлению ↑

Салат «Цезарь» с креветками

Ингредиенты:

  • 500-750 грамм сырых мексиканских креветок в панцире
  • 25-30 мл оливкового масла
  • 2-3 ст.л. соуса для барбекю
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • 2 ч.л. вустерского соуса или сладкой горчицы
  • 2 измельченных зубчика чеснока

Гренки:

  • хлебные кубики
  • пара ст.л. оливкового масла
  • пара ст.л. топленого масла
  • 100 грамм тертого сыра
  • 2 измельченных зубчика чеснока

Приправа к салату:

  • 100 грамм нарезанного кубиками сыра пармезан
  • 7-8 крупных листьев салата
  • 75 мл оливкового масла
  • 2-3 ст.л. винного уксуса
  • 3 ст.л. сока лайма
  • по половинке чайной ложки соли и перца

Способ приготовления:

Сырые креветки очищаем от панцирей. У средних и крупных креветок удаляем кишечник, разрезав креветку и зубочисткой (можно и пальцами) удалив кишку. Подготовленные креветки откладываем в сторону. Смешиваем оливковое масло, вустерский соус (можно заменить сладкой горчицей), соус для барбекю, соевый соус и чеснок. Обмокнув креветки в приготовленном соусе, обжариваем их на сковороде минуты по 3 с каждой стороны. Эти аппетитные креветочки станут венцом нашего «Цезаря».

Гренки:

Кубики хлеба с измельченным чесноком обжариваем до золотистой корочки на среднем огне в оливковом и топленом масле. Посыпаем гренки тертым сыром и отставляем в сторону. Гренки можно запечь и в духовке.

Приправа к салату:

Смешиваем оливковое масло, сок лайма и винный уксус. Солим. Перчим. Рвем кусочками листья салата и добавляем к приправе.

Заправка салата:

Рвем руками листья салата и выкладываем их на тарелку, на листья салата отправляем гренки с сыром, а сверху выкладываем жареные креветки и поливаем все соусом. Салат готов!

к оглавлению ↑

Салат из авокадо с креветками

Ингредиенты:

  • 500 грамм больших или средних креветок
  • 200 грамм помидор черри
  • 1 авокадо
  • 1 ст. ложка мелко рубленной свежей кинзы
  • 2 ст. ложки сока лайма
  • 1 ст. ложка оливкового масла extra virgin
  • свежесмолотый черный перец
  • соль

Способ приготовления:

Авокадо режем мелкими кубиками и слегка сбрызгиваем соком лимона, чтобы не почернел. Помидоры черри разрезаем пополам. К авокадо и помидорам добавляем отварные креветки. Готовим соус, смешав оливковое масло, сок лайма и кинзу. Заправляем салат соусом. Солим и перчим по вкусу. Приготовленный салат можно сразу подавать к столу, а в жаркое летнее время его можно предварительно охладить в холодильнике.

к оглавлению ↑

Салат из креветок с сыром

Ингредиенты:

  • 500 грамм вареных креветок
  • 4 сваренных вкрутую яйца
  • 100 грамм неострого сыра
  • 100 грамм майонеза
  • зелень
  • четвертинка лимон

Способ приготовления:

Мясо средних и больших отварных креветок нарезаем кусочками, мелкие оставляем как есть. Яйца режем кубиками. Сыр трем на терке. Смешиваем креветки с яйцами, тертым сыром и частью зелени. Заправляем частью майонеза и лимонным соком. В салатнице выкладываем салат горкой, поливаем оставшимся майонезом и присыпаем зеленью.

к оглавлению ↑

Салат с креветками и ананасом

загрузка...

Ингредиенты:

  • 150-200 грамм креветок
  • 100 грамм сыра
  • 150-200 грамм консервированных ананасов
  • 3 яйца
  • пара чайных ложек лимонного сока
  • зелень укропа
  • листья салата
  • майонез
  • соль

Способ приготовления:

Отвариваем яйца, охлаждаем и нарезаем кубиками. Сливаем жидкость с консервированных ананасов и тоже режем их кубиками.

В кипящую подсоленную воду отправляем креветки. В воду можно добавить лавровый лист, пару горошин душистого перца и зелень укропа. Опять доводим воду до кипения и варим креветки еще пару минут. Готовые креветки отбрасываем на дуршлаг.

Сыр натираем на средней терке. Моем листья салата, обсушиваем и выкладываем на блюдо. Сверху на салат выкладываем кубики ананасов и поливаем их майонезом. Затем идет слой яиц, которые тоже смазываем майонезом. Посыпаем яйца тертым сыром и снова смазываем все майонезом. Сверху красиво выкладываем отварные креветки, слегка сбрызгиваем их лимонным соком и присыпаем зеленью.

к оглавлению ↑

Салат из мидий с креветками

Ингредиенты:

  • 350 грамм крупных креветок
  • 350 грамм очищенных мидий
  • 100 грамм консервированной кукурузы
  • 4 яйца
  • 2 небольших огурца
  • 1 средняя головка красного салатного лука
  • 2 стакана сухого белого вина
  • 100 грамм майонеза
  • сок половины лимона
  • душистый перец
  • черный молотый перец
  • лавровый лист
  • соль

Способ приготовления:

В сковороду выливаем вино, добавляем лавровый лист, душистый перец, соль и доводим все до кипения. В кипящем вине обжариваем креветки с мидиями в течение двух-трех минут. Сковороду снимаем с огня, шумовкой достаем креветки с мидиями и, выложив их в глубокую тарелку, отставляем в сторону, чтобы остывали.

Сваренные вкрутую яйца мелко режим кубиками. Свежие огурчики очищаем от кожуры и нарезаем тоненькой соломкой. Лук режем мелкими кубиками.

Остывшие креветки очищаем от панцирей, соединяем с мидиями, яйцами, огурцами и луком. Добавляем десертную кукурузу, заправляем салат майонезом и лимонным соком, перчим и украшаем мелко рубленной зеленью.

к оглавлению ↑

Салат-коктейль с креветками

Ингредиенты:

  • 250-300 грамм креветок
  • 2 средних яблока
  • 2 средних огурца
  • 2 средние морковки
  • 3 ст.л. легкого майонеза
  • 2 ч.л. лимонного сока
  • зелень петрушки
  • соль

Способ приготовления:

Отвариваем креветки, даем остыть, чистим. Очищаем от кожуры яблоки, удаляем сердцевинки, натираем на мелкой терке и сбрызгиваем лимонным соком, чтобы они не «поржавели». Моем огурцы, обрезаем хвостики и натираем на средней терке. Морковь чистим и трем на мелкой терке.

В креманки выкладываем слоями огурцы (немного отжав воду), морковь и яблоки, смазав каждый слой майонезом. Последним слоем выкладываем креветки, предварительно разрезав крупные экземпляры на 3-4 части. Украшаем салат зеленью петрушки, сверху выкладываем одну целую креветку. Перед подачей, особенно в летнее время, салат желательно охладить.

к оглавлению ↑

Салат из семги с креветками

Ингредиенты:

  • 200 грамм малосоленой семги
  • 200 грамм отварных креветок
  • 1 авокадо
  • 1-2 свежих огурца
  • зеленые оливки
  • пучок салата
  • оливковое масло
  • лимон
  • соль и специи по вкусу

Способ приготовления:

Измельченные оливки маринуем около двух часов в смеси из оливкового масла и лимонного сока. Семгу нарезаем тонкими плоскими ломтиками. Огурцы и авокадо режем мелкими кубиками. Чистим креветки и смешиваем с огурцами и авокадо. На широкое блюдо выкладываем листья салата. Сверху кладем семгу. На семгу выкладываем остальные ингредиенты. Перчим салат по вкусу, посыпаем замаринованными оливками и поливаем маринадом.

Приятного аппетита!

Page 10

Приближается лето, и все актуальнее становится вопрос о нашей фигуре и о нашем настроении. И почему-то у многих женщин по весне часто возникает желание, съесть что-либо, чтобы похудеть. Тут возникает и логичный вопрос: а есть ли в природе/на рынке/в супермаркете полезные продукты, которые способствуют похудению, отличному самочувствию и великолепному настроению?

Есть! Представляем вашему вниманию самые полезные продукты, а также те, которыми не следует злоупотреблять.

Продукты для укрепления здоровья

к оглавлению ↑

К сожалению, эти продукты редко попадают на наш стол, а зря.

к оглавлению ↑

Брокколи и цветная капуста

Оказывается, включение в рацион брокколи и цветной капусты снижает риск развития рака предстательной железы у мужчин. Если ежедневно употреблять эти овощи, риск развития опухоли уменьшается на 50%. Цветная капуста и брокколи различаются по своему внешнему виду, но в них содержится приблизительно одинаковый комплекс полезных веществ. Витамины принимают участие в процессе. Кроме того, они содержат много белка. Этому виду белка не хватает только нескольких аминокислот, которые сделали бы их равноценным животным белкам. Что касается содержания углеводов, то цветная капуста и брокколи равноценны другим овощам.

Легко усваиваются из брокколи и цветной капусты глюкоза и фруктоза. Они несут в организм человека энергию. Пектины, которые попадают в желудочно-кишечный тракт, образуют гель, который обволакивает стенки кишечника и желудка. Благодаря этому, замедляется процесс всасывания токсинов в кровь и лимфу, воспалительные процессы слизистых оболочек снижаются.

Капуста богата микроэлементами – магнием, кальцием, йодом. Специалисты уверены, что диета с повышенным содержанием цветной капусты и брокколи служит отличной профилактикой рака предстательной железы – одного из самых распространенных мужских онкозаболеваний.

к оглавлению ↑

Чем полезны томаты

Помидоры содержат антиоксидант, который почти не встречается в других овощах. Это ликопен. Согласно проведенным исследованиям, этот антиоксидант защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, снижает уровень холестерина в крови, обладает противоопухолевым действием. Томаты содержат много калия, витамина С, клетчатки.

к оглавлению ↑

Черника против старения

Ягоды черники богаты фитонутриентами, которые способны нейтрализовать свободные радикалы (это соединения, которые способны вызвать старение и поражение клеток). Антиоксиданты, которые содержатся в ягодах черники, способны защищать организм от рака. Кроме того, они способствуют снижению риска развития различных возрастных заболеваний, даже болезни Альцгеймера, старческого слабоумия.

к оглавлению ↑

Киви для иммунитета

Этот плод раньше считали экзотическим, но в последнее время он стал завсегдатаем прилавков наших магазинов. Знаете ли вы, что съедая один киви в день, вы обеспечиваете свой организм суточной нормой витамина С? А он, как известно, укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма инфекциям, благоприятно действует на кровеносные сосуды, помогает организму в борьбе со стрессом.

Киви содержит большое количество магния, калия и клетчатки, что способствует выведению холестерина и нормализации пищеварения.

к оглавлению ↑

Изюм для борьбы со стрессами

Этот питательный и вкусный продукт обладает множеством полезных свойств. Во-первых, изюм укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему. Он помогает подавить приступы гнева. Не верите? Если у вас нервная работа, попробуйте съедать до 10 ягод изюма в день. Но не переусердствуйте – изюм достаточно калорийный продукт.

к оглавлению ↑

Фасоль черная как заменитель мяса

Один стакан чёрной фасоли содержит 15 граммов белка. Кроме того, она содержит железо, клетчатку, антиоксиданты. По содержанию белка фасоль можно сравнить с мясом, но, в отличие от мяса, в бобовых нет ни грамма насыщенных жиров, которые забивают артерии.

к оглавлению ↑

Лосось и его ценность

Мясо этой рыбы содержит жирные кислоты омега-3. Наш организм не умеет самостоятельно вырабатывать эти кислоты, а для полноценной работы они просто необходимы. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить воспалительные процессы, улучшить циркуляцию крови, повысить содержание «хорошего» холестерина, снизить риск развития опухолей. Лососина богата селеном, некоторыми витаминами группы В.

к оглавлению ↑

Капуста как средство профилактики

Овощ чрезвычайно полезен, поскольку богат клетчаткой, а именно она помогает выводить из организма холестерин, препятствует развитию атеросклероза. В капусте много минеральных солей, особенно ценны среди них соли калия. Калий помогает работе сердца, укрепляет мышцы. Кроме того, капуста белокочанная – просто кладезь витамина С, причём сохраняется он как в свежей, так и в квашенной капусте. Отличная профилактика заболеваний сердца и онкологических заболеваний. Учёные доказали, что дополнительная порция салата из капусты в любом виде снижает на 32% риск инсульта. Не менее полезны и листовые овощи – шпинат, петрушка, укроп. Их употребление снижает риск инсульта на 21%. Лучше употреблять в пищу только свежую зелень, ведь половина полезных веществ теряется в первые сутки ее хранения.

к оглавлению ↑

Клюква от простудных заболеваний

загрузка...

Многие знают, что она очень помогает при простуде. Клюква способна оказывать жаропонижающее действие. При острых респираторных заболеваниях она уничтожает вирусы. Целебные ягоды способствуют понижению давления, укрепляют десны, улучшают работу поджелудочной железы, усиливая её секреторную деятельность.

к оглавлению ↑

Природные антисептики лук и чеснок

Они содержат вещества, которые убивают болезнетворные микробы. В луке, кроме того, содержится каротин, витамины (в том числе витамин С), минеральные соли, эфирные масла с бактерицидным действием.

Это овощи, которые лидируют в списке полезных продуктов. После них идут свекла, морковь, картофель. Помните, что очень важно правильно готовить овощи, чтобы они принесли максимальную пользу организму. Ведь овощи ещё и имеют свойство накапливать нитраты. Картофель лучше покупать среднего размера. В моркови нитраты накапливаются в стержне, а в капусте – в кочерыжке. Если корнеплод моркови крупный, лучше отделяйте центральную часть от остальной и выбрасывайте. Очень тщательно нужно чистить свеклу. Макушку не жалейте, срезайте её на 1/5 размера корнеплода. Кожуру со свеклы нужно снимать толстым слоем. Если вы замочили овощи в воде перед приготовлением, часть полезных веществ теряется. Варить овощи нужно целиком, а не кусочками. Если резать овощи для варки, потери полезных веществ увеличиваются на 15-20%, а потери витамина С – на 30%. Солить воду, в которой варятся овощи, лучше как можно позже, поскольку соль вытягивает витамины.

к оглавлению ↑

Вредные для здоровья продукты

  • Не рекомендуется употреблять в пищу сладости и мучное, поскольку они неблагоприятно влияют на работу многих систем организма. Внешне это проявляется на коже – появляются различные высыпания, прыщи, угри. Замените сахар медом и сухофруктами, а соки и газированные напитки – чаями и чистой водой.
  • От жаренного и жирного тоже страдают все органы. Жиры лучше заменить маслами природного происхождения холодного отжима.
  • Молочные продукты  содержат прогестерон и стероиды, поэтому активность сальных желез увеличивается. Но это бывает только в том случае, когда человек употребляет молочные продукты в неограниченном количестве. Речь идет не о твороге и обезжиренном кефире, а о сыре, мороженном, сливках. Если сложно обойтись без большого количества молочной продукции, ешьте «живые» йогурты. Они содержат ацидофильные бактерии, которые улучшают обмен веществ.
  • Фастфуд, газировка и чипсы – под запретом однозначно. В чипсах из-за особенностей их приготовления образуются канцерогены, а они, как известно, способствуют развитию опухолей. Что касается газировки, то углекислый газ повышает кислотность желудка, что может стать причиной возникновения гастрита, а красители, которые содержатся в газировке, могут вызвать аллергические реакции.
  • Маргарин и пирожные. Маргарин – это трансгенный жир, который является самым вредным жиром. Вредны также и продукты, которые содержат маргарин. Это пирожные и тортики с кремом, изделия из слоеного теста.
  • Колбаса, копчености, майонез. Зачастую  колбаса содержит больше красителей, чем мяса. Безопасность синтетических веществ, которые производители используют для приготовления колбасы, не доказана. Майонез – это транс-жиры, которые повышают уровень холестерина. Копченое мясо и рыба содержат канцерогены, которые образуются в процессе обработки.
  • Кофе. Множество статей написано о вреде кофе, и столько же написано о его пользе. Но что достоверно известно – то, что кофе увеличивает выработку кортизола в организме, а этот гормон является одной из причины появления прыщей.
Page 11

Если у вас есть возможность отдохнуть на пляже под солнечными лучами или имеется время и средства на солярий, то вы настоящая счастливица! А как же быть тем, у кого нет времени понежиться на берегу, или до отпуска осталось еще пару месяцев? Обрести ровный и красивый цвет кожи поможет автозагар — специальный крем или спрей. Крупнейшие производители косметики направили все свои силы для воплощения мечты о золотистом загаре, который не потребует больших затрат.

Преимущества личного «солнца» из тюбика

к оглавлению ↑

Так что же такое автозагары?

Автозагары – это косметические средства, которые создают временный эффект загара без посещения солярия или пребывания на солнце.  Действие спреев и кремов основано на окрашивании рогового слоя клеток кожи в нужный оттенок. После нанесения средства для автозагара кожа постепенно темнеет, эффект увеличивается через несколько часов. «Загар» сохраняется 3-7 дней, а затем верхние клетки кожи отшелушиваются, тело приобретает свой первоначальный тон. Чтобы сохранить эффект загара на долгое время, нужно применять средства раз в 2-3 дня.

к оглавлению ↑

Вреден ли загар искусственного происхождения

Безопасность  — главный принцип автозагара. Не рекомендуется использовать дешевые средства неизвестных фирм, косметика сомнительного происхождения может вызвать аллергические реакции. На сегодняшний день представлено множество средств для автозагара, которые не только окрашивают кожу, но и смягчают ее. Косметологи и дерматологи, проводившие исследования по поводу того, вреден ли автозагар, выяснили, что средства для автозагара не причиняют вреда человеку. Легкое обезвоживание кожи, которое может наступить после использования средства для автозагара, легко устраняется с помощью косметических масел или молочка.

Средства для автозагара могут нанести вред лишь в одном случае – когда человек не осведомлен об их действии, поэтому неправильно применяет их. Основное заблуждение в том, что некоторые люди считают, что лосьон для автозагара способен защитить от солнца. Некоторые производители с недавнего времени стали включать с состав солнцезащитный фильтр. Это избавит вас от применения одновременно двух средств. Выбирая крем или лосьон с SPF фильтром, будьте предельно внимательны, ведь уровень необходимой защиты зависит от типа и состояния кожи.

к оглавлению ↑

Периодичность применения и правила выбора

Известно, что любое синтетическое средство – это неродная среда для кожи. Постоянное использование средств для автозагара нежелательно. Поэтому не стоит пользоваться такими кремами и лосьонами чаще, чем 3 раза в неделю.  Если же рассуждать, что вреднее — автозагар или солярий —  то, естественно, автозагар занимает более выигрышную позицию. Есть сведения, что действие ламп в солярии негативно сказывается на состоянии кожи, вызывая ее старение.

Применяя средства для автозагара, следует учитывать индивидуальность вашей кожи. Так, для чувствительной кожи нежелательно применять средство, содержание красителя в котором более 5 процентов. Слишком концентрированные средства будут сильнее сушить кожу. Крема для автозагара имеют едва различимый запах, поэтому после нанесения средства на кожу, тело также будет иметь несвойственный ему запах.

к оглавлению ↑

Нанесение средства для автозагара

В любой инструкции сказано, как пользоваться автозагаром. Но существуют общие рекомендации, применяя которые, вы сможете получить красивый и ровный загар. Процедуру нанесения автозагара можно разделить на несколько этапов.

к оглавлению ↑

Подготовка и уход за кожей

Этап подготовки должен начинаться за несколько дней до запланированной процедуры, особенно если у вас сухая кожа. Известно, что все средства для автозагара сушат кожу, поэтому ее необходимо заранее увлажнить. В интенсивном увлажнении нуждается кожа ног и кожа рук. Наиболее лучший эффект увлажнения будет после душа. Самые сухие части тела (локти и колени) нужно в течение трех дней мазать жирным кремом. Основная ошибка практикующих автозагар в домашних условиях – недостаточная подготовка кожи. Если лосьон был нанесен на обезвоженные части тела, то велика вероятность, что загар будет выглядеть неестественно.

Перед началом использования автозагара нужно обработать кожу скрабом, чтобы снять омертвевшие частички. Эта процедура необходима для того, чтобы загар был более стойким. Для идеального наложения автозагара рекомендуется сделать эпиляцию. Если вы пользуетесь бритвой, это может нарушить верхний слой эпидермиса,  поэтому рекомендуется проводить эпиляцию заранее или же пользоваться кремами для депиляции.

к оглавлению ↑

Обязательный этап во время нанесения автозагара – проверка средства на небольшом участке кожи. Этот совет указан на любом креме или лосьоне, однако не все к нему прислушиваются, в результате тело может покрыться темными пятнами, которые не так просто отмыть. Особенно это касается тех средств для автозагара, которыми вы пользуетесь впервые. Тестовый режим должен выдерживаться не менее 12 часов. Проверить отсутствие аллергических реакций кожи можно нанеся немного средства, например, на внутреннюю сторону запястья.

к оглавлению ↑

Нюансы использования средств

загрузка...

Наносить автозагар нужно защитив руки (в перчатках). Средства наносятся на сухую и чистую кожу. Одна из ошибок, которую можно допустить, –  нанесение средства для автозагара на влажную кожу. Например, приняв душ нужно подождать не менее 20 минут, одного вытирания полотенцем будет недостаточно для того, чтобы кожа была сухой.

Любое средство для автозагара (крем, аэрозоль, лосьон) требует максимально равномерного и быстрого нанесения. При нанесении следует максимально охватывать область тела, избегая умышленного разделения на зоны грудь, живот, руки, ноги и т.д. Нельзя разделять ногу на зоны голени, колена, бедра. Следует использовать средство так, чтобы его хватило на всю часть тела, которой вы хотите «загореть». Не следует выдавливать средство на ладонь частями, лучше сразу взять необходимое количество для определенной области. Попрактиковаться в этом поможет обычный увлажняющий крем. Подготавливая кожу, обратите внимания, сколько нужно на ноги, руки и т.д.

Если у вас светлые волосы, предельно аккуратно наносите автозагар на лицо. Лучше всего защитить волосы, надев на голову полотенце. При нанесении крема на лицо рекомендуется использовать ватный тампон. Средство для автозагара наносится на все части лица, в том числе губы и веки. Наиболее сложным этапом считается нанесения автозагара от лица к шее и от щек к ушам.

к оглавлению ↑

Виды препаратов для автозагара

С каждым годом значительно увеличивается количество продукции для автозагара. На сегодняшний день представлены сотни видов лосьонов, кремов, спреев и т.д.  Попробуем разобраться какой лучше выбрать автозагар для лица и тела.

Бронзанты – это средства для автозагара, которые моментально делают кожу на несколько оттенков темнее. Отличие бронзанта от других средств в том, что он действует сразу же, а не постепенно. В состав входит водорастворимая краска, которая действует моментально. Это самый быстрый автозагар, его лучше всего использовать, когда есть ограничение во времени. Недостаток бронзантов в том, что они быстро смываются, достаточно лишь принять душ. Применяя этот автозагар для лица и тела сложнее  добиться желаемого оттенка. Нередко кожа после использования бронзантов имеет оранжевый оттенок.

Наиболее популярными марками бронзантов считаются такие средства:

  1. Lancaster. Спреи-автобронзаты этой фирмы отличаются широким спектром действия благодаря запатентованной системе тонирования кожи, которая стимулирует процесс образования меланина. В результате получается быстрый, стойкий и интенсивный загар. Комплекс RРF, который также был запатентован, поможет коже оставаться молодой, т.к. нейтрализует до 80% свободных радикалов.
  2. Компания Garnier более 75 лет занимается изготовлением косметики от солнца и для загара. Именно поэтому бронзаторы этой марки пользуется спросом. Спрей ложится ровно, долго держится. Наносить нужно на очищенную кожу, предварительно протестировав на малозаметном участке тела.

Список бронзаторов можно продолжить, но мы остановимся на более эффективных средствах кремах, спреях и лосьонах, которые обеспечивают стойкий загар. В состав этих средств для автозагара входит дигидроксиацетон. Этот компонент для косметики получают из сахарной свеклы или сахарного тростника. Попадая на кожу, дигидроксиацетон начинает взаимодействие с белками аминокислот отмерших клеток, что вызывает потемнение кожи. В результате кожа обретает коричневатый или золотистый оттенок, что является совершенно безвредной реакцией, так как действует компонент только на роговой слой.

Первый результат применения проявляется примерно через час, а полный эффект через 10 часов. В зависимости от типа крема и кожи загар держится в течение 3-6 дней с момента нанесения. Кремы и лосьона для автозагара выглядят более естественно, в отличие от бронзанта.

Выбирая автозагар для лица и тела, рекомендуются средства, содержание дигидроксиацетона в которых составляет 3-5%. Более высокая концентрация на светлой коже может вызвать появление оранжевого оттенка.

На сегодняшний день на косметическом рынке представлено большое количество средств для автозагара. Естественно, кожа каждого человека индивидуальна. Подбирать средство нужно в соответствии с типом вашей кожи, а также в соответствии с желаемым оттенком загара. Довольно сложно выбирать ТОП лучших кремов для автозагара, но пользователи утверждают, что лучше отдать предпочтение этим маркам:

Nivea Sun Kissed Skin – средство для автозагара известной марки. Автозагар представлен в виде увлажняющего лосьона для тела с эффектом загара. Проявляется примерно через 3 часа. Ложится равномерно, сходит через 56- дней. Подходит для светлой и темной кожи.

Kolastyna подойдет для смуглой и светлой кожи. Компания Kolastyna представляет различные средства для автозагара, которые подойдут для разных оттенков и типов кожи. Загар проявляется через 5 часов. Средство легко впитывается, не оставляет следов и разводов. В 2011 году многими экспертами признан лучшим средством для автозагара в своей ценовой категории.

Dove Summer Glow Soft Shimmеr – средство для автозагара в виде лосьона. Придает коже легкий оттенок загара с красивым мерцанием благодаря светоотражающим частицам. Проявление начинается через 2 часа. Ложится равномерно, сходит через 5-6 дней. Подходит для светлой и темной кожи.

Garnier Ambre Solaire – это увлажняющий усилитель загара. Он защищает кожу (уровеньSPF 5), а также создает эффект автозагара. Средство подходит для смуглой и светлой кожи.

Гель Uriagе moisturizing self tanning gel считается одним из лучших средств среди аптечной косметики. Uriage, благодаря сочетанию L-эритрулоза и дигидроксиацетона, придает телу красивый оттенок естественного загара. Гель имеет приятный цитрусовый аромат, хорошо увлажняет кожу.

Vichy – еще одна косметическая марка, которую можно найти в аптеках. Средство  для автозагара Capital Soleil благодаря концентрации дигидроксиацетона, проявляется уже через час. Молочко-автозагар ровно ложится на тело и лицо, обеспечивает увлажнение кожи до 12 часов.

А вот негативную оценку специалистов получили средства  и Eveline. Несмотря на равномерное проявление, автозагар сходит пятнами, что является существенным недостатком.

к оглавлению ↑

Как смыть автозагар?

Никто не застрахован от пятен, которые могут возникнуть при нанесении автозагара. Это может быть связано с неравномерным нанесением средства или же из-за некачественной косметики. Обладательницы светлой кожи часто сталкиваются с проблемой, что их тело становится слишком темным, с неестественным оттенком. Кроме того, вам может просто надоесть смуглая кожа, так как смыть автозагар?

Для начала нужно хорошо распарить кожу. Для этого полежите 30 минут в теплой ванне с мылом. После того, как кожа стала распаренной, нужно потереть тело жесткой мочалкой. Воспользуйтесь пилингом или скрабом. Хорошо помогает молотый кофе или соль, можно добавить в гель для душа.

Лосьон или молочко для снятия макияжа поможет сделать автозагар менее броским. Это нежное средство для удаления загара с проблемной кожи. Конечно же, наносить молочко нужно несколько раз, особенно если загар получился слишком темным. Более эффективно действуют те средства для снятия макияжа, в которых содержится спирт.

Если скрабы и лосьоны оказались малоэффективными, значит, пора переходить к более «жестким» методам. Смыть автозагар можно лимонным соком. Для этого необходимо развести его с водой 1:1, и протереть тело смоченным тампоном. Через 10 минут необходимо принять прохладный душ и успокоить кожу увлажняющим кремом.

Если позволяет тип кожи, можно снимать автозагар спиртом. Для этого нужно ватным тампоном протереть кожу. Но этот способ не рекомендуется для удаления автозагара на лице. После процедуры нанесите на тело увлажняющее средство.

Снять автозагар поможет 3% перекись водорода. Протрите тело смоченным тампоном, в затем нанесите увлажняющий лосьон.

Смыть загар с лица можно с помощью глиняной маски. Маска осветляет кожу и выравнивает оттенок.

Page 12

Наиболее благотворно маски из глины для лица сказываются на состоянии жирной кожи. Поглощая скапливающийся на поверхности кожи избыточный жир и грязь, глина возвращает ей чистоту, свежесть, снимает покраснения и выравнивает цвет лица, нормализует секрецию сальных желез и глубоко оздоравливает, сужает расширенные поры, обладает матирующим эффектом, избавляя от нездорового блеска, и служит прекрасной профилактикой прыщей и угрей. Маски на глиняной основе засыхают в течение 5-15 минут, после чего маску следует смыть теплой водой, которая унесет с собой всю грязь и мертвые клетки. Для приготовления домашних глиняных масок нельзя использовать металлическую посуду, лучше всего подойдет стеклянная или глиняная.

Глина как чудесное косметическое средство

к оглавлению ↑ к оглавлению ↑
  • Маска из белой глины для жирной кожи

Пару столовых ложек каолина растворяем в охлажденной кипяченой воде до консистенции сметаны. Добавляем к смеси белок одного яйца, чайную ложку меда и пару капель лимонного сока. Хорошенько перемешав, наносим смесь на лицо. Как только маска засохнет, умываем лицо теплой водой.

  • Подсушивающая маска из белой глины

Столовую ложку каолина смешиваем с одной столовой ложкой талька и таким же количеством молока. Наносим смесь на очищенное лицо. Когда маска подсохнет, смываем ее теплой водой.

  • Очищающая маска для лица из белой глины

Готовим отвар из ромашки и в фарфоровой или стеклянной посуде разводим в нем каолин в пропорции 1:1. По своей консистенции смесь должна напоминать густую сметану. Наносим маску на предварительно очищенную кожу тонким слоем. В течение двух-трех минут влажными пальцами аккуратно втираем маску. Минут через 15 смываем теплой водой.

  • Маска из каолина для проблемной угреватой кожи

Пару столовых ложек белой глины смешиваем с 10 граммами спирта и небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока. Готовую смесь наносим на лицо. Через 10-15 минут смываем охлажденной кипяченой водой.

  • Маска с голубой глиной для проблемной кожи

К двум столовым ложкам глины добавляем чайную ложку натурального яблочного уксуса и немного охлажденной кипяченой воды, чтобы образовалась густая кашица. Наносим смесь на лицо. Выдерживаем 10-15 минут и смываем прохладной водой.

  • Витаминная тонизирующая маска для жирной кожи

Столовую ложку голубой глины смешиваем с таким же количеством нежирной сметаны, чайной ложкой арбузной мякоти и измельченной мякотью винограда. Тщательно перемешиваем все ингредиенты, чтобы смесь приобрела однородную консистенцию. Готовую смесь наносим на лицо. Через четверть часа смываем маску прохладной водой.

к оглавлению ↑

Составы для питания кожи лица

  • Живительная маска из белой глины для сухой кожи

Одну столовую ложку каолина смешиваем с чайной ложечкой жидкого меда и таким же количеством молока. Тщательно перемешиваем все ингредиенты, чтобы получилась однородная консистенция. Через 10-15 минут смываем маску и наносим на кожу увлажняющий крем. Эта деликатная глиняная маска мягко очищает кожу, глубоко питает и улучшает цвет лица.

  • Освежающая маска из каолина с огурцом

Небольшой свежий огурчик натираем на терке и смешиваем с двумя столовыми ложками белой глины. Перемешиваем до образования однородной массы. Готовую глиняно-огуречную смесь наносим на лицо. Когда подсохнет, умываемся чуть теплой водой. Эта маска превосходно освежает и тонизирует, снимает покраснения, воспаления и раздражения, успокаивает и отбеливает кожу.

  • Глиняная маска для нормальной и сухой кожи

Пару столовых ложек белой глины смешиваем с двумя чайными ложками масла жожоба и чайной ложкой йогурта. Тщательно перемешав все компоненты, наносим смесь на лицо толстым слоем. Через четверть часа смываем маску теплой водой.

  • Маска для лица из голубой глины

Две столовые ложки голубой глины заливаем небольшим количеством заварки или минеральной воды, чтобы смесь приобрела консистенцию густой сметаны. К полученной смеси добавляем чайную ложку лимонного сока. Хорошенько все перемешиваем, чтобы масса стала однородной и в ней не осталось комочков. Наносим маску на предварительно очищенное лицо толстым слоем, исключая область вокруг глаз. Когда маска подсохнет, смываем ее обильным количеством теплой воды. Эта маска обладает стягивающим эффектом и предупреждает появление воспалений, поэтому она идеально подойдет для жирной кожи.

  • Маски для лица из розовой глины

Порошок разбавляем водой до консистенции густой сметаны, наносим смесь на очищенное лицо, оставляем на 10-15 минут и смываем водой. Если кожа сухая, розовую глину желательно смешивать с молоком, сметаной, сливками, творогом и яичным желтком. Для жирной кожи больше подойдет кефир, простокваша, йогурт и яичный белок.

  • Маска из розовой глины для сухой раздраженной кожи

загрузка...

Столовую ложку розовой глины смешиваем с чайной ложкой меда и небольшим количеством молока, чтобы получилась густая кашица. Полученную массу толстым слоем накладываем на очищенную кожу. Через четверть часа смываем маску прохладной водой и наносим на лицо питательный крем.

  • Маска из красной глины для сухой кожи

Столовую ложку красной глины смешиваем с таким же количеством сметаны (вместо сметаны можно использовать яичные желтки) и чайной ложкой любого растительного масла. Добавляем к смеси несколько капель эфирного масла апельсина. Тщательно размешав все компоненты, наносим маску на лицо, а через 10 минут смываем теплой водой.

  • Питательная маска из зеленой и белой глины

Чайную ложку зеленой глины смешиваем с таким же количеством белой глины, добавляем чайную ложку масла персика или масла из виноградных косточек, разбавляем смесь минеральной водой до консистенции густой кашицы. Наносим маску на 10-15 минут, а затем смываем водой комнатной температуры. Маска хорошо подходит для нормальной и комбинированной кожи.

  • Маска из зеленой глины для сухой кожи

Маска деликатно очищает кожу, насыщает питательными веществами, заметно повышает эластичность и упругость сухой кожи.50 граммзеленой глины смешиваем с отваром ромашки и добавляем чайную ложечку оливкового масла первого отжима. Хорошенько перемешиваем, чтобы в смеси не осталось комочков. Наносим на лицо толстым слоем, исключив область вокруг глаз и губ. Через 10-15 минут, когда маска подсохнет, смываем ее теплой водой. После процедуры обязательно смазываем кожу питательным кремом.

к оглавлению ↑

Подтягивающие и омолаживающие маски

  • Подтягивающая маска для увядающей кожи

Свежий лист белокочанной капусты кладем в стеклянную или глиняную посуду. Доводим до кипения четверть стакана молока или сливок и сразу же выливаем на капустный лист. Когда листок размягчится, растираем его до кашицы, к которой добавляем один яичный белок и столовую ложку зеленой глины. Тщательно все размешиваем и наносим маску на лицо. Через четверть часа смываем прохладной водой и обрабатываем кожу питательным кремом.

  • Маска из желтой глины для увядающей кожи

Столовую ложку порошка желтой глины смешиваем с яичным желтком и молоком, чтобы смесь приобрела консистенцию густой сметаны. Добавляем к смеси несколько измельченных листочков свежей мяты. Еще раз тщательно растираем все компоненты и наносим маску на очищенное лицо. Спустя 10-15 минут смываем водой комнатной температуры.

  • Маски из черной глины на травяных настоях

Для нормальной и комбинированной кожи готовим настой ромашки: столовую ложку сухих цветков заливаем половиной стакана кипятка и даем настояться до полного охлаждения. Готовым настоем разводим порошок черной глины до образования густой однородной массы. Наносим смесь на 10 минут и смываем водой комнатной температуры.

Чтобы очистить, подсушить и освежить жирную кожу, столовую ложку черной глины разводим настоем череды и настоем из листьев мяты. Готовый состав наносим на 10-15 минут, а затем смываем прохладной водой или оставшимися настоями мяты и череды.

к оглавлению ↑

Антицеллюлитные обертывания черной глиной

500 граммчерной глины разводим минеральной водой, чтобы смесь приобрела консистенцию густой сметаны. Принимаем душ и с помощью массажной рукавицы осуществляем массаж проблемных зон. Вытираемся насухо полотенцем. Немного подогреваем глину и толстым слоем накладываем ее на проблемные зоны, для большего эффекта сверху обернув полиэтиленовой пленкой и шерстяным платком. Дополнительно укутываемся одеялом. Через полчаса смываем глину теплой водой, а в проблемные места втираем антицеллюлитный крем. Для достижения ощутимого стабильного эффекта потребуется не менее десяти процедур, которые необходимо проводить через день.

Page 13

Есть очень небольшой процент людей во всем мире, которые не страдают от вируса герпеса. Все остальные люди знакомы с каким-либо из восьми его штаммов. Самыми распространенными являются герпес или «простуда» на губах и генитальный герпес. Неприятное покалывание, зуд, возникновение белых пузырьков на губе, которые со временем покрываются корочкой и медленно подсыхают – это симптомы герпеса. Чтобы сократить болезненные ощущения, нужно знать, как вылечить герпес быстро и надолго.

Рекомендуемые медикаменты

Герпферон, Зовиракс, Ацикловир, Фенистил Пенцивир и Солкосерил – вот наиболее популярные мази от герпеса на губах. Однако прежде, чем их приобретать, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Хороший специалист порекомендует лечить не только последствия вируса, но и устранить саму причину его появления.

Выявление причин для лечения

Герпес —  мелкопузырчатое высыпание в носу, на губах. Возникновение герпеса —  показатель понижения защитных сил, при появлении его чаще трех раз в год можно говорить о значительном снижении иммунитета. Заболев герпесом, человек становится носителем этой болезни в течение всей жизни.

Если перевести слово «герпес» с греческого, оно будет означать «ползущий». Вирус  просто поражает клетку человека, поселяясь в генном аппарате. При разделении клеток вирус достается другим клеткам с потомственной информацией. Поэтому любой человек, в детстве заразившийся этим вирусом, не сможет никогда избавиться от него.

Передается герпес при непосредственном тактильном контакте с вирусоносителем или больным (объятия, поцелуи, половые акты, прикосновения), воздушно-капельным путем (кашель, чихание, разговор), через инфицированные вещи и предметы. При ослаблении защитного иммунитета периодически начинаются вспышки заболевания слизистых —  рецидивы.

Активировать вирус может обычная менструация, переохлаждение или перегревание, алкоголь, состояние беременности, стресс, инфекционное заболевание, психическое переживание, грипп. Поэтому перед тем, как вылечить герпес, нужно проанализировать, какой фактор стал катализатором для пробуждения вируса.

Недавно установлено учеными, что во время первичного заражения вирус внедряется в течение  суток в клетку человека, поэтому существует возможность, начав противовирусное лечение сразу, избежать пожизненных рецидивов. Кроме того, можно добиться с помощью лечения многолетнего периода ремиссии, если подряд предотвращать несколько раз высыпания пузырьков. Что для этого нужно? Просто лечить герпес при первых проявлениях начинающегося рецидива, в продромальный период: покалывание, зуд, уплотнение в месте возможного очага высыпаний.

к оглавлению ↑

Лечение герпеса в домашних условиях

к оглавлению ↑

Средства оперативного действия

Как только появляются первые неприятные ощущения на коже губ, нужно помазать это место пихтовым маслом. Легкое жжение будет свидетельствовать об успехе лечения. Через два часа и перед сном нужно повторить процедуру. Для повышения иммунитета следует пить общеукрепляющий чай из плодов можжевельника, листьев мелиссы и цветов черемухи. Хорошо помогает от герпеса лосьон из ромашки и настойки прополиса на спирту. Для его приготовления чайную ложку сухих цветков ромашки следует заварить крутым кипятком, настоять пятнадцать минут, отфильтровать и соединить с чайной ложкой настойки прополиса. Можно присушивать язвочки одеколоном, спиртом.

После прижиганий хорошо смазывать высыпания ромашковым кремом или мазью календулы, чтобы исключить появление стягивающей корочки. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно соединить свежий сок календулы и вазелин.

К только появившимся пузырькам можно прикладывать тампоны, смоченные перекисью водорода, вяжущим крепким раствором чая, черники, черемухи, коры дуба. Тампон следует держать в течение нескольких минут и повторять примочки шесть раз в сутки. Успокоить зуд может и тампон, смоченный корвалолом.

к оглавлению ↑

Лечение стойких очагов поражения

В домашних условиях вылечить герпес поможет сок чистотела. Для его приготовления  берутся все части цветущего растения, стебли, корни и листья, и пропускаются через мясорубку. Затем отжимают сок из получившейся массы через марлю, заливая его в емкость с герметичной плотной пробкой. Периодически нужно выпускать накопившийся газ из бутылки. После недельного брожения сок можно использовать долгое время, храня его в прохладном темном месте. Герпес рекомендуется лечить сразу, свежим соком, смазывая язвочки каждый час.

Как вылечить герпес с помощью компрессов? Можно сделать содовый компресс, после него следует смазать очаги поражения облепиховым маслом. Чтобы приготовить содовый компресс, нужно размешать одну чайную ложку пищевой соды со стаканом кипяченой теплой воды до полного растворения.

Во время острой стадии, когда появляются пузырьки, незаживающие язвочки, обязательна кровоочистительная диета. Следует исключить алкоголь, специи, кислые продукты, ограничить употребление сахара и соли, шоколада. Очень рекомендуется есть сырые овощи, салаты и пить овощные соки.

к оглавлению ↑

Как вылечить герпес травяными отварами

  1. Корень копеечника, солодки, аралии, левзеи, а также шишки ольхи, цветки ромашки, трава череды  завариваются поровну.
  2. Корень кровохлебки, трава тимьяна, трава череды, побеги багульника, почки березы, корень левзеи,  трава тысячелистника употребляются поровну.
  3. Трава медуницы — одна часть, корень первоцвета — одна часть, цветки коровяка — одна часть, трава фиалки — одна часть, трава череды — три части, лист подорожника — две части, лист березы — одна часть, лист малины — три части, плоды укропа — одна часть, цветки лабазника – две части, лист крапивы — одна часть, плоды шиповника — три части завариваются вместе.
  4. Семена льна — две части, корень девясила — одна часть, лист мать-и-мачехи — две части, корень аралии — одна часть, корень алтея — две части, корень пырея — две части, корень солодки — четыре части, лист малины — две части, корень сабельника — две части нужно заварить вместе.
  5. Корень шлемника — три части, корень ревеня — три части, корень солодки — пять частей, трава череды — четыре части, трава черноголовки — две части, трава тысячелистника — две части, почки березы — четыре части, плоды боярышника — три части, цветки ромашки — две части, плоды шиповника – три части, плоды рябины обыкновенной – три части смешать и заварить.
  6. Плоды черемухи — четыре части, лист малины — три части, лист смородины — три части, трава тимьяна — две части, трава душицы — две части, лист подорожника — две части, трава полыни — три части, корень солодки — три части, лист мать-и-мачехи — две части заварить.
  7. Плоды укропа — одна часть, цветки ромашки — две части, лист кипрея — три части, трава душицы — две части, шишки хмеля — две части, корень аира — две части, лист мяты — две части, цветки лабазника — две части, трава синюхи — одна часть – все это смешать и настоять.

загрузка...

При рецидивах герпеса курсы лечения продолжаются четыре месяца, после двухнедельного перерыва сбор меняют. Всего общий курс длится год с периодической заменой сбора каждые три месяца. Затем можно перейти к профилактическому приему фитосборов по месяцу осенью и весной.

Page 14

И снова нечего надеть! А шкаф уже не вмещает вещи, на полках груды свитеров и джинсов, обувная полка ломится под тяжестью десяти пар только осенней обуви. Знакомая картина? Если да, значит необходимо усвоить несколько секретов, как правильно составить гардероб, чтобы и вещей было немного, и на любой случай красивый наряд отыскался.

Советы эксперта в подборе базовых вещей

к оглавлению ↑

Правила составления безупречного гардероба

В распоряжении каждой женщины должно быть несколько качественных, подобранных по фигуре вещей серого или черного цвета, которые можно гармонично сочетать в случае необходимости с другими, более яркими, предметами гардероба.

Конечно, многое зависит от стиля, который предпочитает женщина. Но и деловой рабочий стиль со строгими костюмами и блузками, и свободный спортивный стиль с кроссовками и джинсами подчиняются определенным правилам, как правильно составить гардероб, чтобы вещи максимально сочетались между собой.

к оглавлению ↑

Подбираем юбки и блузки

И на работу, и на свидание, и на прогулку можно носить блузки, поэтому в гардеробе они должны быть обязательно. Какие? Это зависит от стиля: строгого рубашечного покроя – для офиса, полупрозрачные шифоновые с воланами – для романтических встреч, легкие спортивные – для отдыха. Цвет предпочтителен белый, так как он хорошо сочетается с практически любым низом.

Юбок у каждой женщины должно быть несколько, даже если она предпочитает носить брюки. Строгая черная или серая юбка до колена выручит, когда нужно создать образ деловой серьезной, но стильной женщины. Длинная юбка до щиколоток из однотонной ткани с разрезом до середины бедра позволит чувствовать себя очаровательной с любым верхом. Праздничная, нарядная юбка с необычной отделкой подойдет для выхода, одетая под неброскую кофточку с декольте и каблучки, она придаст облику неповторимости, шарма и изысканности. Короткая джинсовая юбка выручит и поздней весной, когда ее можно одеть с гольфом или водолазкой, и нежарким летом, когда она позволит щеголять в любимой футболке, и ранней осенью, когда нужно выгулять новую блузку.

к оглавлению ↑

Женские брюки и шорты

Давно прошло то время, когда брюки были привилегией исключительно мужчин. Сегодня в гардеробе любой женщины есть хоть одна пара любимых брюк. Скрыть лишние сантиметры на бедрах, зрительно сделать ноги стройнее помогут черные классические брюки со стрелками. Кроме того, они отлично сочетаются и с белым, и с цветным верхом, будь то блузка или водолазка, свитер или топ.

Как же обойтись без удобных джинсов? Классическая темная пара хорошо подойдет к рубашкам, гольфам, свитерам. Некоторые удачно сочетают джинсы и блузки, а иногда даже джинсы и пиджаки. Если в гардеробе есть джинсы без заклепок, бахромы и обилия карманов, то можно экспериментировать с комбинациями. Джинсы, одетые под кроссовки разительно отличаются от тех же джинсов, одетых под высокие каблуки, подобрав подходящий верх и аксессуары, можно создать два абсолютно разных образа.

Летом при ходьбе удобны джинсовые капри до колен или чуть ниже колена. Они замечательно смотрятся с футболками, льняными кофточками, блузками и майками, под вечер сверху можно накинуть джинсовую рубашку с коротким рукавом из такого же материала. Они не требуют тщательного подбора обуви, если надеть босоножки на каблуке, будет нарядно, если мягкие шлепки – удобно, кроссовки – спортивно.

к оглавлению ↑

Платья и костюмы для работы и отдыха

Очень женственный элемент гардероба, любимый многими представительницами прекрасного пола,  — короткое черное платье. Оно выручит в любой ситуации. Украшенное цветным шарфом, меховой накидкой или крупной бижутерией, платье превратится в вечерний наряд. Одетое под пиджак, послужит деловой одеждой. В нем можно пройтись по магазинам, прогуляться в выходной по городу, сходить в гости или на свидание. Черное платье по фигуре избавит от хлопот, когда нечего надеть на свадьбу или юбилей, позволит чувствовать себя нарядной на любом празднике и мероприятии.

И студентка, и офисный работник, отвечая на вопрос, как правильно составить гардероб, обязательно вспомнят о костюме. Особенно удобен костюм-тройка неброского цвета. Пиджак можно носить под брюки или юбку, меняя блузки, гольфы. Строгости придаст повязанный в тон галстук, легкости и кокетства – шелковый шарфик и блузка с декольте. Брюки и юбку от костюма можно носить со свитерами, кардиганами, жилетками – выбор огромен.

Сейчас модными стали туники чуть длиннее бедер. Они также завоевали место в базовом гардеробе женщины. Надетые к лосинам поверх гольфа, туники заменят платье. Если на улице тепло, достаточно надеть тунику и тонкие колготы, чтобы произвести неизгладимое впечатление. Иногда тунику надевают поверх брюк, тогда она заменяет свитер. Комбинаций и сочетаний может быть много.

к оглавлению ↑

Традиционные гольфы и водолазки

загрузка...

Гольфов должно быть несколько: тонкий, теплый, с длинным и коротким рукавом. Однотонные плотные гольфы заменят свитер или блузку, полупрозрачный тонкий гольф можно надеть под кофту с большим декольте или платье, если похолодало. Гольфы подходят к брюкам, джинсам, юбкам, их носят под плотные сарафаны, туники, жилетки, шорты. Базовый гардероб не может обойтись и без водолазок. Бижутерия и шарфы, золотые и серебряные украшения дополнят наряд, каждый раз создавая оригинальные образы.

к оглавлению ↑

Обувь в  гардеробе леди

Лучшим вариантом на все случаи жизни остается классика. Кожаные туфли на небольшом каблуке выручат и на работе, и на прогулке, и в гостях. Их надевают к юбкам и брюкам, джинсам и черным шортам, платьям и туникам. Пусть в гардеробе будет лишь одна пара туфлей, но это должны быть хорошие, дорогие, качественные, удобные и элегантные кожаные туфли.

Для межсезонья хороши полусапожки из кожи на маленьком устойчивом каблучке, для зимы – теплые сапоги на овчинке, способные выдержать и морозы, и гололед, и слякоть. Это основа обувного гардероба на холодное время. Кроме этой обуви, у каждой уважающей себя женщины припрятаны очень эффектные туфельки на высокой шпильке для парадного выхода и сумочка к ним в тон.

Для лета минимальным набором обуви считается наличие босоножек на каблуке, удобных сабо на низком ходу и пляжных шлепок.

к оглавлению ↑

Стильные аксессуары и головные уборы

Необходимо, чтобы в гардеробе у женщины были две сумочки: черная и белая. Темная сумка подойдет к любому наряду и черной обуви в холодное время года, а белая небольшая сумочка станет незаменимой спутницей женщины летом. Гармонично она будет смотреться с белыми босоножками, бусами или широким пластмассовым браслетом.

Ко многим нарядам подходит широкий пояс-резинка с большой пряжкой, к другим – узкий ремень для брюк и юбок. Оба эти пояса обязательно должны быть в гардеробе женщины.

Зимняя теплая шапка из натурального меха никогда не выйдет из моды. Можно приобрести одну, но дорогую и красивую вещь, тогда она будет служить долго. Осенняя черная шляпка и вязанная шапочка нейтрального цвета с шарфом в тон – необходимые вещи в гардеробе модницы. Для жаркого лета идеальна кокетливая шляпка с широкими полями, защищающими от солнца.

Основа любого гардероба должна быть продуманной. Вещи будут хорошо сочетаться друг с другом и дополнять ансамбли, если подобрать их из качественного материала, классического стиля, подходящего для конкретного типа фигуры кроя, неброских цветов.

Page 15

Любая женщина старается сохранить свое тело красивым, упругим и подтянутым до старости. Это только мужчин шрамы украшают, а женщине нужно заботиться о своей внешности. Наиболее популярным является вопрос к косметологу, как избавиться от растяжек на бедрах и груди. Причем задают его не только недавно родившие женщины, но и молодые девушки, еще не знающие, что такое беременность.

Медицинские методы против атрофических рубцов

к оглавлению ↑

Причины появления растяжек

Растяжки или стрии появляются на теле в виде ярких красных или фиолетовых рубцов, со временем немного светлеющих. Выглядят растяжки, как шрамы, что не очень приятно. Основной причиной их появления считается разрыв волокон коллагена и эластина в коже из-за сильного напряжения. Зарубцовываются места разрывов соединительной тканью, которая и выглядит так некрасиво. Исходя из этого, причинами растяжек часто выступают:

  • беременность и роды;
  • гормональные изменения;
  • половое созревание;
  • ожирение и последующее похудение;
  • активные занятия спортом;
  • сильный рост тканей в переходном возрасте;
  • наследственность.
к оглавлению ↑

Как избавиться от растяжек на бедрах

к оглавлению ↑

Конечно, лучший метод борьбы с растяжками – это предупреждение их появления. Во время беременности нужно каждый день натирать кожу живота, бедер, груди оливковым маслом, оно замечательно питает кожу, насыщает ее витаминами, помогает эпителию постепенно растягиваться. После родов на тех местах, которые обрабатывались маслом, растяжек не будет вообще.

к оглавлению ↑

Удаление стрий в домашних условиях

Но что делать, если некрасивые рубцы уже появились? Можно сделать кожу более упругой, уменьшив растяжки, если несколько раз в неделю натирать под душем бедра особым скрабом. В почищенную от мякоти апельсиновую кожуру насыпается морская соль, молотый кофе, сметана или оливковое масло. Затем в распаренную под душем кожу эта смесь втирается в течение 10 минут до появления красноты. Процедуру повторять несколько раз в неделю, но не каждый день.

Маслами из розмарина, апельсина, ростков пшеницы и лесного ореха нужно каждый день делать массаж бедер вертикальными движениями от колена к животу. Витамин Е и активные компоненты этих масел сделают кожу упругой и уменьшат растяжки.

Двумя каплями мандаринового масла и тремя каплями масла лаванды и нероли, можно уменьшить даже старые растяжки, если смешать их с чайной ложкой масла из зародышей пшеницы и втирать полученную смесь в кожу бедер после ванны.

Очень помогает изготовленный своими руками крем от растяжек в сочетании с пощипывающим массажем. В тюбик любого детского крема нужно добавить растворенный в ложке воды грамм мумие. Крем следует использовать каждый день, массаж делать так, чтобы кожа стала красной.

Следует также пересмотреть свой рацион питания, приобрести и пропить витамины А, С, Е и В. Полезно употреблять в пищу подсолнечные семечки, курагу, зеленый горошек, авокадо, печень, нешлифованные крупы, кокосы. Необходимо каждый день есть свежие овощи и фрукты, пить много жидкости.

Прежде, чем прибегать к радикальным хирургическим вмешательствам вроде пересадки кожи, следует узнать, как  избавиться от растяжек на бедрах более щадящими способами.

к оглавлению ↑

Косметологические способы удаления стрий на бедрах

Основные методы борьбы со стриями:

  • ароматерапия на основе очищенных растительных масел.
  • холодные или горячие обертывания с водорослями, эфирными маслами и лекарственными травами.
  • бальнеотерапия, талассотерапия, SPA.
  •  курс мезотерапии, когда биологически активные компоненты водят инъекционно (иногда под давлением, если  мезотерапия безинъекционная), под кожей вещества разбивают крупные молекулы жира на мелкие, очищают кожу от токсинов и холестерина, усиливая микроциркуляцию.
  • озоно-кислородный метод: рубцы светлеют, благодаря ускоренному обмену веществ в эпидермисе.
  • химический пилинг от грубых растяжек – кожа  молодеет и значительно свежеет, результат долго держится.
  • лазерная шлифовка эффективна от старых растяжек: кожа приобретает гладкость.

Главное в борьбе с растяжками – уверенность в успехе и упорство в достижении цели. Перед выбором процедуры по удалению растяжек нужно проконсультироваться со специалистом.

к оглавлению ↑

Видео-рецепт эффективного крема от растяжек

Page 16

Кофе – это тот напиток, который пьют почти все. Если кто-то ограничивается одной чашечкой утром, то некоторые настолько к нему привыкают, что не могут начать нормально работать пока не выпьют чашку крепкого горячего напитка. Огромный выбор сортов кофе породил настоящую кофеманию.  Сложно найти продукт, который вызывает столько споров у медиков, диетологов и потребителей.

Видео о трех поводах выпить кофе

к оглавлению ↑

Откуда же взялся бодрящий напиток

К сожалению, никому точно неизвестно, откуда же взялся этот напиток. Существует легенда, что эфиопский пастух заметил, как его козы ведут себя возбужденно по ночам. Причину необъяснимого поведения он нашел в питании животных. На пастбище козы ели листья и плоды кофейного дерева. О странном воздействии растения на стадо он рассказал настоятелю монастыря. Монах решил попробовать на себе действие необычного растения, чем и был поражен. Позже напиток из плодов кофейного дерева давали другим монахам, если те засыпали во время ночных молебнов. Все были поражены тому, как напиток быстро снимает усталость и придает силы. Со временем в монастыре научились обжаривать и молоть зерна для получения более насыщенного аромата кофе.

Открытие датируется приблизительно 850 г. н.э., но напиток так и был известен лишь в узких кругах. Только со временем кофе обрело популярность. В Йемене из плодов кофейного дерева готовили напиток кишр – белый йеменский кофе.

В XІ веке эфиопы были изгнаны с Аравийского полуострова. Арабы, правящие в то время, переняли культуру эфиопов, кухню, в т.ч. и привычку пить кофе. Но арабы изменили способ приготовления напитка. Кофейные зерна сначала давились, а затем смешивались с молоком  и животным жиром. Полученная масса скручивалась в шарики, которые они употребляли как общеукрепляющее средство. Особенно востребованным этот продукт был вовремя изнурительных походов, так как мгновенно придавал сил и снимал сон. В XІI в. арабы начали готовить напиток, а спустя еще столетие – сушить и измельчать кофейные плоды, получая порошок. Порошок заливали кипятком, а в него добавляли пряности: корицу, имбирь и др.

Постепенно кофе стал популярно во всем мире. Интересно, что в 1511 г. его пытались запретить. В Мекке (Саудовская Аравия), губернатор посчитал, что кофе меняет сознание людей, что может быть угрозой для его власти. Мекканцы были шокированы подобным решением и пожаловались султану, который снял запрет на кофе, провозгласив его «священным напитком».

Сегодня же ведется немало споров о кофе. После одних из первых исследований свойств «священного напитка» существовало мнение, что кофе полезен для мужчин, но опасен для женщин. С развитием медицины стали проводить новые исследования. Результаты и опыты противоречили друг другу.  Сегодня нельзя четко сказать, вреден или полезен кофе. В нем много «за», но есть и немало «против».

к оглавлению ↑

Кофе: вред или польза?

к оглавлению ↑

Положительное действие ароматного напитка

Американские медики провели исследование, в котором участвовало почти 130 тыс. человек, пьющих алкоголь.  Были обнародованы результаты исследования: у людей, выпивающих 2-3 чашки кофе в сутки, риск развития такого заболевания, как цирроз печени был снижен на 40%, а у тех, кто выпивал более четырех чашек – на 80%. Таким образом, кофе препятствует развитию цирроза печени. А японские медики нашли в кофе антиоксиданты, которые вдвое сокращают риск развития рака печени.

Ученые Гарвардского университета выяснили, что употребляя 2 чашки кофе в день можно сократить риск образования камней в желчном пузыре на 30%. 3-4 чашки «священного напитка» по свойствам равны 6-7 чашкам зеленого чая, и помогут предотвратить развитие диабета. А вот уже имея это заболевание лучше сократить употребление кофе.

Существует много разногласий по поводу влияния кофе на сосуды. Греческие медики и ученые утверждают, что у людей, употребляющих ежедневно 2 чашки кофе, в пожилом возрасте более эластичные кровеносные сосуды. Это результаты проведенного эксперимента, в котором участвовали кофеманы в возрасте более 65 лет. Но, в тоже время, другая группа исследователей не разделила это мнение, утверждая, чем больше человек пьет кофе, тем выше у него риск развития гипертонии, инсультов и инфарктов.

Интересные данные были озвучены в Стокгольме на конгрессе общества кардиологии. Группа исследователей утверждает, что 1-2 чашки кофе в день сохраняют эластичность кровеносных сосудов даже у людей с повышенным кровеносным давлением.

Исследователи Мадридского университета нашли другое объяснение развитию атеросклероза и повышенного давления. Обычно люди, которые пьют много кофе, имеют много вредных привычек, ведут нездоровый образ жизни: много курят, не уделяют время физическим упражнениям.

загрузка...

Интересное влияние оказывает кофе на систему пищеварения. Иногда люди интуитивно тянутся к чашке утреннего кофе, как только у них намечаются заболевания пищеварительного тракта. Кофе способно разгладить мышцы желчных протоков, стимулирует выделение желудочного сока. Существует мнение, что кофе – одна из причин гастрита. Однако свежезаваренный кофе не оказывает губительное воздействие на желудок. Кроме того, кофе можно ведь пить перед приемом пищи, чтобы он быстрее переварился. А чашка кофе с бананом сведет к минимуму раздражающее его действие на слизистую желудка. Кофе способствует улучшению пищеварения. Кофеин рефлекторно усиливает выделение желудочного сока, поэтому пища лучше переваривается.

к оглавлению ↑

Отрицательные качества кофе

А что же утверждают противники ароматного напитка? Исследователи отмечают, что любители кофе могут страдать заболеваниями мочевой системы. Дело в том, что кофе свойственный мочегонный эффект. 3-4 чашки кофе в день негативно сказываются на работе почек, что может повлечь за собой развитие различных заболеваний. Оптимальное решение для любителей кофе в этом случае – пить больше воды. Идеальным вариантом считается на 1 чашку кофе выпивать 1 стакан воды.

Кофе способствует «вымыванию» полезных микроэлементов из организма. Несмотря на то, что в зернах кофе содержится немало элементов, он вымывает из организма натрий, магний, калий и кальций. Для снижения этого негативного воздействия медики и диетологи рекомендуют пить кофе с сыром или же съесть немного миндаля, содержащего фосфор, железо, калий и кальций.

Page 17

Появление угрей связано с повышенной функцией сальных желез. Хотя угри принято считать юношеской проблемой, лечение угревой сыпи интересует не только молодежь, но и людей в зрелом возрасте. Несмотря на то, что дисфункция сальных желез наблюдается в подростковом возрасте, угри могут беспокоить и тех людей, которые давно вышли из него. Ведь нарушение работы сальных желез обычно имеет гормональную природу.

Чтобы выбрать способ лечения, нужно выяснить, почему появилась угревая сыпь на лице, причины возникновения во многом определяют лечение данного заболевания. Кроме того, различают несколько клинических форм угрей, и лечение каждой из этих форм  имеет свои особенности.

Медики о гормональном происхождении прыщей

к оглавлению ↑

Причины угревой сыпи на лице

Как правило, появление угрей на лице – отражение внутреннего состояния организма. Медики уверены, что заболевание связано с гормональными нарушениями, и дисбаланс половых гормонов играет тут решающую роль. С повышением уровня половых гормонов связывают подростковые угри. Нередко угревая сыпь на лице беспокоит женщин в период менопаузы.

Одни специалисты связывают появление угрей на лице и теле с питанием, другие утверждают, что связь между угрями и продуктами, которые человек употребляет в пищу, отсутствует. Но последние исследования позволили выявить взаимосвязь между питанием, гормонами и угревой сыпью на лице и теле. Так, например, установлено, что в молоке и молочных продуктах присутствуют гормоны и другие биоактивные вещества, которые могут при определенных условиях вызывать появление угрей у человека, который употребляет молочные продукты в пищу. Установлено и то, что причиной угревой сыпи на лице может стать переизбыток сахара и других рафинированных углеводов в организме, ведь из-за них нарушается инсулиновый обмен. Кроме того, сахар создает в кишечнике питательную среду для развития различных микроорганизмов, которые оказывают неблагоприятное влияние на состояние организма в целом, что на коже отражается появлением угрей.

Кроме того, вреден так называемый фаст фуд – продукция быстрого приготовления. Речь идет о супах, кашах, вермишели, которые для употребления в пищу нужно развести теплой водой. Такие продукты не могут быть нормально усвоены и выведены нашим организмом, особенно если поступают туда регулярно. Постепенно такая еда засоряет и отравляет организм, что, естественно, сказывается и на коже.

Некоторые специалисты уверены, что причиной появления угрей являются стрессовые ситуации, и рекомендуют по возможности избегать волнений, спокойнее относиться к жизни.

к оглавлению ↑

Клинические формы проявления угревой сыпи

Различают угри-комедоны (чёрные точки), белые угри-просянки (милии), вульгарные угри (акне), пустулезные угри (красного цвета с белой головкой), воспалительные угри (флегмонозные), медикаментозные (возникают из-за непереносимости какого-либо лекарственного препарата), профессиональные угри (связаны с условиями, в которых человек трудится).

Кроме того, различают 4 степени тяжести течения заболевания.

Первая степень – наличие открытых и закрытых комедонов, которые поражают Т-зону, подбородок и лоб.

Вторая степень – поражение выходит за границы вышеназванных зон, имеются гнойники.

Третья степень – поражение всего лица, кроме того, сыпь распространяется на спину и грудь.

Четвертая степень – глубокие угри сливаются друг с другом, элементы болезненные, рецидивы постоянные, заживление сопровождается рубцеванием.

к оглавлению ↑

Лечение угревой сыпи на лице

Лечение угревой сыпи должно быть комплексным. Ведь нарушение функции сальных желез имеет определенную причину, поэтому лечение должно быть направлено на устранение и причины, и следствия (самих угрей). В первую очередь назначают анализы на стафилококк.

В качестве средства от угревой сыпи широко применяют витамин А.  Обычно врачи назначают достаточно высокие дозы этого витамина, но не следует выписывать себе лекарства самостоятельно. Помните о том, что консультация специалиста необходима, ведь не факт, что вы точно сможете установить причину появления угрей. Витамин А обычно сочетают с витаминами группы В, витамином Е, цинком.

Первая рекомендация по лечению угревой сыпи, которую дают врачи своим пациентам – это коррекция состава микрофлоры кишечника (профилактика и лечение запоров) и очищение печени. Рекомендуется специальная диета, из которой исключены сладости, жареные и жирные блюда. Обязательно употреблять продукты, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты, особенно омега-3 (например, рыбу). Рацион человека, которого беспокоит угревая сыпь, должен содержать большое количество фруктов и овощей. Желательно употреблять не только рыбу, но и рыбий жир, льняное масло и семя. Это продукты, которые содержат рекордное количество ненасыщенных жирных кислот. Необходимо употреблять цельнозерновые крупы, а количество жидкости, которую человек выпивает за день, должно быть не менее двух литров. Естественно, что лучше употреблять чистую воду и травяные чаи, ведь сладкие и газированные напитки могут лишь усугубить ситуацию с угрями.

загрузка...

Что касается образа жизни, следует обратить внимание на достаточную физическую нагрузку, ведь она улучшает циркуляцию крови, и в коже в том числе.

к оглавлению ↑

Проверенные средства от угревой сыпи

Лечение угревой сыпи немыслимо без правильного ухода за кожей. И очень важно правильно подобрать средства от угревой сыпи (кремы, лосьоны), а также средства для очищения и увлажнения кожи лица.

Во-первых, кожу дважды в день следует протирать лосьоном. Можно приготовить лосьон от угрей в домашних условиях. Возьмите полстакана охлажденной воды кипяченной, добавьте туда ¼ стакана водки и одну чайную ложку борной кислоты.

Успокоит кожу и снимет воспаление полезный лед. Готовится он из отваров трав, которые обеззараживают и подсушивают кожу. Подойдет зверобой, шалфей, мать-и-мачеха в равных частях. Травы необходимо залить отваром кипятка и настаивать в закрытой посуде около 8 часов. После его необходимо заморозить в специальных формочках и протирать лицо кубиком льда. Можно протирать кожу перекисью водорода, соком лимона.

к оглавлению ↑

Эффективные маски от угревой сыпи

Возьмите столовую ложку желатина и 1,5 столовых ложки молока. Растворите желатин в молоке на слабом огне. Оставьте смесь для охлаждения, а после нанесите её на лицо на 30 минут.

Залейте кипятком столовую ложку листьев шалфея, настаивайте около получаса. Потом добавьте в настой половину чайной ложки меда, и получившуюся смесь используйте для примочек. Их необходимо делать 2-3 раза в день.

к оглавлению ↑

Аптечные средства от угревой сыпи

Есть средство, которое помогло многим людям если не избавиться от угрей, то значительно облегчить себе жизнь. Это Нормофлорин-Л. Его нужно использовать наружно. Необходимо сделать маску, разведя одну столовую ложку средства с кипяченой водой 1:1. Далее необходимо сложить салфетку стерильную в 4 слоя, наложить ещё на чисто вымытый участок кожи, который поражен угревой сыпью, на 10-15 минут. Процедура проводится один раз в день 10 дней подряд.

Большой популярностью пользуются специальные пластыри, которые предназначены для глубокого очищения пор. Пластырь следует наклеивать на очищенную влажную кожу на определенное время, а когда он сдирается с кожи, вместе с ним уходит большое количество загрязнений и угрей. Обратите внимание на пластыри от Vichy, Garnier, Biotherm, однако учтите, что пластырь можно использовать только в том случае, если на коже нет воспалений.

Page 18

Во время ношения загрязняются все ювелирные изделия, в том числе и золотые. На кольцах, браслетах и серьгах может появиться налёт, который делает изделия тусклыми. А если грязь скопилась на серьгах, она даже может стать причиной воспаления у людей с чувствительной кожей. Поэтому золотые украшения необходимо регулярно чистить. Но как почистить золото в домашних условиях? Или обязательно обращаться в ювелирную мастерскую для чистки и полировки любимых колец и браслетов?

Удалить загрязнения с ювелирных изделий в домашних условиях не составит труда. Если на золоте появилась пыль или грязь, изделия можно отмыть мылом с теплой водой, используя при необходимости щеточку. Но иногда на золотых изделиях появляются пятна, которые не отмываются обычной мыльной водой. Что это за пятна и как от них избавиться?

Загрязнения такого типа возникают по причине окисления металлов, которые входят в состав золотого изделия. Небезызвестно, что украшения изготавливают не из чистого золота, а с добавлением серебра, меди, цинка, никеля. Это делается для того, чтобы придать изделию необходимую жёсткость. Если бы украшения делались исключительно из золота, они изнашивались бы очень быстро. Проба золота существует именно для того, чтобы показать, сколько миллиграммов чистого золота находится в одном грамме сплава. Наиболее распространенная проба – 585. В изделиях этой пробы в одном грамме содержится 585 граммов чистого золота.

Другие металлы, которые содержатся в данном сплаве, взаимодействуют с влагой и кислородом, поэтому на поверхности изделия образуются черные и зеленоватые пятна, которые сложно отмыть.

Как почистить золото дома

Существует несколько способов чистки золота в домашних условиях. Оптимальный способ выбирается в зависимости от степени загрязнения. Кстати, если вы видите, что на вашем кольце или браслете не пыль и не грязь, а следы окисления, лучше обратитесь к профессионалам ювелирной мастерской. Возможно, вы без их помощи не сможете понять, что за «грязь» на поверхности вашего изделия, а значит, и не сможете выбрать правильный способ очистки. Многие загрязненные участки, к тому же, можно разглядеть лишь под многократным увеличением. Изделие внешне вроде бы и не грязное, но выглядит тускло.

Поэтому, если вы хотите почистить золото в домашних условиях, лучше делать это поэтапно.

к оглавлению ↑

Первый способ: горячий мыльный раствор

Температура воды должна быть не меньше 50-60 градусов. В воду добавьте любое моющее средство – мыло, порошок стиральный, жидкость для мытья посуды. Золотые изделия опустите в воду и оставьте на 2 часа. За это время грязь раскиснет, и вы легко вычистите её зубной щеткой с мягкими щетинами. Почему же сразу не очистить золото зубной щеткой? Замачивание в горячей воде нужно для того, чтобы вы могли вычистить грязь из труднодоступных мест. Обратите внимание на выемки, винтики, крепления камней. Именно там скапливается больше всего грязи. А когда она размокнет, её легко вычистить мягкой щетиной, не повреждая украшение. После очищения золото нужно промыть под проточной водой и обсушить.

Обратите внимание на то, произвела ли такая чистка золота дома должный эффект. Если остались загрязненные участки, можно попробовать снова замочить изделия в горячей воде и снова почистить его мягкой щетиной.

к оглавлению ↑

Второй способ: использование химии

Необходимо приобрести в аптеке концентрированный раствор аммиака. Он поможет удалить элементы окисления, которые находятся на поверхности изделия. Взаимодействуя с оксидами меди и серебра, аммиак приводит к образованию таких соединений, которые легко растворяются в воде.

Концентрация раствора аммиака должна быть не менее 25%. Его нужно налить в небольшую емкость и сложить туда изделия, которые нуждаются в очистке. Время такого химического очищения золота в домашних условиях строго не ограничивается. Изделия могут находиться в растворе аммиака 2-3 часа, и этого будет достаточно. Но если золото сильно загрязнено, можете оставить его в растворе на ночь. По окончании процедуры изделия нужно промыть и обсушить.

к оглавлению ↑

Третий способ: специальные пасты

Такая чистка называется механической. Применяют специальные пасты, которые в основе своей содержат вазелин, растительное масло либо мыльную воду, а в качестве добавок в них используются вещества, содержащие мелкие абразивные частицы. Это могут быть порошки корунда, трепела, белой магнезии, карбоната свинца. Если не удалось найти специальную пасту в продаже, лучше закажите профессиональную чистку.

загрузка...

Механическую чистку применяют тогда, когда растворить сульфидные образования с помощью аммиака не получилось. Сульфиды образуют на поверхности золотых изделий черный налет, который не отходит ни в мыльной воде, ни в растворе аммиака. Многие люди в этом случае используют соду или порошок для мытья раковин. Этого делать не следует, поскольку  такие средства агрессивны для золота. Они содержат крупные абразивные частицы, которые могут поцарапать изделие и лишить его блеска навсегда. Кроме того, они снимают верхний слой золота и уменьшают вес изделия. Поэтому используйте специальную пасту. Нанесите её на мягкую ткань и протирайте изделие, двигаясь в одном направлении. По завершению очистки снимите остатки пасты сухой тканью, промойте и просушите украшение.

к оглавлению ↑

Видео-рекомендации ювелиров об уходе

Page 19

Ученые и врачи уже более 30 лет предупреждают о вреде сидячей работы, но сегодня эта проблема стоит как никогда остро. Современная деятельность рождает новые профессии, которые не предполагают никаких физических нагрузок. Чаще всего такая работа связана с компьютером, за счет чего формируются новые факторы риска. Чтобы сохранить свое здоровье, нужно выполнять упражнения при сидячей работе.

Комплекс упражнений для офисных работников

к оглавлению ↑

Тяжкие последствия сидячей работы

Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5-10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду других заболеваний.

В первую очередь страдает позвоночник. Действительно, более 80% офисных работников ощущают неприятные болевые ощущения в спине. Медики признали, что именно отсутствие двигательной активности и сидячая работа – основная причина остеохондроза. Наш позвоночник представляет собой массивную и большую кость. Во время работы за компьютером или документами, он обычно находится в неудобном сжатом и искривленном положении. Это приводит к образованию в хрящах мелких трещин и разрушений, которые приводят к уменьшению самого хряща. Остеохондроз может дать множество осложнений: радикулит, кифоз, протрузия диска и др.

Большинство офисных работников страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однотипная поза на протяжении всего дня приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга. Это способствует возникновению головных болей, повышению утомляемости, ухудшению памяти, нарушению артериального давления. Также может развиться нарушение сердечного ритма и боли в сердце.

Израильские ученые выяснили, что офисные работники подвержены быстрому набору лишнего веса. Оказывается, сидя на стуле, увеличивается давление на нижнюю часть тела, что приводит к чрезмерному скапливанию жира. У людей, ведущих активный образ жизни, давление, что приводит к ожирению «пятой точки», ниже на 50%.

Сидячая работа – основная причина сильной слабости, боли в мышцах, диабета, запоров и геморроя. Работа с компьютером негативно сказывается на зрении. Возникает «офисный синдром», признаки которого – покраснение глаз, ощущение песка в глазах, сухость. Несмотря на риски, связанные с сидячим образом жизни, офисные работники, кассиры, операторы и фрилансеры продолжают свою трудовую деятельность.

к оглавлению ↑

Простые укрепляющие упражнения

Как же избежать заболеваний, которые кроет в себе сидячая работа? Упражнения и физическая зарядка помогут восстановить необходимую активность позвоночнику и мышцам. Можно условно разделить эти упражнения на две группы: первая – комплекс упражнений, которые необходимо выполнять непосредственно в офисе, вторая – упражнения, которые следует делать дома в удобное для вас время. Лучше всего, конечно, начинать утро с зарядки. Утренняя гимнастика не обязательно должна быть продолжительной, достаточно 5 минут, чтобы позвоночник и мышцы тоже проснулись.

к оглавлению ↑

Упражнение первое: учимся сидеть правильно

Главная ошибка людей, ведущих сидячий образ жизни, – неправильная осанка. Для начала нужно научиться себя контролировать во время работы. Спина должна быть ровной, а не сутулой. Ни туловище, ни голову нельзя наклонять вперед. Необходимо следить за тем, чтобы живот был слегка напряжен, а подбородок – параллелен полу. Поясница должна опираться на спинку кресла, а верхняя часть спины держаться за счет собственных мышц. Нельзя заваливаться на один бок, т.к. это приводит к образованию s-образного сколиоза. Опора на одну руку (например, на ту, что свободна от компьютерной мышки) также приводит к нарушению осанки, что влечет за собой возникновение заболеваний. Положение «ногу на ногу» нарушает осанку, развивая проблемы в поясничном отделе позвоночника. Правильным считается положение, в котором ноги расположены вместе. Желательно пользоваться подставкой, чтобы уровень колен был выше уровня бедер.

Но даже если вы научитесь правильно сидеть в течение всего дня, вероятнее всего вы все равно будете испытывать дискомфорт в спине. Избавиться от него помогут физические упражнения. Итак, какие упражнения можно делать на своем рабочем месте? Для офисной зарядки нужно несколько минут, все упражнения достаточно повторять 5-10 раз, в зависимости от времени, которым вы располагаете и уровня дискомфорта. Упражнения при сидячей работе необходимо делать для всех отделов позвоночника и групп мышц. Начинать лучше всего с шейного отдела.

к оглавлению ↑

Упражнения для шеи при сидячей работе

  1. В положении сидя согните шею, максимально приблизив подбородок к груди, после чего медленно наклоните голову назад, стараясь заглянуть за спину. Разгибание шеи необходимо делать на вдохе, а сгибание на вдохе. Повторить 5 раз.
  2. Поверните голову влево, зафиксируйте ее в таком положении, а затем сделайте поворот вправо. Повторить 5-10 раз.
  3. В положении сидя «нарисуйте» носом в воздухе цифры от 0 до 9, прорисовывая все элементы. Амплитуда движений шеи должна быть полной.
  4. Аккуратно вращайте голову 2-3 раза сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Это упражнение не только укрепляет мышцы шеи и заставляет работать позвонки, но и тренирует вестибулярный аппарат.
  5. Обхватите затылок руками и сложите их в замок. Надавите ими на затылок, и в это же время опускайте голову назад, оказывая сопротивление.  Это упражнение хорошо развивает мышцы шеи.
к оглавлению ↑

Зарядка и «разрядка» для кистей рук

  1. Обхватите левую руку правой за запястье, прокрутите кисть по 5 раз по часовой стрелке, и столько же раз в обратную сторону. Повторите это упражнение для правой руки.
  2. Быстро сжимайте пальцы обоих рук в кулаки 10 раз. На 10й счет сожмите кулаки настолько сильно, насколько можете, подержите их сжатыми 3-5 секунд, затем расслабьте пальцы и встряхните ими, словно стряхиваете с них капли воды.
к оглавлению ↑

Разминка грудного и поясничного отдела позвоночника

  1. Это упражнение нужно делать сидя на стуле с невысокой спинкой. Руки ложатся на затылок, обхватывая друг друга (в замок). Нужно прогнуться назад, чтобы спинка стула упиралась вам в спину. На вдохе прогибаемся назад, на выдохе наклоняемся вперед. Упражнение повторяется 4 раза.
  2. Исходное положение: сидя на стуле с ровной спиной, ноги немного врозь. Необходимо поднять руки вверх, обхватить правой рукой левое запястье. Затем наклониться вправо, натянув левую. При этом должно ощущаться напряжение всех мышц с левой стороны. После этого поменять положение рук и сторону наклона. Повторить 5-10 раз в каждую сторону.
  3. Упражнение «ножницы» в горизонтальной плоскости 5-10 раз. На вдох руки сводятся возле корпуса, на выдох разводятся в сторону.
  4. Сядьте на середину стула, немного расставив ноги. Возьмитесь правой рукой за правый край сидения. Левую руку положите на наружную часть правого бедра. Немного потянитесь, поворачивая корпус вправо. На несколько секунд сохраните это положение, ощущая напряжение мышц спины. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь и повторите упражнение, сменив руку и сторону поворота.
  5. Исходное положение: сидя на стуле, руки на плечи. Необходимо делать круговые вращения руками сначала вперед, затем назад. Повторить 10 раз.
к оглавлению ↑

Тренинг для мышц живота

  1. Втяните живот, досчитайте до 5, вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз. Со временем желательно увеличить время счета до 10, а количество повторов упражнений – до 20. Кстати, это упражнение можно делать не только дома или в офисе, но и по дороге на работу: в автобусе, в метро и т.д., ведь внешне практически не видно физического напряжения мышц.
  2. Нужно напрягать мышцы живота, считая при этом до 5. Со временем, как и в первом упражнении, можно увеличивать нагрузку.
к оглавлению ↑

Что такое синдром Венеры?

загрузка...

Нередко сидячая работа вызывает синдром Венеры. Это снижение упругости мышц в области талии и бедер, образование жировых подушек. С этим недостатком поможет справиться специально разработанный комплекс физических упражнений. Повторять его нужно 3-4 раза в неделю.

  1. Сядьте на пол, выпрямите левую ногу, завернув при этом правую. Обхватите руками левую ступню, приподнимите ее вверх и опустите. Старайтесь не сгибать ногу в колене. Повторите по 10 раз для каждой ноги. Сначала это упражнение сложно выполнять, но через время мышцы становятся эластичными, появляется растяжка.
  2. Исходное положение: стоя прямо со скрещенными ногами. Необходимо вытянуть вперед руки, медленно наклонив вперед туловище. В этом положении продержаться 5 секунд и вернуться в исходное положение.
  3. Исходное положение: встать на колени, скрестив руки над головой. Нужно сесть на правое бедро, выпрямиться  и сесть на левое. Упражнение повторяется по 10 раз на каждую ногу.
  4. Необходимо принять позу, при которой ступни стоят параллельно, а расстояние между ними будет примерно как 2 ширины плеч. Спина при этом прямая, ни в коем случае нельзя ее сгибать. Бедра находятся под углом (в идеале – параллельны полу), а голени – перпендикулярны полу. В Японии эту стойку называют «стойкой всадника». Для укрепления бедер нужно простоять в этой стойке как можно дольше, кроме того, хорошие результаты показывают приседания в «стойке всадника». Главная деталь, о которой нужно помнить, – это правильное положение стоп. Ступни должны стоять параллельно друг другу на большом расстоянии, ноги согнуты в коленях.
к оглавлению ↑

 Потрясающая гимнастика для ног

  1. Исходное положение: сидя на стуле, пятки и носки вместе. Необходимо поочередно поднимать носки от пола, при этом пятки должны оставаться в неподвижном положении. Повторить 10 раз для каждой ноги.
  2. Это упражнение похоже на то, что было описано выше. Только нужно поднимать пятки от пола, а носки должны стоять неподвижно. Повторить 10 раз.
  3. Сидя на стуле, вытяните правую ногу вперед, напрягите икры, натянув носок на себя. Поменяйте ногу. Повторите упражнение 10 раз.
  4. Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, досчитайте до 3-5, затем расслабьте. Второй раз напрягите мышцы и досчитайте 5-7. Повторите упражнение 10 раз. Постепенно можно увеличивать количество упражнений и время напряжения.

Известно, что при сидячей работе нарушается кровоток мозга, поэтому полезным будет массаж головы и шеи. Помассируйте пальцами шею вдоль позвонка, поднимаясь вверх к затылку. Для снятия общего напряжения нужно резко напрячь все мышцы, а потом полностью расслабиться, опустив голову и закрыв глаза. В таком положении оставаться 15 секунд. При необходимости повторить упражнение.

к оглавлению ↑

Как часто нужно делать упражнения

Упражнения при сидячей работе нужно приучить себя делать минимум 3 раза в неделю. Если вы ощущаете постоянную боль в спине, нужно обратиться к врачу, ведь некоторые упражнения, направленные на скручивание позвоночника, могут негативно сказаться на здоровье. Приучите себя ежедневно ходить минимум 30 минут в день. Главное правило при сидячей работе — больше двигайтесь. Даже если вы просто пройдетесь в буфет или в магазин – организм получит необходимую разрядку. Старайтесь пройтись пешком хотя бы пару остановок, вместо того, чтобы ехать с работы или на работу в душной маршрутке.

Page 20

Если вас интересует эта тема, значит вы в поиске красивой весенне-летней обуви. Мы подскажем, как сделать правильный выбор! Модные туфли 2012 женственны и романтичны, практичны, и в то же время необычны. Самыми актуальными считаются черный и белый цвета, а также сливочно-шоколадный, фиолетовый, синий и красный, бургунди. Цвета используются как основные и как отделочные. Очень популярны замшевые туфли, особенно в сочетании с дополнительными элементами – тесьмой, кружевом или бахромой. Классическая кожа с лакированной отделкой по-прежнему в моде, актуальной остается и змеиная кожа.

Кстати, туфли из кожи питона дизайнеры предлагают носить как с джинсами, так и с классическими брюками, а также с короткими пышными платьями, которые так актуальны этой весной. «Змеиные» туфли будут гармонировать и с вечерним нарядом для особого случая.

Что касается цвета, в моде пастельные тона. Причем актуальны не только телесные цвета, которые не сдают позиций уже не первый сезон, но и нежно-розовый и бледно-голубой цвет, желтоватый и светло-салатный.

Модные туфли 2012: каблук и украшения

Каблук в этом сезоне стал предметом дизайнерских изысков. Чем только не украшают этот элемент. Причем сам каблук может стать украшением туфель – дизайнеры экспериментируют и с формой, и с цветом, и с отделкой. Предлагается множество различных форм украшения. По-прежнему актуальны шпильки. Они могут быть ровными либо изогнутыми. Причем изогнуты шпильки могут быть как внутрь, так и наружу. Есть даже шпилька в виде розы (Миуччиа Прада). Итак, выбор сезона – мерцающий каблук.

Каблуки-столбики, которые сужаются к набойке, остаются актуальными в этом сезоне. Что касается высоты, возможны варианты. Это может быть высокий и средний каблук, в моде и мокасины с низким каблуком или танкеткой, не теряют популярности туфли-балетки.

Позаботились дизайнеры и об удобстве модниц. Каблук хоть и высокий, но преимущественно широкий, поэтому туфли устойчивы. Законодательницей мод на такой каблук стала Миуччиа Прада ещё осенью прошлого года. Её поддержали и другие дизайнеры – Celine, Michael Kors, Opening Ceremony. Причём украшен каблук может быть как угодно – это и отделка змеиной кожей, и стразами, и замшей, и металлическими заклепками.

Акценты в модных туфлях 2012

Главными акцентами стали каблук, подъём и область щиколотки. Ремешок-браслет вокруг щиколотки очень актуален в этом сезоне, им украшаются даже классические туфли-лодочки.

Самые модные туфли – это закрытые лоуферы, подъем которых украшен языком, лодочки, а также модели с закрытой пяткой. Туфли могут иметь как открытую, так и закрытую носочную часть. Почти все они украшены пряжками, ремешками, браслетами. Вообще заклепки и шипы – модные тренды сезона 2012.

Неотъемлемой частью весеннего гардероба стильной и романтичной девушки является кружево. Фирменным штрихов новых коллекций от Aldo, Valentino,  Casadei и многих других стала отделка черным кружевом. Им украшают и закрытые туфли, и босоножки, и ботильоны, и балетки. Модные туфли 2012 можно узнать по разнообразной кружевной отделке.

Популярной является и отделка, которую принято называть фринж. Это замшевые, кожаные или тканевые кисточки, которые свисают на туфли от щиколотки. Ранее такая отделка использовалась лишь в этнических моделях. Теперь же её можно увидеть на классических туфлях с каблуком. Эта стильная отделка выглядит кокетливо и необычно, к тому же, кисточки зрительно удлиняют ногу.

Многие дизайнеры решили добавить туфлям зрелищности и объема. Channel, TopShop, Giuseppe Zanotti, Esquivel, Camilla Skovgaard и другие законодатели мод решили использовать для своих коллекций туфель зеркальную, серебристую и позолоченную кожу.

Модные туфли 2012: необычные сочетания

Сочетание танкетки и шпильки кажется на первый взгляд неприемлемым. Туфли кажутся громоздкими и непрактичными, но это только внешне. Массивность и внешняя непрактичность – популярные тренды сезона. Оригинально выглядят туфли с прозрачными каблуками и платформами. А если вы очень смелая и уверенная в себе женщина, можете приобрести и полностью прозрачные туфельки.

Плетеная обувь является абсолютным трендом сезона, но вы можете предпочесть и лакированные туфли, и туфли из ткани, которые по-прежнему не сдают позиций.

Все также в моде открытый носок. Вечерние туфли украшают различными стразами и пайетками, камнями.  Популярны в этом сезоне и большие пряжки и банты, и вообще крупные элементы декора.

Любая женщина сможет выбрать модные туфли 2012, зная тенденции этого сезона. Но помните, что выбирая туфли, нужно учитывать строение своих ног, особенности фигуры, цветовую гамму вашего гардероба. Модели туфель, которые предлагают нам дизайнеры – это только ориентиры в огромном мире моды. Необязательно ведь покупать для повседневной носки обувь с высоченным каблуком только потому, что подобные туфли блистали на подиумах.

Page 21

Твоя идеальная диета – не обязательно самая модная или строгая. Тренды в этой индустрии изменчивы – только вчера все стремились есть меньше белка и жиров, а больше углеводов. И вот уже «на гребне волны» оказывается низкоуглеводная диета Дюкана. Замечательный диетолог М. Гинзбург как то сказал, что идеально подходящая диета та, которой вы сможете придерживаться максимально долго, в идеале – всю жизнь. При этом она должна включать в себя белки, жиры, углеводы, витамины, пребиотики, минералы и клетчатку и создавать дефицит калорий, необходимый для сжигания жира. Где же искать такую?

Как подобрать идеальный рацион

Познай себя или старый добрый дневник

Маргарита Королева заставляет своих клиентов вести дневник питания. Также поступают и большинство известных западных диетологов – Т. Цукерброт, Х. Пастернак, З. Харкомб. Смысл пресловутой тетрадки даже не в подсчете калорий, а в том, чтобы объективно взглянуть на свой рацион. Прежде чем найти идеальную диету, тебе придется досконально изучить свой стиль питания. Поступай просто:

  • В течение рабочей недели ешь как обычно, не сильно задумываясь об уменьшении порций, подсчете ккал и т.п. «диетной» мудрости;
  • Снимай каждую порцию еды на камеру мобильника – телефон-то у тебя всегда с собой;
  • Вечером сбрасывай фотографии в отдельную для каждого дня папку

Только так все перекусы, неучтенные шоколадки, да и просто «кофе три в одном» не забудутся. В субботу включи компьютер и честно ответь себе на следующие вопросы:

  • Сколько раз в день я ем?
  • Что я обычно ем на завтрак?
  • Сколько порций сладостей у меня в меню?
  • Я ем пять порций овощей и фруктов в день?
  • Сколько чистой воды я пью?
  • Когда я ужинаю и чем?
  • Есть ли у меня полноценный обед? Что это?

Узнав о себе много нового, не отчаивайся. Любая девушка может сделать свой рацион умеренным и здоровым, и изменить вредные привычки.

Типичные женские ошибки и подходящие диеты

Допустим, ты  — «пищевая сова». Утром, встав без настроения, выпиваешь чай или кофе, до обеда можешь съесть пару конфет, обеда у тебя как такового нет – бутерброд или слойка, в полдник чай с конфетой или печеньем, а вечером…ужин из трех блюд. Современные диетологи уверены, что причина твоей полноты вовсе не в позднем ужине, а в …переедании. Три вечерних блюда содержат слишком много калорий, и, несмотря на день воздержания от пищи, ты переедаешь вечером. Чтобы скорректировать это, тебе нужно научиться держать голод под контролем.

Подходящая диета: импульсное питание М. Гинзбурга

Что это: на завтрак приготовь себе кефир или йогурт 0%, взбив в блендере с 1-2 фруктами. Вместо конфет в офисе пожуй курагу или чернослив, но немного. Вместо обычного бутерброда, приготовь себе салат из любых зеленых овощей и куриной грудки без заправки или с лимонным соком. Можешь пожевать вместе с диетическим хлебцем. На полдник возьми любой фрукт, а вечером побалуй себя половиной порции любимой домашней еды, но не забудь «изъять» лишний жир. Если хочешь худеть быстрее – ужинай зеленым салатом с куриной грудкой/телятиной или рыбой.

Второй распространенный женский тип питания – «одноразовый». Это когда ты ешь весь день, сама того не замечая . Твой любимый сок из пакета, кофейный концентрат, йогурт, смузи, батончики, орешки – все это калории. Главное для тебя – четко осознать, что ты переедаешь из-за отсутствия режима питания и нормальной еды.

Подходящая диета: «минус 60», грейзинг с четким расписанием приемов пищи, диета Воловичевой, метод Джудит Бек

В любом случае, следует ориентироваться на четырехразовое питание. Завтракай, устраивай второй завтрак через 2, 5- 3 часа, обедай и ужинай примерно за 3-4 часа до сна. Можешь не придерживаться пресловутого «не ем после 6», отодвинув час «Х» на 1-2 часа. В любом случае, четко продумай расписание приемов пищи, и количество еды, планируй рацион, и не отходи от плана.

Впрочем, ты можешь и не придерживаться готовых систем похудения, а составить свою. Как это сделать, мы расскажем в следующих статьях.

Елена Селиванова

Page 22

Стройные девушки не едят пирожные и даже не смотрят в сторону шоколада… Возможно, это неплохая мантра, но уж точно не отражение суровой действительности. Те, кто смог не только сбросить вес, но и удержать результат практически не ограничивают себя в «видовом разнообразии» пищи. Они знают простые правила, которые помогают сохранить фигуру и удовлетворить собственные желания одновременно. А если не чувствуешь себя обделенной, удача в похудении улыбается чаще и веселей.

10 способов полакомиться и не поправиться

Способы борьбы с укоренившимися привычками

Разделяйте и властвуйте

Откажитесь от привычки  заменять прием пищи шоколадкой, булкой или даже панна котой. Планируйте рацион и ешьте 3 раза в день «нормальные» блюда, а сладости используйте как десерт. Это поможет избежать колебаний уровня сахара крови, и переедания.

Знайте свои пристрастия

Допустим, вы жить не можете без зефира в шоколаде. Но точно знаете, что стоит ему оказаться в кухонном шкафчике  диета пойдет прахом. Весь день таскаете сладости, пока не кончится пакет? Покупайте любимые лакомства «поштучно». Не так экономно, зато безопасно.

Забудьте про «отработку»

«Съем сегодня шоколадку, а завтра пойду на работу пешком» – ваша любимая стратегия? Организм, к сожалению, не может отработать лакомство просто потому, что так хочется. Откуда он черпает энергию, зависит от предыдущего приема пищи. И если он был богат сахаром, тело просто израсходует некоторое количество калорий, остальное же может и запасти, если вы не будете соблюдать умеренность в последующих приемах пищи.

«Чай» — это не еда

Прекратите класть сахар в чай. В природе есть более приятные и невредные сласти  — лист стевии, например. Или нарезанное кусочками сладкое яблоко, или банан. Заменяйте привычные печенья сухофруктами, сладкими плодами 3-4 дня в неделю, а в остальное время обходитесь без «прикуски» и вы постепенно отвыкнете «есть чай».

График приема и грамотный подсчет

Баланс  — не только для бухгалтера

Правильный водно-солевой баланс – половина пути к успеху. Если вы действительно выпиваете пресловутые 2 литра воды в день, перекус конфетами просто потому, что хочется освежить рот, вам не грозит.

«Растворяйте» эмоции

Нет, не в алкогольных коктейлях и вине. Кушаете из-за расстройства, скуки, печали? Используйте секрет йогов – представьте свои эмоции в виде маленьких облачков, и пусть свежий ветер их разгонит. А еще, подобно индийцам, раскрасьте свои приемы пищи различными специями, это не даст вам скучать над тарелкой.

Придумайте сладкое расписание

Диетологи считают, что на «баловство» нужно планировать не более 100 ккал в день. Чтобы гарантированно сохранить фигуру, ешьте «настоящие» шоколад, мороженое и прочие сласти 2-3 раза в неделю, в остальное время – заменяйте их сухофруктами

Подсчитайте все заранее

Большинство блюд мы едим изо дня в день, в течение всей жизни. Почему бы не посчитать, сколько можно позволить себе на 100 ккал? Если кухонные весы и таблицы калорийности – не ваша стихия, пользуйтесь правилом трех укусов – всего 3 кусочка одного сладкого блюда в один день.

Помогут новые правила

Заведите ложку для десерта

Дома кушайте сладости маленькой ложечкой для яйца всмятку. Разламывайте шоколадку на полоски, и заворачивайте каждый кусочек в фольгу. Это поможет вам ограничить порции. В ресторане заказывайте один десерт на двоих с подругой, и две маленькие ложечки к нему.

Снимите строгие запреты

Выберите себе такую диету, которая позволяла бы некоторые отклонения. Диета 5 факторов с «днем отдыха», «минус 60» с возможностью съесть любимое блюдо на завтрак  — все  эти системы похудения помогут вам сбросить килограммы, и не утратить здорового отношения к сладким блюдам . Экспериментируйте!

Елена Селиванова

Page 23

По статистике, счастливая супруга набирает 5-6 кг только за первый год семейной жизни. Празднование, медовый месяц, кулинарная эйфория первых лет… Все это прекрасно, однако некоторые девушки действительно верят, что семейные обязанности и стройная фигура несовместимы. Не будем вас разубеждать, просто дадим вам несколько советов.

Я – не он

Ничего страшного, если за семейным ужином вы будете поглощать творог и яблоко, а ваш муж – свиную отбивную с картошкой. Если вы не можете кушать калорийные яства маленькими порциями, заведите себе «еду для девочек», и правило ужинать только ей. Только не вздумайте объяснять всем своим родственникам, почему вы так делаете. Стандартный ответ «не хочется, и все», часто работает намного лучше, чем пространные рассуждения о калориях, белках, жирах и углеводах.

Прекращаем доедать

Наше воспитание не позволяет просто выбросить еду. Но поверьте, лучше избавиться от лишнего таким способом или заморозить, чем питаться сломанными печеньками, раздавленными виноградинами, недоеденным детским питанием и стремительно набирать вес. Найдите в себе силы отказаться от протянутого малышом «Киндер-сюрприза», и старайтесь планировать покупки так, чтобы «лишней еды» в доме не было. А еще стоит освоить экспресс-кулинарию, чтобы не готовить одно блюдо на несколько ужинов. Часто именно оно «подводит»  худеющих, доступной пищей проще переесть.

Распределяем обязанности

Даже если у вас в семье заведено так, что вся уборка-готовка лежит исключительно на жене, постарайтесь переломить этот стереотип. Учите детей убирать за собой, пусть муж закупает продукты. Чем меньше вы заняты рутиной, тем меньше желания послать все подальше и наесться от души. Научите пробовать пищу детей, или предложите право дегустатора мужу, старайтесь не кушать во время приготовления пищи. Неплохо работает и старый совет – жуйте жвачку, пока «крутитесь» на кухне.

Находим себе хобби

Пусть даже вам кажется, что вы ничего не успеваете, старайтесь получать как можно больше впечатлений, тогда вам будет не до вечерних перекусов. Чаще всего рука тянется к пакету с чипсами именно во время «вечернего досуга» перед телевизором. Поверьте, ничего глобально нового там не покажут, а провести пару свободных часов можно и более интересно. Организуйте совместный активный досуг, купите семейную карту в фитнес-клуб, наконец. Слишком устаете? Даже такие далекие от спорта занятия как вязание и вышивание отлично отвлекают от лишних приемов  пищи.

Экспериментируем на кухне

Не обязательно всю жизнь готовить жареную картошку и пирожки, если так делала ваша мама. Часто стереотипы о «мужской еде картошка с мясом» надуманны самими женщинами. Купите пару «кулинарно-диетических» книг, и воплощайте написанное в них на собственной кухне. Поверьте, это намного интересней картошки, и вашим мужчинам обязательно понравится.

Изолируйте недругов

Бывает, что ваша собственная свекровь слишком многое решает в вашей семье. Вечные «он недоедает, он недопивает» могут не только вывести из равновесия, но и существенно изменить ваш рацион. Общение со старшим поколением – это прекрасно, но старайтесь не обсуждать с родственниками рацион своей семьи, и не менять его под их влиянием. Будьте дипломатичной – обязательно возьмите с собой «продуктовые подарки» из гостей от свекрови, испеките пирожки к ее приходу, никто ведь не заставляет вас есть это каждый день. Постепенно «внедряйте» в семейный круг здоровую еду – салаты, фрукты, овощи и запеченное мясо, если они красиво оформлены, возможно, полюбятся маме мужа.

Детское-детям

Бывает так, что вы увлеченно откусываете головы мишкам Барни, купленным, вроде как, для дочки или сына? Волевым усилием прекратите таскать у ребенка сладости. Храните конфеты в закрытом ящике так, чтобы не натыкаться на них постоянно, и все будет хорошо. А лучше постарайтесь привить малышу здоровые привычки с детства. Как быть, если ребенок не любит фрукты и реагирует только на шоколад? Терпеливо объяснять и манипулировать. Хочет дочка стать знаменитостью? Говорите, что «звезды» шоколадок не едят, а чаще хрустят сельдереем. Мечтает сын о карьере футболиста? Объясняйте, что от морковки и творога он будет лучше бегать. А скупать сладости и потом самой же их есть – не выход.

Телевизор – это аксессуар к тренажеру

Часто семейные пары проводят вечера на диване перед телевизором. Так вот лучше заменить диван на седло стационарного велотренажера или педали мини-степпера. Так вы сможете и вместе сжигать калории, и от новостей не отстанете.

Личным примером

Если вас ЗОЖ не мотивирует сам по себе, подумайте о том, какой пример вы подаете детям своей бесконечной жареной картошкой и лежанием на диване. Вы буквально заставляете их расти не очень сильными и не слишком здоровыми. Подавайте правильный пример!

Отпуск важней ремонта

Как бы  не была прекрасна ваша новая квартира, не спешите все деньги тратить на ремонт и обустройство. Обязательно спланируйте отпуск с выездом из дома. Рутина добавляет нам стресса и заставляет переедать, поэтому следите за режимом труда и отдыха, и лишний вес перестанет быть вашей проблемой.

Елена Селиванова

Page 24

Говорите, времени и денег у вас нет на фитнес? Извините, но я вам не верю. Всегда можно найти 12-20 минут и 2 квадратных метра свободной площади в собственной квартире, чтобы попотеть за тело своей мечты. Именно так, работать, хоть совсем недолго, все равно придется. Сегодня я предлагаю вашему вниманию 2 короткие круговые тренировки, сочетающие упражнения на силу и выносливость в одном блоке.

В переводе на доступный язык, это означает ускорение обмена веществ, похудение и подтяжку мышц. Запаситесь гантельками весом 1-2 кг, кроссовками, удобной одеждой и ковриком. Ну а на резонный вопрос «Когда же?» могу сказать, что заниматься следует через 1-2 часа после приема пищи, а остальные показатели совершенно не критичны. Так что можете совмещать тренировку с прослушиванием новостей или просмотром сериалов.

Тренировки для похудения день за днем

Упражнения для понедельника и четверга

Этот план ориентирован на укрепление пресса в статике, сжигание калорий и подтяжку ног и ягодиц. Особой разминки вам не потребуется. Первое упражнение и есть разминочное.

Для начала освойте и.п. – стоим прямо, лопатки приведены к позвоночнику, плечи опущены, стопы параллельны друг другу. Руки заводим за голову, локти в стороне, как показано на картинке. Теперь еще раз проверяем позу – плечи не должны устремляться к ушам, а ладони – давить на голову. Отводя ягодицы назад и сгибая тазобедренный сустав, как будто садитесь на низкий стульчик, выполните приседание до параллели бедер с полом. Двигайтесь в удобном темпе, сразу же выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение, но не «прогибайте» колени в обратную сторону. Повторите 30 раз.

  • Упражнение 2. «Бурпи» или «упала-отпрыгнула»

Из и.п. опускаемся в глубокий присед, вес тела на пятках, ставим ладони на пол, переносим часть веса на руки, ладони строго под плечами. Отпрыгиваем назад в позу планки, не забывая об осанке и подтягивании живота. Из планки ладонями шагаем к стопам и выпрямляемся. Выполняйте движения одно за другим. Проделайте 12-20 повторов.

  • Упражнение 3. Колено к животу

Примите упор на носочках и коленях и в течение 1 минуты быстро приводите колени к животу поочередно. Следите за тем, чтобы грудной отдел позвоночника не «выгибался» к потолку, а поясничный не провисал вниз.

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. Выполняйте одновременный подъем согнутой в колене ноги до параллели бедра с полом, и вывод вперед согнутой противоположной руки. Маршируйте в течение 1-2 минут. Старайтесь поднимать ноги силой мышц пресса, а не просто «махать» ими, для этого втяните живот и чуть подкрутите таз вперед. Руки должны быть напряженными, сильными, а лопатки – оставаться «приклеенными» к позвоночнику.

Закончив цикл из 4 упражнений передохните минутку, и повторите все движения с первого еще 1-3 раза.

Фитнес-тренинг для вторника и пятницы

Для разминки 5 минут попрыгайте со скакалкой, не делая резких движений, только слегка отрывая ноги от пола. Можно заменить прыжки простой ходьбой с высоким подниманием колена в течение 3-7 минут.

  • Упражнение 1.Тяга в наклоне

Возьмите в руки гантели или бутылки с водой. Выведите корпус под углом к ногам, колени чуть мягкие. Стягивая лопатки к позвоночнику, согните руки с гантелями в руках, как показано на картинке. В верхней точке локти находятся чуть выше плоскости спины. Расслабляясь, медленно возвращайте вес вниз, не «бросайте» гантели. 20 повторов со втянутым прессом.

  • Упражнение 2. Сгибание на бицепс

Встаньте прямо и выполните 20 классических сгибаний рук с гантелями на бицепс, держа предплечья плотно прижатыми к корпусу. Смысл в том, чтобы не раскачиваться корпусом.

  • Упражнение 3. Присед с гантелями фронтально

Выведите гантели перед собой как на картинке, и выполните 30 простых приседаний до параллели бедер с полом.

  •  Упражнение 4. Присед с выводом отягощения над головой

Выполните еще 20 приседаний, но теперь, поднимаясь, выталкивайте гантели над головой, а опускаясь – возвращайте на уровень груди.

Закончив последний повтор, немного отдохните, и проделайте цикл сначала еще 2-3 раза.

В дни отдыха старайтесь поменьше сидеть и лежать, гуляйте, устройте шоппинг или уборку, и вот увидите, лишние килограммы убегут от такой активной владелицы сами.

Елена Селиванова

Page 25

Нужно быть стройной, позитивной, успешной? Постойте, если это действительно нужно именно вам, а не абстрактному «общественному мнению», бороться за фигуру вместе с карьерой придется осознанно. Часто девушки откладывают заботу о здоровье и форме на потом, а то и перекладывают на плечи диетологов, фитнес-инструкторов, производителей «волшебной» косметики.

Ничего хорошего из такого подхода не выйдет – вы должны быть, прежде всего, бойцом, чтобы уметь побеждать неприятности и вести себя к успеху. Какая же стратегия поможет выйти из этого сражения с триумфом?

Психологическая подготовка к сбросу лишнего веса

Перечень правил для худеющей карьеристки

Победить себя или самое сложное

Прежде всего, нужно искренне поверить в простую идею – шеф или Света из бухгалтерии не будут жить в вашем расплывшемся теле, лечить ваши опухшие суставы, да и сбрасывать ваши лишние килограммы тоже не станут. Постарайтесь просто принять как истину тот факт, что карьера и деньги не важнее здоровья.

Иногда восточные мудрецы сравнивают человека с жонглером шарами. Так вот работа, деньги и благосостояние – резиновые шарики, если вы уроните их, они прыгнут обратно в руки. А семья, любовь и здоровье – хрустальные. Они просто рассыплются в пыль у ваших ног. Постарайтесь не разбить то, что невозможно восстановить, пока учитесь балансировать между тысячью дел.

Здоровье важнее фигуры

Весь офис дружно давится квашеной капустой, чтобы к отпуску влезть в шорты 42-го размера? Если ваш желудок выдает «кислотную бомбу», постарайтесь во флешмобе не участвовать, иначе вместо шортиков вас ждет пижама, да и лежать вы будете отнюдь не на пляже.

Постарайтесь избегать «худения любой ценой». Здоровье первично, стройность – вторична. Как правило, человек, употребляющий все необходимые вещества, контролирующий порции и поддерживающий физическую активность наделен прекрасной фигурой. Поэтому отложите очередной журнал с описанием «пляжных диет», а в свободное время почитайте о системах оздоровления. Кстати, ваша карьера от этого только в гору пойдет – рациональное питание дает энергию организму.

Прагматизм – друг карьеристки

Вы считаете себя человеком рациональным? Прекрасно, это –главное качество в деле достижения стройности и здоровья. Честно проанализируйте свой день – так ли уж недоступны для вас занятия спортом и приготовление здоровой пищи? Что быстрее, съесть яблоко, принесенное из дома, или сгонять за булкой во французскую кондитерскую?

Часто простые стратегии поддержания здоровья, например, практика йоги или занятия одной из популярных дыхательных гимнастик по 20 минут утром оказываются эффективней, чем «навороченные» фитнес-уроки. Сила такого подхода в том, что он практически не мешает жить. Та же йога или пилатес дадут вам заряд бодрости в разы больший, чем очередная чашка кофе, а принесенный с собой обед поможет сэкономить на нужные для карьеры курсы повышения квалификации.

Загнанных лошадей…ну, вы поняли

Любите посидеть в офисе после окончания рабочего дня? Это не признак служебного рвения, а, скорее, характеристика человека, который не умеет планировать свою активность и концентрироваться на результате. «Сжимайте» свой день – делайте самые неприятные дела с утра, рутине отдайте послеобеденное время, а в обед, собственно, ешьте, отвлекаясь от работы. Выключите монитор, скушайте свое запасенное из дома блюдо, концентрируя внимание на его вкусе. Затем вставайте и отправляйтесь на прогулку.

Даже 20 сделанных шагов лучше, чем целый воображаемый урок сайклинга в фитнес-клубе. Старайтесь брать отпуск каждый год, и отправляйтесь в путешествие. Деньги, которые вы, якобы, заработаете в процессе отказа от отпуска, все равно придут к вам. Например, вам заплатят за свежие идеи, посетившие отдохнувшую голову.

Как отделаться от «кормила»

Есть отдельная категория людей, которую можно даже в должности не повышать, но только дай пообсуждать чужую диету, либо покормить безуспешно пытающуюся похудеть коллегу. Как правило, это женщины за 40 с лишним весом и кулинарными пристрастиями пятнадцатилетней школьницы – шоколадки, печенюшки, гамбургеры и баночные коктейли по пятницам в комплекте.

А еще, они обычно бывают начальницами отделов, и с ними воевать нельзя. Берите любое угощение, картинно вздыхайте, и говорите: «Ах, как жаль, что врач мне запретил холодное/теплое/хрустящее/свистящее/жареное». Главное, в подробности не вдавайтесь. Впрочем, я пару раз присочинила себе мифический гастрит и воображаемый предиабет, и паталогическую непереносимость алкоголя, чтобы не участвовать в «кормлении» и офисных пьянках. Реальных проблем у меня, поверьте, не прибавилось, как и килограммов тоже. Этот способ безотказен, а еще он прекрасно объясняет баночку с салатом вместо пиццы на обед и сырную нарезку на корпоративе.

Откуда есть, пошла поесть

Что и как кушать офисной барышне? Проще простого. Утром, когда бодро орут только воробьи/соловьи/коты, а вы хотите просто спать, желательно, еще год-два подряд, нужно съесть…жидкую еду. Смузи из банана и любых цитрусовых, немного кефира с сухофруктами, сочное яблоко, наконец – лучшие друзья спящего человека. Кофе выпьете потом, когда приедете в офис. Или не выпьете, что даже лучше. В «офисном» завтраке может присутствовать что угодно. Худеющие берут обезжиренный творог и яблочное пюре или немного кефира.

Тренирующиеся – овсянку или гречку. Главное – это должно быть свежим, и не содержать сахара. То есть вообще не содержать. «Догонитесь» после обеда, когда это будет безопасно. На обед берем с собой любые зеленые овощи, нарезанные в контейнер и заправленные растительным маслом с лимонным соком. К ним – курицу/рыбу/морепродукты на пару или гриль. Весит сия «ноша» 300-400 граммов, контейнеров продается масса, так что вперед за стройностью. Шоколадку свою съедите часа в 4-5, когда останется немного до окончания рабочего дня. Ну а дома – кефир, овощные салаты, нежирное мясо/рыба/морепродукты. Кстати, готовить всякие мяса по-французски и блины «умная» автор толком не умеет – освоила пароварку и овощной рынок, чего и вам желает.

Офисно-фитнесное правило

Я, кажется, упоминала йогу? Вот-вот, именно с нее вам и нужно начать свой путь в спорте, особенно, если вашими главными снарядами являются ложка металлическая и мышка компьютерная. Йога мало соотносится с тем, что вы о ней думаете. Даже самая примитивная практика асан в фитнес-клубе – это не унылый стрейч на коврике, а настоящая наука управления собственными бедрами, спиной, ягодицами, животом… А еще она помогает от «головы» и «плоскопопия». Боитесь всего, что хоть как-то связано с эзотерикой? Пилатес вам в помощь.

К сожалению, табаты, кроссфит, hot iron и прочие крутые жиросжигающие уроки на начальном этапе помогут …эффективно набрать вес. Прежде чем отправляться в пучины активного фитнеса, вы должны научиться контролю над телом и аппетитом после тренировки. Стартуйте медленно, и через полгодика вы сможете взлетать на турнике, поднимать штанги и нестись ввысь по карьерной лестнице. Конечно, сможете, если только захотите.

Видео с результатами эффективного похудения

Елена Селиванова

Page 26

Жизнь фрилансера представляется офисным коллегам этаким ЗОЖ-раем. Дескать, время сварить на завтрак кашку есть, возможность устроить себе полноценный обед наличествует. Да и график работы можно подстроить под расписание любимого спортклуба, или дома позаниматься – днем-то домашние в офисах…

На самом же деле будни фрилансера, скорее, сводятся к 8-10 часам «у станка», и плавному перетеканию из постели к компьютеру и обратно. Понятное дело, такой образ жизни не добавляет стройности фигуре и здоровья организму. Как стать счастливым и здоровым фрилансером?

Вы – не только голова

Очень часто в «свободном плавании» оказываются представительницы творческих профессий – журналисты, фотографы, дизайнеры, SEO-специалисты. Именно им свойственна привычка «жить выше шеи». Проще говоря, нужды тела тактично игнорируются, пока оно не закричит о помощи. Вероятно, с детства вас заставляли учиться и говорили вам, что знания – большая сила, нежели мускулы.

Однако и в древних системах развития себя вроде йоги, и в современном менеджменте нездоровый слабый человек считается довольно плохим ресурсом для творческой энергии. Уважайте свое тело – ему нужна качественная пища, посильная физическая нагрузка и полноценный ночной сон, а также обязательный отдых.

Работая, не ешьте

Многих фрилансеров губит «постоянный перекус», в который превращается их день. На начальном этапе «домашней работы» очень сложно отказать себе в очередной чашке кофе и сладостях. Я советую поступить радикально – запретить себе кушать во время работы. Причем кофе и чай – тоже приемы пищи. Хотите есть-пить? Отойдите от компьютера, сделайте перерыв и приготовьте себе здоровый перекус.

Во время написания текстов и редактирования фотографий чаще всего съедается тройная калорийная норма. А день, полный благостного сидения, только помогает лишней энергии запастись на бедрах и животе. Соблюдать это правило станет легче, если вы научитесь планировать свой труд. Педагогов учат, что внимание человека не может сосредотачиваться на одном умозрительном предмете дольше, чем 60-90 минут, а умственный творческий труд эффективен только в течение 3-5 часов. Используйте эту информацию!

В перерывах не сидите

Итак, в работе надо делать перерывы. Я обычно стараюсь не заниматься письменным трудом более 4 часов в день. При этом, у меня 4 перерыва. 10 минут в конце каждого часа я посвящаю легкой ходьбе, несложной домашней работе либо дыхательным упражнениям. Это нужно не для «похудения», а чтобы немного разогнать кровь и улучшить кровоснабжение тканей.

Немного движения в течение дня – залог хорошей работы мозга и качественной концентрации на предмете, который нужно выполнить сегодня. Кстати, помогает в этом…ограничение общения. Старайтесь выделить на обсуждение заказов определенное время, и закройте ФБ, ВК и окошки биржи, пока выполняете заказ. Активные перерывы, на самом деле, помогают сократить рабочее время до вполне адекватных 4-6 часов в день, и найти время для занятий спортом.

Занимайтесь спортом вне дома

Большая проблема фриланса – недостаток живого общения. Человек может сутками не видеть никого, кроме семьи или соседей по комнате, а это неправильно. Такая организация жизни ведет только к формированию зависимости от «социалок» и увеличению пассивной составляющей вашего дня. Найдите спортклуб недалеко от дома и запишитесь в него. В вашем случае, это будет более эффективно, чем скачивание очередного фитнес-видео.

Смысл в том, чтобы связать спорт и активность с общением и отдыхом, тогда вы не будете внутренне воспринимать тренировки как насилие над собой и «ломку» привычного графика жизни. Обратите внимание на утренние абонементы фитнес-клубов, льготные часы в бассейнах, а то и на зал для студентов родного университета. Эти варианты недороги, и подойдут почти любому человеку.

Готовьте еду сами

Велик соблазн питаться творогом и яблоками? Признаюсь, я и сама так делала в начале своей фриланс-карьеры. Благо, муж сбрасывал вес на сыроедении, друзья так или иначе связаны с фитнесом, а родители наведывались в нашу обитель ЗОЖа крайне редко. К чему это привело? Да к пропорциональному увеличению рациона, более ни к чему. Простота, доступность и однообразие пищи – самые главные «друзья» переедания.

Никакие сахарные зависимости и повышения аппетита из-за стресса не сравнятся с ними. Поэтому сознательно ограничьте ту еду, которая может жеваться между делом. Если вы – веган, учитесь готовить что-то помимо гречки с капустным салатом, если вы просто «не любите возиться», осваивайте пароварку и искусство нарезки овощного салата. В любом случае, обед и ужин должны быть приготовлены, сервированы, и съедены за обеденным столом, и ни как иначе.

Отпуск и выходные — обязательное условие стройности

Есть величайший соблазн – заработать больше денег, сидя перед монитором все выходные и игнорируя отпуск. В определенный момент, усталость накопится, и работать вы будете медленнее. Да и результат такого «труда» обычно не блещет качеством. Американский психолог Д. Райли пишет, что переедание трудоголика – вполне закономерный результат неумения планировать отдых.

Про важность сна для похудения не сказал только ленивый, а вполне серьезные HR-топы портала HH отмечают, что «выгорание» сотрудника наступает примерно через год работы без отпуска. Помните – больше отдыхаешь, меньше соблазн лечить тоску шоколадом.

Пресекайте попытки родственников превратить вас в помощницу по хозяйству

В этом вопросе нужна жесткость. Очень часто старшее поколение людей искренне считает, что вы можете и курочку пожарить и квартиру убрать, пока сидите с этим своим фрилансом. Так вот если вы будете домохозяйствовать в период времени, который лучше бы занять активной работой, трудиться вы станете уже в самые неудобные часы. Как следствие – литры стимуляторов вроде сладкого кофе, чая, конфеты и заметная прибавка в весе.

Объясняйте, договаривайтесь, проявляйте чудеса дипломатии или даже железную волю, но не занимайте свое рабочее время общественно полезными делами. Обычно последние не требуют особой нагрузки на мозг, вот и выполните их, когда он устанет. Будьте организованной, и стройность не покинет вас даже во фрилансе!

Елена Селиванова


Смотрите также